来都来了 | 听了再走

来都来了_

来都来了是一档独立播客,由两位生活在上海的都市女生创办,主播分别是爱读金庸爱文学爱茶爱冥想的治愈丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的卷王Nicole。我们用最简单的方式说最真诚的话,风格迥异,爱恨分明,一起陪你走过人间风雨,来都来了,你就听听吧。

  • 1 hour 2 minutes
    No. 193 - 我不是领导,但不妨碍我有领导力啊

    领导一词或许令人联想起权威和压力,但领导力却相反,它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者,相反,它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者,小到点外卖帮外卖员找路,大到职场上向上管理,还有家庭会议,亲密关系沟通,掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动,对外的影响辐射,是每个人都能发掘的潜能。
    而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样,冷冰冰、远距离。相反,它可以是非常有温度而轻松的,给被出轨的员工放假休息,允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作,你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢?
    本期节目我们就来聊聊,如何点亮你的领导力,为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上,都能运用这份人际关系的艺术,推动协作,解决问题,统治你的世界!


    [03:08]领导力的本质不是压制和权力,相反是邀请和请求
    [06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系,每个人都有领导他人的时刻
    [13:14]“给他希望,带他做事,为他负责”
    [19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的
    [23:12]团队激励最好用的不是物质,是什么?
    [28:14]这个领导蛮好讲话的”,会导致结果怠惰和敷衍吗?
    [32:34]批评不是为了说你错,而是为了告诉你怎样才能对
    [37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇,轻松消解信息差导致的观点差
    [42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信?
    [46:48]重塑女性心里的自己,否则高等教育也只是高级锁链
    [49:11]女生要学会做一个勇敢的人,而放弃假装一个完美的人
    [54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景

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    25 May 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 10 minutes
    No. 192 - 避免过度思考,高阶能力就是大脑运转自由

    你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻?你有没有每每回忆,都觉得懊悔的事情?你有没有一直思虑,担忧未来的问题?你的大脑有多久没享受过一整天安宁放空的状态了?
    放轻松,作为一个活在现代的人,大家几乎都在经历这样的“过度思考”困境。我们思考社交是否得体、决策是否正确、未来是否安全、感情是否顺利、投资是否获利,如果一件事可以是我们可以不思考而直接去体验的,噢,那太幸福了。
    但其实我们真的懂得如何“思考”吗?“思考”并不简单等同于脑子在工作,有时候你的脑子工作一整天,CPU已经烧了,但是它其实是在无效耗能。
    本期节目就来聊聊都市人如何建立自己的独立思考体系,放下过度、焦虑、后悔、担心,把自己从社会霸凌,智力幻觉,风险恐惧中解放出来,抵达人生自由畅快之彼岸。

    [04:10] 整日思考能精准看问题也能把自己累死 
    [10:16] 谁能逃过在乎别人目光、反复后悔和横跳
    [15:35] 害怕迷失在感情里?迷失就迷失呗! 
    [22:23] 别搭理那些“你就是伤春悲秋”“你想太多”的言论
    [24:00] “你的问题是什么?”,真问题还是假问题?
    [29:16] 如果你想要与别人制造羁绊,就要承受流泪的风险
    [35:07] 放弃维护完美体面,也就放掉了高空坠落的恐惧
    [46:50] 打破智力幻觉,轻松获得一种“简单的智慧”
    [52:41] 达成健康可持续生活,要左右脑平衡地训练 
    [61:08] 内耗可能是你在无意识地被社会霸凌
    [63:08]批判性思维不是为了批判,而是为了检查 

    感谢秘塔AI搜索对本期节目的大力赞助!
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    希望这期节目可以帮到大家从各种过度思考和内耗中跳脱出来,大脑想转就转,想不转就不转,实现大脑运转自由!


