Meditera Mera - en interaktiv podd om meditation

Breathe In

Meditera mera är Sveriges första interaktiva meditationspodd. Podden görs av Axel Wennhall som till vardags arbetar som meditationscoach och av Gustav Nord som driver produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera.

  • 9 minutes 58 seconds
    Dagens meditation: Lucia

    Välkommen till lucka 13 i Mindfullys julkalender. Eller rättare sagt - meditationskalender 🧘‍♀️ Låt oss meditera.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: Daniel Gustafsson

     

    13 December 2024, 11:02 am
  • 1 hour 27 minutes
    Bengt Renander - Om meditation, närvaro & medvetenhet

    Bengt Renander arbetar sedan 1999 som coach för individer och par. Bengt har skrivit sju böcker om kreativitet, utveckling, lyssnande, medvetenhet och närvaro och är en av Mindfullys lärare. Sedan 2017 har han även producerat Närvaropodden. I grunden handlar allt han gör om att utveckla mer medvetenhet och närvaro. Nu här han aktuell med Närvaroskolan – en digital kurs för den som vill lära sig ett vettigare sätt att leva.

    I det här avsnittet pratar vi bland annat om:

    • Att sinnet navigerar mot drama
    • Essensen i närvaro och medvetenhet
    • Ett vettigare sätt att leva
    • Hur man kan ge sig själv samma råd som man ger sin bästa vän
    • Att vakna upp, städa upp och växa upp
    • En människas tre val
    • Vikten av att lära känna sin smärtkropp
    • Att bli bekväm med det obekväma
    • Hur observerandet hjälper oss att släppa identifikationen med tankar och känslor
    • Frågan: vad vill jag själv?
    • Varför det är så svårt att sätta gränser
    • Vanliga misstag på resan mot ett mer närvarande liv
    • Formeln för lidande
    • Och vad det står på nödutgången till nuet
    • Bengt avslutar sedan vårt samtal med att guida en landningsmeditation

    Vill du veta mer om Bengt och Närvaroskolan, gå till hans hemsida – www.närvaroskolan.nu

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

    2 December 2024, 6:00 am
  • 4 minutes
    Dagens meditation: Lugn & ro

    I den här meditationen utforskar vi hur vi kan ta ett steg tillbaka och observera vår upplevelse med nyfikenhet och tillåtelse. Och att när vi gör det kan vi komma i kontakt med en sorts lugn och ro som finns tillgänglig hela tiden.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: matildakurtsonbellman

    26 November 2024, 9:10 am
  • 1 hour 28 minutes
    Alexis Santos - About meditation & coming home

    Alexis Santos is a meditation teacher who teaches retreats internationally. He has been a long-time student of Sayadaw U Tejaniya, including several years of training as a Buddhist Monk under his guidance. Alexis also completed the 4-year teacher training program through Insight Meditation Society at Spirit Rock. Alexis’ teachings emphasize knowing the mind through a natural and relaxed continuity. In this episode we speak about amongst other topics:

    • The difference between natural awareness and focused awareness
    • What Alexis has learned from his teacher Sayadaw U Tejaniya
    • The feeling of coming home
    • The fruits of being kind to others
    • Usual misunderstandings on the path
    • The habits of our minds
    • Skillful versus unskillful actions
    • The superpower of saying sorry
    • How we can help others to let go
    • Wise understanding and wise attitude
    • The worldly versus the unworldly joys
    • Why Alexis and Axel practice
    • Alexis ends our conversation by guiding a meditation to return home

    For more information about Alexis, please visit his homepage.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.

    11 November 2024, 5:00 am
  • 18 minutes 28 seconds
    Dagens meditation: En dålig dag

    Den här meditationen är för dig som har fått en dålig start på dagen. Oavsett om du har vaknat på fel sida eller haft en konflikt behöver du inte vara kvar i det sinnestillståndet. I den här meditation riktar vi vår uppmärksamhet mot något mer värdefullt och fridfullt samt skiftar fokus från våra egna problem till vad vi i stället kan ge världen.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: matildakurtsonbellman

    16 October 2024, 1:34 pm
  • 10 minutes
    Dagens meditation: Starta dagen

    Starta dagen med den här meditationen och ge dig själv de bästa förutsättningarna att ha en fin dag. Här är du först närvarande med kroppen och sedan reflekterar över vad du har för intentioner.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: Daniel Gustafsson

    17 September 2024, 8:17 am
  • 9 minutes 58 seconds
    Dagens meditation: Semesterkänslan

    Det verkar som att vi har lättare att vara i nuet när vi har semester. Men i den här meditationen utforskar vi att vi kan ha med oss semesterkänslan närsomhelst.⁠

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    16 August 2024, 4:00 am
  • 9 minutes 58 seconds
    Dagens meditation: Sommarens sång

    Om du har möjlighet rekommenderar vi dig att gå ut för att lyssna till Dagens meditation. För här stannar vi upp och lyssnar till sommarens sång. Hur låter sommaren i dig?⁠

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: matildakurtsonbellman

    26 July 2024, 4:51 am
  • 4 minutes 59 seconds
    Dagens meditation: Varva ner

    Har du haft en lång dag? Eller behöver du en paus? I den här meditationen flyttar vi uppmärksamheten från det som har varit eller det som kommer att hända till nuet. Ett enkelt sätt att varva ner på.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: matildakurtsonbellman

    18 June 2024, 9:07 am
  • 49 minutes 29 seconds
    Linda Åkerberg - Om naturlig närvaro

    Det här är ett avsnitt från Wilderness Stories Podcast där Axel intervjuas av Linda Åkerberg efter att hon varit med på en meditationsretreat av Breathe In på Björnbacka utanför Stockholm. Linda Åkerberg utnämndes till Årets Äventyrare 2019 för hennes 486 mil långa äventyr, till fots, med cykel och kajak genom Sveriges alla landskap och 2021 släpptes boken Expedition Sverige om samma resa. Hennes nya äventyr heter ”Expedition X – 10 000 km från huvud till hjärta”, där hon bland annat söker efter svaret på vad ett äventyr är.

    I det här avsnittet pratar Linda och Axel bland annat om:

    • Vad mindfulness egentligen är
    • Hur kan vi stärka mindfulness med hjälp av meditation
    • Vilken koppling det har till natur och äventyr
    • Om det är möjligt att få samma känsla i vardagen som på en bergstopp
    • Om att acceptans är nyckeln till närvaro
    • Hur det är att åka på en meditationsretreat
    • Axel guidar även en kort prova-på-meditation i avsnittet

    Vill du veta mer eller komma i kontakt med Linda, gå till hennes hemsida.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    6 June 2024, 4:02 am
  • 10 minutes
    Dagens meditation: Kroppsscanning

    I den här klassiska mindfulnessmeditationen guidas du att uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel. Här får du öva dig i att vara närvarande i kroppen och bli medveten om skillnaden mellan fysiska förnimmelser och hur du tolkar dessa.

    Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

    För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

    foto: Bea Holmberg

    23 May 2024, 8:21 am
  • More Episodes? Get the App
© MoonFM 2024. All rights reserved.