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Einfach Gesund Leben

Dr. med. Janna Scharfenberg

Dein Podcast mit Dr. Janna Scharfenberg. Hier bekommst du die besten Tipps und Neuigkeiten rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Yoga und Ayurveda. Lass dich durch Experteninterviews inspirieren und lerne das Beste für deine Gesundheit. Zudem erwarten dich Inspirationen, wie du den Ayurveda auch für dein Leben und Business erfolgreich nutzen kannst.

  • 27 minutes 15 seconds
    Mein persönlicher Quartalsrückblick
    Erfolge, Herausforderungen und Ausblick

    Podcast #329 - In dieser Podcast-Episode gebe ich dir einen persönlichen Einblick hinter die Kulissen und reflektiere das erste Quartal 2024. Ich teile meine Herausforderungen, Erfolge und Highlights mit dir, sowohl im Business als auch privat. Unter anderem spreche ich über meinen Wiedereinstieg als Ärztin in einer integrativ medizinischen Praxis in Zürich und die überraschenden Reaktionen darauf. Außerdem erzähle ich dir von meiner bevorstehenden Reise und den nächsten beruflichen Projekten, die ich umsetzen werde und wie du in den nächsten Monaten mit mir zusammenarbeiten kannst.

    Du lernst in dieser Podcast-Episode:

    • Was meine Highlights und Herausforderungen im ersten Quartal waren.
    • Wie wichtig es mir ist, mit mir selbst verbunden zu sein, mich nicht über äußere Labels zu definieren und ein gutes, wohlwollendes Umfeld zu haben.
    • Dass es wichtiger denn je ist, Resilienz aufzubauen und Herausforderungen als Wachstumschancen zu betrachten.

    Die Türen von „Elements“ sind bis zum 23. April geöffnet. Lerne High Performance ganz neu zu leben, ohne Erschöpfung und dafür mit der Kraft der Elemente und des Ayurveda. Alle Infos und Anmeldung: https://drjannascharfenberg.com/elements-2024/

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    23 April 2024, 2:30 am
  • 51 minutes 14 seconds
    Authentizität und Verletzlichkeit als Superpower im Leadership
    Interview mit Katharina Ehlers

    Podcast #328- Heute habe ich wieder einen wunderbaren Gast in meinem Podcast, und zwar Katharina Ehlers. Gemeinsam tauchen wir in die Themen des gesunden Leadership ein. Insbesondere die Fähigkeit, sich verletzlich zu zeigen, und die Authentizität im Umgang mit sich selbst. Wir sprechen darüber, warum es oft schwierig ist, diese Aspekte umzusetzen, und zeigen, wie sie einen positiven Einfluss auf unser Leben und unsere Arbeit haben können. Katharina und ich möchten euch zeigen, was es wirklich braucht, um ein gesundes Leadership zu entwickeln.

    Du lernst in dieser Podcastepisode:

    • Dass echtes (Self-)Leadership Verletzlichkeit, Ehrlichkeit und Authentizität als grundlegende Stärken erfordert.
    • Dass es wichtig ist, sich von der „Alles alleine schaffen"-Mentalität zu lösen und stattdessen zu erkennen, was uns wirklich guttut.
    • Dass unser Selbstwert nicht von unserer Produktivität abhängen sollte.
    • Dass es in Zeiten absoluter Überforderung entscheidend ist zu akzeptieren, dass wir selbst die Erlaubnis für eine Pause festlegen können, anstatt sie nur von außen zu suchen.

    ! DIE TÜREN SIND GEÖFFNET: Die Ayurvedic Leadership Mastery ist jetzt bis zum 14.4.2024 zum einmaligen Einführungspreis wieder buchbar. Hier findest du alle Infos und kannst dich direkt anmelden: https://drjannascharfenberg.com/leadership/

    Weitere Informationen zu Katharina Ehlers:

    Katharina Ehlers unterstützt Unternehmer:innen dabei, aus dem Stress und der Dauerproduktivität auszubrechen. Ihre Mission ist es, anderen zu zeigen, wie sie ein erfülltes und ausgewogenes Leben führen können.

