¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace mucha ilusión estar junto con Itziar, paciente del centro de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo ha sido su camino con la terapia, su experiencia con la seguridad social y cómo ha recibido la noticia del diagnóstico de TLP (o también conocido como Trastorno Límite de la Personalidad).  

Juntas hablaremos sobre los miedos más grandes que existen alrededor de la terapia y los desafíos y enseñanzas que se nos presentan durante un proceso terapeutico.  

Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. 

Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%). 

🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: ⁠https://somosestupendas.com/retiro-vam/

🎙️ En este podcast hablamos de: 

02:20 - Bienvenida

07:40 - Cuando tu círculo te dice: “Necesitas pedir ayuda” 

10:10 - Volver a terapia luego de una mala experiencia

12:35 - ¿Cómo fue para ti recibir la noticia de TLP?

15:10 - ¿Cómo ha sido tu experiencia con la seguridad social? 

25:00 - ¿En qué aspectos te ha ayudado la terapia?

28:30 - ¿Qué le dirías a la Itziar del pasado?

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emocionadas de estar aquí hoy con Andrea Ros, más conocida como @madremente, para explorar juntas los diversos aspectos de la maternidad en la sociedad actual.

Desde la realidad de ser madre en el sistema en el que vivimos hasta la existencia del instinto maternal, pasando por el juicio social hacia quienes eligen ser o no ser madres. 

Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%). 

🌷 Te invitamos a que conozcas más sobre VAM aquí:  https://somosestupendas.com/retiro-vam/

🎙️ En este podcast hablamos de: 

11:08 - ¿Qué te hizo a ti querer ser madre?

18:40 - La realidad de la maternidad en el sistema en el que vivimos 

25:20 - ¿Existe el instinto maternal?

28:30 - El juicio de querer (o no) ser madre

36:20 - Maternar en esta sociedad requiere de mucha valentía

39:20 - Despedida

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la aprobación externa?

Muchas de nosotras nos hemos enfrentado, en algún momento de nuestras vidas, al desafío de querer gustar a los demás y a la presión de obtener su aprobación. Sin embargo, no nos damos cuenta de que preocuparnos tanto por lo que piensan de nosotras puede afectar nuestro bienestar y nuestra salud mental. ❤️‍🩹

Es por eso que nos hace tanta ilusión estar en el episodio de hoy acompañadas por Eva, compañera del equipo de psicólogas, para conocer de dónde surge esta necesidad de agradar a todos y descubrir herramientas que nos ayudarán a priorizarnos a nosotras mismas y, poco a poco, a abrazar nuestra verdadera esencia.

🎙️ En este podcast hablamos de:

04:05 - ¿Cuál es el origen de que nos importe tanto lo que piensen de nosotras?

07:50 - ¿De qué forma nos puede afectar vivir queriendo gustar a todo el mundo?

15:20 - ¿Qué podemos hacer si nos damos cuenta de que esto nos está siendo disfuncional a nuestra vida?

24:12 - La importancia de priorizar lo que yo necesito y hablarnos bien 

29:43 - Despedida

Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online.

Isa y Adri, te contarán toooodo sobre nuestro retiro. Si quieres unirte, ⁠haz clic aquí.⁠

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañera del equipo de Somos Estupendas, hablaremos sobre cómo nos afecta vivir situaciones de rechazo y qué podemos hacer para lidiar él de la manera más sana posible. 

Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online.

Isa y Adri, te contarán toooodo sobre nuestro retiro. Si quieres unirte, haz clic aquí.

🎙️ En este podcast hablamos de:

03:30 - ¿Qué es el rechazo?

06:25 - ¿Por qué nos cuesta tanto gestionar el rechazo?

10:10 - ¿De qué forma nos puede afectar vivir situaciones de rechazo?

13:00 - El rechazo dentro de las relaciones de pareja

17:10 - Qué puedo hacer para gestionar el rechazo

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 
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¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ❤️‍🩹 Estamos seguras de que muchas de vosotras se sentirán identificadas con la historia de Andreea, paciente de nuestro centro de terapia presencial en Barcelona. 

Andreea nos acompaña en el episodio de hoy para compartir en primera persona cómo ha sido vivir durante muchos años con la sensación de "estoy mal, pero no sé qué me pasa", y cómo la terapia la ha ayudado a descubrirse y sanar muchas de las cosas que le estaban sucediendo.

🎙️ En este podcast hablamos de: 

03:00 - ¿Cómo tomaste la decisión de pedir ayuda? 

11:00 - La terapia es una mezcla entre alivio y dolor

17:00 - En terapia nada pasa si tú no estás preparada

24:00 - ¿Qué cambios has notado desde que has comenzado terapia?

31:00 - No me siento mal, pero algo en mí no está bien

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

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¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demás antes de complacerte a ti misma?

En el episodio de hoy nos acompaña Andrea, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para hablar la necesidad de agradar a todos y cómo esto impacta nuestras vidas. 

Juntas buscaremos comprender el origen, para entender cómo afecta nuestra propia felicidad y bienestar. ❤️‍🩹

🎙️En este podcast hablamos de:

02:50 - ¿De dónde nace la necesidad de querer gustar a todo el mundo?

08:00 - Mirar nuestra historia para entender de dónde viene la necesidad de gustar

12:15 - ¿Cómo nos puede afectar vivir así?

17:00 - ¿Qué podemos hacer para dejar de querer gustar a los demás?

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

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¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron? 

Estoy segura de que a muchas de nosotras nos ha pasado alguna vez. Y qué difícil es salir de ese bucle de pensamientos, ¿verdad? ❤️‍🩹

Por ello nos hace tanta ilusión el episodio de hoy (y sí, nos hacen ilusión los episodios de todas las semanas 🙊).

