Här är avsnittet som finns på plats nio på Närvaropoddens tio i topp-lista över de mest nedladdade avsnitten. Och det är ett samtal om relationer med Michael Larsen som är relationscoach, krishanterare, föreläsare och författare till boken Skiljas utan att förlora sig själv och har den uppskattade bloggen separation.se

Vi pratar bland annat om kring olika sätt att få en varm och härlig relation, vad självförtroende är och hur man kan få det. Michael har intresserat sig för narcissister i förhållanden och vi berör också det.

Ett samtal med Daniel Ek, psykolog och medförfattare till boken Länge leve vänner, om vänskap som en relation som eftersträvar och rymmer sanning, om att möta varandra där vi är sårbara, om hur vi kan läka genom relationer, om vår strävan efter att verka vara över medel och normala, om att ta av sig masken och mötas nakna, om att inte veta leder till det mest intima, om tre nivåer av samtal: informerande, personligt och relationellt, om att vara ödmjuk i värdighet i stället för att vara uppblåst eller kollapsa, om att växla mellan att vara lärare och elev, om att träna sitt intellektuella fotarbete så att man kan förstå andra, om man bör berätta för sin vän att hens partner varit otrogen, om ordlös vänskap, om man kan vara vän med en hund, om att kunna vara tysta tillsammans och – hur jag och Daniel genom att öppna oss och säga sanningen blir vänner mitt under inspelningen.

I det här hundrade och sista avsnittet av Närvaropodden berättar jag lite om mitt nya projekt Närvaroskolan, om några erfarenheter från att producera Närvaropodden och sedan följer ett samtal med Hjalmar Hardestam från Impropodden. Vi pratar om vad jag egentligen menar när jag pratar om medvetenhet och närvaro, om att det är enkelt men inte lätt att vara närvarande, om vad improvisationsteater lär oss om en bra livsinställning, om när egot är emot det som varit, det som är och det som ska komma, om vad ett accepterande förhållningssätt kan innebära, om att tankar är en god tjänare men en usel chef, om hur skönt det är att vakna upp ur tankarnas drömvärld, om att både egodrama och närvaro är smittsamt, om att lära känna sig själv genom närvaro, om att hitta en balans mellan att kontrollera och improvisera – och om att ställa sig på en scen och sjunga trots att man inte kan sjunga och varken vet texten eller vilken melodi det är.

Mer information om Närvaroskolan finns här.

Ett samtal med Anna Kåver leg psykolog och författare, aktuell med boken Med livet i behåll. Om åldrandes frihet och förluster. Vi pratar om meningen med livet, om skillnaden mellan att förstå och mäta tillvaron eller att uppleva den, att närvaro är ett naturligt tillstånd, att åldrande pågår i hela livet, att känna sig nöjd med livet, om hur jag har det och hur jag tar det, acceptans som startpunkt för handling, om att dansa med verkligheten där verkligheten för och jag följer, att ta tillvara på varje dag, om världen blir bättre eller sämre, värdet av nyfikenhet och humor, att åldrande kan innebära frihet, fåfänga som positiv drivkraft, om hur man kan förhålla sig till döden och – om färden mellan himmel och helvete.

Ett samtal med Erik Waesterberg, ledarutvecklare och coach, aktuell med boken Moget Ledarskap om att en mogen människa alltid har ett val, hur egots rädsla tar oss bort från vår visdom, att vi inte ser världen som den är, att kunna skifta perspektiv och att bli bra på att förstå, att mognad inte sker automatiskt för människor, om smärta som startpunkt för en mognadsprocess, att den del av mig som ser att jag inte är klok är klok, att våra rädslor är förlegade, att mognad innebär att sluta identifiera sig med sitt ego, att människor på olika mognadsnivåer har olika bilder av hur världen fungerar, att omoget beteende leder till smärta, att använda egots motstånd som näring till sin utveckling och – om att ha en drönare ovanför huvudet.

Vill du få kontakt med Erik så får du det enklast via hans hemsida.

Ett samtal med Karolina Enquist Källgren, docent i idéhistoria. Vi pratar om verkligheten som något vi kan uppfatta olika, om verkligheten som den kan beskrivas av vetenskapen, om hur kvantfysiken kom att ifrågasätta vår bild av verkligheten, om relationen mellan del av verkligheten som skapas i mig och den del som finns där utanför mig, om hur frågor om verkligheten leder till moraliska och politiska frågor, om närvaro och frånvaro, om vad meditation kan vara bra för, om att kommunikation är en förutsättning för objektivitet, om kvantfysiken kan säga något om mänskligt beteende – och om tankar hörs som en röst i huvudet.