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    12 April 2024, 2:30 am
  • 50 minutes 33 seconds
    Entspannung und gesunde Routinen als Schlüssel zur High Performance
    Interview mit Dr. med. Eva Koppenstein

    Podcast #327 - In dieser Podcast Episode tauche ich tief in das Thema High Performance ein. Mein heutiger Gast, Dr. med. Eva Koppenstein und ich sprechen darüber, wie gesunde High Performance mit unserem Lifestyle-Workflow verbunden ist. Außerdem schauen wir uns an, wie wir zu Höchstleistungen gelangen können und warum es letztendlich mehr mit Entspannung zu tun hat, als man zunächst denken könnte.

    Du lernst in dieser Podcastepisode:

    • Dass sich High Performance nicht allein durch unsere Leistungen definiert, sondern daraus, sich aus der eigenen Komfortzone heraus zu wagen, für Dinge, die uns wirklich wichtig sind.
    • Die Bedeutung der Selbstreflexion bei der Festlegung unserer Ziele: Sind sie von äußeren Einflüssen geprägt oder entsprechen sie wirklich unseren eigenen Wünschen und Bedürfnissen?
    • Die Notwendigkeit, unsere persönliche Gesundheitsroutine zu kennen und zu pflegen, um eine solide Grundlage für unser Wohlbefinden zu schaffen.

    !! DIE TÜREN SIND GEÖFFNET: Die Ayurvedic Leadership Mastery ist jetzt bis zum 14.4.2024 zum einmaligen Einführungspreis wieder buchbar. Hier findest du alle Infos und kannst dich direkt anmelden: https://drjannascharfenberg.com/leadership/

    Weitere Informationen zu Dr. med. Eva Koppenstein:

    Dr. med. Eva Koppenstein ist Ärztin und Mentorin für Gesundheit. Sie setzt in ihrem “Health Confidence Coaching” darauf, toxische Beziehungen zu Essen und Bewegung zu lösen und Menschen zu befähigen, auf ihre inneren Bedürfnisse zu hören und einen nachhaltig gesunden Lebensstil zu entwickeln.

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    9 April 2024, 2:30 am
  • 43 minutes 46 seconds
    Female Leadership
    Interview mit Lena Weinert-Göller

    Podcast #326 - Heute habe ich wieder einen ganz wunderbaren Gast bei mir im Podcast: meine geschätzte Kollegin Lena Weinert-Göller. In unserem Gespräch tauchen wir heute in das Thema Female Leadership ein, vorwiegend aus der Perspektive der weiblichen Gesundheit. Wir sprechen darüber, was für Frauen anders ist und welche unsichtbaren Herausforderungen im Alltag und im Berufsleben oft übersehen werden, aber entscheidend sein können.

    Du lernst in dieser Podcastepisode:

    • Die Bedeutung von Selbstführung für Frauen, indem du erkennst, wie unsichtbare Faktoren unser Handeln beeinflussen können und wie wichtig es ist, sich dieser bewusst zu werden, um passende Strategien zu entwickeln.
    • Die Notwendigkeit, ein “bewegtes” Leben zu führen, um die Welt aktiv gestalten zu können.
    • Die Wichtigkeit von Pausen, bewusstem Atmen und der Akzeptanz von Langsamkeit, ohne dabei die Angst vor Konkurrenzdruck zu haben.

    True Leaders are healthy Leaders– lerne, gesünder zu leben, zu führen und zu arbeiten beim Healthy Leadership Training vom 5. bis 9. April 2024. Alle Infos und Anmeldung unter https://drjannascharfenberg.com/leadership-revolution/

    Weitere Informationen zu Lena Weinert-Göller

    Lena ist im Bereich der Sportpädagogik und Bewegungswissenschaften tätig. Ihre Vision ist es, Bewegung, Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda in die Welt zu bringen und eine nachhaltige Selbst- und Unternehmensführung zu etablieren.

