Dans cet épisode #267 , c’est un mix entre le retour du format “Les coachs en causent” et un "DEMANDE CONSEILS". Quoi de mieux qu’une belle brochette de professionnels pour parler du “Testing” des traileurs ?

Je reçois :

- Rémi Rivet, coach et spécialisé en biomécanique ;

- Antoine Godin @toine_gdn, kiné et formé en tests physiologiques, compétence qu’il met au service du team Brooks. (Physio Sport Besançon) ;

- Sébastien Duboisse, coach du réseau Expert Sport Coaching

À quoi ça sert, de se tester, et de tester ses athlètes pour un coach ?

L’idée de base est de poser des références les plus objectives possibles, et propres à chacun, pour évaluer la progression.

La difficulté ? Le faire dans un sport qui est tout sauf standardisé, à la base.

On peut évoquer 2 approches complémentaires, que sont les tests en labo, et les tests terrain.

Retenons aussi que les modalités choisies impactent nécessairement l’interprétation des résultats obtenus : sport testé, intérieur, extérieur, cadence, à plat ou pas…

Et enfin, les paramètres analysés peuvent apporter tout autant d’informations selon comment on les combine. FC, % de FC, lactates, VO2max… Il y a toujours avec une interprétation à faire avec l’athlète pour ajuster au mieux les conclusions.

Un sujet aussi complexe que passionnant, j’espère que vous apprécierez cet échange.

Je vous souhaite une bonne écoute !

#trail #trailrunning #podcasttrail

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Hello à tous, je vous adresse mes meilleurs voeux : je vous souhaite de réaliser tout ce qui vous tient à coeur !

Dans cet épisode #266 je reçois Julien Jorro et Serge Grangier, pardon, Germain GRangier pour un Ça part en trail qui part vraiment en trail !

Entre chronique savoureuse, décortiquage d'expressions trailistiques, notions de nutritiologie, ou l’histoire d’une carrière d’accordéonniste avortée… Je vous assure que le menu est varié et consistant !

Bref, pour démarrer l’année, quoi de mieux qu’une bonne tranche de rigolade et d’esprit avec deux personnages qu’il faudrait inventer, s’ils n’existaient pas ?

Je vous souhaite une bonne écoute !

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Liens entendus dans l'épisode :

GARISHIGO !!!!

https://youtu.be/zuE-YGCkIhA?si=rokJgH7QmCS9zaC2

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Dans cet épisode #265 je serai seul derrière le micro.

En cette fin d’année, j’avais envie de vous proposer un bilan et d'évoquer les projets à venir.

La communauté du LTP n’a cessé de grandir tout au long des 265 épisodes déjà diffusés, et je ne remercierai jamais assez les paTRAILons qui contribuent grandement à faire de ce rêve d’un podcast de trail le média qu’il est devenu aujourd’hui.

Il s’en est passé des choses en 4 ans !

J’ai moi-même beaucoup évolué derrière mon micro, avec mes différents invités qui acceptent de partager leurs expériences toutes aussi précieuses les unes que les autres.

J’ai même changé de métier, pour devenir coach de trail et associé au sein d'Expert Sport Coaching, pour partager ma vision du coaching avec d’autres passionnés.

Je vous partage aussi ma vision du trail aujourd’hui, mon regard sur son évolution, ainsi que la façon dont j’envisage de faire évoluer le podcast à partir de l’année prochaine.

Je vous souhaite une bonne écoute, et une belle fin d’année, entourés de vos proches !

Liens entendus dans l'épisode :

Footing Souple podcast

Expert Sport Coaching

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Dans cet épisode #264 je reçois Julia Harnie, Olivier Jean et Thomas Pigois.

Tous les 3 représentent le réseau Expert Sport Coaching et ses valeurs du coaching : une approche à distance, personnalisée, et humaine.

Le monde du coaching se développe, et avec lui, les possibilités pour les athlètes d’être accompagnés. Appli, IA, coach…

Vous avez le choix !

L’enjeu est peut-être surtout dans la réponse à la question : que recherche l’athlète ?

En tout cas, il peut devenir difficile pour chacun de s’y retrouver.

Certains ont peut-être même été déçus de leur expérience avec un coach.

C’est justement cette question que nous abordons ici :

qu’est-ce qu’un coach ? Quels sont les critères auxquels se fier pour choisir à qui accorder votre confiance ?

Cadre légal et détention d’une carte pro, formation et compétences, profil sportif, assurances…

Tous ces points sont essentiels quand on s’intéresse à l’enjeu de la professionnalisation du métier.

Car oui, c’est un métier !

Et avec la démocratisation du coaching dans de nombreux domaines, il devient essentiel de clarifier les choses, pour garantir le meilleur service aux sportifs qui souhaitent être accompagnés par un coach spécialisé.

Je vous souhaite une bonne écoute !

