Et maman tu deviendras
Bonjouuuuuuur đ
Quâest-ce que je suis contente de vous retrouver !
Il sâest passĂ© beaucoup de choses depuis que jâai dĂ©sertĂ© les rĂ©seaux⊠Donc un post nâaurait pas suffit pour tout vous raconter. Câest pourquoi jâai pris mon micro !
Cet Ă©pisode hors sĂ©rie nâest vraiment pas comme les autres puisque je vous emmĂšne dans les backstages de Et maman tu deviendras.
Je vous raconte tout ce quâil sâest passĂ© ces derniers mois : mes galĂšres, mes rĂ©ussites, mes projets, les nouveautĂ©s Ă venir chez EMTD. Je suis hyper excitĂ©e et heureuse de vous partager tout ça. Et mĂ©ga mĂ©ga stressĂ©e aussi !
JâespĂšre que ça vous plaira.
Bonne Ă©coute đ
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Pour Ă©couter lâĂ©pisode đ§
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Ce podcast est crĂ©e, produit, enregistrĂ© et montĂ© par Julia Guerbois. Musique : Iâll be right behind you Josephine by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Avec lâarrivĂ©e dâun deuxiĂšme enfant, un nouvel Ă©quilibre ainsi quâune nouvelle organisation doivent ĂȘtre trouvĂ©s. Ă la fois pour que vous puissiez vivre un deuxiĂšme post-partum serein et facile mais aussi pour que les besoins de chacun soient rĂ©pondus au mieux.
Pour vous aider dans cette nouvelle organisation et faciliter au maximum votre deuxiĂšme post-partum, je vous partage dans cet Ă©pisode mes 11 indispensables. Ils sont le fruit de mon expĂ©rience avec lâarrivĂ©e de Camille, mon deuxiĂšme, mon petit gars †Ils vous aideront Ă prendre soin de votre corps en post-partum, Ă rĂ©pondre plus facilement aux besoins du grand bĂ©bĂ© et petit du bĂ©bĂ© đ, Ă vous reposer ainsi quâ Ă ĂȘtre soutenue et entendue pendant votre post-partum.
Ebook 50 recettes Ă©nergissantes et rĂ©confortantes pour la maman en post-partumÂ
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Mon livre de 50 recettes Ă retrouver ici : https://www.etmamantudeviendras.com/produit/ebook-alimentation-post-partum/
Dans le cadre de la sortie de mon livre de 50 recettes pour le post-partum, je vous propose pour ce 32Ăšme Ă©pisode un focus sur le sujet de lâalimentation en post-partum.Â
AprĂšs une grossesse, le corps et lâesprit de la maman sont Ă©prouvĂ©s. Lâalimentation peut avoir dâincroyables pouvoirs pour soutenir cela. Elle peut guĂ©rir et rĂ©gĂ©nĂ©rer le corps plus rapidement, plus facilement. Elle donne beaucoup dâĂ©nergie. Lorsque lâalimentation est savoureuse et gĂ©nĂ©reuse, elle peut apaiser la maman et sa maternitĂ© en apportant du rĂ©confort et du plaisir.
Pour favoriser tout cela, il faut nĂ©anmoins quâelle soit adaptĂ©e au post-partum.
Comment faire pour lâadapter ?
Quelles sont les caractĂ©ristiques de lâalimentation en post-partum ?
Quels sont les aliments à éviter, ceux à privilégier ?
Comment composer ses repas ?
Câest ce que nous allons voir dans cet Ă©pisode !
Je suis super heureuse de pouvoir enfin vous partager tout ce que je sais sur ce sujet qui me passionne et qui compose mon quotidien depuis plus dâun an avec la crĂ©ation de mon livre de recettes post-partum. Bonne Ă©coute đ
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Bienvenue dans lâĂ©pisode 31 qui signe le retour du podcast aprĂšs 10 mois dâabsence. Jâai dâabord Ă©tĂ© en congĂ© maternitĂ© pour profiter de la fin de ma grossesse, ou plutĂŽt finir de prĂ©parer lâarrivĂ©e de mon deuxiĂšme bĂ©bĂ©, puis en congĂ© parental avec mon petit garçon Camille.
