Oggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita.

Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai stata tenera con me, e io non sono qui per fare sconti. 

Sono qui per raccontarti la verità, quella dura, che spesso nessuno vuole sentire. 

Quindi, preparati, perché ti parlo da donna a donna. E so che tu, come me, sei pronta a fare i conti con tutto questo.

Ascolta le 7 lezioni più importanti che ho imparato in questi 49 anni. 

Non sono state lezioni facili, ma la vita non è mai facile, giusto? 

Quello che conta è come affrontiamo le sfide, e io ho deciso di non farmi abbattere, mai. 

Se anche tu sei una donna che non si tira indietro, spero che queste parole ti diano la spinta che ti serve per andare avanti, affrontare i tuoi demoni, e prendere il controllo. 

Non aspettiamo che qualcuno ci salvi, perché possiamo salvarci benissimo da sole.

E voglio aiutarti a farlo con la mia MINI SFIDA GRATUITA del 2024, “Trova calma e benessere”, dal 24 novembre al 1 dicembre. 

 Sarà un momento condiviso, per ritrovare il nostro centro, tutte insieme.

Questa mini sfida è per te se desideri: 

✨ dedicare del tempo a te stessa, in modo breve ed efficace  ✨ imparare ad affrontare la quotidianità senza stress ✨ ricevere strumenti per più stabilità, calma interiore, pace ✨ creare una routine sana di benessere quotidiano ✨ prenderti cura del tuo corpo e della tua mente ✨ connetterti a te stessa, in silenzio 

Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/iscrizione-mini-sfida-HDH/

03:07 Cosa ho imparato in 49 anni di vita 04:31 Smetti di aspettare il permesso 06:07 Non hai bisogno di essere amata da tutti 07:30 Sii il capo della tua vita 08:46 Fallire è parte del gioco 09:40 Non farti sottomettere da nessuno, mai 11:53 Non c'è spazio per il vittimismo 14:05 La risorsa più preziosa: il tempo

Come faccio a capire se sono ancora innamorata del mio compagno o se l’amore è sfiorito? 

Ho 50 anni: come trovo la forza e il coraggio di iniziare un progetto lavorativo a lunga scadenza?

Non riesco a capire se ho paura oppure non voglio cambiare. Come faccio chiarezza? 

Torna il format più amato di Happy Daily Podcast, quello in cui rispondo alle vostre domande. Grazie di cuore per avermele mandate. 

I temi di cui andremo a parlare sono amore e lavoro, e sono questioni che probabilmente tutte ci siamo poste qualche volta nella vita. 

Perciò, ti consiglio di ascoltare questo podcast, e farmi sapere quali spunti ti sono stati più utili. 

Sai, onestamente nelle ultime settimane mi è capitato di sentirmi sopraffatta. 

Poi, ascoltando i vostri vocali, ho capito che succede anche a voi. 

È per supportarti nel trovare più calma e benessere, che ho creato l'ultima MINI SFIDA GRATUITA del 2024, che inizia già tra due settimane, non perdertela: “Trova calma e benessere”, dal 24 novembre al 1 dicembre. 

 Sarà un momento condiviso, per ritrovare il nostro centro, tutte insieme.

Fa per te se desideri: 

✨ prenderti del tempo per te stessa ✨ ritrovare la tua gioia di vivere e il benessere interiore ✨  sentirti più calma, serena e soddisfatta

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03:29 Rispondo alle vostre domande 04:12 Come posso capire se il mio amore è sfiorito? 07:12 Perdersi nelle relazioni 10:20 Distinguere l’amore dall’abitudine 12:42 Trovare la forza per iniziare un nuovo progetto a 50 anni 13:16 La retorica del “troppo tardi” 18:43 Ho paura oppure non voglio cambiare? 20:34 Rispondi a queste domande

Cosa significa davvero perdonare? E perché, nonostante la difficoltà, alla fine ti conviene?

