你今年花钱最开心的一次是什么时候？你今年省下最大的一笔钱是什么钱？
你今年买到特别值得的东西是什么？你今年花钱最大的改变是哪里？

其实花钱是件值得开心的事情，但有时候我们也会陷入对花钱的审视和紧张。如何更好地安排自己花钱计划，如何更好地享受花钱的快乐？今天我们就来进行一次花钱年度大盘点！

【！全程无广，都是自用，请大家放心食用！】

【！文末及评论区附听友省钱妙招集合文档！】 

[02:44]根据自身情况，给自己设置一个“纯享花钱”的额度

[07:23]降低消费的频次，提高消费的质量，生活质量更高了！

[10:07]护肤美妆分享：

Dae 3 in 1 造型膏 / Artis 粉底刷 / Nomel hybrid boosting oil / Diptuqye 身体油 洗手液 / 阿芙面膜 / Bobbi brown 炙恋唇蜜- after party / Becca 古铜膏 / 日上免税购物  
[30:53]养脾胃的好帮手：

山海农人 杏仁干、山楂干 / 蒸苹果 自制 / 72物候元气生活 脾土粉 四神汤料包 
[36:26]健康又省钱的生活方式：

在家做瑜伽 / 饭后散步一小时 / 睡前拉伸和泡脚 / 空谷山庐or山下的家 纯棉手工瑜伽垫 / 网球拍 尤尼克斯percept 100
[44:25]降尿酸的好帮手：

红色拖拉机澳洲进口奇亚籽燕麦 - 蓝色包装 (Overnight oats) / 魔飞多功能煮茶壶 / 乐扣乐扣蔬菜脱水器
[53:38]调整身心的好去处：

心斋习茶所 喝茶点香吃素 / 虹桥花卉市场 买花看鸟还有圣诞树
[60:51]花小钱提升大品质：

Netflix 会员和YouTube 的会员 /  Better watch - 表盘 / Morgan - 法国品牌 / 始祖鸟登山包 / 迪卡侬全线户外装备 
[70:51]必须分享的省钱小妙招：

12306app会员兑换车票 / 园区直发的鲜花 

听友省钱妙手大集合：
https://docs.qq.com/sheet/DS3haTGVqelVDUEdG

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谁年轻的时候还没爱过几个“渣男/渣女”，谁没被江浙沪典型精英人设吸引过，当我们开放调查问卷提问“那些年从垃圾堆里捡来的爱情”的时候，大家咔咔摇身一变，都成了有故事的同学。
与此同时，“渣男/渣女”这个称呼从早年的痛恨、指控，好像现在变得更泛滥、更通俗了。大家聊天动辄会说，“这不就是渣男/渣女吗？”
这种“渣男/渣女”满天飞的年代，到底是都市男女擦亮了爱情的眼睛，大家还是被爱情伤透了心？什么样的情况对你来说是一种渣，又是什么样的情况其实你挺能理解对方的？
本期我们就来聊聊年少时花样百出的都市爱情故事：
-《好东西》 里的江浙沪典型精英男胡医生，是不是渣男？
-明确说明不要LTR（long-term relationship长期关系）的人，是不是渣男？
-为爱走他乡，为爱去一个城市&离开一个地方，值不值得？
-喜欢优秀的人怎么办？没他优秀的我是弱势吗？到底什么算“优秀”
-如何看待异地恋/异国恋？什么样的人适合谈这样的感情？
-恋爱里如何抓大放小，小技巧和大框架分别是什么？
-钱和感情怎么分开谈？有什么方法可以让我感情经济都独立？ 

[08:07] 小叶不是Samantha，她还不具备签署not ltr的能力
[12:14] 渣男有时候也是给惯出来的
[19:18] 即便是玩爱情游戏，懂得挑选势均力敌的对手也很重要
[22:48]第一个故事：喜欢上了优秀但不尊重我的人 
[28:55]因为他来上海，但不是为了他来上海
[40:56]第二个故事：被分手了因为对方坚持不了异地
[50:43]大框架把自己摆在前面，但细节上把对方摆前面
[69:07]第三个故事：被前夫哥亏掉40万彩礼现在他死活不还
[77:30]“我爸到现在都不知道我妈到底有多少钱” 
[80:30]第四个故事：TXL dating app被骗，剧情太离谱
[87:30]永远尊重自己的感受，不舒服第一时间坚定喊停！

