🚀 From Google Podcasts to Moon FM in No Time: Your Hassle-Free Migration Guide
👉

Betri þjálfun - Hlaðvarp

Toppþjálfun

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum.

  • 22 minutes 2 seconds
    Þáttur 72 - Hvernig íþróttavísindin hjálpuðu sigurvegurum Super Bowl?
    Guðjón og Villi fara yfir nokkur atriði íþróttavísindana sem hjálpuðu LA Rams að sigra Super Bowl árið 2022.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 February 2022, 2:00 pm
  • 23 minutes 25 seconds
    Þáttur 71 - Q&A Kneesovertoesguy, sprengikraftur & hvenær má ljúga í þjálfun

    Guðjón og Villi svara spurningum frá fylgjendum sínum.

    1. Hugleiðingar varðandi Kneesovertoesguy hugmyndafræðina
    2. Hvenær má ljúga í þjálfun
    3. Uppáhalds sprengikraftsæfingarnar okkar

    @betrithjalfun_podcast
    @toppthjalfun
    @vssperformance


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 February 2022, 2:00 pm
  • 29 minutes 48 seconds
    Þáttur 70 - Afhverju sérhæfð upphitun?

    Guðjón og Villi fara yfir mikilvægi sérhæfðrar upphitunar.

    • Afhverju sérhæfð upphitun?
    • Rannsóknir sem styðja sérhæfða upphitun
    • Hvernig á að byggja upp sérhæfða upphitun


    Til að fylgja þáttastjórnendum á samfélagsmiðlum Instagram & Facebook:
    @toppthjalfun
    @vssperformance
    @betrithjalfun_podcast


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    3 February 2022, 2:00 pm
  • 27 minutes 30 seconds
    Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða
    Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé.

    Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 December 2021, 2:00 pm
  • 31 minutes 43 seconds
    Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana
    Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 July 2021, 12:00 pm
  • 36 minutes 3 seconds
    Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði
    Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast.

    Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp?

    Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar.

    @toppthjalfun á Instagram
    @vssperformance á Instagram

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2 July 2021, 4:00 pm
  • 1 hour 2 minutes
    Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is
    Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu.
    - Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is
    - Hvað er happy hips?
    - Hvaðan kemur hugmyndafræðin?
    - Bandvefslosun - Boltar og rúllur
    - Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 October 2020, 1:00 pm
  • 1 hour 15 minutes
    Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

    Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti  í knattspyrnunu.

    Tímalína þáttarins:

    • Svona var tímalína þáttarins:
    • Hver er Agnes Þóra?
    • Mataræði og endurheimt?
    • Mataræði og bólgur/bólgumyndun?
    • Pre workour blöndur
    • Með eða á móti
    • Er munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?
    • Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?
    • Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?
    • Top 5
    • Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?
    • Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?
    • Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?
    • Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 October 2020, 12:00 pm
  • 39 minutes 1 second
    Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni
    Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    9 October 2020, 10:00 am
  • 33 minutes 8 seconds
    Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott
    Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2 October 2020, 3:00 pm
  • 35 minutes 34 seconds
    Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)
    Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 September 2020, 12:00 pm
  • More Episodes? Get the App
About Betri þjálfun - Hlaðvarp
Links
Listeners Also Subscribed To
© MoonFM 2025. All rights reserved.