¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR.

En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como:

.- Por qué damos poca importancia a la calidad y cantidad del sueño

.- Por qué es importante dormir y qué problemas se generan si no lo hacemos bien

.- Tipos de cronotipo a la hora de dormir y por qué a algunas personas les cuesta tanto madrugar.

.- Y mucho, mucho más.

Te recomiendo seguir a Jana Fr tanto en su podcast como e… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo.

Son 10 consejos muy prácticos que te ayudarán sea cual sea la fase en la que te encuentres con tu pérdida de grasa, te recomiendo escuchar el episodio al completo ya que así como habrá consejos que ya conozcas quizá otros te sean de mucha ayuda.

Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a https://www.trainingaroundtheworld.com/ y por vuestros comentarios y valoraciones de … leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no perder así los progresos que has logrado en estos meses.

En el episodio veremos:

.- Cómo entrenar en vacaciones, ideas de ejercicios y de intensidad.

.- Cómo disfrutar de la comida viajando sin arruinar nuestras mejoras.

.- Por qué las vacaciones son un momento genial para perder grasa

.- Y mucho, mucho más.

Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Rosa Molina

En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como:

.- Por qué debemos tener una buena forma física mental y cómo conseguirlo

.- Herramientas para mejorar nuestra fuerza de voluntad

.- Gestión de la culpa, por qué este sentimiento es tan importante

.- Y mucho, mucho más.

Puedes descargar el PDF con las ideas clave del podcast entrando en leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blog

En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como:

.- Importancia de consumir la proteína adecuada para perder grasa, mejor la salud y vivir más.

.- Cómo calcular el gasto calórico derivado de un entrenamiento cardiovascular

.- Contraste dinámico, por qué unos alimentos nos gustan más que otros.

.- Y mucho, mucho más.

Puedes descargar el PDF con las ideas clave del podcast entrand… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de los que somos muy poco conscientes.

Estos errores son:

.- Empezar tu pérdida de grasa por el final

.- Permitir que te afecten las alteraciones

.- No controlar el entorno social

.- Ponerte los objetivos equivocados

.- Tener un metabolismo poco eficiente

Muchas gracias por escucharme, por apuntarte al programa de hábitos y por los comentarios y valoraciones de 5 e… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García, cofundador de Fissac.

En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como:

.- Importancia de tener unos buenos niveles de fuerza para vivir más años

.- Entrenamiento de fuerza como estrategia para perder grasa mediante el aumento de la masa muscular

.- Beneficios del entrenamiento de fuerza a nivel psicológico y protector de enfermedades.

.- Y mucho, mucho má… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para que puedas mejorar cualquier aspecto de tu vida de una manera sencilla,

La entrevista me la hace David Díaz, de Academia Espalda Sana, puedes conocer más sobre David en su Instagram: https://www.instagram.com/academia.espalda.sana/?hl=es

Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a Trainingaroundtheworld y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estr… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué suplementos deberías tomar (siempre que los necesites), cuándo y cómo hacerlo.

Como verás en el episodio tenemos 3 grupos de suplementos:

1.- Los 100% recomendados y seguros

2.- Los suplementos de conveniencia o que nos facilitan la vida

3.- Los suplementos con baja evidencia para recomendar su uso.

Entra en https://www.trainingaroundtheworld.com/podcast para conocer qué suplementos te recomiendo yo y en qué sabores.

Recuerda que duran… leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son las fases de un cambio físico para que sepas en cuál estás tú y qué es lo que te toca hacer ahora.

A partir de hoy el podcast tendrá un formato semanal y cada Lunes se emitirá un nuevo episodio. Además y para ayudaros mejor cada episodio viene con una guía en PDF para poder descargar y aplicar mejor lo explicado en el podcast.

Puedes descargar estas guías dentro de cada episodio entrando en leer más

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana volvemos a tener al gran @Themacrowizard en el podcast con el que hablamos de nuestros aprendizajes de este último año.
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Veremos aspectos como por qué más no es mejor ni mejor implica más, cómo crear tus propios sistemas para que los factores externos te afecten lo menos posible, qué hacer cuando todo cambia de un día para otro y mucho, mucho más.
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Es un podcast que te recomiendo escuchar mientras sales a caminar y disfrutas con nuestros aprendizaje… leer más