请把这期发给所有你需要租房、买房、看房、搬家、初到上海，以及需要布置家庭格局的朋友！ 
如何不搬家、不换城市但获得旅游体验？用游客心态生活怎么玩儿？
如何找到适合的房子？物品摆放的忌宜有哪些？上海各区生活有什么不一样？
去年我们在搬家节目里说，沪上居，大不易。今年也有类似感受，只是除了不易之外，又对自己为什么乐此不疲地在追求这样一种“不易”有了更深的体会。
虽然住在上海八年，但就像换了八个城市旅居，玩了一场盛大的城市游戏。上海游戏绝对是hard模式，但驱动我们一直玩下去的原因是我们总能找到更好玩的游戏。

蒋勋老师说，“我向你介绍的巴黎，不是巴黎，是我的20岁”，那我们大概就是，“我向你讲的上海，不是上海，是我的30岁。”
所以，就把本期献给上海，献给同样在路上，同样热爱生活的你们。

[00:42]什么是你不厌其烦孜孜不倦的爱好？

[06:59]售价零元的别墅，背后隐藏的是高昂维护成本
[10:02]沪漂？我们虽是外地人，但我们没有在飘啦！
[18:54]每个人都是“狗熊”，但喜欢的“棒子”不一样

[28:02]定期告别，在新家中寻找轻盈与干净

[32:02]师傅说家里的镜子不能乱放！

[36:00]租房秘籍：如何在找房子时获得更好的价格和条件？

[46:04]找房就像找对象：避免打地鼠式修复问题

[50:00]装修问题和某书套路揭秘！

[54:20]郊区朋友说，你们市区人脸上都有“淡淡的忧伤”

[62:08]黄埔滨江和法租界，原来我们是喜欢水和木的区别

[71:56]想搬去青浦？你心中有江湖，哪儿都是江湖

期待大家留言告诉我们，你对生活的理解是什么样的，

你对上海的理解是什么样的，

还有，什么是旁人无法理解但是你孜孜不倦的爱好！

闺蜜反目、婚姻危机、事业瓶颈、母女疏离、容颜老去、伙伴背叛，女性能遇到的狗血剧情齐聚一堂会是怎么样的刺激？《影后》这部导演严艺文女士编写导演后由Netflix推出的新戏来给你一个不太一样的答案。

它映射了台湾演艺圈非常多的现象和真实故事，但整体呈现并没有想象中的那么drama，也没有演员相互撕脸皮扯头发。相反，它探讨了女人在追名逐利的娱乐圈里除了竞争和厮杀，还可以如何并列舞台、各自绽放。

这是一个几乎全女阵容的女明星群像戏，戏里戏外都折射出了女人在各个年龄层的野心、手段、背叛、冲突、挣扎。

导演的镜头是温厚的，善良的，她真实地记录着女人们的痛苦，也拥抱着女人们的脆弱。导演想勾勒的世界，并不是一个厮杀后只有一个赢家的鱿鱼游戏或宫斗戏码，而是姐姐们如何各自经历、面对人生之痛，如何坚韧生活，以各自的方式抵达心中的目标，并带领他人共同走到更远的地方。

