Mindfulness in Voce

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Mindfulness Bergamo

I migliori articoli di Medium.com sulla Mindfulness in formato audio

9 minutes 9 seconds

Episodio 404: La Vita in un Istante

Quando torniamo al momento presente, abbiamo la capacità di fare miracoli. È come se ricevessimo una bacchetta magica che può portare gioia a noi stessi e agli altri. Perché solo se siamo presenti possiamo trasmettere amore con uno sguardo, un sorriso o una parola gentile. Basta prestare attenzione al respiro. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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21 January 2025, 5:01 am
7 minutes 27 seconds

Episodio 403: Sei Consapevole delle Tue Intenzioni?

Felicità e sofferenza nascono dalle intenzioni che coltiviamo in ogni momento della nostra vita. Se comprendiamo che le intenzioni sono i precursori dei nostri pensieri e comportamenti, possiamo imparare a prendercene cura con sollecitudine e consapevolezza. La Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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14 January 2025, 5:01 am
8 minutes 5 seconds

Episodio 402: Dal Caos alla Serenità Il Viaggio della Mente Consapevole

Le qualità di presenza, calma e chiarezza che la Mindfulness sviluppa nell’essere umano hanno un notevole potenziale terapeutico. A tal punto che i benefici della meditazione di consapevolezza possono talvolta risultare determinanti per la salute mentale e il benessere psicologico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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7 January 2025, 5:01 am
10 minutes 45 seconds

Episodio 401: Lo Scopo della Vita? Essere Felici

Secondo gli insegnamenti buddisti, la felicità è l’essenza della vita. E gli ingredienti fondamentali per raggiungerla sono la gentilezza, la compassione e la capacità di vivere nel presente. Qualità che possiamo coltivare: perché essere felici è un "lavoro" personale e niente e nessuno può farlo per noi. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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31 December 2024, 5:12 am
6 minutes 59 seconds

Episodio 400: Liberarsi dalla Prigione dei Pensieri Limitanti

Tra i film mentali che ci raccontiamo e ai quali crediamo in modo inconsapevole ci sono le voci limitanti. Certezze (per noi) che non hanno alcun fondamento nella realtà, ma che condizionano pesantemente la nostra vita. Il primo passo per liberarcene è esserne consapevoli e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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24 December 2024, 5:12 am
15 minutes 3 seconds

Episodio 399: Tempeste Mentali? Sotto c'è un Oceano di Calma

La mente umana è turbolenta in superficie, ma in profondità troviamo pace e tranquillità. Come nell'oceano. La natura della meditazione è aiutarci a navigare il caos di pensieri ed emozioni disturbanti e ad esprimere la nostra vera natura, che è intrinsecamente calma, consapevole e compassionevole. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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17 December 2024, 5:12 am
8 minutes 34 seconds

Episodio 398: Mindfulness e Relazioni Difficili

Le relazioni umane sono una parte fondamentale della nostra vita, e tanto della nostra gioia e sofferenza è legato ad esse. In particolare, nelle relazioni difficili, la Mindfulness ci può essere d'aiuto allenandoci a vivere nel momento presente, a praticare l’empatia e a mantenere confini sani. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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10 December 2024, 5:12 am
7 minutes 24 seconds

Episodio 397: Apologia dello Sbadiglio in Meditazione

Sbadigliare in meditazione è comune ed è un atto a cui vengono attribuiti significati diversi: liberarsi dallo stress, ossigenare l’organismo, espellere tossine, ma anche noia o sonnolenza. E se invece lo considerassimo semplicemente come uno dei tanti eventi che sorgono nella nostra consapevolezza? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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3 December 2024, 5:12 am
7 minutes 55 seconds

Episodio 396: Legge di Causa ed Effetto: Seminare Bene per Vivere Meglio

Cosa penso, cosa dico, come mi comporto. Sono questi i tre cardini che secondo la psicologia buddista plasmano la nostra vita. Pensieri, parole e azioni positive creano felicità. Pensieri, parole e azioni negative creano infelicità. È la legge di causa ed effetto e sottende il funzionamento di tutti i fenomeni. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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26 November 2024, 5:11 am
9 minutes 1 second

Episodio 395: Nutrire la Gioia con la Mindfulness

La gioia è una scelta quotidiana alla portata di tutti, un modo di incontrare la vita e un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi. Quando impariamo a coltivarla, questa qualità cresce e sperimentiamo quell’appagamento profondo che nasce dall'essere in armonia con tutte le cose, così come sono. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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19 November 2024, 5:11 am
9 minutes 3 seconds

Episodio 394: Le Tre Chiavi per Una Vita di Calma e Chiarezza

Oltre ad un’antica filosofia, il buddismo è una vera e propria psicologia che offre un approccio unico nello studio della mente umana. Il tema della liberazione dalla sofferenza è un elemento centrale. Il Maestro Thich Nhat Hanh ha ripreso quelle idee antiche e le ha riproposte per il praticante moderno. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
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12 November 2024, 5:11 am
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