Podcast #348 - In dieser Episode begleite ich dich auf eine transformative Reise hin zu deiner gesunden High Performance. Gemeinsam schauen wir uns die entscheidenden Schritte an, die du gehen kannst, um in deinem Leben maximale Gesundheit, Erfolg und Tiefe zu erreichen. Inspiriert von meiner Philosophie „Create Fast, Live Slow“, erkunden wir, wie du durch eine bewusste Lebenshaltung, ein starkes physisches und mentales Fundament sowie eine tiefgehende Persönlichkeitsentwicklung deine Ziele erreichen kannst. Ich teile wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du diesen Lebensstil nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten. Bereite dich darauf vor, alte Paradigmen hinter dir zu lassen und deine eigene gesunde High Performance Formel zu finden.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie wichtig es ist, die eigene Lebensphilosophie zu reflektieren.
• Wie du dir ein starkes Fundament aus mentaler und physischer Gesundheit aufbaust.
• Welche Rolle eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung dabei spielt.
• Wie du deine ganz persönliche High Performance nachhaltig leben kannst.

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Podcast #347 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine faszinierende Reise nach Ecuador, mitten in die atemberaubenden Anden und tief hinein in den geheimnisvollen Regenwald des Amazonas. Ich berichte dir von meinen unvergleichlichen Erlebnissen und Eindrücken während meines Aufenthalts bei dem indigenen Stamm der Achuar und teile mit dir meine persönlichen Takeaways für Gesundheit und High Performance und wie eng diese mit den Ritualen und der Lebensweise der Achuar verknüpft sind. Tauche ein in die natürliche Geräuschkulisse des Regenwalds, erfahre mehr über die tiefe Verbundenheit der Menschen mit der Natur und lass dich von den inspirierenden Erkenntnissen aus dieser besonderen Reise verzaubern. Weitere spannende Details und Informationen findest du im zugehörigen Blogpost.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Dass Träume der Schlüssel zu Weisheit sind und uns als Orientierung dienen können.
• Wie kraftvoll tägliche Rituale sind.
• Wie wichtig das Leben in Gemeinschaft für ein gesundes Leben ist.
• Wie wir Spiritualität direkt im Einklang mit der Natur leben und unsere Beziehung zur Natur neu gestalten können.
• Wie wir nachhaltiger und regenerativer mit der Natur umgehen können.

Hier geht es zum passenden Blogpost zu meiner Zeit in Ecuador: https://drjannascharfenberg.com/gesundheit-und-weisheit-aus-dem-regenwald/

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**Podcast #346 **- In dieser Episode teile ich mit dir 39 wertvolle Learnings, die ich anlässlich meines 39. Geburtstags reflektiert habe. Lass uns gemeinsam einen Schritt zurücktreten und das Leben aus der Vogelperspektive betrachten, um seine wahre Bedeutung in Relation zu setzen. Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen und das Beste aus jedem Alltagsmoment zu machen. Ich spreche über die Bedeutung von Freude, Leichtigkeit und wie meine Kinder mich dazu inspiriert haben, Alltagsmomente in besondere Erlebnisse zu verwandeln. Freue dich auf viele weitere inspirierende Learnings und erfahre, wie du dein Leben mit weniger Geschwindigkeit und Stress, dafür aber mit mehr Freude und Leichtigkeit gestalten kannst.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie wichtig es ist, ein multidimensionales Leben zu schaffen.
• Dass es immer wieder gut ist, das Leben aus einer übergeordneten Perspektive zu betrachten, um die eigene Bedeutung in Relation zu setzen und mehr Gelassenheit zu finden.
• Welche wichtige Rolle Offline-Zeit und Offline-Verbindungen in unserem Alltag spielen.
• Dass Geduld und Konsistenz zu nachhaltigen Veränderungen führen.
• Wie wichtig es ist, die eigenen Träume in die Realität umsetzen.
• Dass guter Schlaf als Basis der Gesundheit nicht unterschätzt werden darf.