你有你的痛楚，我有我的隐忧，但没有关系，我们一起相互加油打气。

人生本就不是你我对立的战场，相反，我们彼此搀扶走完了漫漫长路。 

[02:00] 女人能遇到的问题你都能在这里看到 

[05:40]闺蜜走散，金钟奖最大遗珠，杨谨华原来就是周凡本凡！ 

[15:30] 有钱有颜有资源，为什么还要围着老公转？

[19:45]薛亚之到底是大女主，还是困在东亚女性困境里的主妇？ 

[22:50] 「大女主」并不是杀遍四方，也不是一时之爽

[31:37] 不要总觉得别人亏欠自己，他的接受也是一种给予

[34:14] 天才女友的情感，我嫉妒你，你灼伤我 

[39:59]周凡天生就有大姐大的格局和江湖义气 

[44:39]史艾玛，充满野心如小野兽般天真的残忍 

[51:21] 生存与死灭的歧路全在这一转念，所以这一转念不能苟且

[54:07]壁虎、茵茵姐、芳姐这条线又喜剧又敬业

[62:50]离开可以被理解，但怎么离开才是成年人的体贴？

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经常有听友在评论区猜我们是哪里人，猜各种地方的都有，但其实很少有人猜对。
那么这次我们就来好好讲讲我们的家乡，为这个低调的省份大力宣扬一番！江西人在哪儿，让咱们在留言区互动好吗！
江西一直是一个被低估的城市，这里的人们非常质朴踏实，这里的山水秀气灵动。作为从大学就离开家乡的孩子，其实我们并没有机会好好去理解江西、好好去感受江西。我们在这里长大，却早早地奔赴了人生一个又一个的旅程。
尤其是近几年兴起的景德镇文旅，让我们感到原来不止是我们在变，家乡也在变，它早就与我们记忆中的样子完全不同了。我们作为本地人的视角又远又近，既熟悉，又陌生。于是我们这期带着旅游与回家的两种视角来与大家聊一聊江西，聊聊景德镇。
想来景德镇玩儿的朋友要好好听咯！全程实在人聊天，既聊了值得看值得吃的攻略，也聊了聊哪些可以避雷，没有因为它是我们的家乡而加滤镜，也没有因为是网红景点而留情面，在旅游这个板块，我们是全情投入而严格的哈哈哈。
当然，还有什么是我们没有提到的，也欢迎你们分享在评论区！


[01:49]鱼米之乡为什么总是被大家遗忘？
[10:50]一个商人把瓷器送到了宋真宗面前，自此改写了景德镇的命运
[12:09]古窑博物馆，人文观赏两不误，推荐指数五颗星

[17:38]御窑厂，古代手工业的繁荣与极高的政治地位 

[22:07]古县衙，中国现存保留最完整的县衙完整还原古装剧戏码

[31:14]瓷宫，一个没有看懂的地方

[32:43]东埠村，徽派商帮在历史上的脚印

[38:17]陶溪川集市与乐天集市，精致的蛋托与爆款海外赚钱思路

[48:17]莲花血鸭、油条包麻子、碱水粑、欧记大排档、七宝村

[57:04]中国瓷器博物馆的无语佛外面人多到真的很无语

[65:04]听说景德镇在泰国很火？抑或是下一个大理？

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总说保护生命能量，那与节流相对应的开源怎么做呢？如何在生活中挖掘自己的天赋和能量？如何找到什么是性感的、有活力的状态，并尽你所能去探索和扩展它？
本期女性权力系列第二期来咯！
上一期讲到注意力的调动，当我们全神贯注在自己身上的时候，我们状态是臣服。当我们注意力在别人身上，指导别人、引导别人、开导别人的时候，我们状态是主导。（No. 201 - 实践手册：当你掌握权力时，你会解锁哪些新世界？

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66be2620e0c528407cd57490）
臣服与主导其实都可以是有权力的，但为什么我们常常觉得在关系中很被动。
因为我们陷入了——拧巴！
最经典的拧巴困境，是被驯化的好女孩模式，而进阶版困境，竟然是当代独立女性模式！（本都市丽人台哭晕
为什么女人很难以一种让双方都感觉良好的方式提出需求？
为什么女人有那么多自我认识上的困惑和痛苦？
有时候安全的东西看起来真的不错，但经验告诉我们，这条路总是越走越窄，沿着它走会耗尽我们的精力，让我们越来越没劲。不管合不合理，一个真正掌握自己命运的女人，总会选择最有冲劲和激情的那条路，选择让自己充满活力和扩张的那条路。祝福我们都走在自己想走的路上！

