Amigos, que aula incrível tivemos! Hoje, mergulhamos fundo no universo do sono e desvendamos os segredos para uma noite perfeita de descanso. Foi uma jornada fascinante, repleta de insights e dicas valiosas. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou compartilhar tudo o que aprendemos aqui. Prepare-se para uma transformação no seu sono!

Naqueles preciosos minutos finais, respondi a perguntas diretamente de vocês, meus queridos seguidores. Falamos sobre como criar um ambiente propício para o sono, a importância de uma rotina consistente e como evitar os vilões do descanso, como a luz azul dos dispositivos eletrônicos. E, claro, não poderia deixar de mencionar os benefícios de uma boa higiene do sono. Afinal, uma mente descansada é uma mente poderosa! Fiquem ligados para mais conteúdo incrível e até a próxima live! 🌙✨

Referências:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23376698/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042390/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8340561/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047226/

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Olá, pessoal! André Burgos aqui, e hoje quero compartilhar com vocês os segredos que desvendei sobre o sal. Nessa Consultoria Gratuita, mergulhei fundo na discussão entre o Sal de Cozinha e o Sal do Himalaia. E adivinhem? Os resultados foram surpreendentes! 🌟

Você já deve ter ouvido falar que o sal é um vilão, certo? Mas a verdade é que não é.

O problema esta no consumo de substâncias industrializadas que são carregadas em sódio.

Ao ter uma alimentação baseada em Comida de Verdade, o "problema" com o sal é praticamente anulado!

E o que importa é o que consumimos de sódio, e entre o sal de cozinha e o sal do himalaia a quantidade é praticamente a mesma!

Fontes:

https://www.medicaldaily.com/cdc-salt-intake-guidelines-were-wrong-most-people-no-great-benefit-dramatically-reducing-dietary

https://www.nytimes.com/2013/05/15/health/panel-finds-no-benefit-in-sharply-restricting-sodium.html#:~:text=Health%20experts%20for%20the%20government%20say%20there%20is,milligrams%20a%20day%2C%20as%20national%20dietary%20guidelines%20advise.

https://themeadow.com/pages/minerals-in-himalayan-pink-salt-spectral-analysis

https://www.healthline.com/nutrition/pink-himalayan-salt#TOC_TITLE_HDR_5

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Amigos, que live incrível tivemos hoje! 🔥 Se você perdeu, não se preocupe, porque vou te contar tudo o que rolou. Mergulhamos fundo no universo da gota, desvendando seus mistérios e revelando estratégias naturais para tratá-la. A gota não é apenas uma dor nas articulações; é um desafio que afeta nossa qualidade de vida. Compartilhei insights valiosos sobre como a alimentação pode ser nossa aliada nessa jornada. Afinal, a saúde começa no prato, não é mesmo? 🍽️

E as perguntas! Ah, as perguntas… Vocês foram incríveis! Respondi cada uma com paixão e embasamento científico. Falamos sobre os vilões da gota, e adivinhem? Não é a carne, mas sim a frutose! Sim, aquele açúcar escondido em tantos alimentos. Expliquei como reduzir o consumo de frutose pode ser o primeiro passo para aliviar os sintomas e prevenir crises. E, claro, compartilhei os estudos científicos que embasam essas descobertas. Foi uma verdadeira imersão no conhecimento, e estou grato por todos vocês terem participado dessa jornada comigo. Até a próxima, pessoal! 🙌

Referências:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18244959/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30060512/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21068145/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/

https://phcuk.org/evidence/rcts/

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Amigos, que live incrível tivemos hoje! 🔥 Se você perdeu, não se preocupe, porque vou te contar tudo o que rolou. Imagine um lugar onde a ciência se encontra com o sabor, onde a saúde e o prazer se abraçam. Foi exatamente isso que aconteceu na nossa live sobre a dieta low carb. Compartilhei os segredos para uma vida mais saudável, comendo comida de verdade. E não foi só isso: mergulhamos fundo nos benefícios comprovados dessa abordagem nutricional. Se você quer saber como perder peso, controlar a glicose e melhorar sua saúde cardiovascular, você está no lugar certo. Prepare-se para uma jornada de descobertas!

Agora, para quem me acompanha no Youtube, no Instagram e no Podcast, você sabe que sou apaixonado por ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos. E hoje, durante a live, eu me senti como se estivesse conversando com cada um de vocês individualmente. Respondi perguntas, compartilhei insights e dei dicas práticas que podem mudar vidas. Então, se você quer saber como transformar sua alimentação, como se sentir mais energizado e como conquistar resultados duradouros, não deixe de conferir o vídeo completo. Afinal, saúde é o nosso maior tesouro, e a dieta low carb pode ser a chave para uma vida plena e vibrante.

Até a próxima, pessoal! 👊

Referências:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864332/

https://phcuk.org/evidence/rcts/

https://phcuk.org/evidence/t2d/

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Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje foi um dia que ficará gravado na memória como uma jornada de descobertas e insights poderosos. Nos reunimos virtualmente para falar sobre algo que impacta diretamente a nossa saúde: a eficiência metabólica. E, acreditem, não foi uma conversa qualquer. Foi uma verdadeira imersão no universo dos nutrientes, da alimentação consciente e do bem-estar.

Juntos, exploramos os artigos científicos, mergulhamos nas pesquisas e desvendamos os segredos para otimizar o nosso metabolismo. E a audiência? Vocês foram sensacionais! Perguntas inteligentes, participação ativa e uma sede genuína por conhecimento.

Comentamos em detalhes sobre como menos carboidrato pode ser a chave para uma vida mais saudável. Falamos sobre os benefícios de reduzir o consumo de açúcares refinados, como escolher os melhores alimentos para manter a saciedade e como adaptar a nossa rotina para alcançar resultados incríveis.

