Neste episódio, o coach Israel Schmidt fala sobre rotina, hábitos, biohacks, como encontrar a calma no meio do caos, e muito mais.

Livro Desafio Estoico, capítulo 1. 

Neste podcast Mojo Já, Rodrigo Kherlakian e Marco Aslam conversam sobre as melhores formas de criar hábitos positivos e terminar com hábitos negativos, além de diversas outras divagações sobre livros e ideias.

Neste podcast Neste podcast Mojo Já Rodrigo Kherlakian entrevista Felipe Piacesi num papo sobre treinamento de força de qualidade ao invés de quantidade.

Neste podcast Rodrigo Kherlakian conversa com o nômade digital, empreendedor e estrategista de estilo de vida Ian Borges sobre:

- rotinas matinais e noturnas

- como lidar com desafios da vida de nômade (e o que conseguimos apicar mesmo sem ser nômades)

- como ele consegue ver mais os amigos e as pessoas importantes da vida dele mesmo viajando 8 meses por ano

- conceitos de minimalismo

- livros e conceitos de crescimento pessoal

- estratégias para lidar com tecnologia e usa-la como aliada ao invés de adversária

e muito mais...

Nesse podcast Mojo Ja Rodrigo Kherlakian conversa com Patricia Ayres sobre a dieta cetogenica:

- o que é - como surgiu

- os principais erros

- desejos e cravings

- cetogenica espanhola

- quanto tempo para nos adaptarmos

- como saber se estamos em cetose e se é mesmo necessário medir

- quem ainda precisaria de carbos

- conta calorias?

- formas diferentes de aplicaçao

- fazer junto com jejum intermitente?

- alcohol

- podemos viver direto em cetose?

- qual a rotina de Paty Ayres quando o assunto é alimentaçao

e muito mais...

Instagram: @seumojoja @patyayres.nutri

Edgad Calfat é co-fundador da Pura Vida e co-fundador da B-On, Nutrição Inteligente.

Nesse episódio falaremos sobre:

- Como ler rótulos de forma inteligente

- Onde prestar mais atenção na hora de comprar algo

- Formas mais comuns de se "esconder" informações nos produtos

- melhores proteinas, gorduras e carboidratos para escolher e para evitar

Nesse episódio Rodrigo e Tiago falam sobre:

• o que é biohacking
• melhores biohacks para quem está iniciando
• melhores formas de se “trackear”
• o que está disponível hoje de tecnologias
• o que está por vir em matérias de quantificação de si mesmo
• melhores apps para utilizar

Mais um podcast com a Patrícia Ayres, em outro Q&A bem interessante!

Nesse podcast você vai ouvir:

- Como administrar nosso tempo e a quantidade de coisas que temos pra ler;

- Como analisar os exames de colesterol;

- Pra quê diminuir o sal e a curva J;

- Quantidade de proteína e estoicismo;

- Alimentos com potencial alergênico e a diferença de alergia e intolerância.

Bibliografia:

- Nosso primeiro podcast aqui;

- A receita do "café recuperaçao": chá verde, curcumina, gengibre, canela, vanilla, chaga;

- Dr. Souto e falando sobre colesterol aqui e aqui;

- Calculadora de risco no Paleo Diário;

- Resumo sobre o The Pertfect Health Diet;

- Dr. Souto e o sal aqui;

- Um pouco mais sobre o estoicismo aqui;

- O estudo "Dietary protein requirements and body protein metabolism in endurance-trained men" aqui;

- Post do Dr. Souto sobre densidade nutricional aqui;

- Post do Dr. José Carlos Peixoto sobre densidade nutricional aqui;

- Grupo do Facebook aqui;

- Patrícia Ayres no Facebook.

Mais um podcast no ar e dessa vez eu bati um papo com o Marcio Fontana sobre Kettlebell e Strong First.

Nesse podcast, você vai ouvir: - Como surgiu o Strong First; - Mais sobre o kettlebell e o treinamento de força; - A integração dos músculos; - Onde regredir para poder progredir; - Menos treinos independentes e mais prática contínua; - Os seis exercícios básicos do kettlebell;

Biografia:

- Blog do Marcio Fontana; - Blog Arte da Força; - Mais sobre o Strong First;

Jornada do Herói