Junto a Eugénia, psicóloga del equipo presencial de Barcelona, exploraremos juntas por qué nos atascamos en estos pensamientos e intentaremos entender de qué manera podemos comenzar a trabajar en nuestro pasado para, de a poquito, comenzar a abrazar el presente. 

🎙️En este podcast hablamos de: 

02:40 - ¿Por qué algunas personas vivimos en el pasado? 

07:00 - ¿De qué forma nos puede afectar el vivir siempre en el pasado? 

12:00 - Dejar de vivir en el pasado es dejar de estar dominado por lo que nos sucedió

21:00 - ¿Qué pasa cuando dejamos de vivir en el pasado para empezar a vivir en el presente?

27:00 - No es posibles dejar de vivir en el pasado utilizando solo la mente

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

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Hola, Estupenda 

¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que estar en todo, llegar a todo y poder con todo?

Y es que todo ello que recibimos desde pequeñas recae en nuestros hombros en forma de dolor, frustración y sufrimiento. 

Es por ello que en motivo del 8M hemos querido dedicar este episodio a hablar de cómo se nos exige por el simple hecho de ser mujeres, y cómo podemos liberarnos de ello y tener una mirada más compasiva con nosotras mismas.

Y nos hace mucha ilusión poder hacerlo de la mano de Marta Cillán y Paula, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, dos mujeres maravillosas y estupendas que tienen mucho por decir y aportar en el movimiento feminista. 💜✊

🎙️ En este podcast hablamos de:

3:00 - ¿Por qué duele ser mujer?

8:20 - Buenas vs. malas feministas: ¿hay una forma correcta de ser feminista?

10:00 - ¿De qué manera nos afecta la autoexigencia y el perfeccionismo que se nos impone constantemente?

36:00 -¿Cómo podemos ser más compasivas con nosotras mismas en este sistema que nos exige todo el tiempo?

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de nuestro centro de psicoterapia. 

Nos hemos dado cuenta que faltaban las protagonistas de esta historia. Porque todo cuanto hacemos es para ellas y hoy no estábamos dándoles el espacio que merecen. ❤️‍🩹

El espacio para que sean la voz de su propia historia. 

Por ello, hoy nos hace mucha ilusión que nos acompañe Sara, para contarnos su historia y ayudar a todas las personitas que lo necesitan a resolver algunos de los miedos y tabúes que existen alrededor de la terapia.

🎙️ En este podcast hablamos de: 

03:00 -¿Cómo te diste cuenta que necesitabas ayuda y cómo fue para ti pedirla? 

07:05 - ¿Cómo fue para ti recibir la palabra “depresión”?

11:40 - ¿Cómo era tu día a día antes de pedir ayuda? 

14:50 - ¿Cómo ha sido para ti tu recorrido hasta aquí?

20:35 - ¿De qué manera te ha ayudado ir a terapia?

27:20 - ¿Por qué Somos Estupendas?

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler mucho, porque se trata de cuestionar la relación más importante de nuestra vida: la que tenemos con nosotras mismas.

Por ello nos hace especial ilusión el episodio de hoy… Y no solo porque es una tema del que seguro muchas de vosotras se sentirán identificadas, sino también porque estaremos acompañadas de Cris Blanco. 

Juntas vamos a reflexionar sobre cómo es el camino de aprender a aceptarnos y querernos tal como somos, y cómo Cris logró crear una relación más compasiva con ella misma. 

🎙️ En este podcast hablamos de: 

03:00 - Poner en palabras el proceso de aceptarse y quererse

10:00 - “Parte del proceso es aceptar los pensamientos y las sensaciones que nos incomodan”

14:00 - ¿Cómo ha sido el proceso hasta llegar a cómo te sientes hoy?

17:20 - “Yo siempre quería ser la persona más querida de todas”

24:00 - La autoexigencia es mi peor enemiga

26:00 - Abrazar nuestra sensibilidad

33:00 - ¿Qué le dirías a tu niña interior?

Si quieres leer un poco más acerca de cómo aprender a aceptarnos y querernos puedes hacerlo en⁠⁠ ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠⁠⁠ 

Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

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¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Y puede, de verdad, llegar a ser muy doloroso. ❤️‍🩹

En el episodio de hoy nos acompaña Paula, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para poder entender un poco más qué es, o de dónde nace, ese miedo a la soledad. Exploraremos cómo este sentimiento puede llegar a afectar nuestras vidas y nuestras relaciones y, descubriremos juntas, cómo podemos aprender a convivir con él.

🎙️En este podcast hablamos de:

2:50 - ¿Qué nos pasa cuando sentimos que no podemos estar solas? 

4:20 - ¿Qué factores pueden originar el miedo a estar sola?

10:30 - La soledad tiene mucho que ver con los vínculos

14:40 - ¿Es necesario el autoconocimiento desde la soledad o podemos descubrirnos estando acompañadas? 

17:45 - Cómo afrontar el miedo a estar sola 

27:40 - ¿Qué podemos hacer para enfrentar este miedo a estar solas? 

37:00 - No hay prisa y cada persona tiene sus tiempos

Si quieres leer un poco más acerca de los pensamientos negativos obsesivos puedes hacerlo en⁠ ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠⁠ 

❤️‍🩹 También queremos compartir contigo cuatro recursos que creemos pueden ser valiosos para ti: - Condenados a entendernos de Arun Mansukani - A solas de Silvia Congost - Hasta que te caigas bien de Elizabeth Clapés - ¿Qué hace un cocodrilo por la noche? de Pepe Moran Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 

🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.