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    5 April 2024, 2:30 am
  • 50 minutes 13 seconds
    Balanced Business und Mindful Leadership
    Interview mit Elvira Häusler

    Podcast #325 - Heute spreche ich über ein Thema, das mich besonders bewegt: betriebliches Gesundheitsmanagement. Vor meiner Tätigkeit im digitalen Gesundheitssektor habe ich intensiv in diesem Bereich gearbeitet.

    Deshalb freue ich mich sehr, heute Elvira Häusler in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Elvira ist eine herausragende Kollegin, die eine erfolgreiche Karriere im Konzern- und Beratungsbereich absolviert hat. Sie hat „The Art of Balanced Business" entwickelt und setzt sich mit ihrer eigenen Firma dafür ein, dass Unternehmen mehr mindfulness, consciousness und balanced Business praktizieren.

    Wir sprechen heute darüber, wie man das in diesen herausfordernden Zeiten, in denen alles immer schneller wird und alle super busy sind, für sich umsetzen kann.

    Du lernst in dieser Podcastepisode:

    • Die Kunst, rechtzeitig zu erkennen, wann es in verschiedenen Lebensbereichen, wie Karriere und persönlichem Wachstum auch einmal genug ist.
    • Wie wichtig eigene Anker sind, um eine stabile Grundlage für mentale und physische Gesundheit zu schaffen.
    • Die Notwendigkeit von mitarbeiterzentrierten Unternehmen, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern und in Zeiten des Wandels Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten.

    True Leaders are healthy Leaders– lerne, gesünder zu leben, zu führen und zu arbeiten beim Healthy Leadership Training vom 5. bis 9. April 2024. Alle Infos und Anmeldung unter https://drjannascharfenberg.com/leadership-revolution/

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    2 April 2024, 2:30 am
  • 49 minutes 40 seconds
    Raus aus dem blockierenden Mindset, rein ins Sein!
    Interview mit Dana Schwandt

    Podcast #324 - Heute habe ich nicht nur eine wirklich grandiose Expertin hier im “Einfach Gesund Leben” Podcast, sondern auch eine ganz wunderbare Kollegin und Freundin von mir. Und zwar handelt es sich bei dieser Person um Dana Schwandt. Die meisten von euch werden sie kennen, denn wenn ihr euch für einen ayurvedischen Lebensstil interessiert, seid ihr wahrscheinlich nicht an ihr und ihrem Unternehmen vorbeigekommen. Denn Dana hat vor allem in den letzten Jahren wahnsinnig viel spannende, Projekte und Kurse zum Thema ayurvedische Ernährung und zum Thema ayurvedische Lebensweise gehalten und dadurch unglaublich viele Menschen inspiriert, wirklich in ihre Gesundheit zu gehen.

    Dana Schwandt ist mehrfache Spiegel Bestsellerautorin, Life Coachin, Host des Podcasts „Da ist Gold drin" und Gründerin der Into Being Coaching-Methode. Sie arbeitet mit Menschen zusammen, die sich echte Beziehungen wünschen – voller Nähe und Verbundenheit zu ihren Partnern, Kindern, Eltern, Freunden – und gleichzeitig mehr von sich zum Ausdruck bringen wollen. Ihre Klient:innen verspüren eine große Sehnsucht nach der Saftigkeit des Lebens und der tiefen Wahrheit, die hinter all dem liegt.

    Du lernst in dieser Podcastepisode:

    • Was uns oftmals daran hindert, unser Leben wirklich zu leben.
    • Wie wir diese Blockaden ändern können.
    • Wie wir mit dem Thema Angst umgehen können.
    • Danas unglaublich spannenden Weg hin zur “Into Being Methode”.
    • Was die “Into Being Methode” überhaupt ist.