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    18 May 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 18 minutes
    No. 191 - 旅行|英国的公园、历史、教堂与入室抢劫般的罗曼蒂克@伦敦

    英国真的太好了!到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好,英国明明就是又浪漫又优雅!这期旅行系列很特别,它会非常丰富,涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验,有经典英国经典打卡,比如哈利波特、剑桥,有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天,有沉浸式St. Pauls教堂声音导览,有好玩的伦敦跑步路线分享,也有对英国历史的穿插介绍,还有不期而遇的浪漫故事。

    伦敦之行没有精细的计划,全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停,所以我们不妨胆子大一点的,勇敢探索,开放自己所有未知的体验,享受失控与惊喜。

    总之,戴上耳机,点开节目,跟着我们一起神穿伦敦吧! 

    Day1一个人在伦敦可以做哪些事情?

    [05:02]无需向别人的节奏妥协,充分释放自我的独家享受

    [06:55]逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感

    [09:25]从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在

    Day2 剑桥郡的周边

    [19:25]king's college、Bridge of Sighs和再别康桥

    [28:22]买手店一般的书店

    [32:01]如何假装学生淡定溜进剑桥商学院

    Day3 St. Pauls,独特、华美又亲和的教堂 

    [39:01]相较于威斯敏斯特教堂的哥特感,巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃 

    [42:19]穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享 

    [46:11]体验静美庄严的唱诵和祷告 

    [48:54]艺术是属于民众的,它应该承担教育和公共服务的职能  

    [50:42]它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼 

    Day4 国家美术馆

    [57:30]最好提前买票加定导览!

    [58:39]终于在莫奈的睡莲面前站了会,但是旁边全是人

    [60:55]Day5678 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验



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    11 May 2024, 4:09 pm
  • 1 hour 1 minute
    No. 189 - 我会爱这样的你,不够善良完美,但依然能获得幸福的你

    我应该走入婚姻吗?我还要保持单身寻找爱情吗?这大概每个适龄女性都会思考的问题。单身人士也会想知道,已婚人士的生活有多幸福?已婚人士也会好奇,单身那么潇洒,难道不孤独吗?

    最近《不够善良的我们》大热,前两期导演疯狂踩中我们情绪的尾巴,让单身、已婚人士看到都心中一惊,甚至愤怒、生气。但过了前两集,穿过表相,我们走进来看那些生动而丰富的人,我们体验到了一种久违的感动。那是一种理解。一种对女性困境的整体理解,对中年人群的理解。

    在这部剧里,你会看到爱情不同的面貌,包括它的美丽和挑战。你会看到人性里非常真实、柔软、细腻、不完美、酸涩、无可奈何,而这些被细细描摹,被耐心表达,不是为了批判的,是为了理解的。

    或许你不喜欢简,或许你不喜欢Rebecca,又或者你可以共情她们。但其实最终喜好并不重要。重要的是,在这样温润的镜头下,我们会有更大的空间,来反观我们自己,我们的情感模式,是怎么样的?我们曾经走过哪些挣扎?有过哪些小心思?我们通过共情角色,理解别人,也理解自己。

    原来即使在不完美的条件下,我们也能找到爱和幸福的可能性。


    -假想敌与前女友,看似老套,实则很妙的设定

    -单身女性是否曾因为单身被要求坐在吧台?

    -或许有些不舒适是来自其他同性对你的评判

    -“我是值得被爱的对不对?会有人来爱我的对不对?”

    -如果是她,你还会买错戒指尺寸吗?

    -如果重来,我还会把他推开吗?

    -“精神独立”的女性是什么样的?

    -如何看待爱情里的小心思与不100%善良

    -可以和“情敌”做朋友吗?

    -回望人生,你有什么后悔的选择?


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    27 April 2024, 4:12 pm
  • 1 hour 8 minutes
    No. 188 - 嘉宾马伯庸:作家不是职业,是我与世界玩耍的状态

    当代职场生活还有解药吗?能别卷我升职加薪建功立业吗?小人物如果不执着于名利,还可以寄情于什么?爱好如果不能赚钱,我为什么要花时间整个爱好?打工人什么时候可以辞职,辞职就代表人生自由了吗?

