Na consultoria gratuita de hoje, abordei a "gripe low carb", explicando como a transição para uma dieta baixa em carboidratos pode causar sintomas semelhantes aos da gripe devido à mudança do corpo para a queima de gordura como energia. Comentei sobre os sintomas mais comuns, como náusea, dores de cabeça e cãibras, e compartilhei estratégias eficazes para aliviar esses desconfortos, como manter-se hidratado e repor eletrólitos. Também discuti as razões por trás do aumento da obesidade devido às dietas ricas em carboidratos e como reduzir carboidratos pode ajudar.

Encerrando a live, esclareci dúvidas sobre o jejum intermitente e forneci dicas valiosas para aqueles que estão começando na dieta low carb. Se você está lutando contra os sintomas da gripe low carb ou quer entender melhor como se adaptar a essa nova maneira de comer, não perca esta aula. Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma atualização!

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Na live de hoje, intitulada “#484 - ÁGUA DE COCO QUEBRA O JEJUM? - CONSULTORIA GRATUITA”, discutimos os incríveis benefícios da água de coco para a saúde. Abordei como a água de coco, com 94% de água e rica em nutrientes como potássio e magnésio, pode oferecer propriedades antioxidantes e ser mais eficaz que a água na reidratação após exercícios intensos.No final, revelei se ela quebra o jejum e respondi a perguntas valiosas dos participantes.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::::: Referência dos estudos da Remissão do Diabetes https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-With-Type-2-Diabetes-Participants.pdf :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Olá, pessoal! Sou André Burgos, educador físico e especialista em Nutrição Esportiva e Emagrecimento. Na live de hoje, explorei o poderoso valor nutricional do fígado, destacando os benefícios e riscos de consumi-lo cru. Embora o fígado cru seja extremamente nutritivo, as agências de saúde recomendam cautela devido à presença de bactérias que podem causar intoxicação alimentar.

É possível obter os mesmos nutrientes de forma segura através do fígado cozido. Também discutimos as diferenças entre fígado de animais alimentados com pasto e com grãos, e como esses fatores podem afetar a qualidade do fígado.

No final, respondi perguntas da audiência e ofereci dicas valiosas.

Não perca!

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Novo Episódio do Podcast Atletas LowCarb! 🎙️

Se você perdeu nossa live sobre os segredos das frutas modernas, não se preocupe! Ela se transformou no episódio #816 do nosso podcast. 🍉🍌

No episódio de hoje, eu, André Burgos, e a Maria Vitória revelamos como as frutas de hoje são diferentes das de nossos ancestrais e quando a moderação no consumo é importante.

🎧 Ouça agora: Disponível nas principais plataformas de podcast e em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de informações valiosas sobre saúde e nutrição!

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Hoje na "Consultoria Gratuita", abordei um tema crucial: por que comemos. Expliquei a diferença entre fome real e emocional, e como esses conceitos afetam nossa alimentação e saúde. Discuti como a alimentação correta e o exercício físico influenciam na fome e na saciedade, proporcionando ferramentas práticas para uma vida mais saudável. No final, respondi perguntas ao vivo, oferecendo dicas valiosas. Não perca esta aula transformadora! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::::: Referência dos estudos da Remissão do Diabetes https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-With-Type-2-Diabetes-Participants.pdf :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Hoje, na "Consultoria Gratuita", explorei o poder nutricional do fígado, alimento que levou três médicos ao Nobel ao curarem uma anemia "incurável" com sua recomendação diária.Desvendar mitos, detalhar seu valor nutricional e discutir a frequência ideal de consumo foram alguns dos tópicos abordados. Ao final, respondi perguntas da audiência e compartilhei dicas valiosas. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::::: Referência dos estudos da Remissão do Diabetes https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-With-Type-2-Diabetes-Participants.pdf :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Na live de hoje, expliquei detalhadamente os três pilares para ganhar músculos: exercício, ingestão adequada de proteínas e calorias. Mostrei como calcular as metas de proteína e gordura, além de responder perguntas da audiência, oferecendo dicas valiosas.

Assista a live completa para entender como conquistar seus objetivos de ganho muscular e peso de maneira eficaz.

Não perca!

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Na minha live de hoje, "10 FORMAS DE VOLTAR A EMAGRECER NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA #478", revelei estratégias cruciais para manter a qualidade da alimentação e facilitar a manutenção do peso. Se você está lutando para continuar a perder peso com a dieta carnívora, compartilhei 10 passos fundamentais para destravar o emagrecimento.

Além disso, respondi a perguntas e ofereci dicas valiosas no final da live. Não perca a oportunidade de aprender e aplicar esses conhecimentos para se tornar o protagonista da sua própria vida. Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma de nossas "Consultorias Gratuitas".

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Hoje na "Consultoria Gratuita" (#477), mergulhamos profundamente na dieta carnívora e desvendei como a carne pode realmente curar. Expliquei detalhadamente por que a carne é um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que existem, e como a humanidade sempre priorizou seu consumo.

Abordei os perigos de não comer carne, citei estudos científicos e até prêmios Nobel que enaltecem o poder do consumo do fígado.

As evidências mostram: comer carne está diretamente ligado a uma melhor saúde e maior longevidade.

No final, respondi perguntas dos espectadores e ofereci dicas valiosas.

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No episódio #810, eu, André Burgos , e Maria Vitória revelamos os segredos dos atletas low carb e como eles alcançam alta performance sem carboidratos.

Discutimos as mais recentes evidências científicas e respondemos às perguntas da audiência.

Não perca essa oportunidade de aprender e se inspirar!

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Nesta semana, conduzi um desafio de 3 dias de jejum, culminando hoje, 10/01, na última aula onde explorei os benefícios do jejum de 72 horas. Abordei a importância da autofagia, medi minha glicose e cetose ao vivo e respondi a várias perguntas da audiência.

Quer participar do próximo desafio? Acesse meu canal do Telegram ou grupo do Whatsapp, os links estão aqui na descrição do vídeo.

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