Ett samtal om att vara människa med författaren Lena Andersson, aktuell med boken Studie i mänskligt beteende. Vi pratar om att vara en kropp eller ha en kropp, om vad som är föränderligt och beständigt i oss, om svårigheten i att förstå något så komplext som människan, om fri vilja, om man skulle vilja byta med en fågel, om att vi är dömda att förbättra, om att vårt tänkande är detsamma som för tusentals år sedan, om att vi kan må bättre, om att se igenom tankarnas illusion, om att ta reda på vem man egentligen är, om balansen mellan att hävda sig och underordna sig, om att vägen till helvetet är stensatt av välvilja, om förlåtelse, om att skapa ett samhälle där det är lätt att odla sina goda sidor, om rädsla som ondskans rot, om nyfikenhet, om bristen på närvaro, om att vila i närvaro, om lycklig kärlek, om rädslan för att bli avvisad, om att vara naken tillsammans, om att vi är sårbara när vi berättar sanningen, om modet att med viljan övervinna sin rädsla och om delfiner är intelligentare än människor.

Ett samtal med Elin Wesslander, leg psykolog, psykoterapeut och författare till boken Terapeutens misstag, om att det är ofrånkomligt att göra misstag, om att vi förmodligen inte vet om de flesta misstag vi gjort, om värdet av att skapa en miljö där vi kan prata om våra misstag, om att det kan vara svårt att veta vad som är misstag och inte, om att misstag definieras av mottagaren, om när rädslan för att göra misstag i sig blir ett misstag, om personlig utveckling som en resa in i okända, om att utveckling ligger på andra sidan rädslan, om misstag som inte går att rätta till, om att misstag kan vara en bra lärare, om att förhålla sig kärleksfullt till de misstag man gjort, om att misstag görs av människor med goda intentioner, om varför terapeuter inte blir bättre av utbildning och erfarenhet, om att inte identifiera sig med sina tankar och känslor, om närvaro som kanske den viktigaste förmågan i utveckling och – jag berättar om ett av mina mest pinsamma misstag.

Vil du komma i kontakt med Elin eller köpa hennes bok Terapeutens misstag kan du göra det via hennes hemsida.

Ett samtal med med Pehr Granqvist, som är professor i utvecklingspsykologi med inriktning på anknytningsforskning. Han är också författare, aktuell med boken Tryggare kan ingen vara? Vi pratar om anknytningens evolutionära funktion, vad som kännetecknar trygg och otrygg anknytning, om organiserad och desorganiserad anknytning, om undvikande och ambivalent anknytning, om att man kan gå från en otrygg till trygg anknytning som vuxen, om andlighet som upplevelsen om att stå i kontakt med något större än sig själv, om andlighet som något man kan, men inte måste, ge religösa tolkningar, om att ett andligt uppvaknande innebär att man vaknar ur tankarnas drömvärld, om värdet av att kunna bevittna sina tankar och känslor, om hundar som andliga förebilder, om utmaningen i att vara en apa som kan tänka, om tänkandets evolutionära för- och nackdelar, om skillnaden mellan andlighet och religion, om att kunna vila i att inte veta, om hur anknytningsmönstret påverkar hur man förhåller sig till andlighet, om missbruk som ett svar på andlig nöd, om hur anknytningen påverkar droganvändning, om forskning kring psykedeliska behandlingar, om att ett andligt uppvaknande kan vara lösningen på många mänskliga problem, om hur välfärdssystemet kan fylla vårt andliga behov och – om att ha en traktor som sin högre makt.

Vill du veta mer om Pehr eller komma i kontakt med honom kan du göra det via hans hemsida.

Ett samtal med Åsa Kruse, psykolog, psykoterapeut och författare till boken Att sätta gränser. Vi pratar om gränssättning kring vad andra får göra med mig, vad jag får göra med andra och vad jag får göra med mig, om att låta bli att välja också är ett val, om att sätta gränser som förälder, om att vi lever i en gränslös kultur, om att gränser skapar trygghet, om skuldkänslor när man sätter gränser, om vilket ansvar vi har för egna och andras känslor, om perfektionism, om att hitta balanspunkten där gränsen går, om vågdalen i utvecklingsprocesser, om att lära barn att känna känslor, om radikal acceptans, om förmågan att förstå hur jag uppfattas av andra – och om gränslös dejting.