Hier kannst du dich noch zum Healthy High Performance Programm anmelden: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/healthy-high-performance/payment

Hier kannst du dich zu “The Art of Aging Well” anmelden: https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/

Mein neuer Blogpost zum Thema Schlaf für dich: https://drjannascharfenberg.com/schlaf_ist_das_absolute_fundament/

Du interessierst dich für das Birthday Special 1:1 mit Janna, dann schreibe uns gerne eine E-Mail an: [email protected]

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Podcast #345 - In dieser Episode möchte ich dich in die Welt meiner persönlichen Gamechanger für eine gesunde High Performance entführen. Erlebe hautnah, wie ich durch meine Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Ayurveda, ganzheitliche Gesundheit und gesundes Leadership Wege gefunden habe, ambitioniert, aber gleichzeitig ausgeglichen und gesund durchs Leben zu gehen. Lasse dich von Beispielen aus meiner Praxis inspirieren und erfahre, wie du mit der Philosophie "Create Fast, Live Slow" deine eigene gesunde High Performance kreieren kannst. Freue dich auf tiefgehende Einblicke und praktische Tipps, die dein Verständnis von High Performance revolutionieren werden.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie wichtig es ist, einen unterstützenden Mikrokosmos zu schaffen
• Dass das Hinterfragen des Hustle Modus und die Veränderung der Normen essenziell ist für einen nachhaltigen und gesunden Wandel
• Dass deine Körperweisheit key ist und intuitive Entscheidungen so wichtig für deine gesunde High Performance

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Podcast #344 -In dieser Episode möchte ich mit dir einen wichtigen Aspekt der Healthy High Performance beleuchten, der oft missverstanden oder gar ignoriert wird. Wir sprechen darüber, wie sich gesunde Höchstleistung von konstanter Überlastung unterscheidet und warum es essentiell ist, die eigene Belastungsgrenze zu kennen und zu respektieren. Erfahre aus meiner täglichen Praxis, warum es vielen Menschen schwerfällt, sich selbst die Erlaubnis zur Regeneration zu geben, und wie Ayurveda dabei helfen kann, persönliche Ressourcen besser zu nutzen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie nachhaltig einsetzt, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie du klar zwischen Healthy High Performance und Überlastung unterscheidest.
• Wie du durch die bewusste Erholung und das Einräumen von Pausen eine wahre Revolution erleben kannst.
• Dein persönliches Vulnerabilitäts-Stressmodell zu verstehen und anzuwenden, um eine gesunde Balance und somit eine gesunde Höchstleistung zu finden.

Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/

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Podcast #343 - In dieser Episode berichte ich dir, was es bei Dr. Janna Scharfenberg nun alles neues gibt und ich teile mit dir hierzu meinen ganz persönlichen inneren Prozess, was ich für das Allerwichtigste für unsere Gesundheit halte und wie sich Gesundheit in den letzten Jahren entwickelt hat. Basierend auf meinen Erfahrungen der letzten zehn Jahre zeige ich dir, wie du Ambitionen und Erfolge erreichen kannst, ohne dabei auszubrennen. Erfahre, wie wir durch die neue Bewegung „Create Fast, Live Slow“ Gesundheit strategisch nutzen und dabei vitaler und erfolgreicher bleiben können. Ich teile meine Gedanken dazu, wie Erfolg und Gesundheit vereinbar sind, und stelle dir mein neues Programm vor.

Du erfährst in dieser Podcast-Episode:

• Wie ich Gesundheit priorisiere und strategisch nutze, um nicht nur erfolgreicher, sondern auch vitaler und gesünder zu leben.
• Wie wichtig es ist, sich wirklich Zeit für persönliche und berufliche Prozesse zu nehmen und dass tiefgreifende Veränderungen oft lang und innere Prozesse benötigen.
• Meine Definition von High Performance.
• Meine Erkenntnisse der letzten zehn Jahre darüber, wie man seine Ambitionen verwirklichen kann, ohne dabei in ein stressiges Hamsterrad zu geraten.

Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/

Hier geht es zum Healthy Insider Audiobook: https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/

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Podcast #342 - In dieser kurzen und knackigen Episode bekommst du einen ersten Einblick in die spannenden Veränderungen, die ab nächster Woche anstehen - hier im Podcast aber auch generell bei mir. Ich teile mit dir, welche neuen Ansätze und Themen ich im Bereich Gesundheit, Leadership und High Performance vorbereitet habe und wie sich meine persönlichen Weiterentwicklungen darauf auswirken. Es wird so spannend und ich freue mich schon riesig darauf!

Du erfährst in dieser Podcast-Episode:

• Warum jetzt Zeit für Veränderungen ist.
• Wie wichtig neue und ganzheitliche Ansätze in einer sich immer schneller drehenden Welt sind, um gesund und produktiv zu bleiben.
• Wie unsere Themen Ayurveda, Healthy High Performance und Ayurveda zukünftig klar voneinander abgegrenzt werden, damit du genau weißt, wo du für dich passende Inhalte findest.