先宣布两个好消息，换封面和新周边！
[08:42]职场中浪费能量的两类人：咱好好说话，好吗？
[15:58]别抱怨说“你从来不给我买花”，而说“______”？
[19:48]be kind和be nice的边界，当好人，但别当老好人 
[24:21]太在乎外界，其实是自我客体化的表现
[30:32]男生是动词，女生是名词
[32:22]我才不care别人的目光，都是他们求着跟我玩！
[38:55]powerful women之梅兰妮&斯佳丽， Elizabeth&Margaret  
[45:22]独立女性并不是啥事儿都得自己扛
[47:01]拧巴真的不能怪自己，职场与家庭对你的要求就是矛盾的！
[56:32]几个实操小建议分享

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打工人的互联网真话嘴替“辛西娅姐姐”来咯！本期嘉宾就是辛西娅姐姐的扮演者，也是刚刚参加完喜剧之王单口季的脱口秀演员门腔。
在听友群放出了一波问卷调查后，我们收集到了许多关于职场的提问。如何获得能力认可？内向的人怎么与同事相处？工作不喜欢又不知道如何突破？带着这些问题，我们与门腔一起聊了聊打工人的真话、创作者的真心。
关于职场，我们聊了平衡与智慧，自我与取舍。他说他做辛西娅这个角色并不是为了塑造一个完美的姐姐，而是想表现一个勇于做自己、凡事都可以从自己角度考虑、有血有肉有缺点的职业女性。门腔的很多回答都很简练，又直击要害。从他的回答中你可以感受到，那种褪去了噪音之后安静的思考。
关于创作，我们聊了分寸与火候，自恋与克制。他说只要有自己想表达的东西，任何比赛、舞台、媒介都只是表达的方法。他的原则之一就是不去糊弄观众，素材很多，但如何加工处理还需要反复磨练和尝试。自恋如果刻在人类的基因里，那么创作者要做到的就是不要让自恋失控，踏实地接住大家喜爱的目光。
本期议题 
职场边界：如何与既是朋友又是下属的人相处？如何让老板认可自己的能力？如何避免不被下属叫“巴子”？
职场交际：如何面对性骚扰和恶意打压？内向的人要如何社交、表现自己？如何与同事相处获得更多的信息源？
职场跃升：如何向老板提条件、提调岗？如何变得毫无畏惧、拒绝牺牲？如何走出舒适圈，拓宽职业生涯？
创作思考：打工和自由创作选哪个？如何平衡自恋与分寸？对未来的创作有什么期待？

[05:15]我们只是分工不同，上级可以分配，但不能命令
[10:30]无法避免领导瞎指挥，因为他也不知道他想要什么
[12:06]都当领导了，被叫巴子怎么了？
[14:26]不要fomo/害怕错过，因为这都是高估了自己
[22:03]让领导“看见”你，但谨慎拍领导马屁
[29:57]只要我有想表达的内容，那就不是筛选我的比赛
[38:07]职业女性并不总是像国产剧里那样在谈恋爱 
[48:07]职场上要敢于要价，要趁早开价！
[54:27]当下的大环境，要怎么换行业or走出舒适圈？
[61:15]没有必要把别人不想知道的事情告诉他
[65:07]我只是恰好在桌前举起了酒杯，这场局里还有很多人
[72:30]创作者需要一人分饰两个角色来看自己

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我们总是鼓励追逐，却很少鼓励放弃。但放弃其实是更需要勇气的。懂得自己要什么，其实就是也懂得自己不要什么。
我们的默认设置就是要更多，看更多，体验更多。欲望当然是可以无限扩展的，但是我们的身体和我们的生命却是有限的。
因为人注定一直在做加法，变老，变胖，变成熟，变丰富，物理上这是件必然且不可逆的事情，但减少这件事是要有意识去做的。
选择太多，而我，只有一个。我的身体只有一个，我的人生只有一次，那我们就需要去选择舍弃一些东西，来完成另一些东西。