Liens entendus dans l'épisode :

Expert Sport Coaching

Annuaire des Educateurs sportifs détenant une carte professionnelle

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Dans cet épisode #263 , je reçois Julien Rancon (entraineur team Nike espoir), Fannie Sapet (team Scott), Clémentine Geoffray (team Kiprun) et Alric Petit (team Nike).

Une fine équipe de jeunes athlètes prometteurs De l’athlétisme ou du kayak, à la course en montagne et au trail, il n’y a parfois qu’un pas !

Un pas bien chaussé, tant qu'à faire, et surtout, bien entouré.

Parce que la formation des jeunes, c’est le leitmotiv de figures aguerries du milieu du trail qui sont de plus en plus nombreuses à s’engager désormais auprès d’eux.

En effet, nombreux sont les marques, équipementiers spécialisés ou non, et divers collectifs privés à avoir créé des Team dédiés aux espoirs du trail.

L’idée n’est pas seulement de les entraîner à performer, mais aussi, voire surtout, de les accompagner dans un projet sportif sur le ton terme.

Parce que leur offrir un cadre épanouissant tant sur le plan personnel que professionnel est clairement complémentaire à leur pratique sportive.

Quels ont été les prémices de ces team Jeunes, ou team Espoir ? Comment sont-ils détectés ? Sur quels critères ? Et quid de leur accompagnement et de la place des partenaires ?

Je vous laisse découvrir notre échange, et le partage d’expérience de mes invités !

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute.

📸 1 et 3 Mathis Decroix / Scarpa 📸 2 @‌ffathletisme

Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

EPISODE LTP : JULES BARRIOD

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Dans cet épisode #262, je reçois Valentin Orange, un chouette gars spécialisé dans la production de contenu vidéo et photo, principalement dans l’outdoor, orienté trail.

Grâce à son goût pour les voyages, il met le pied dans son métier actuel à la faveur d’un stage dans une agence de tourisme. Quant au trail, c’est au Vietnam qu’il fait ses armes dans la discipline, découvrant un nouveau monde, un peu moins répandu là bas que la course sur route.

En alliant ces deux univers, il a fait son chemin pour gagner en expérience en tant que vidéaste et s'épanouir dans la création et la restitution d’images authentiques et vibrantes de passion.

Il a notamment réalisé “Contre la montre”, le documentaire sur le Tor des Glaciers de Perrine Fage.

Si vous ne connaissez pas encore son travail, je ne peux que vous encourager à le suivre !

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute !

📸 @‌samuel_lhr

Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

Chaine Youtube de Valentin : https://www.youtube.com/@val_orange

Contre la Montre Perrine Fages : https://youtu.be/q_y2O9uQ4os?si=vbfPkj3DoSbIyOTW

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Dans cet épisode #261, je reçois Valentin Joachim, alias @‌valto.sport sur les réseaux et notamment sa chaîne Youtube où il cumule plus de 4000 abonnés.

La première chose à savoir ? C’est qu’il faut prononcer “Joa-chin”, et pas “Joa-Kim”.

Sinon, Valentin est passé par plusieurs sports avant de découvrir le trail en 2019, et de réellement se prendre au jeu deux ans plus tard.

Un sport dans lequel il aime explorer son mental, en plus de ses capacités physiques.

Et un sport dans lequel il peut éprouver à la fois son esprit de compétition, et une approche plus “saine”, avec moins de regards de travers, que ce qu’il a pu rencontrer dans d’autres disciplines. Il a ainsi franchi plusieurs étapes pour se confronter à d’autres et à lui-même : championnats de France, ultra-trail, le tout accompagné par un coach pour progresser au mieux, comme il l’entend. En parallèle, il se passionne pour la création de contenu. Lancée au départ avec un copain, sa chaîne Youtube est autant un lieu de partage de ses expériences qu’informatif, le tout avec une qualité soignée et beaucoup d’humour. Et quelque chose me dit qu’il vous réserve un truc de fous s’il atteint 10 000 abonnés. Alors je dis ça… 😉 D’avance, je vous souhaite une bonne écoute ! #trail #trailrunning #podcasttrail

Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

www.youtube.com/@valtosport

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Dans cet épisode #260, je reçois Simon Lancelevé, Mathilde Plard et Nicolas Rousseau, fidèle paTRAILon.

J'ai réuni ce trio pour évoquer la sociologie du trail, en tant que vaste sujet de discussion qui soulève des tas de questions que vous vous êtes peut-être déjà posées.

Mathilde est géographe et sociologue, elle s’intéresse à la question de l’ultra trail depuis 2015 pour comprendre les dynamiques de développement territoriales et les motivations des pratiquants.

Simon est également sociologue, traileur, et s’intéresse aux formats de courses un peu particuliers qui émergent de plus en plus : Chartreuse terminorum, Backyard…

Rapport au plaisir éprouvé sur des longues distances, malgré les difficultés potentiellement rencontrées ;

Profil des inscrits sur des courtes ou longues distances ; Sentiment de reconnaissance envers soi, envers les proches qui nous soutiennent, envers la communauté au sens large ;

Et interrogations même autour de la notion de communauté, alors même que beaucoup pratiquent seuls… Nous avons abordé tout un tas de sujets autour de ce sport qui nous anime pour comprendre ce qui nous motive et nous rassemble, et les évolutions que l’on peut observer.