Immagino che ciascuna di noi abbia, in un momento della sua vita, dovuto affrontare il perdono: perdonare un’amica, un partner, un familiare, ma a volte anche noi stesse. 

Oggi voglio condividere una storia personale su come ho scoperto cosa significhi veramente perdonare e perché, alla fine, è stato uno dei regali più grandi che potessi farmi.

Anni fa, ero coinvolta in un'amicizia tossica. 

Non voglio entrare troppo nei dettagli, ma immagina una situazione in cui senti di perdere una parte di te stessa. Ti senti ferita, piano piano accumuli rabbia e amarezza, fino a quando ogni cosa che fa questa persona ti sembra un attacco.

Quando la nostra amicizia è finita, non mi sono sentita libera, come speravo. Anzi, mi sentivo intrappolata nel mio rancore. Ogni volta che ripensavo a quello che era successo, provavo rabbia. Era come se quell’esperienza mi avesse messo delle catene invisibili, e non riuscivo a liberarmi.

E forse anche tu puoi identificarti: a volte il rancore che proviamo verso qualcuno ci tiene bloccate più a lungo di quanto la ferita iniziale lo abbia fatto.

Ma la verità che ho scoperto, e che vorrei condividere con te, è che il perdono non riguarda la persona che ci ha fatto del male. 

Riguarda noi stesse.

Perdonare non è facile. Per me è stato un percorso. Perdonare significa riconoscere il dolore, accettarlo e poi decidere di non lasciare che quel dolore continui a condizionare la nostra vita.

E se vuoi essere accompagnata in questo difficile processo, sappi che questo è il tema su cui lavoriamo questo mese in Happy Daily Home, la scuola di crescita personale al femminile. 

Fai qui la prova gratuita di 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

02:05 La mia esperienza 04:01 La prigione del rancore 05:12 Il perdono riguarda te stessa 07:08 Liberati e vai avanti 09:10 Perché ti conviene perdonare 14:10 Il perdono come rinascita

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Oggi ci addentriamo in un tema delicato e profondo: come perdonare chi ci ha ferito.

Perdonare è una parola che spesso ci provoca un senso di pesantezza, di dolore. 

È facile dire "perdona", ma la realtà è che quando siamo state ferite, il perdono sembra un’impresa impossibile. Perché dovremmo perdonare chi ci ha fatto del male? 

E soprattutto, come possiamo farlo?

In questo episodio del podcast, condivido con te una mia esperienza personale sul perdono, ma soprattutto esploriamo insieme il cammino che porta a questa decisione così difficile. Non è una formula magica, non è un pulsante che si può premere. È un viaggio. E come ogni viaggio, ha i suoi alti e bassi.

E ci tengo a dirti che perdonare non significa giustificare ciò che ha fatto l’altra persona o dimenticare. Significava liberarti da quel peso.

Perdonare chi ci ha ferito è una scelta, una decisione consapevole di non permettere a quel dolore di controllare più la tua vita. Ed è una scelta che non si fa una sola volta. Ma che si fa giorno dopo giorno. Ci vuole tempo, e va bene così.

E se vuoi essere accompagnata in questo difficile processo, sappi che questo è il tema su cui lavoreremo a novembre in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile. 

Se vuoi andare avanti, imparare a lasciare andare e liberarti dai pesi che ti stai portando dietro e che ti impediscono di essere davvero libera, allora prova GRATIS Happy Daily Home per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

Ma cos’è Happy Daily Home?

È la mia scuola di crescita personale completamente al femminile, in cui trovi tanto materiale per prenderti cura di te, ovunque e in qualsiasi momento, basata sui miei quattro pilastri: corpo, emozioni, mente e respiro.

Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.

02:56 Perdonare non significa dimenticare 07:59 La mia esperienza personale: il dolore del tradimento 10:19 La prigione del rancore 12:14 Perdonare per liberare me stessa 16:00  Le fasi del perdono 18:20 Il perdono è un viaggio 19:12 Perdonare un tradimento: sì o no?