[03:58]放弃当别人的go-to person，学会说“我做不到”
为了保持仗义，也不用这么大包大揽吧？
跳出来之后，很容易心疼“曾经的自己”

[09:50]放弃置身事外的距离感，不放弃表达与对话 
打破内耗的关键在于，张口说啊！ 

对话就像给自己灵魂做spa！
如何找到关住自我的那把钥匙

[20:50]要不要放弃日常与他人争论？

[29:48]放弃精英叙事，世界的尽头是义乌
混子和游子拥有一种反脆弱的生命力
放弃为氛围感买单，买点实在的玩意！

[51:00]放弃压抑，不放弃感受本身
播客打破信息差，更打破感受差
“我也是一个每天都想大哭的人啊”和“说了也没有用”
比痛苦更痛苦的，是抹杀痛苦，比难过更难过的，是不承认自己的难过 

[60:55]放弃被保护的执着，不放弃保护他人的信心
“我不恨欺负过我的人，我只恨没有保护好我的人”
你不能问ta要ta本来就没有的东西

[63:49]放弃对目标的执着，有些目标就是个bad goal！
目标有时候也是心血来潮，也可以反复审视和调整
完不成的目标你就大胆划掉它！

[72:12]放弃被考验的紧张，不放弃去碰撞的期待
“搞完拉倒”和“好好玩哦”

[75:57]放弃算命！

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为什么要去哥伦比亚，别问，问就是不知道。正如马尔克斯所言，“我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景感兴趣。”

但！旅行中的惊喜往往并不以100%舒适出现，它会邀请你走出舒适圈，潜入未知的世界，去尝试享受日常中你或许接触不到的人和事。

所幸的是，这次旅行以极其饱满的色彩、极其丰富的风景和极其深刻文化交流完完全全将我征服，令我沉醉于南美的阳光、海水、历史和艺术。

旅途尾声时，我告诉同形的伙伴们，很感谢你们的出现和陪伴，你们改变了一小部分的我。我向你们学习了待人接物的方式，你们思考问题的态度，和你们享受生活的样子。

我觉得我身体里自此有了哥伦比亚，有了南美的阳光，加勒比海的味道，和南美人那种选择乐观，选择希望，享受生活的顽强精神。

波哥大：有自行车日的户外乐趣，也有丰富的街头涂鸦

[04:51]巴黎转南美，高反和落差把孩子整懵了

[13:21]it’s more important to be outside哪怕是下雨，呆着户外也很重要

[19:04]黄金代表太阳，我们把黄金献给自然

[23:51]Fernando Botero说我画的不是胖子，是体积美

[26:51]走出舒适圈，身临其境是最好的教育 

[30:37]共同吐槽世界top50餐厅El chato和Leo，我们成为了brotherhood达成手足情谊

麦德林：曾经的危险之都，如今的艺术高地，enjoy, resilience, forgiveness, expression  

[51:42]在最痛苦的地方开出最美的花，生命里的Resilience

[58:00]人们之间相互扶持达成的community社区文化

[61:07]你走向怎样的未来，关键点是你如何面对过去

[64:32]“我没有什么好原谅你的，因为你也是你父亲的受害者”

[75:07]“我很穷，但是我不care，我享受我的生活”

卡塔赫纳：散发着苦杏仁味的爱情受阻的城市

[80:04]事情本来面目，与你理解它的方式

[85:42]马尔克斯与五颜六色的古城

[90:30]加勒比海的味道与ocean man亲近大海的人

圣玛尔塔：大自然，森林、海滩与土著社区 

[93:52]告别晚餐，海边的篝火和It’s ok to be not ok

[98:26]不要浪费精力在挽留，而是使用精力去开拓

[100:00]土著社区的首领说，幸福是与自然在一起

感谢七幕人生对本期节目的支持！

想看七幕人生出品的百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮，简称《我，堂吉诃德》的朋友，请点击下方链接，获取半价优惠购票！