    本期作家马伯庸老师带着他的新书《食南之徒》作客来都来了,与我们分享他从十年打工人转变为自由职业者的生活经验。

    我们聊了聊在职场“摸鱼”还能立于不败之地的核心要义,也聊了聊忙碌生活里爱好的魔力。他说,带着爱好去看世界,生活里原本无聊的东西也会变得特别有意思。原来公司枯燥的历史可以被说成评书,飞机延误可以是脑洞大开的游戏,深夜一碗牡蛎粥的治愈也可以写进书里。

    我们也聊了聊离开职场后他生活的变化,以及写作是如何被他以兴趣而非职业的方式融入他的生活。他说,写作首要原则是令自己兴奋。创作者最大的乐趣莫过于专心做出自己觉得厉害的东西,然后尽情分享给世界。 

    本期对谈里,马老师坦言自己其实并不是一个非常自信的人,面对爆红,选择相信“亢龙有悔,过犹不及还有就是,留在这个游戏里,别出局,一直写,别放弃。

    希望本期节目能够借助马老师的分享,给大家一些生活和工作的灵感,也祝福大家都能通过自己的爱好,去捕捉这个世界中属于你的乐趣。

    [02:44] 上班痛苦不是因为忙,而是无法控制的忙

    [05:24] 职场上如何做到不被裹挟,保持内核稳定?

    [14:36] 冲着赚钱去写网文那你大概就赚不到钱了

    [23:06] 因为一个吃货的执着而导致中华版图变更的故事

    [28:28] 灵感它就像只猫,来去全由它自己

    [33:49] 穿越到朝代灭亡那天,你要怎么活下来?

    [35:41] 当爱好变成工作,还是爱好吗

    [58:16] 自由职业者其实也有终身顶头大BOSS 

    [59:27]什么是生活理想状态

    本期嘉宾:马伯庸,代表作《长安十二时辰》《显微镜下的大明》《长安的荔枝》《太白金星有点烦》《大医》等。


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    20 April 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 11 minutes
    No. 187 – 卡戴珊商业帝国:要了解你的游戏,先了解你的恐惧

    如何看待女性的欲望?如何know your game/确定你的人生游戏?
    可能在大家的心目中,卡戴珊家族是肤浅的代表,什么作品都没有,仅仅靠赚取公众视野而获利,就是美国媒体形容的:famous for being famous. 而这个世界上网红千千万,前仆后继,为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰?这家人到底一路有些什么高峰和低谷,使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活,逐渐都找到了自己的定位,把自己经营得当,有人结婚了有人生孩子了,有人丢掉了不再美好的爱情,有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时,这一家人一直在做着商业运营,一个个有差异化的商业资产横空出世,不断扩展,不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头,却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。
    本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后,那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。 
    [05:56] 卡戴珊家的网红矩阵:巨大流量的底层是巨额商业资产
    [16:43] 希尔顿集团背后:Paris Hilton是小公主也是打工人
    [20:44] peer pressure:最深的恐惧里藏着你最深的欲望
    [32:47] 什么样才是Know her game?
    [41:44] 存放恶意最好的地方不是对面,而是隔一个人的位置
    [47:41] 中年人谈恋爱可以什么都不图,就图爱情本身 
    [53:41] 不要忘记那些曾经借给过你光的人
    [59:38] 旗下品牌Skims内衣:为Every Body提供解决方案 
    [01:05]32 东京女子图鉴:是谁在以女性的欲望为耻?