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Vorrei sfogare ciò che ho dentro, senza “fare danni”. Come faccio? 

Come faccio a non arrabbiarmi e a rimanere tranquilla e serena?

Come posso stare bene con me stessa, senza aspettare un’amore che non arriva? 

Non ho tempo per meditare: come riuscire a farne la mia routine di benessere? 

Vorrei superare le mie fragilità per affrontare nuove sfide: come?

A queste domande rispondo nel podcast di oggi, il nostro appuntamento con la rubrica “Cara Giusi”, in cui rispondo ai vostri vocali.

Se vuoi mandarmi anche tu la tua domanda, allora iscriviti alla mia loveletter per ricevere il link, potrei risponderti in uno dei prossimi podcast:  https://giusivalentini.com/mia-loveletter/

Ma se hai una domanda importante, che vuoi farmi in diretta e ricevere una risposta personalizzata,  ti ricordo che il posto giusto è Happy Daily Home. 

Provalo GRATIS per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

00:29 Rispondo alle vostre domande 01:56 Sfogare ciò che ho dentro, senza “fare danni”: come faccio? 02:29 Come non arrabbiarmi e rimanere zen? 03:58 Provare rabbia è sano 05:11 Strumenti per gestire questa emozione 10:28 Come meditare se non ho tempo? 10:52 I miei impulsi 17:23 Come stare bene con me stessa, anche nella solitudine? 18:18 Accettare il momento presente 24:08 Un'opportunità per conoscere te stessa 26:00 Come superare le mie fragilità?

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Nessuna coppia è perfetta. 

In ogni relazione ci troviamo ad affrontare crisi e conflitti, ma come li gestiamo?

Cerchiamo di capire dove e come si può migliorare, oppure colpevolizziamo l’altro o noi stesse e lasciamo che la relazione finisca?

Se mi segui da un po’, sai che sono in una relazione da 13 anni. 

In quest’ultimo anno abbiamo vissuto una profonda crisi, che mi ha portato ad approfondire le tematiche riguardanti la relazione e le problematiche che possono portare ad una fine. 

Quindi: perché le relazioni falliscono?

Te ne parlo in questo podcast, approfondendo temi come stereotipi di genere, squilibri di potere, rapporto con amici e familiari, promesse non mantenute. 

E vedremo insieme anche come poter superare queste problematiche.

E se non sei soddisfatta della tua relazione o se sei single e vorresti avere un partner, puoi lavorare su questa tematica insieme a me in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile, dove questo mese parliamo di relazioni di coppia e sessualità consapevole.

Ma cos’è Happy Daily Home?

È la mia scuola di crescita personale completamente al femminile, in cui trovi tanto materiale per prenderti cura di te, ovunque e in qualsiasi momento, basata sui miei quattro pilastri: corpo, emozioni, mente e respiro.

Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/

03:47 Stereotipi di genere 05:05 Impara a comunicare le tue aspettative 05:35 Attenta agli squilibri di potere 07:00 Rapporto con amici e familiari 08:34 Promesse non mantenute e bugie 09:27 L’importanza di conoscere te stessa 11:31 Comunicare, comunicare e ancora comunicare 12:20 Manipolazione e controllo 14:36 Affronta le tue paure 

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In questo podcast voglio condividere con te alcuni impulsi su come avere rapporti di coppia sani e ciò che ho imparato sull’amore.

Sono in una relazione da 13 anni, e non è una relazione perfetta. L'ultimo anno è stato molto complicato, difficile e doloroso.  Ho avuto modo di vivere una profonda trasformazione e di riflettere molto su questo rapporto e anche su quelli passati.

Lascia intanto che ti dica, anche se può sembrare una banalità, che ogni relazione è un viaggio, imprevedibile ma ricco di insegnamenti. In ogni rapporto ci saranno crisi e difficoltà, ciò che cambia è il modo in cui le affrontiamo. 

