A veces es más fácil culpar a los demás, ¿verdad? Pero, ¿qué tal si también analizamos qué es lo que hemos podido hacer nosotras mal? Este episodio es un viaje incómodo pero necesario: reconocer nuestros errores, soltar el orgullo que nos pesa y aceptar que quizá, en alguna ocasión, el problema hemos sido nosotras mismas, y NO PASA NADA, porque lo importante es reconocerlo. Tranquila, no estás sola en esto. Vamos a hablarlo juntas, sin juicio, con toda la honestidad que merecemos.

En este episodio, me acompaña la increíble Carmen Santaella para tener una conversación sin filtro y desde el corazón sobre un tema que muchas veces evitamos: la autoimagen y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Hablamos como amigas, compartiendo experiencias, reflexiones y verdades incómodas sobre cómo nos vemos a nosotras mismas, lo que significa vivir en paz con nuestro cuerpo y cómo sanar esa relación tan compleja. Este es un espacio para escucharte, cuestionarte y recordarte que no estás sola en este camino ♥️

En este episodio, hablamos de lo que significa realmente sentirse y verse atractiva, pero no desde lo superficial, sino desde dentro hacia afuera. Exploramos cómo la verdadera belleza nace de la confianza en una misma, de aprender a ser auténtica, de aceptar el rechazo como parte de la vida, y de soltar la necesidad de complacer a los demás. Porque cuando te permites brillar desde dentro, el mundo lo nota. Una charla honesta sobre cómo conectar contigo misma y mostrarte al mundo tal como eres, con seguridad y confianza. Espero que te encante!!

Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio súper especial y necesario en estas fechas, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de una psicóloga maravillosa: Bárbara Tovar. Hoy vamos a estar hablando sobre cuando la navidad, cómo estas fechas remueven muchísimas emociones en nuestro interior y cómo sobrellevarlas si este año van a ser difíciles para ti. Una conversación para que no te sientas sol@ en estas fechas. ¿Y qué es BRAVE TOGETHER te preguntarás? Bien, pues es el PROYECTO GLOBAL DE MAYBELLINE POR LA SALUD MENTAL. En España llevan ya 3 años colaborando con la ONG El Teléfono de la Esperanza para dar apoyo a través de sus expertos a todas aquellas personas que estén viviendo episodios de ansiedad y depresión. También trabajan con expertas como la psicóloga Bárbara Tovar para ofrecer recursos y consejos que ayuden a identificar estos síntomas y hacerles frente. Si necesitas ser atendido/a por expertos llama al 660 100 300 (atención gratuita 24/7) Vía email: [email protected] A través de chat en www.telefonodelaesperanza.org/necesito-ayuda Espero que os encante ❤️ EPISODIO EN COLABORACIÓN PAGADA CON MAYBELLINE

*episodio en colaboración con Leroy Merlín* En este episodio hablamos de esas veces en las que nuestra mente parece no tener botón de pausa. ¿Por qué a veces no podemos dejar de darle vueltas a todo? Hablamos sobre el sobrepensar, los pensamientos intrusivos y la ansiedad. Además mi novio Dani hace una aparición estelar para contarnos cómo es salir con una persona que lo sobrepiensa todo tanto. Si te sientes atrapada en tu propia cabeza, aquí encontrarás una conversación cercana y honesta para entenderlo mejor y, quizá, empezar a soltar un poquito esa carga mental.

El episodio de hoy es una charla con el corazón abierto, nos quitamos escudos y corazas para hablar de que, a pesar del dolor, el amor sigue existiendo, de que, a pesar de que nos hayan traicionado, las personas buenas siguen existiendo, y de que a veces proteger tanto tu corazón hace que te pierdas de vivir experiencias increíbles y de conocer personas maravillosas. "Un corazón roto se cura, pero un corazón protegido acaba convertido en piedra"

*PODCAST PATROCINADO POR YSL BEAUTY* ¡Hola a todo el mundo! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa EL ABUSO NO ES AMOR de YSL BEAUTY de la mano de la fundación ANA BELLA. La causa “el abuso no es amor” es el programa mundial de YSL Beauty para combatir la violencia de pareja, que pretende educar a 2 millones de personas en todo el mundo sobre las señales de advertencia del maltrato. En España YSL Beauty se asocia con la Fundación Ana Bella, que está cocreando una sociedad libre de violencia contra las mujeres. El abuso no es amor apoya dos programas educativos que capacitan a los jóvenes comprender, identificar y prevenir la violencia de pareja. El abuso no es amor propone 9 señales de alerta clave para identificar una relación de pareja abusiva y poder salir a tiempo. Y hoy vamos a discutirlas poniendo ejemplos de ellas para que podamos identificarlas y entender que aunque las tengamos normalizadas, no son normales. Y para hablar de todo ello hoy me encuentro con la actriz y creadora de contenido María Riballo, esperando que esta conversación que vamos a tener desde nuestra propia experiencia pueda hacerte entender que el amor no duele.

Hoy toca por fin un episodio de "Cris te escucha" esa sección del podcast en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones, dilemas, aquello que os preocupa, y yo como amiga virtual las comento y os doy mis mejores consejos. En el episodio de hoy hablamos sobre cuando tu amiga sigue llevándose con aquella persona que tanto daño te hizo, el miedo de no volver a enamorarse como la primera vez, ayudar a tu amiga a salir de una relación tóxica, sentir que vas "atrasada" en la vida y mucho más, espero que os encante!

¿A la mínima que notas a alguien un poco más distante de lo normal automáticamente piensas que les pasa algo contigo? ¿Te cuesta aceptar las críticas de los demás? ¿Te importan demasiado las opiniones ajenas? ¿Estás constantemente intentando complacer a todo el mundo para evitar caerles mal? Pues posiblemente te pase como a mí, que te tomas todo demasiado a lo personal. Por eso hoy, como una charla entre amigas, te voy a compartir como ha sido mi experiencia con este tema y cómo he aprendido a distanciarme de las opiniones ajenas y fortalecer la seguridad en mí misma.

¿Cómo sé si es el amor de mi vida? Esta es una pregunta que nos hacemos siempre que estamos con alguien y que no es fácil de responder, sin embargo lo que sí es más fácil de ver es cuando NO es el amor de tu vida, lo que el amor de tu vida NUNCA haría. Esta es una charla de amiga a amiga para que abras los ojos y te des cuenta de que esa persona no es el amor de tu vida porque el amor de tu vida nunca te haría algo así.

Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de una psicóloga maravillosa: Bárbara Tovar. Hoy vamos a estar hablando sobre la AUTOEXIGENCIA y el PERFECCIONISMO, especialmente en el ámbito laboral o de estudios, y la ansiedad que estas generan. ¿Y qué es BRAVE TOGETHER te preguntarás? Bien, pues es el PROYECTO GLOBAL DE MAYBELLINE POR LA SALUD MENTAL. En España llevan ya 3 años colaborando con la ONG El Teléfono de la Esperanza para dar apoyo a través de sus expertos a todas aquellas personas que estén viviendo episodios de ansiedad y depresión. También trabajan con expertas como la psicóloga Bárbara Tovar para ofrecer recursos y consejos que ayuden a identificar estos síntomas y hacerles frente. Si necesitas ser atendido/a por expertos llama al 660 100 300 (atención gratuita 24/7) Vía email: [email protected] A través de chat en www.telefonodelaesperanza.org/necesito-ayuda Espero que os encante ❤️