    推荐podcast:
    《Good bad Billionaire》 : Kim Kardashian: Breaking the Internet
    《On Purpose with Jay Shetty》 :Emma Grede ON: The Formula to Building a Billion Dollar Empire & How Identifying Your Fears Will Help You Achieve Your Dreams
    《On Purpose with Jay Shetty》 :Kim Kardashian ON: How to Deal with Challenging Times in Parenting &Learning to Love Again


    感谢巴黎欧莱雅对本期节目的大力支持!这次巴黎欧莱雅也给我们来都来了的听友送福利啦。4月30日之前在淘宝官方旗舰店,下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【来都来了】,截图私信发给我们,我们将抽五位听友,赠送15ml紫熨斗眼霜,总共5份!


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    13 April 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 1 minute
    No. 186 – 约会大下头时刻,什么是你的redflag和dealbreaker?

    要想拥有浪漫而理想的约会生活,学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节,往往揭示了关系中的深层次动态,包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项,我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。
    有人初次约会便令人感到不适,是因为我们过于挑剔了吗?无法接受一些细节,到底是对方的原因还是我们的问题?约会中,哪些行为让你亮起"红灯",提示谨慎对待?哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件?
    每个人对红线的理解或许不同,但请你正视内心感受,无需怀疑自我,勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要,学会识别并远离那些你无法接受的,才能更好地遇到合适与默契的。
    [03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker 
    [07:44]dating app线上哪些情况,你会拒绝与ta线下见面?
    [17:10]独立女性能要求约会中对方买单吗?如何看待约会AA制?
    [25:26]关系中的算计与纯粹:你把我当自己人还是对立面?
    [39:18]出现dealbreaker如何处理?
    [45:33]什么是感情里真正的担当?
    [49:45]频繁取消约会和被叫“暴君”,我们也活在别人的redflag里
    [55:42]你有什么样的人格,你就有什么样的爱情



    衷心祝愿大家,约会愉快,沟通愉快,恋爱愉快,不恋爱也愉快!
    希望你今天也开心!

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    6 April 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 10 minutes
    No. 185 – 旅行|从栖息精神与肉身的家出发,去看日照金山吧@香格里拉和普洱

    来都来了旅行系列上新啦!提起小众治愈的地方,你会想到哪里?云南除了丽江、大理,你还想去哪里?有多少朋友想看但还没看过梅里雪山?有多少朋友还不熟悉盛产咖啡与茶的普洱?这一期就请随来都来了前往香格里拉大环线与普洱。
    旅行的意义是什么?是美景美食,还是风俗文化,还是情感联系,还是自我探索?
    在这两趟旅途中,我们见了高山雪地,江水森林,和日照金山合影,在无边泳池边发呆,拜财神,逛菜场,进寺庙,敬神明。我们和自然对话,和当地人对话,和家人对话,也和自己对话。藏区居民说,财富犹如草尖露珠,以知足为宜,以智慧善良为贵。而家除了一日三餐,还要有祷告的地方,有肉体休息的地方,还要有精神栖息的地方。
    有些年轻的朋友说,和父母出去不好玩,很多节奏与喜好不同,而本期想跟大家分享一次在我们与父母之间找到平衡,深度享受家庭共同出行的体验。
    [00:44]一家人出去玩,不妨把行程安排外包出去
    [09:53]公主起舞的地方和世外桃源传说的香格里拉
    [17:28]又朴素又华美的藏族居民家
    [26:47]我爸说沉浸式印经幡后心脏不疼了
    [29:38]爱喝酒的女财神扎基拉姆和藏文化的财富观
    [39:58]穿越梅里雪山,阳光、金山和人类的浩瀚之感
    [50:38]“你当然是我的骄傲”
    [58:58]度假就是David Hockney的名画Pool with Two Figures 
    [64:58]云南菜市场才应该是它最必需逛的景点
    感谢松赞对本期节目对本期节目的赞助!
    祝大家在即将到来的两个假期好好放松,好好享受!