    Weitere Informationen zu Dana Schwandt:

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    26 March 2024, 3:30 am
  • 53 minutes 18 seconds
    Ein Bauch voller Gesundheit & entzündungshemmender Lebensstil
    Interview mit Katharina Döricht, alias „Tasty Katy”

    Podcast #323 - In der heutigen Episode habe ich einen Gast, den die Hörer:innen, die hier schon länger dabei sind, wahrscheinlich kennen. Nicht nur, weil sie schon einmal hier im Podcast über das Thema vegane, ayurvedische Ernährung gesprochen hat, sondern weil sie wahrscheinlich allen Menschen, die sich mit Ayurveda auseinandersetzen, ein Begriff ist. Die Rede ist von Katharina Döricht, auch bekannt als Tasty Katy. Ich freue mich unglaublich, sie wieder bei “Einfach Gesund Leben” begrüßen zu dürfen.

    Katharina ist Ernährungstherapeutin, Autorin und Yoga- sowie Pilateslehrerin. Durch ihre eigenen jahrelangen gesundheitlichen Probleme konnte sie selbst erfahren, welche Auswirkungen eine gesunde Ernährung auf das tägliche Wohlbefinden haben kann. Heute teilt sie ihre Liebe und ihr Wissen über Ayurveda, Darmgesundheit und mehr in ihrem Blog, in ihrem Podcast „Natürlich Gesund", ihren Büchern und auf Social Media mit vielen anderen Menschen. Außerdem hat Katharina ein Unternehmen gegründet “Inner Sparkle”, mit dem sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel anbietet, in denen sie ihr Wissen rund um ayurvedische Kräuter einfließen lässt.

    Wir sprechen in dieser Episode unter anderem darüber, wie es dazu kam, dass sie ihr neues Buch “Ein Bauch voller Gesundheit” geschrieben hat, was sich bei ihr in den letzten Jahren alles entwickelt und getan hat. Und über das Thema entzündungshemmende Ernährung beziehungsweise über einen entzündungshemmenden Lebensstil. Zudem sprechen wir in diesem Interview auch über eine Meditationsart, die wir beide auf ganz unterschiedliche Wege für uns entdeckt haben und regelmäßig praktizieren und das ist die Transzendentale Meditation, auch TM genannt.

    Du lernst in dieser Podcast-Episode:

    • Was eine entzündungshemmende Ernährung ist.
    • Wann und warum diese Ernährung Sinn ergibt.
    • Wie sich Entzündungen in unserem Körper zeigen können.
    • Was neben unserer Ernährung noch wichtig ist für unsere Gesundheit.
    • Unsere Erfahrungen mit der “Transzendentalen Meditation”.

    Weitere Informationen zu Katharina Döricht

    Hier habe ich die Transzendentalen Meditation erlernt und du findest weitere spannende Informationen zu dieser Art der Meditation: https://schweiz.tm.org/so-meditiert-man

    True Leaders are healthy Leaders – lerne, gesünder zu leben, zu führen und zu arbeiten beim Healthy Leadership Training vom 5. bis 9. April 2024.

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    Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570

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    12 March 2024, 3:30 am
  • 55 minutes 11 seconds
    Blutzuckermessung & Tracking: Hype oder sinnvoll?
    Interview mit Dr. Anne Latz

    Podcast #322 - In der heutigen Episode widmen wir uns einem Thema, das von euch immer wieder gewünscht wurde: dem Blutzucker und der kontinuierlichen Messung unseres Blutzuckerspiegels. Zu diesem Zweck habe ich einen äußerst spannenden und besonderen Gast eingeladen: Dr. Anne Latz! Anne ist eine vielseitige Persönlichkeit mit einem beeindruckenden Werdegang. Als Ärztin, Creator und Autorin vereint sie Fachkompetenz mit Kreativität und Innovationsgeist. Mit einem Master in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften ist sie Expertin auf verschiedenen Gebieten. Seit 2021 ist Anne selbst Gründerin im Gesundheitswesen. Als Ärztin für Psychosomatik und Psychotherapie ist sie nicht nur klinisch tätig, sondern setzt sich auch aktiv in zahlreichen Netzwerken für eine gerechte und smarte Nutzung neuer Technologien ein. Anne ist davon überzeugt, dass ein ganzheitliches Verständnis des Zusammenspiels von Seele und Körper der Schlüssel zu wahrer Gesundheit und langfristigem Wohlbefinden ist.