Dans cet Ă©pisode, je vais vous raconter comment jâai vĂ©cu ce deuxiĂšme post-partum. Il a Ă©tĂ© dur et jamais je nâaurais imaginĂ© vivre/traverser tout ce qui mâest arrivĂ©. Je me pensais archi prĂȘte. Mon plan post-partum Ă©tait rĂ©digĂ©, ma nourriture au congĂ©lateur. JâĂ©tais plus quâinformĂ©e sur les sujets de lâallaitement, des besoins du bĂ©bĂ© ou encore du sommeil. Et puis ma premiĂšre maternitĂ© avec Charlie avait Ă©tĂ© si belle. Que pouvait-il mâarriver ? Quelques difficultĂ©s bien sĂ»r, mais je pensais que tout serait beau et facile, comme avec Charlie.
JâĂ©tais trĂšs loin dâimaginer Ă quel point ce deuxiĂšme post-partum serait dur. Tellement difficile que câest la dĂ©pression post-partum qui est venue toquĂ©e Ă ma porte et qui sâest faite une place dans ma vieâŠ.
Dans cet Ă©pisode je vais vous dĂ©tailler ce que jâai vĂ©cu et ressenti pendant mon post-partum. Je vais vous retracer les 8 mois qui viennent de sâĂ©couler. Et je terminerai par vous dire comment je me sens aujourdâhui. Je tiens Ă prĂ©ciser que cet Ă©pisode est un tĂ©moignage. Mon vĂ©cu est unique. Il a pour but dâĂ©veiller les consciences, de briser les tabous et les non dits autour du fait de devenir mĂšre. Il est aussi a nuancĂ© avec tous les autres post-partum qui sont magnifiques et qui se passe trĂšs bien. Je lâai dâailleurs vĂ©cu avec Charlie.
Je suis ravie de vous retrouver et je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute.
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Il y a un an, je faisais la rencontre de Betty, alias Betty-Petit-Panda-Zen. Jâavais Ă©tĂ© profondĂ©ment fascinĂ©e et touchĂ©e quelques semaines avant de la rencontrer par son rĂ©cit dâaccouchement Ă la maison et ses premiĂšres semaines de post-partum avec sa petite derniĂšre, Loane.
Cet épisode, il me tardait de vous le partager tant il est riche et inspirant. Seulement la vie a mis sur le chemin de Betty et de sa famille une épreuve absolument terrible, celle de perdre Nathan, son fils aßné en Décembre 2019.
Alors nous avons attendu le bon moment pour vous partager cet Ă©pisode, dans lequel dâailleurs, vous entendrez la voie joyeuse et solaire de Nathan.
Câest un Ă©pisode qui me touche particuliĂšrement, par la prĂ©sence de Nathan mais aussi par lâhistoire de maternitĂ© de Betty, si inspirante.
Dans cet Ă©pisode, on parle dâaccouchement physiologique, dâaccouchement Ă la maison, de blessing way et de post-partum.
Betty fait partie de ces personnes qui mâont mises un peu plus sur le chemin de la physiologie et du post-partum respectĂ©. Et jâespĂšre que ces mots vous inspireront autant que moi.
TrĂšs bonne Ă©coute.
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Actuellement, on pense que prĂ©parer lâarrivĂ©e dâun bĂ©bĂ© se limite Ă rĂ©diger un projet de naissance et prĂ©parer une liste de naissance. Hors lâarrivĂ©e dâun bĂ©bĂ© devrait se prĂ©parer bien au delĂ de ces deux choses. Car en devenant maman, on vit des bouleversements incroyables, merveilleux et difficiles aussi. Et pour les traverser le plus confortablement possible, ce nâest pas de matĂ©riel dont on a le plus besoin, mais de soutien et dâaide dans le quotidien.
âš Câest justement ce que le plan postnatal permet de prĂ©parer, dâorganiser âš
Au mĂȘme titre que lâon prĂ©pare son accouchement via un projet de naissance, je vous propose dans cet Ă©pisode de prĂ©parer votre post-partum en rĂ©digeant un plan postnatal.