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*早鸟返场「专属」优惠： � 880 / 680 单张半价；

*1080 / 980 第二张半价 

*购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）

现有场次及日期：

北京·二七剧场 9/13-9/15,10/25-11/17

上海·上音歌剧院9/20-9/29

深圳·保利剧院10/12-10/13

广州·广东艺术剧院10/18-10/19

准备十一假期咯！大家要去探索世界的哪个角落呢，还是与家人团聚享受家庭时间，抑或是一个人独处休养生息？ 
不论你在哪里，如果你需要补充一些书影音的精神粮食，那这期节目就很适合你啦。 
这些作品有些适合消遣疗愈，补充能量，有些适合打破信息壁垒和价值观茧房，都是近期我们筛选出来觉得挺有意思的。 
好的作品滋养身心，如果大家有喜欢的精神食粮，也请大家不吝分享，告诉我们，那我们留言板见咯！ 
祝大家假期愉快！ 
[03:38]巴黎女性优雅的皱纹与腔调 a perfect inspiration for aging well 
[07:11]你You：Gossip Girl主演Dan又演一个女神追踪者，但这次有点惊悚 
[12:05]模范爱侣the Perfect Couple：类白莲花度假村的悬疑 
[14:39]艾米莉在巴黎Emily in Paris：没逻辑，但情绪价值和暖意极高的甜剧 
[21:17]Emily和她的女生朋友：全员坚定自我，各自绽放又相互支持 
[24:26]女子监狱Orange is the New Black：每个人背后都是故事 
[28:51]毒枭Narcos：枭雄以一己之力把国家闹得天翻地覆的真实故事 
[32:31]舌尖上的世界Omnivore：Noma米其林主厨充满情怀和才华的作品 
[41:29]《丹麦一年》：全世界的卷王都有停下来思考幸福的真谛的那一天 
[45:58]《了凡四训》和《金刚经讲什么》：有了基础价值观的校准，才能更有力量地探索世界

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亲密关系与欲望是什么关系？如何平衡无尽的欲望与亲密关系？如何在亲密关系中维持激情？
前阵子我们在听友群中发布了这样的问卷，感谢听友们非常热烈地贡献出了几百条所思所想，将我们淹没在了一片高质量回复的海洋里。本期节目我们就来聊聊，什么是亲密，什么是欲望，如何保持欲望，又如何增进感情。欢迎还没来得及参与讨论的都市哲学家们在评论区给出你们的见解，让我们评论区见！

[01:53]上海兴起的关系状态situationship与恋爱搭子
[05:20]都市哲学家的论点：欲望无穷尽、关系悖论、always try
[09:55]比情欲更旺盛的是生命力，比身体更亲密的是赤裸你的内心 
[17:15]欲望如翻山，山的另一边的意义在于无法抵达
[19:18]欲望消减可能是因为你们不再是“同路人”
[22:07]对自己负责、情勒、欲望管理
[25:21]保持神秘、增加情欲的小诀窍
[30:55]坦然复盘体验、大胆分享小偏好
[35:53]增加氛围感：巧用音乐加叠氛围buff
[39:30]增加亲密感：描绘共同蓝图
[47:22]长期关系维持激情的三大法宝
[51:58]再聊爱的五种语言，行为为什么排第一？
[57:21]最后一个很妙的小方法

感谢本次创造变革性体验的奋斗者Bose为我们的情感升温提供支持～
Bose SoundLink Home蓝牙扬声器，拥有极简优雅质感与流畅的外观，为你打造专属的家居空间，与你的家居风格完美融合，增添氛围感。一贯的出众音效，让任何房间都能随时满足你的音乐格调。
想要购买的听友们，在9.22-10.10之间，上天猫、京东搜索Bose，找旗舰店客服报暗号“来都来了”领取50元新品专属优惠券，超值福利，不要错过喽～

reference：

《爱的八次约会》

《亲吻的科学》

TED: The Secret to Desire in a Long-Term Relationship

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