Die heutige Folge soll dir helfen, Klarheit zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit/Unbeschwertheit zu spüren. Mir hilft meine innere Haltung und Klarheit in den verschiedensten Lebensbereichen und hilft mir, mein Wertesystem in Balance zu halten. Doch oft ist es gar nicht so einfach für sich “klar zu bekommen” was gerade wichtig und richtig ist. In der Folge bekommst du praktische (somatische) Übungen für mehr Klarheit im Hier und Jetzt.  

Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback!

ALLE LINKS

https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Folge spreche ich mit Katharina Fantl von Confidimus über Kinderernährung und wie wir eine intuitive Familienernährung fördern können. Katharina beantwortet Fragen rund um die Themen  picky eating, emotionales Essen im Kindesalter, Verzichthunger und Glaubenssätze am Esstisch. Sie berichtet uns aus eigener Praxis, welche Sorgen von Eltern oft unbegründet sind und welche wichtigen Weichen wir dennoch für die intuitive Ernährung unserer Kinder stellen sollten. 

Ich wünsche dir viel Spass bei diesem Experteninterview und reue mich auf dein Feedback!

www.confidimus.de

Instagram @confidimus

ALLE LINKS

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoffe in welcher Zyklusphase besonderen Augenmerk brauchen, welche Mikronährstoffe gecheckt werden sollten bei Zyklusbeschwerden und welche Lebensmittel dich in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen, kannst du jetzt im Podcast nachhören. Ich gehe auch auf die Ernährungsbedürfnisse sportiver Frauen ein und erzähle dir, was mir damals bei meinem hormonellen Ungleichgewicht nach dem Absetzen der Pille geholfen hat. 

Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat!

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Kreisen deine Gedanken auch ständig um deine Ernährung? 

In der heutigen Folge hörst du den Erfahrungsbericht von Sabine. Sie kam mit einer großen Verzweiflung zu mir und wusste nicht mehr was sie überhaupt noch essen kann ohne Beschwerden zu bekommen. Die Symptome Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Blähbauch begleiteten sie bereits über 5 Jahre und alle Veränderungsversuche brachten nur mäßigen Erfolg. Wie ihr Weg verflief, was wir zusammen in der Therapie erarbeitet haben, was ihr heute im Alltag  hilft beschwerdefrei zu sein und wie sie Kraft finden konnt für ihre eigenen Projekte, kannst du in unseren Gespräch nachhören.

Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat!

ALLE LINKS

https://www.malraum-palatina.de/

Malraum auf Instagram

Sabine auf Instagram

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Heute teile ich eine sehr persönliche Folge und spreche über unser Geburtserlebnis unserer zweiten Tochter. Du findest bereits eine Folge zur ersten Geburt im Podcast (#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose). In der Folge hörst du, wie unsere ambulante Geburt verlaufen ist, was ich anders erlebt habe bei der zweiten Geburt, was mich vorab dazu bewegt hat und was ich vorbereitet habe zur “Geburtsplanung”, wie ich Hypnose in der zweiten Schwangerschaft und unter der Geburt genutzt habe, wie meine Rückbildung läuft und wie sich das auf unsere Sexualität ausgewirkt hat. Ich hoffe die Folge inspiriert dich, falls du gerade schwanger bist oder interessiert dich ganz allgemein und du kannst dir etwas Positives für dich mitnehmen. 

Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat!

ALLE LINKS

#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose

Online Rückbildung mit Pia

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso es eine so lange Podcastpause gab, was gerade los ist bei mir und wie sich das auf Lenatura auswirkt und was du dir aus meiner aktuellen Lage vielleicht für deinen Weg mitnehmen kannst. Hast du oft das Gefühl dir fehlt das Vertrauen in deinen Weg oder in deine Gesundheit? Dann ist die heutige Folge wahrscheinlich spannend für dich. Ich freue mich wieder mit dir in Verbindung zu sein!

ALLE LINKS

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lassen kannst. Zudem hat er selbst jahrelang in Indien den Ayurveda gelernt und erfahren und hinzukommt eine unglaubliche Praxiserfahrung von mittlerweile über 25 Jahre.

Wir sprechen heute darüber, wie der Ayurveda die Darmgesundheit und das Mikrobiom sieht. Was der Unterschied zwischen der westlichen Medizin und dem Ayurveda ist und wie wir diese in den Einklang bringen können. Außerdem sprechen wir auch über die Psychosomatik und generell über die menschliche Psyche und wie diese mit deiner allgemeinen Gesundheit, aber auch mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt.

Halt am besten Zettel und Stift bereit und lass dich bereichern und inspirieren von der heutigen Podcastfolge mit Ralph Steuernagel.

Deine Lena

ALLE LINKS 

Zur EURASIAMED AKADEMIE

Zur EURASIAMED PRIVATPRAXIS

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

Heute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Deine Lena

Webseite: https://www.monkeyyoga.de/

Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/

Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am Tag normal sind und klären die Frage, ob deine Blase wirklich platzen kann. Außerdem berichtet uns Birgit von ihrer Erfahrung mit der Diagnose Reizblase und wie sie für sich diesen Lebensqualität raubenden Umstand gelöst hat. Es geht um das Thema Inkontinenz nach meiner Geburtserfahrung und natürlich auch um eine blasenfreundliche Ernährung.

Ist das Thema spannend für dich? 

Deine Lena

ALLE LINKS

https://www.birgitbulla.com

https://www.lenatura.de/223-was-dein-beckenboden-mit-einer-unbeschwerten-verdauung-zu-tun-hat-interview-mit-pia-flake

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. 

Was war deine wichtigste Erkenntnis? 

Deine Lena

ALLE LINKS

Website: https://www.arktisbiopharma.ch

E-Mail: [email protected] oder [email protected]

Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/oder

https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582
oder https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kYXJtZ2x1ZWNrLmxpYnN5bi5jb20vcnNz

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebensmittel Beschwerden oder hast du schon viele Lebensmittelgruppen durch Ausslassdiäten gemieden und hast dennoch immer wieder Beschwerden. Fakt ist, du bist nicht alleine mit der Thematik und es gibt einen Therapieansatz. Was dabei zu beachten ist und wie du erkennst, ob du von Multi-Intoleranzen betroffen bist oder eher von einer somatoformen Störung und wie du aus dem Dschungel wieder herausfinden kannst, hörst du in der aktuellen Folge. 

Hast du das Gefühl, du bist betroffen von Multi-Intoleranzen?

ALLE LINKS

Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm”

www.lenatura.de

Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie

Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance"

Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? 

Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration!

Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an [email protected] 

Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen!

⭐Link zur Bewertung⭐

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