Quâest-ce que câest ? Que contient-il ?
Câest ce que vous allez apprendre dans cet Ă©pisode. TrĂšs bonne Ă©coute đ
Article sur lâalimentation post-partum : https://www.etmamantudeviendras.com/2020/03/30/alimentation-post-partum/
Article sur le plan postnatal : https://www.etmamantudeviendras.com/2020/05/08/le-plan-postnatal-loutil-precieux-des-futures-mamans/
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Pour ce 28Ăšme Ă©pisode, jâavais envie dâaborder avec vous la matrescenceâŠ
Ce mot, câest la contraction de deux autres mots, âmaternitĂ©â et âadolescenceâ. Il dĂ©crit et explique les changements qui sâopĂšrent chez une femme lorsquâelle devient maman.Â
Personnellement je lâai vĂ©cu de plein fouet, sans comprendre vraiment ce quâil mâarrivait. En tout cas pas avant dâavoir appris la signification de ce mot auprĂšs de lâexcellent podcast de ClĂ©mentine Sarlat puis de lâavoir Ă©tudiĂ© par la suite.
Et dans cet Ă©pisode, je vous propose de dĂ©couvrir en dĂ©tails ce quâest la matrescence, quels sont ses challenges et comment la traverser au mieux. Jâai aussi eu lâenvie de vous partager une partie de mon histoire de matrescence, pour vous illustrer lâampleur de ce mot !
Je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute !
La catégorie post-partum du blog : https://www.etmamantudeviendras.com/category/post-partum/
Vous pouvez Ă©couter, lire et regarder les sources suivantes sur la matrescence :
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Câest la reprise pour le podcast Et Maman Tu Deviendras ! Que je suis heureuse de reprendre le micro et de mâadresser Ă vous de vive voix.
Pour ce 27Ăšme Ă©pisode, qui marque le dĂ©but dâune nouvelle saison pour le podcast, jâai eu le plaisir de recevoir Ă mon micro Marine, jeune maman dâune petite Avril.
Marine mâa contactĂ© suite Ă la publication de mon article sur les traditions du post-partum Ă travers le monde. Un article qui lui a parlĂ© puisque figurez-vous que Marine nâest pas une jeune maman française ordinaire, non non⊠Elle a vĂ©cu sa grossesse, donnĂ© naissance Ă sa petite fille et dĂ©butĂ© sa vie de maman au BrĂ©sil !
AprĂšs avoir lu son message, jâai souhaitĂ© fort lâinviter sur le podcast pour quâelle me raconte son histoire de maternitĂ© Ă lâĂ©tranger, chose quâelle a acceptĂ©. Je suis plus que ravie dâaccueillir un tĂ©moignage diffĂ©rent, qui nous fait voyager et qui ouvre notre esprit sur les pratiques pĂ©rinatales, ailleurs que chez nous.
Dans cet Ă©pisode, Marine mâa tout racontĂ© : sa grossesse, son accouchement et son post-partum au BrĂ©sil. Bon voyage avec elle !
TrĂšs bonne Ă©coute.
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Musique : I'll be right behind you Josephine by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/
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Pour ce 26Ăšme Ă©pisode, jâai eu le plaisir dâaccueillir Nathalie Lancelin-Huin Ă mon micro, psychologue spĂ©cialisĂ©e en pĂ©rinatalitĂ©.
Jâai rencontrĂ© Nathalie lorsque je travaillais encore en librairie. Elle Ă©tait notre invitĂ©e pour une rencontre sur son dernier livre de lâĂ©poque La vie commence avant la naissance. Je suis, si on peut dire, tombĂ©e sous le charme de Nathalie qui mâa profondĂ©ment Ă©mue et passionnĂ©e par son discours ce jour lĂ . Câest une femme passionnante et vibrante que je suis plus que ravie dâaccueillir sur le podcast aujourdâhui.