    Du lernst in dieser Podcast-Episode:

    • Warum das Thema Blutzucker und v.a. auch Blutzuckerspitzen so aktuell ist.
    • Warum der Blutzucker und vor allem eine gewisse Konstanz wichtig für unsere Gesundheit sind.
    • Wie wir unseren Blutzucker ganz einfach selbst messen können.
    • Warum dies nicht bedeutet, dass wir uns alle kontinuierlich tracken müssen.
    • Einfache Tipps für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel.

    Weitere Informationen zu Dr. Anne Latz:

    Website: https://helloinside.com/en-de Instagram Anne: https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ Instagram Hello Inside: https://www.instagram.com/helloinsideofficial/ LinkedIn Anne: https://www.linkedin.com/in/drannelatz LinkedIn Hello Inside: https://www.linkedin.com/company/helloinside/ Buch Wege aus der Klinik: https://www.wegeausderklinik.de/ Hello Inside Programme: https://helloinside.com/en/pages/shop-pakete

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    27 February 2024, 3:30 am
  • 57 minutes 1 second
    No More Bullshit für unsere Gesundheit
    Interview mit Dr. Katharina Kessel

    Podcast #321 - Heute habe ich einen Interview-Gast für euch, auf den ich mich schon lange gefreut habe: Dr. Katharina Kessel. Was mich besonders an ihr inspiriert, ist ihre Einstellung gegenüber Gesundheit und Gesundheitsfakten. Das spürt man deutlich an ihrem klaren Wording, dass wir "No More Bullshit" für unsere Gesundheit akzeptieren sollten. In diesem Interview gehen wir darauf ein, warum es nicht automatisch bedeutet, dass die Person, die heilt, auch im Recht ist. Wir diskutieren, was es braucht, um wissenschaftlich zu arbeiten, und ob wir immer alles wissenschaftlich belegen müssen. Außerdem behandeln wir Themen wie Kälteexposition, Nährstoffe und Rohkost, um zu untersuchen, wie der Ayurveda und die Wissenschaft diese betrachten und wie wir Dinge in einen Kontext setzen können.

    Dr. Katharina Kessel ist eine promovierte Biologin, die im Mai 2023 vollständig selbstständig wurde und seitdem ein breites Gesundheitsangebot anbietet. Ihr Angebot ist ayurvedisch inspiriert und konzentriert sich besonders auf Frauengesundheit, Stoffwechsel, Ernährung und Bewegung. Zudem ist sie als Coach im Coaching von Dominik Barkow von mybodymind.de tätig und hat gemeinsam mit ihm das Buch "Unbeweglich war gestern" veröffentlicht. Für sie steht die ganzheitliche Abdeckung von Gesundheit im Zentrum und das umfasst vier Säulen: Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressmanagement.

    Du lernst in dieser Podcast Episode: warum Wissenschaft und Evidenz wichtig sind und wann wir diese auch außer Acht lassen dürfen wie wir traditionelle Heilkunst in einen modernen Kontext setzen können (z.B. Eisbaden und Ayurveda) was im Jahr 2024 besonders wichtig für unsere Gesundheit ist warum wir immer auch Expertinnen für unsere eigene Gesundheit werden dürfen

    Weitere Informationen zu Dr. Katharina Kessel:

    Website: https://www.drkatharinakessel.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/drkatharinakessel/

    Facebook: https://www.facebook.com/people/Dr-Katharina-Kessel/100035390006463/

    LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/katharina-kessel-598b2448

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    Apple Podcast: https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewPodcast?id=1146259669

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    13 February 2024, 3:30 am
  • 29 minutes 48 seconds
    Sind Ayurveda & Biohacking nicht dasselbe?
    Podcast #320 - In dieser Episode möchte ich nicht nur darauf eingehen, was Ayurveda und Biohacking sind, sondern auch betrachten, wie die modernen Ansätze des Biohackings harmonisch mit den traditionellen Methoden des Ayurveda verschmelzen können....