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute !

credit 📸 @trailalsacegrandestbyutmb

Voici les différents lins entendus dans l'épisode :

Mathilde Plard

Mathilde Plard (CV Accueil - Archive ouverte HAL et m.plard - Université Angers (univ-angers.fr)

Simon Lancelevé

Lien vers la thèse de Simon Lancelevé : https://theses.hal.science/tel-04395731

Lien vers l'article de vulgarisation de la thèse : https://theconversation.com/au-coeur-de-la-chartreuse-terminorum-lun-des-ultra-trails-les-plus-mysterieux-au-monde-212482

Lien vers la bibliothèque de tous les articles et de toutes les conférences sur le trail (mis à jour dans quelques jours justement) : https://cv.hal.science/simon-lanceleve

Lien vers le blog scientifique de Simon où l'on retrouve des articles divers (itw de Courtney, etc.) : https://trail.hypotheses.org/

Enfin, les liens vers les réseaux sociaux de Simon : 

LinkedIn :  https://www.linkedin.com/in/simon-lanceleve/?originalSubdomain=fr

Instagram : https://www.instagram.com/simon.lanceleve/

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Dans cet épisode #259 , je reçois Charles-Henri Mollé @‌charleshenri_molle, kiné à Salon de Provence (13).

Vous l’aviez peut-être découvert dans l'épisode #202 sur les douleurs d’origine fémoro-patellaire ?

Si non, c'était un format “Demande Conseil”, et il vous attend !

Je lui ai proposé de revenir pour évoquer cette fois le terrible, le diabolique, le malheureusement bien connu des coureurs, j’ai nommé : le syndrome de la bandelette (ilio-tibiale) ou TFL pour les intimes.

Et pour cause, c’est la 2ème pathologie observée chez cette population avec près de 10% d’incidence.

Mais de quoi parle-t’on exactement ? On commence par poser les bases sur ce que c’est, concrètement, avant d'évoquer les conseils pour éviter qu’il ne vous embête dans votre pratique.

L’occasion de découvrir (peut-être) que l’appellation “syndrome de l’essuie-glace” n’a plus forcément lieu d'être car il s’agirait d’avantage d’une compression que d’un frottement.

De quoi éclairer ceux qui se sentent concernés, et vous encourager à prendre en main (ou en jambe) la situation dès l’apparition des premiers symptômes auprès d’un professionnel de santé.

Mieux encore, à éviter d’en arriver là !

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Dans cet épisode, je reçois Marie Perrier.

Son léger accent trahit sa nationalité mauricienne, mais c’est bien en France, à Montpellier, que vit Marie depuis 9 ans.

Le trail est de plus en plus populaire sur l'île Maurice, avec son bel esprit qu’on lui connaît, et assez raccord avec les valeurs de Marie, notamment l’esprit familial et la bienveillance.

Très vite, elle s’est illustrée dans le monde du trail en terminant 2ème sur le marathon des Causses, suivie alors depuis peu par le regrette Pascal Balducci.

À ses côtés, son appétit pour le trail grandit, en même temps que son palmarès, notamment sur les formats “roulants”, mais pas que.

Athlète du team Hoka @‌hoka_eu, elle s’entoure aussi d’autres sponsors afin de pouvoir en vivre et nous partage cette réalité, qu’elle gère à côté de son parcours sportif. Nous avons d’ailleurs aussi parlé de son expérience inoubliable sur le marathon des JO de Paris cet été.

Un échange très intéressant avec une personne passionnée et passionnante, au profil assez polyvalent, que j’ai hâte de vous partager !

📸 : @‌peigneeverticale

D’avance, je vous souhaite une bonne écoute ! #trail #trailrunning #podcasttrail

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Dans cet épisode #257, je vous propose un échange sur la place de la préparation mentale dans le trail, et notamment autour des départs de course.

Pour cela, j’ai convié Maxime Reyzs, préparateur mental chez Anima Performance , Jonathan Moncany kinésithérapeute dans le Var et traileur de haut niveau ( 17ème de l’UTMB 2024), et enfin Hugo Deck traileur professionnel du team Adidas Terrex et vice-champion de France de trail long 2024.

On pourrait définir la préparation mentale comme un ensemble d’outils qui permettent de (re)donner de l’importance au ressenti et à l’observation de ce qui se passe dans notre corps et notre tête.

L’intérêt dans notre sport est de se présenter dans les meilleures dispositions possibles sur la ligne de départ.

Pour cela, un travail tout au long de la préparation permet par exemple d’optimiser sa capacité à garder son calme vis à vis des paramètres qu’on ne maîtrise pas.

Mais aussi d’apporter de la clarté sur ses objectifs, ou encore de gagner en puissance, c’est-à-dire avoir confiance en son potentiel.

credit photo 📸 Altra

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