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    30 March 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 4 minutes
    No. 184 – 睡眠即正义,梦境是魔法夜间疗愈

    睡眠好大概是生活里最值得被羡慕的事情之一。而失眠已经成为当代人最普遍的问题。我们一边被社会教育要卷要加班,一边被失眠折磨,一边羞于承认自己需要睡眠。
    假设有一种灵药,服下后不仅能让你减少焦虑和忧郁,精气神更好,情绪更稳定,还能让大脑充满创造力,身材苗条,精气神更好,甚至可以降低癌症和痴呆症风险,预防感冒和流感——你相信吗?
    不会。
    如果还是免费发放,每日供应呢?
    大概是个骗局。
    但事实就是,它是世界上每个人都可以免费获得的,每天都在进行的活动——睡眠!!
    早在400年前,莎士比亚就在《麦克白斯》中揭示了答案:睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。今天科学家用大量的实验来逐步验证:
    睡眠不是人体的一键关机,也绝不是需要被进化掉的浪费时间的活动,相反,它是一系列精致复杂、精密安排的神奇活动。今天我们就来聊聊,睡眠到底是如何影响我们生活的,我们又如何能够睡得好觉?

    本期议题:
    你有多少种熬夜的理由?
    同样是8小时睡眠,凌晨2点到早上10点,和晚上11点到早上7点有区别吗?
    情绪不好你会选择睡一觉,还是报复性熬夜?
    你欠了多少“睡眠债”?
    做梦到底是睡得好还是不好,梦境是夜间疗愈还是白天的情绪?
    有哪些安眠小技巧?

    [01:32]睡眠羞耻和傲慢的商业文化
    [09:40]“熬夜的坏处未来买单,但熬夜的快乐当下享受” 
    [18:11]80后和90后各有各的睡觉之痛
    [27:53]高薪和好睡眠其实你可以同时拥有
    [33:40]咖啡过量就是累计睡眠债务
    [38:59]睡一觉起来,背书、弹琴都流利了
    [44:51]治愈你伤口的不是时间,是睡眠
    [51:30]睡眠时刻是“请勿打扰,诗人在工作”
    [60:33]彩蛋:如果你赖床1分钟就扣银行存款200块…

    感谢苏菲超熟睡对本期节目的大力支持。希望听完这期节目的你,能够享受睡眠,每一天都能超熟睡!

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    20 March 2024, 3:55 pm
  • 58 minutes 46 seconds
    No. 183 - 拥有信念感,生活就是你内心渴望的倒影

    为什么总有那么多迷茫和无法抉择?为什么事情经常无法按照我们所希望的发展?为什么总有人不管事情是否顺利,都能一天到晚乐呵呵?为什么有些人就算事情发展很顺利,但也总是不够满意?

    在这个信息过载的时代,我们几乎在清醒的每一分钟里都被各种事情占据。重要的已经不再是你看到了什么,而是你选择相信什么。王阳明有个著名的看花论:“你未看此花时,此花与汝心同归于寂。你来看此花时,则此花颜色一时明白起来。便知此花不在你的心外。”所谓心生万物,就是因为你的心才是你与这个真实世界沟通的桥梁与翻译。比事情本身更重要的,是你如何理解这件事情。比经验本身更重要的,是你选择如何被这些经验影响。比你现在是什么状态更重要的,是你选择相信你将会成为什么状态。

    本期相关议题

    拥有信念感对我们的生活有什么影响?

    为什么说我们要保持乐观?如何才能培养乐观精神?

    如果善恶是流动的,如何才能保有对生活的信心?

    如果对错可以颠倒,如何避免被PUA?

    如果被背叛了,我要如何选择是否原谅?

    系列电影的魅力:剧情与幕后

    [04:04]大名鼎鼎功夫熊猫被淹没在城市里无人知晓的境遇

    [09:24]在《功夫熊猫4》里看到了《功夫》包租婆的影子

    [10:47]王牌配乐人与结尾翻唱的baby one more time

    信念感是个生活重被大大低估的奇迹

    [13:52]理性太久,还记得什么是“感觉”和“相信”吗?