    Podcast #320 - In dieser Episode möchte ich nicht nur darauf eingehen, was Ayurveda und Biohacking sind, sondern auch betrachten, wie die modernen Ansätze des Biohackings harmonisch mit den traditionellen Methoden des Ayurveda verschmelzen können. Ist Ayurveda schlussendlich nicht sogar die älteste Form des Biohackings, die es gibt?

     

    Du lernst in dieser Podcast-Episode:

    • was Ayurveda und Biohacking eigentlich sind

    • die Gemeinsamkeiten und Unterschiede der beiden Systeme kennen

    • was die Verbindungen von Dosha-Qualitäten und modernen Biohacking-Methoden sind

    • Beispiele für biohack-orientierte Ansätze zur Dosha-Balance

    • Praktische Beispiele, die du gleich umsetzen kannst

     

    Ayurveda for Life Willkommen in deinem digitalen Ayurveda-und Holistic Biohacking Zuhause - dynamisch, facettenreich, ganzheitlich! 12 Monate lang, einfach, ganzheitlich und im natürlichen Jahresrhythmus, mit dem Fokus auf die Saisons und den vorherrschenden Dosha-Energien. Der Spezialpreis gilt noch bis und mit 30.01.2024

    Hier findest du mehr Informationen und die Möglichkeit, dich für das Programm anzumelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-for-life-2024/

     

     

     

     

     

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    30 January 2024, 3:30 am
  • 20 minutes 41 seconds
    2024: Die Schlüsselkomponenten für deine Gesundheit
    Podcast #319 - In der ersten Episode des Jahres 2024 teile ich mit dir, was dich in meiner Community erwartet, meine Gedanken dazu und worauf du dich dieses Jahr, besonders schon Ende Januar, freuen kannst. Es wird persönlich, und du wirst merken,...

    Podcast #319 - In der ersten Episode des Jahres 2024 teile ich mit dir, was dich in meiner Community erwartet, meine Gedanken dazu und worauf du dich dieses Jahr, besonders schon Ende Januar, freuen kannst. Es wird persönlich, und du wirst merken, dass ich einige neue Dinge einbringe, die zwar schon lange in mir arbeiten, aber erst jetzt im Jahr 2024 klar nach außen kommen dürfen. 

     

    Du lernst in dieser Podcast-Episode:

    • die Bedeutung von bewusstem Konsum

    • die Möglichkeit, mehr Qualität in unser Leben zu integrieren

    • wie du die richtige Balance zwischen Technologie und Natur findest

    • Herausforderungen in den aktuellen Gesundheitssystemen und warum Eigenverantwortung im Gesundheitsbereich so wichtig ist

    • eine exklusive Vorschau auf die interaktive Masterclass "Deine Gesundheit ist JETZT", in der du deinen persönlichen Gesundheitsfahrplan erstellen kannst

    Interaktive Masterclass "Deine Gesundheit ist JETZT" Samstag, 27.01.2024, 10–13 Uhr Eine Masterclass für ein wirklich gesundes Jahr 2024 nach deinen Bedürfnissen. Es ist an der Zeit, dass du nicht mehr versuchst, dich in das Bild einer "perfekten Gesundheit" zu zwängen, sondern dass du lernst, deine eigene, passende Gesundheit zu leben und zu genießen.

    Let’s do it! Denn genau dafür ist diese 3-stündige, interaktive Masterclass gedacht. Hier findest du mehr Informationen und die Möglichkeit, die Masterclass direkt zu kaufen: https://elopage.com/s/janna-scharfenberg/deine-gesundheit-ist-jetzt/payment

     

     

     

     

     

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    16 January 2024, 3:30 am
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