E che tu al momento sia in una relazione o meno, l’amore ha un ruolo importante nella nostra vita.

Ma che cos’è veramente?

È un sentimento, che va coltivato. Un’arte che richiede impegno, pazienza, comprensione.

Te ne parlo in questo podcast. Ascoltalo per scoprire cosa ho imparato in questi quasi 50 di vita sull’amore. 

E se non sei soddisfatta della tua relazione o se sei single e vorresti avere un partner, puoi lavorare su questa tematica insieme a me in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile, dove ad ottobre parleremo di relazioni di coppia e sensualità consapevole.

Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/

02:34 Ogni relazione è un viaggio 03:01 Cos’è l’amore? 03:46 La relazione perfetta non esiste 04:29 La chiave per affrontare le difficoltà 05:16 Mantieni la tua identità 06:32 I compromessi 07:23 Impara a perdonare 11:38 Essere single è un’opportunità per conoscerti 12:23 L’intuito: la nostra bussola 14:08 Qual è la persona giusta? 15:57 Il tuo partner non è responsabile della tua felicità 18:04 La comunicazione è fondamentale

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In questo podcast condivido con te degli impulsi per essere più produttiva.

Molte scambiano l’essere produttive per essere impegnate. 

Ma in realtà, quando diciamo che abbiamo tantissime cose da fare e non riusciamo a stare dietro a tutto, non è detto che siamo produttive, bensì può darsi che siamo disorganizzate.

Allora cosa vuol dire veramente essere produttive?

Vuol dire imparare ad utilizzare bene le nostre risorse per portare a termine i nostri impegni in maniera efficiente, in modo da avere tempo libero per dedicarci di più a noi stesse e al nostro benessere.

E credo che sia molto importante imparare a farlo, perché io sono sempre stata dell'opinione che lavoriamo per vivere e non viviamo per lavorare. 

Ascolta questo podcast quindi e scopri i miei impulsi per essere produttiva.

03:35 Essere produttive: cosa significa? 05:27 Produttività e ciclo mestruale 07:08 Chi ben comincia è a metà dell’opera 08:55 Fissa degli obiettivi 10:42 Inizia a dire di no 13:24 Elimina le distrazioni

Se vuoi approfondire l’argomento, puoi farlo su Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile dedicata alle donne, dove troverai un mini corso di 5 video sulla produttività:

1. Gli errori più comuni 2. L’abitudine che può cambiare l’energia di tutta la tua giornata 3. Stabilisci i task e struttura la tua giornata 4. Come raggiungere lo stato di flow 5. Ricapitolazione e come rimanere costante  

Ma cos’è Happy Daily Home?

Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento. Una palestra per allenare mente, corpo e spirito. Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne.

Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te.

Fai la prova gratuita di 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

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Se parliamo di successo, c’è una domanda che prima di tutto vorrei porti: cos’è il successo per te stessa? 

Perché vedi, a volte confondiamo ciò che vogliamo davvero nel profondo con ciò che gli altri si aspettano da noi.

Il concetto di successo non è universale, ma può essere completamente diverso da persona a persona.  Per Anna per esempio è vivere in un attico di lusso in città, per Roberta vivere in un piccolo paesino di campagna a contatto con la natura.

Laura sogna di sposarsi e avere dei figli, mentre Elisabetta preferisce concentrarsi su se stessa e sulla tua carriera. 

Cos’è invece per te?

Una volta che hai chiarito ciò che vuoi veramente, puoi trovarti davanti altri ostacoli come dubbi, paure, insicurezze.

Come affrontarle e superarle? Quali strumenti abbiamo a disposizione?

