Fomos convidados para uma entrevista com o André Burgos e a Maria Vitória, do podcast Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/o-efeito-sanfona-mitos-e-verdades-sobre-perda-de-peso-ft-senhor-tanquinho-episodio-467/

Nesse entrevista, abordamos um pouco sobre os seguintes assuntos:

• A História do Senhor Tanquinho
• A Influência das Diretrizes Nutricionais
• A Importância de uma Abordagem Holística
• Mitos Sobre Alimentação e Exercício

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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
E desde 2017 nós começamos o projeto do Podcast - no qual trazemos os maiores especialistas para explicar para você os temas mais importantes relacionados a sua saúde.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... e muito, muito mais!
Escute o episódio e compartilhe com seus amigos!
É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer.
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Neste vídeo, mergulhamos fundo no universo da dieta low carb e cetogênica para revelar a importância crucial da gordura.
Você vai aprender sobre os papéis cruciais da gordura para sua saúde.
Vai entender o que acontece quando você come gordura de menos (e como descobrir se isso está acontecendo).
Vai aprender a diferenciar gorduras BOAS das gorduras RUINS.
Vai finalmente entender o que são de fato gorduras saturadas, insaturadas, poliinsaturadas... e ver que muita gente entende tudo isso ERRADO.
Descobrir quais são os mitos que estão permeando seu consumo de gordura.
E, por fim: saber quando está comendo gordura DE MAIS, em excesso – que impede os seus resultados de emagrecimento e de saúde.
Este vídeo está super completo, recomendo que veja inteiro para aprender tudo sobre a gordura – se você faz uma dieta baixa em carboidratos (como low-carb ou cetogênica), esse conhecimento é obrigatório.
IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura
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* Links e recursos mencionados *
- Como aumentar sua TESTOSTERONA naturalmente com dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4
- Melhores (e PIORES) gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
- Como dormir melhor (SUPLEMENTOS ajudam?): https://youtu.be/kIx58fBRI1g
- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
- Dieta Cetogênica para tratar Autismo, Alzheimer, Depressão e questões de Saúde Mental (entrevista com médico psiquiatra): https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk
- Dieta low-carb e cetogênica para hipertrofia e definição (como fazer na prática): https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY
- Variações da dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE
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#gordura #dietacetogenica #dietalowcarb #cetose
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:10 Por que comer gordura é importante (4 funções essenciais)
5:15 Tipos de gorduras (gorduras boas x gorduras ruins)
9:40 A verdade sobre as gorduras saturadas x insaturadas
12:45 Os PERIGOS de comer gordura de menos (pouca gordura)
16:10 Por que temos medo da gordura (3 mitos ultrapassados)
20:10 Como se saber se você está comendo gordura em excesso (gordura demais)
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IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.
É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.
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Uva passa, frutas cristalizadas e tâmaras têm uma boa reputação – mas muito cuidado se você faz uma dieta para ter saúde e emagrecer!
No meu novo vídeo, exploro por que esses alimentos, apesar de parecerem saudáveis, podem ser desafiadores quando se segue uma abordagem low carb ou cetogênica.
Entenda os impactos no seu corpo e por que é importante reconsiderar o consumo dessas opções.
Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast
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* Links e recursos mencionados *
- Pré-treino e pós-treino para a dieta low-carb e cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=z1EptQ8cHhE
- Como e quando e QUANTO consumir de FRUTAS: https://www.youtube.com/watch?v=e6W6SdaVkTA
- Sobre as castanhas e oleaginosas: https://www.youtube.com/watch?v=7ppwU9Q5DvY
- Tudo sobre os QUEIJOS: https://www.youtube.com/watch?v=Ljz-Afjelvk
- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
0:54 Frutas Cristalizadas (aquelas do panetone)
2:22 Frutas passas (como uva passa, ameixa, tâmara, etc)
5:20 E as vitaminas e minerais?
6:06 Quanto açúcar têm as tâmaras, as frutas cristalizadas, e as frutas passas?
6:50 Esses alimentos são proibidos?
#uvapassa #frutassaudáveis #dietalowcarb #dietacetogenica
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IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.
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Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar.
Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar.
Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono.
Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos e critérios rigorosos.
Desde a vitamina D até a melatonina, da L-teanina ao magnésio, revelei os segredos por trás de cada um – falando, com todas as letras, quais funcionam, e quais não servem para nada.
Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
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* Links e recursos mencionados *
- Como aumentar seus níveis de Hormônio do Crescimento HGH em 400% de maneira totalmente natural: https://www.youtube.com/watch?v=tB_Sqn79dNQ
- Tudo sobre o MAGNÉSIO (e por que eu uso diariamente): https://www.youtube.com/watch?v=IJGQ78ir_cE
- O Suplemento Blue Calm que estou usando:
---- na Amazon: https://amzn.to/40ZN5lC, ou
---- no site da própria Pura Vida (ganhe R$ 50 off na sua primeira compra):  https://www.puravida.com.br/convite-saudavel?lref=1021809
- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
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#sonotranquilo  #dormirbem  #melatonina  #vitaminad  #magnesio  #omega3  #zinco  
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:35 Estudo: A eficácia de suplementos para dormir melhor
4:00 Critérios nos estudos sobre suplementos para dormir
5:10 Suplementos para dormir que foram estudados
5:30 Vitamina D
6:08 Melatonina
7:06 L-Teanina
7:15 Zinco
7:42 Ômega-3
7:49 Magnésio
9:00 A mensagem mais importante deste vídeo
10:38 As bases do estilo de vida saudável
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IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
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Existe uma ideia prevalente por aí de que você precisaria dar "10.000 passos por dia" para colher benefícios para a saúde.
No entanto, a ciência nos mostra que podemos alcançar melhorias significativas na saúde e longevidade com menos passos do que imaginamos.
Neste vídeo, vou te mostrar o que 3 diferentes estudos científicos revelam a respeito da quantidade de passos diários necessários para uma vida mais longa e saudável.
Vamos desmistificar o mito dos 10.000 passos e oferecer informações práticas para você adotar em sua rotina diária.
Ao assistir a este vídeo, você descobrirá:
- O que a pesquisa científica realmente diz sobre o número ideal de passos.
- Como ajustar sua meta de passos de acordo com seus objetivos de saúde.
- Os benefícios surpreendentes de adotar uma abordagem mais realista para os passos diários.
- Dicas práticas para otimizar seus passos e melhorar sua qualidade de vida.
Não perca a oportunidade de aprender como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua saúde e longevidade.
Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é, viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube10000passos
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* Links e recursos mencionados *
- Livro "Outliers (foras de série)", do Malcolm Gladwell: https://amzn.to/3QvCAlg
- [Programa Completo] Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=youtube10000passos
- Como aumentar o metabolismo de repouso: https://www.youtube.com/watch?v=jRitYkwsd4w
- [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, longevidade, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtube10000passos
- Caminhar emagrece? Como ter resultados com 30 minutos de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=D-W0sBRYsxE
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#caminhada    #longevidade    #medicinabaseadaemevidencias    
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:13 Estudo sobre a quantidade de passos por dia
2:23 O que são os tais "passos" que as pessoas falam
4:20 O que os cientistas descobriram
5:15 De onde veio a mentira dos 10.000 passos
6:20 Quando você é mais velho, deveria caminhar mais?
7:38 Você precisa caminhar todos os dias para ter benefícios?
9:40 Os perigos do sedentarismo
10:11 Comentário sobre ficar sentado do Lancet
12:20 O que podemos concluir de tudo isso?
13:17 Levantamento dos Estados Unidos
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IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é, viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
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Muita gente aposta no alongamento e no aquecimento antes do treino, para melhorar o desempenho e prevenir lesões.
Mas e se fazer isso PIORAR os seus resultados?
E não sou eu quem está dizendo: é a ciência.
Assista este vídeo até o final para aprender:
- por que as pessoas fazem alongamento e aquecimento antes do treino,
- por que o alongamento tradicional está ACABANDO com seus ganhos,
- por que o aquecimento tradicional é praticamente inútil, e
- o que fazer no lugar dele.
IMPORTANTE: Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100% comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de Hipertrofia.
Este programa é perfeito para quem deseja ganhar massa magra, definir o corpo, e conquistar um tanquinho.
Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
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* Links e recursos mencionados *
- Hipertrofia na dieta cetogênica: o que a ciência mostra https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
- Jejum Atrapalha O Ganho De Músculos? Jejum Intermitente E Hipertrofia:
https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
- Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Aqui o que você pode aprender: https://youtu.be/Di4oSbu-DDY
- Top 5 SUPLEMENTOS para ganhar MASSA MAGRA na low-carb e cetogênica:
https://www.youtube.com/watch?v=gNgaliBrQOQ&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=8
- Dieta Cetogênica e apenas DOIS TREINOS POR SEMANA [VEJA O QUE ACONTECEU]: https://www.youtube.com/watch?v=RY0YvBfLm3g&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=9
- Como ganhar massa magra (ERROS x ACERTOS): https://youtu.be/JW_PIkMIzD4
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#massamuscular   #alongamento   #aquecimento  
- Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
0:45 Alongamento: por que NÃO fazer
2:25 Estudo científico sobre alongamento e hipertrofia
5:00 Aquecimento: por que você DEVE fazer
7:15 Qual o jeito CERTO de aquecer
8:55 Cuidados para selecionar as cargas no aquecimento
9:55 A importância de ter um treino EFICIENTE na academia
12:30 O que o Projeto Tanquinho fez por mim (FOTOS)
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IMPORTANTE: Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100% comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de Hipertrofia.
