Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.

En este episodio hablamos de:

• Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
• Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
• Aprender a confiar en ti

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Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
• Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
• Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora

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Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.

En este episodio hablamos de:

• Cómo crear hábitos
• La importancia de ser constantes
• Avanzar un paso a la vez

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Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.

En este episodio hablamos de:

• Cómo no tienes que ganarte el descanso
• Tu productividad no te define
• Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente

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Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz.

En este episodio hablamos de:

• Meditación para calmar la ansiedad
• Tener la seguridad de que todo va a estar bien
• Dirigir los pensamientos a un lugar de paz

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Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.

En este episodio hablamos de:

Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente

Darnos permiso de soñar

Cómo relajar el cuerpo y la mente

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Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino.

En este episodio hablamos de:

• La edad y el tiempo son relativos
• Puedes hacer lo que quieras cuando quieras
• Empieza ahora para ver los resultados después

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Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.

En este episodio hablamos de:

• Cerrar el día con pensamientos bonitos
• Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
• Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos

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Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
• No tienes nada que probarle a las demás personas
• Amarte y aceptarte tal y como eres

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En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán a relajarte y descansar mejor. Permítete soltar las tensiones del día y encontrar serenidad antes de dormir.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tu paz interior.
• Soltar el estrés y relajar tu mente.
• Visualizaciones para alcanzar la calma.

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Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un futuro lleno de oportunidades y permites que tus sueños te guíen.

En este episodio hablamos de:

• Visualización guiada para conectar con tus deseos.
• Afirmaciones para fortalecer la autoconfianza. 

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