    [22:16]悲观永远正确,但是乐观才能助你前行

    [26:32]多享乐,但不是消费主义的乐

    心生万物,世界就是内心的折射

    [36:02]心底善良但是行为邪恶的人可以原谅吗?

    [44:32]做错事情就是“做了与行为人利益冲突的事情”

    [48:50]你如何对待世界,世界就如何对待你

    永远为家人感动

    [54:44]表面镇定,内心都担心得要命!

    [56:54]家人不是相互拖住,家人是相互托举 

    最后,本周末《功夫熊猫4》超前点映再度来袭(3月16、3月17),欢乐继续

    电影将于22 号正式上映欢迎大家相约好友、亲人一起去电影院看这部电影啦


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    16 March 2024, 3:55 pm
  • 1 hour 2 minutes
    No. 182 - 魅力大提升,拥抱你的强势与温柔

    为什么越难缠的角色反而魅力越大?为什么职场老好人反而一直被欺负?为什么越有边界的人越会被尊重?你会回避还是自然释放你的攻击性?攻击性一定是伤人和发脾气吗?如何巧妙地利用攻击性来增加你的张力与魅力?

    攻击性作为人类与生俱来的天性,是我们本能的一部分,它无法被消除,只能被回避、压抑或者整合、释放。那些你觉得没有攻击性、相处舒服的人,可能是回避、压抑了,或者是找到了适合自己释放攻击性的方式。在这个被标签和面具填满的世界,当我们放下社交协议,敢于设立边界和袒露自我时,交流才真正开始。不做人人面前的乖乖兔,也不做情绪的囚犯,这次让我们大声对攻击性SAY YES!

    本期相关议题: 

    攻击性到底是什么,“攻击性”、“感觉到被攻击了”、“实施攻击行为”这三者有什么区别?

    你会因为攻击性而感到愧疚、害怕吗?温柔与攻击性是冲突的存在吗?

    职场上有哪些正面的攻击性释放案例?如何在沟通中应对消极攻击?

    如何理直气壮地生气,如何在约会中大胆释放攻击性?


    [02:29]你觉得,你是个强势、有攻击性的人吗?

    [05:25]最有魅力的人都有反差感 

    [10:41]其实领导就是善用攻击性的人

    [17:14]女性不应该牺牲自己的生命力去换取温柔

    [20:59]攻击性并不是当战士,而是be water

    [24:38]无声地过滤是一种杀伤力更大的攻击

    [31:38]为什么从来没有人说男领导有攻击性!

    [39:55]“这有什么好生气的?”和“这还不值得生气吗!?”

    [44:46]约会软件又来贡献节目搞笑素材了

    [58:53]吵架是为了和好,释放攻击性是因为爱你


    攻击性并不可怕,可怕的是对它的否认,压抑,和拒绝。

    释放攻击并不危险,危险的是没有给它找到所适合的道路。 

    祝福我们都能拥抱内心的攻击,对攻击性say yes,并让其成为一种健康的力量。


    本节目是拥有200多年历史的专业咽喉护理品牌龙角散和小宇宙联合推出的「这次我想大声说:YES」(https://collection.xiaoyuzhoufm.com/ryukakusan播客企划系列节目之一。龙角散以守护大众“自在发声”为理念,尊重每一个个体的自主发声权,主张女性“不被定义,发出自己的声音”。我们很开心收到龙角散和小宇宙的邀请,在国际劳动妇女节聊一聊作为女性如何更好地表达自己,发出自己的声音。

    龙角散是专注于咽喉健康护理的知名品牌,在成立至今的200多年间,推出了护嗓粉末、免水润颗粒、润喉糖、无糖润喉片等产品,已经成为了大众,尤其是老师、主播等高频用嗓群体日常生活中的护嗓好帮手!

    衷心祝愿大家不光是在38妇女节这一天,而是在每一天,“不被定义,发出自己的声音”。

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    9 March 2024, 3:55 pm
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