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Podcast #341 - In dieser Episode erkläre ich, warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst besonders wertvoll ist. Dabei schauen wir uns an, wie du durch gezielte Reinigung dein Immunsystem stärkst, dein Verdauungsfeuer anregst und mentale Klarheit gewinnst. Wir erfahren außerdem, wie wir das Vata-Dosha ausgleichen und durch gezielte Routinen Wohlbefinden und Stabilität fördern können, um Körper, Geist und Seele optimal auf den Winter vorzubereiten.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie durch gezielte Ernährung und Rituale unser Immunsystem gestärkt werden kann, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
• Wie jetzt das Verdauungsfeuer (Agni) unterstützt werden kann und wir dadurch unser Wohlbefinden und unsere Energielevel aufrechterhalten.
• Wie die Integration von Achtsamkeitsübungen und Routinen in den Alltag in der stressigen Jahresendphase, Erdung und Stabilität bringen.

Du möchtest bei unserer Panchakarma Light dabei sein? Hier kannst du dich anmelden: https://elopage.com/s/janna-scharfenberg/panchakarma-light-2024/payment

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Podcast #340 - In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dich optimal auf die Vata-Saison im Herbst vorbereiten kannst. Erfahre mehr über die Bedeutung des Vata Doshas und wie du mit einfachen Veränderungen in deinem Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst. Ich teile mit dir drei essenzielle Strategien, die dir helfen, dich in dieser Jahreszeit zu erden, besser zu schlafen und gesunde Routinen zu pflegen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit diesen Impulsen den Herbst in vollen Zügen genießen kannst.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie wichtig es jetzt ist, bewusst einige Gänge herunterzuschalten
• Wie essenziell guter und regelmäßiger Schlaf in der Vata-Saison ist
• Warum es immer wieder von Vorteil ist, die eigenen gesunden Routinen zu überdenken und sie an die Jahreszeit anzupassen

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Podcast #339 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Vorteile der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Erfahre, warum dieser Moment im Jahr für mich und viele andere Teilnehmer so besonders ist und welche vielfältigen Benefits diese Ausbildung mit sich bringt. Von der tiefgreifenden Verbesserung der persönlichen Gesundheit über die Entstehung von wertvollen Gemeinschaften bis hin zu neuen Karrieremöglichkeiten – diese Episode beleuchtet die zahlreichen positiven Veränderungen, die durch die Ausbildung möglich werden. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du dein volles Potenzial entfalten kannst.

Du erfährst in dieser Podcast-Episode:

• Welches gesundheitliche Upgrade du durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Ayurveda und die enge Supervision in der Ausbildung für dich selbst machst.

• Den Zugewinn einer wertvollen Community, in der Freundschaften und Kooperationen entstehen.

• Dass solch eine Ausbildung kreative Potenziale und unerwartete Projekte hervorbringen kann.

• Welche neuen Karrierewege die Ausbildung bietet.

Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/

Hier geht es direkt zur Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung-2/

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Podcast #338 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Jahres 2024 und zeige dir meine fünf persönlichen Life Upgrades. Erfahre, welche neuen Routinen und Veränderungen meinen Alltag bereichern: Von strukturiertem Krafttraining über nachhaltige Hautpflege, minimalistisches Wohnen, smarteren Social Media Konsum bis hin zu bewusst geplanten Life Changing Events – ich teile meine Erfahrungen und wie sie meinen Alltag positiv beeinflussen. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche kleinen oder großen Veränderungen auch dein Leben bereichern könnten.

Du lernst in dieser Podcast-Episode:

• Wie eine konsequente Krafttraining-Routine meine körperliche und mentale Gesundheit positiv beeinflusst und wie wichtig es dabei ist, sich aus der Komfortzone zu bewegen und Mikroziele zu setzen.
• Wie ich durch eine einfache, aber effektive Pflege, langfristige Hautgesundheit erziele.
• Wie wichtig ein minimalistischer Lebensstil für mich ist.
• Wie ich meinen Social Media Konsum optimiert habe.
• Wie ich jedes Jahr ein Life-Changing Event plane und alle zwei Monate etwas Neues ausprobiere, das ich noch nie gemacht habe, um besondere Erinnerungen zu schaffen und das Leben bewusster zu erleben.

Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/

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