Este programa é perfeito para quem deseja ganhar massa magra, definir o corpo, e conquistar um tanquinho.
Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=pocast
Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 2 a 4 treinos por semana, com menos de 40-50 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos.
Garanta sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

No vídeo de hoje, mergulhamos em um estudo científico fascinante que investigou o uso da glutamina como suplemento para melhorar a saúde intestinal em pessoas que sofrem da Síndrome do Intestino Irritável (SII), aliada a uma dieta baixa em FODMAPs.
A partir de uma análise minuciosa, você conhecerá os métodos utilizados no estudo, os resultados surpreendentes e por que a glutamina se destaca como um possível aliado na gestão dos sintomas da SII.
Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
- qual é o suplemento que regenera o seu intestino,
- como foi feito este estudo, e o que ele significa,
- que tipo de melhora você pode esperar ao seguir esse método,
- o que acontece no seu corpo quando você toma glutamina,
- por que a glutamina melhora a saúde intestinal, e mesmo
- como escolher seu suplemento de glutamina.
Aqui você encontra as marcas que mostrei no vídeo: https://amzn.to/3tpZ9js
Recupere a saúde do seu intestino com as 3 fases do Sistema do Intestino Inteligente :
https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
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* Vídeos e recursos mencionados  *
- Vídeo sobre os FODMAPs
https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o
- SII, diagnóstico, sintomas, e muito mais:
https://www.youtube.com/watch?v=5wGuP3MZpmk&list=PLKpP7kF_AP3kFN569U8ZYPdxH3cEe_Z7S&index=3
- Vídeo sobre os probióticos e prebióticos
https://www.youtube.com/watch?v=CrN1qkxN4wY
- Alimentação para quem sofre com a Síndrome do Intestino Irritável
https://www.youtube.com/watch?v=azp0GJCrpBM
Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
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- Pare de comer estes 3 PIORES ALIMENTOS altamente inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
- Compre glutamina (comparação de marcas e frete grátis aqui): https://amzn.to/3tpZ9js
- [GRÁTIS] AMOSTRA de lista de alimentos ricos em FODMAPs (receba agora gratuitamente): https://materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos
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Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
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#sindromedointestinoirritavel #SII #glutamina
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0:00 Introdução
1:00 Glutamina: o suplemento do seu intestino
2:26 Rápida revisão sobre a SII
3:20 Estudo científico
5:00 Métodos usados
6:05 Como medir a melhora dos sintomas da SII
7:07 O que aconteceu com quem tomou glutamina
9:20 Por que a glutamina melhora a saúde intestinal
10:22 Conclusão do estudo
13:30 Como escolher seu suplemento de glutamina
14:50 Lembretes importantes
Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
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Se aprender tudo isso fez sentido para você, eu tenho um convite para te fazer.
Acontece que você pode decretar o fim dos sintomas desagradáveis da SII, com um método passo a passo de 3 fases.
Estou falando do Sistema do Intestino Inteligente: um Guia Definitivo Para Curar Seu Intestino.
Nele, você terá acesso a materiais nunca antes revelados ao público, e uma estratégia de 3 fases inédita.
Além de ter acesso vitalício ao curso, você receberá materiais de apoio com o passo a passo a seguir.
E, ao final do curso, você saberá exatamente como otimizar sua saúde intestinal — e terá em mãos um exemplo de cardápio e de rotina que favorece a saúde e o bem estar do seu intestino.
Você pode saber mais detalhes e liberar o seu acesso imediato a este conhecimento tocando neste link e fazendo sua inscrição:
https://go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubeGlutamina
Te aguardo lá.

No vídeo de hoje, trazemos tudo sobre o PSYLLIUM.
Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
- o que é psyllium,
- para que serve o psyllium,
- quais os benefícios de se usar psyllium,
- há algum malefício em consumir psyllium, e
- como usar da maneira correta, e
- quais as melhores receitas com psyllium.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
- [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
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* Links e recursos mencionados *
- 12 estratégias comprovadas que SOLTAM O INTESTINO preso: https://www.youtube.com/watch?v=X_T3fvAMvyM
- Como baixar os TRIGLICÉRIDES naturalmente (sem remédios): https://www.youtube.com/watch?v=AUn0eiZOJRM
- O banquinho que ajuda com as idas ao banheiro: https://amzn.to/3LpRd7V
- Receita de PÃO LOW-CARB com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=zpjNn4OlslE
- Receita de BOLO SEM FARINHA com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=TDv4npu9ipw
- Compre PSYLLIUM com DESCONTO: https://amzn.to/3EGMwDf
- Como montar um cardápio que emagrece: https://www.youtube.com/watch?v=nrqKp9pFCLQ
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#psylliumhusk #psyllium #dietacetogenica
- [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
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Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
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* Quem somos nós *
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No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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Estudos feitos há mais de 30 anos comprovam: esta medida simples aumenta os seus níveis de HGH de maneira totalmente natural.