A eficiência metabólica não é apenas uma expressão bonita. Ela é a base para uma vida vibrante, cheia de energia e vitalidade. E vocês, que estiveram comigo nessa jornada, fazem parte dessa transformação. Cada pergunta, cada comentário, cada olhar curioso contribuiu para um momento único.

Agradeço à Maria Vitória e à Isabela por compartilharem seus conhecimentos e trazerem insights valiosos sobre o controle do diabetes. Juntos, somos mais fortes!

Agora, mais do que nunca, estou convencido de que a informação é a chave para uma saúde plena. Continuaremos explorando, aprendendo e compartilhando. Afinal, a nossa saúde é um tesouro que merece toda a nossa atenção.

Até a próxima jornada, pessoal! E lembrem-se: menos carboidrato, mais saúde! 🌟

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Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, na minha live, desvendei um segredo que vai te deixar de queixo caído. Sabe aquele produto “proteico” que você consome achando que está fazendo um bem danado ao seu corpo? Pois bem, a verdade é que muitos desses produtos são verdadeiros lobos em pele de cordeiro.

Eu mostrei, ao vivo, como uma embalagem aparentemente saudável esconde mais açúcar do que proteína.

E não para por aí: a lista de ingredientes é um verdadeiro labirinto de termos desconhecidos.

Fique ligado, porque eu vou te mostrar como escapar dessa armadilha e fazer escolhas mais inteligentes para a sua saúde.

Não deixe de conferir o episódio completo no meu canal! 💡🔍

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Para quem me acompanhou, sabe que mergulhamos fundo na ciência por trás da alimentação saudável.

Expliquei como a qualidade dos alimentos é muito mais importante do que a quantidade. E, acreditem, isso faz toda a diferença!

Afinal, não é só sobre o corpo, mas também sobre a mente. Se você perdeu a live, não se preocupe. Fique ligado para mais conteúdo incrível aqui no canal!

Até a próxima, pessoal!

Referências:

https://phcuk.org/evidence/rcts/

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Amigos, a live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas! 🔥🎉 Se você perdeu, lamento dizer que perdeu uma oportunidade única de transformar sua vida. Sim, eu disse única! Porque o que compartilhei com vocês não é apenas mais um blá-blá-blá sobre nutrição. É a chave para a felicidade, o elixir da vitalidade e o mapa para uma mente afiada como um bisturi.Nós desbravamos os mistérios da dieta cetogênica e como ela pode reprogramar seu cérebro para o sucesso. E não estou falando de teorias vagas. Estou falando de ciência, de estudos que comprovam que a cetose não é apenas uma moda passageira, mas sim uma revolução no seu bem-estar. Afinal, quem não quer ser mais feliz, mais focado e com aquele sorriso de orelha a orelha? 🌟Então, se você quer saber como a dieta da felicidade pode mudar sua vida, assista à gravação completa da live aqui mesmo. E, acredite em mim, você vai querer compartilhar isso com todo mundo que você conhece. Porque a felicidade não é um segredo guardado a sete chaves. É uma escolha que você pode fazer agora mesmo. Vem comigo nessa jornada e descubra o poder da dieta da felicidade! 💪🌈

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Olá, pessoal! André Burgos aqui. Hoje, na minha live, eu revelei o segredo que me fez perder incríveis 35kg sem passar fome ou seguir dietas restritivas e perigosas. Acreditem, 85% das pessoas que tentam emagrecer com dietas tradicionais falham. Mas eu? Eu desafiei o status quo e conquistei resultados surpreendentes. Se você está cansado de lutar contra a balança, precisa assistir a essa live. Prepare-se para uma transformação real e duradoura!

Depoimentos Inspiradores:

🌟 Luciene, 55 anos: Ela saiu da obesidade e hoje é um exemplo de superação. A Luciene compartilhou como o Método Protagonista a ajudou a alcançar o peso ideal e recuperar sua saúde.

🌟 Ciro: Ele também enfrentava a obesidade, mas com determinação e o método que eu o ensinei transformou sua vida. Agora, ele é uma inspiração para todos que desejam emagrecer de forma saudável e sustentável.

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Hoje tivemos uma live incrível sobre ‘Comer Mais Gordura para Emagrecer’. Foi uma verdadeira imersão no mundo das gorduras saudáveis e como elas podem ser aliadas no processo de emagrecimento.

Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e desmistifiquei alguns mitos.

Se você perdeu, não se preocupe, pois estou disponibilizando a gravação completa aqui no meu canal.

Prepare-se para transformar sua relação com a alimentação e alcançar resultados surpreendentes!

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Amigos, o Episódio #596 do Podcast do Atletas LowCarb está no ar! Hoje, junto com a Maria Vitória e a Denise Magalhaes, exploramos o avanço da estratégia low carb no tratamento do diabetes. Prepare-se para insights poderosos e dicas práticas! Ouça agora no nosso site ou nas principais plataformas de podcast. 🌿💙

:::: Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10937533/

https://phcuk.org/evidence/t2d/

https://phcuk.org/evidence/rcts/

https://phcuk.org/wp-content/uploads/2016/05/Eat-Fat-Cut-The-Carbs-and-Avoid-Snacking-To-Reverse-Obesity-and-Type-2-Diabetes-National-Obesity-Forum-Public-Health-Collaboration.pdf

https://www.diabetesaustralia.com.au/mediarelease/diabetes-australia-partnership-defeat-diabetes/

https://www.theguardian.com/commentisfree/2024/apr/17/ada-american-diabetes-association-big-pharma

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