In questo podcast condivido con te quelli che sono i 3 strumenti principali, secondo la mia esperienza, per avere successo: 

• credere in te stessa

• superare dubbi e paure

• trovare una rete di supporto di donne

Ti racconto inoltre di un episodio della mia vita in cui sono riuscita a coronare un sogno: quello di essere una speaker al TedX di Trento. E sappi che no, non è stato facile!

Prima di tutto perché sono stata rifiutata tante volte, ma ho continuato a propormi finché non mi hanno presa. 

E una volta presa, avevo una paura tremenda di salire su quel palco. Ho dovuto affrontare blocchi, dubbi, insicurezze, ma l’ho fatto, ed è stata una soddisfazione grandissima, anche per il fatto di aver superato questa grande paura. 

Spero che ascolterai questo podcast e che metterai da subito in pratica gli spunti che ho condiviso con te.

Perché è questa la mia missione, l’empowerment al femminile. Quindi aiutare le donne a diventare consapevoli di se stesse e di ciò che possono fare e fornire loro gli strumenti per realizzarsi.

Tutte meritiamo di essere felici e di brillare.

E se stai leggendo e pensi che questo vale per le altre, ma non per te, che tu non sei nessuna per meritare il successo, sappi che quella luce è anche in te, ma devi trovare il modo di scoprirla e portarla a galla.

E io ti aiuterò in questo percorso con Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale al femminile, che puoi provare gratuitamente per 7 giorni: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

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Cos’è Happy Daily Home?

Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento. Una palestra per allenare mente, corpo e spirito. Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne.

03:34 La tua definizione personale di successo 05:10 L’importanza di credere in te stessa 08:20 Superare paure e dubbi: la mia esperienza con il Tedx 11:44 Crea una rete di supporto femminile

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Dopo Ferragosto, iniziamo a sentire che l’estate sta finendo.

Magari sei al rientro dalle vacanze, e soffri all’idea di dover ricominciare a lavorare e a vivere la routine quotidiana.

È una sensazione comune, tanto che è stato coniato il termine “sindrome da rientro vacanze”. Infatti passare dal totale relax alle nostre responsabilità quotidiane può essere uno shock per il sistema nervoso.

Come possiamo fare allora per rientrare dalle vacanze in un modo più leggero e positivo?

Ecco alcuni impulsi che ho trovato utili:

• pianifica il ritorno con anticipo

• presta attenzione all'alimentazione e al benessere fisico

• coltiva passioni e hobby

• Prenditi cura di te, anche solo 10 minuti al giorno

Se vuoi coltivare la tua felicità quotidiana e ricevere supporto nel tuo percorso di crescita personale, ti invito a provare Happy Daily Home, la mia piattaforma dedicata alla crescita personale femminile. Il tema di settembre sarà "Permettiti di avere successo", un argomento che mi appassiona e che desidero esplorare insieme a tutte voi.

Troppe donne infatti ancora pensano di non meritare successo nella loro vita o fanno fatica a celebrare i loro traguardi, perché hanno paura di vantarsi e provocare le invidie altrui.

Sei tra queste?

Allora ti aspetto in Happy Daily Home: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/

03:03 Come puoi rientrare al meglio dalle vacanze 04:08 Pianifica il tuo rientro 6:00 Due consigli pratici 7:16 Scegli la tua attività fisica 8:18 Concentrati su hobby e passioni

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Agosto ci parla di vacanze, di riposo, di abbondanza e gratitudine. 

Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari ci riesce difficile rilassarci.

È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa meditazione da fare sotto l’ombrellone.

Se non sei in vacanza, prova ad usare la tua immaginazione per proiettarti su una meravigliosa spiaggia. Chiudi gli occhi, e ricarica le tu energie.

A volte, per prenderci cura di noi stesse, 10 minuti sono sufficienti.

00:08 Intro 02:46 Meditazione della spiaggia 12:54 Conclusioni

E se vuoi essere supportata nel tuo percorso di crescita, puoi provare gratuitamente per 7 giorni la mia piattaforma di crescita personale al femminile, Happy Daily Home.

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