E não é um "aumento de leve" não: estamos falando em níveis de hormônio do crescimento até CINCO VEZES maiores – ou seja, um aumento de 400%.
Veja o vídeo para entender como funciona – bem como o que um estudo de 2022 pode nos ensinar sobre esse assunto.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
- [Programa Completo] Ganhe acesso gratuito ao nosso programa de Jejum Intermitente Inteligente ao se inscrever no Cardápio Tanquinho 2.0:
https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeHGH
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Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
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Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
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0:00 Introdução
1:05 Estudo sobre como aumentar HGH
1:45 Qual o objetivo do estudo
2:40 Como aconteceu o estudo
3:30 Benefícios do jejum
4:25 Como aumentar o metabolismo naturalmente
5:45 Como aumentar o HGH em 400% naturalmente
7:05 O hormônio grelina (hormônio da fome)
8:20 Você faz jejum com fome? CUIDADO
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* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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A ciência é clara: estes 3 alimentos INFLAMAM você.
Descubra quais os 3 piores alimentos que inflamam seu corpo e acabam com sua saúde – e estão ligados a desfechos como obesidade, diabetes tipo 2, gordura no fígado, problemas imunes, problemas intestinais, e muito mais.
Além disso, no vídeo também vamos responder uma das perguntas que mais recebemos: e o leite, é inflamatório? E os derivados do leite?
O assunto é bem documentado pela ciência, e nos próximos minutos você saberá mais sobre inflamação crônica do que 98% das pessoas.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
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- Como eliminar a GORDURA NO FÍGADO: https://www.youtube.com/watch?v=ikP9qRjLe38
- Refrigerante DIET faz mal? Sim, e muito! https://www.youtube.com/watch?v=-TJi2CabDvE
- As melhores e piores gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
- Por que eu NÃO consumo SOJA:  https://www.youtube.com/watch?v=z97buRegyp0
- Como escolher um bom IOGURTE (e como fazer o seu): https://www.youtube.com/watch?v=FPH4cByxvYo
- Quem NÃO DEVE tomar LEITE? Lactose, caseína, e derivados do leite: https://www.youtube.com/watch?v=vj_hU-uht9o
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0:00 Introdução
0:30 O que é inflamação
2:32 As causas da inflamação
3:40 Alimento altamente inflamatório 1: Açúcar refinado
9:10 Alimento altamente inflamatório 2: Frituras em óleos vegetais
13:00 Alimento altamente inflamatório 3: Bebidas alcoólicas
15:40 E o leite, é inflamatório?
20:25 Como ter uma alimentação saudável e anti-inflamatória
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E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

Neste vídeo esclarecedor, exploramos a relação entre a ingestão de proteínas e nossos objetivos de saúde e composição corporal (mais massa magra, menos gordura).
Você vai descobrir:
- Proteína demais engorda?
- O que acontece com seu corpo se você comer MUITA proteína?
- Por que "mais proteína" nem sempre é melhor?
- Comer muita proteína é seguro?
- Quanta proteína comer por dia para ter benefícios de saúde.
Tudo isso, é claro, baseado em ciência – assim como os nossos programas, livros, treinamentos e mentorias.
Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método Cardápio Tanquinho:
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Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho:
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* Links e recursos mencionados *
- Relação proteína-energia (a dieta P:E): https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A
- A dieta da proteína que elimina 5kg sem passar fome nem contar calorias: https://www.youtube.com/watch?v=hxOzrkFQf-I
- Hipertrofia em dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA
- Hipertrofia em jejum intermitente:https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8
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Na dúvida de qual programa é melhor para você? Fale com a gente aqui: https://chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg
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0:00 Introdução
0:30 A Importância da proteína
3:20 Consumindo MUITA proteína, o que acontece?
6:20 Comer proteína NÃO ENGORDA (mesmo em superávit calórico)
8:19 Quanto mais proteína, melhor?
10:07 Detalhe importante
11:05 Comer MUITA proteína é seguro?
15:00 Qual o próximo passo a seguir (iniciantes x avançados)
16:40 Resumo e conclusões sobre proteína
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