当下集市第二季『勇敢季』

第十八期，勇敢地做一个怀抱善意的人。

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1. 那个在脆弱时梦到的朋友

2. 来自陌生人的糖水和纸巾

3. 后视镜的红绳和新年快乐

4. 每个人都比他看上去的更不容易

5. 公开表达善意是一件需要勇气的事情

6. 向世界交付一个充满善意的『作品』

插曲🎵：《你的生日》郑智化

片尾🎵：《Shall We Talk》区瑞强

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一档有关正念生活和个人成长的独白播客

轻盈地活在当下，勇敢地体验生活

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播客第十七期。勇敢一点，现在就去做你最想做的事情。

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1.放在冰箱里的最爱的布丁

2.迟迟等待一个开始，其实就是错过

3.知行合一：与你的向往融为一体

5.朝九晚五小职员的浪迹天涯梦

6.她也紧张，但她会迎上去

7.每个星期二在朋友圈为自己带货的女孩

8.新年的小社群：戴西正念成长星球2024

9.当你终于勇敢去做你最想做的事情，就是人生中的新年

片尾🎵：《葡萄成熟时》陈奕迅

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播客第十六期。不要让太多忧虑偷走你的人生

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1. 忧虑是海上的风，你永远无法让它停止

2. 人生就是出现困难，解决困难

3. 那个合照里笑得最开怀的人

4. 『烦恼即菩提』

5. 命理学里唯一的不可知

6. 给自己开辟一条人生脉络副线

7. 不要提前为未发生的事忧虑

8. 少年派里狂风骤雨后的静谧星空

9. 无法让风停下来，那就顺风而行吧

片尾🎵：《奇妙，和你》

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播客第十五期。我想去看更大的世界，用童年时的那一双眼睛。

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1.巴黎铁塔下的梦

2.小时候MV和长大后Vlog里的生活

3.平凡生活中的力量最抚慰人心

4.《人生中最高兴的一天》

5.如何在有限的世界里安顿我们无限的心

6.事情对的时候，出发即目的地

7.成长是更复杂的大脑和更简单的心

片尾🎵：《双城故事》莫文蔚

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播客第十四期。试试在自己有限的条件里，活出更宽广的人生。

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1.与慢性疾病共存的生活方式

2.永远回不去的黄金时代

3.『忘记一切的时候，总记得最初最温暖的港湾』

4.为错过太阳哭泣，你又将错过群星

5.外面在下大雨，想出去玩的我没有雨靴

6.戴着镣铐跳舞的哲学

7.如果给囚犯递一本书

8.艰辛禅：提高对痛苦的耐受能力

9.在任何条件下，你依然有选择

片尾🎵：《难以抗拒你容颜》董姿彦

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播客第十三期，沉浸在你的专注里，就不必害怕任何错过。

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1.追求高效的生活，却落入时间的漩涡

2.放下手机，并没有错过多少重要信息

3.世间纵有千条路，你只需要走好自己的路

4.南瓜默默不说话，它只是继续生长

5.当你漫无目的刷着社交软件，有人在数着呼吸过日子

6.苹果汁和禅修的故事

7.一天里至少留出一小段时间，沉浸在你的专注里

8.超越时间的境界，发现那不知有夏季存在的早春

片尾🎵：《花火》梁咏琪

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播客第十二期，把此时此刻变成你人生中最美好的一刻吧！

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1.高考前的梦

2.没有一张照片的旅行，青春已经很好看

3.最想再过一遍，还是这一世的平凡人生

4.为仙人掌开花的庆祝仪式

5.不要忽略身边人，不要忽略眼前花

6.他当时也在那里，但你们无法认出彼此

7.将此时此刻变成你人生中最美好的一刻

8.未来也由一个个当下构成，过好当下便拥有了未来

片尾🎵：《河堤》锦绣二重唱

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播客第十一期，尝试不评判的生活，回归如其所是的人生。

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1.菠萝蜜和榴莲，喜欢和不喜欢构筑的世界

2.喜欢是我的画像，不喜欢是我关上的门

3.打开社交平台，无时无刻不涌上的评判和观点

4.读了更多书，却可能加固了偏见的墙

5.生活在一个被自己的偏见、观点构建的世界中，并不是真实的世界

6.如果全都“应该是什么样”，世界该多无趣

7.我们对自己的评判，我们和自己感受之间的“割裂”

8.我们和理想生活的距离

9.试试用感受代替观点，用好奇代替评判

10.放下评判，回归如其所是的人生

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播客第十期，少一点拥有，多一点体验。

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1.有些美只能欣赏，无法拥有

2.国王和鸽子的故事

3.逛了这么久，一定要带走些什么

4.一行禅师买钉子的故事

5.用逛博物馆的心情逛商场

6.放风筝的感觉，就像爱上一个遥远的人

7.谢谢你的出现，曾经照亮了我的青春

8.除了体验，我们并不能拥有任何人/事/物

9.洗碗并不是为了得到干净的碗碟，只是为了体验洗碗这一刻

10.正念小练习：三步空间

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播客第九期，我想大胆一些去生活。

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1.朋友圈不为朋友记录，而是记录给自己记录给生活

2.普通人的离去就带走一生的烦恼和思想

3.尼采：不要让生存等同于一个盲目的偶然

4不敢回复的短信，不敢看望的老师

5.谢谢每一条可爱留言

6.我放弃了彩色吊带背心，街上只是多了一个平庸的路人

7.为喜欢的人创作，无需讨好所有的人

8.他人的审视并不真实，制约我们的是自己的心

9.人生中真正重要的决定不多，让大多数事情随心一点

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播客第八期，谈谈爱和被爱。

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1.爱人的能力和被爱的勇气

2.难相处的家人，焦虑的代际传递

3.只可背后送春风，不可当面唾其脸

4.王尔德的童话《夜莺与玫瑰》

5.越美丽的东西越不可碰

6. 怎样接受爱，怎样成为被爱的人

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