Nathalie est aussi spĂ©cialiste de la vie intĂ©rieure. Jâai donc eu envie de lâinterroger sur ce qui nous traverse en tant que femme lorsque lâon devient mĂšre. Ensemble, nous avons refait lâhistoire de la maternitĂ© et dans cet Ă©pisode, on parle des enjeux de la grossesse, on donne du sens sur lâintensitĂ© dâune naissance et sur la possibilitĂ© de perdre de pied, tant câest incroyable. On parle aussi de dĂ©pression du post-partum, de baby blues du post-partum et des #1000jours. Bref, un Ă©pisode riche, plein de sens et dĂ©culpabilisant que je recommande Ă toutes les futures et jeunes mamans !
Je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute !
Les livres de Nathalie sont Ă retrouver ici : http://www.nathalie-t.com/publications
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Pour ce 25Ăšme Ă©pisode, jâavais envie de vous faire voyager un petit peu en vous faisant dĂ©couvrir les traditions du post-partum au travers le monde.
Quand jâai commencĂ© Ă mâintĂ©resser davantage Ă la pĂ©riode du post-partum, je me suis rendue compte quâen France, on Ă©tait en sacrĂ© dĂ©calage avec ce quâil se faisait ailleursâŠ
Je mâexplique : dans la plupart des sociĂ©tĂ©s traditionnelles, la jeune maman est trĂšs entourĂ©e. Elle nâest jamais laissĂ©e seule. Les tĂąches du quotidien sont rĂ©parties entre les personnes qui la soutiennent. Elle est aussi valorisĂ©e, câest elle qui est au centre du tableau aprĂšs son accouchement. On lui apporte de la nourriture, des cadeaux. Elle est cĂ©lĂ©brĂ©e et prise en charge totalement, physiquement et Ă©motionnellement.
Dans les sociétés traditionnelles, la jeune maman a deux priorités : se remettre de son accouchement et bien mettre en place son allaitement avec son nouveau-né. Tout le reste peut attendre.
Vous voyez tout comme moi quâen France, ce nâest pas du tout ce quâil se passe⊠La mĂšre est au centre du tableau pendant sa grossesse et aprĂšs la naissance, lâattention est portĂ©e quasi exclusivement sur son bĂ©bĂ©. On attend dâelle quâelle se remette rapidement de son accouchement, quâelle soit Ă©panouie, heureuse et quâelle gĂšre seule lâarrivĂ©e de son bĂ©bĂ©. Tout cela est malheureusement trĂšs Ă©loignĂ© des rĂ©alitĂ©s du post-partumâŠ
Câest pour cela que jâavais envie de partager avec vous dans cet Ă©pisode ce quâil se fait ailleurs. Pour que toutes ensemble, on sâen inspire !
Je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute.
Liens Ă©voquĂ©s dans lâarticle :
Pour trouver une praticienne de soin rebozo : https://bit.ly/2YDrsYT
Lâarticle du Plan Postnatal : https://www.etmamantudeviendras.com/le-plan-postnatal-loutil-precieux-des-futures-mamans/
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Pour ce 24Ăšme Ă©pisode, jâai accueilli Ă la maison et Ă mon micro Estelle, du compte @stl__ou.
FascinĂ©e depuis toujours par les femmes enceintes et les bĂ©bĂ©s, entourĂ©e par des petits boutâchoux dans sa famille et au travers de baby sitting lorsquâelle Ă©tait adolescente, Estelle a toujours Ă©tĂ© attirĂ©e et intĂ©ressĂ©e par la maternitĂ©.
Elle a eu la chance de rencontrer son mari Thibault jeune, Ă 20 ans et trĂšs vite, ils ont dĂ©couvert quâils Ă©taient sur la mĂȘme longueur dâondes concernant le fait de fonder une famille : ils en avaient tous les deux trĂšs envie.
Câest NoĂ©, leur premier petit garçon qui a pointĂ© le bout de son nez en 2015, puis Louis 2 ans plus tard et enfin ZĂ©lie, leur adorable petite fille de 8 mois.
Dans cet Ă©pisode, Estelle mâa racontĂ© comment elle avait vĂ©cu la naissance de chacun de ses enfants. Aucun de ses post-partum ne se ressemblent et câest ça Ă mon sens, ce qui fait la richesse de sa belle maternitĂ©.
Je vous laisse avec lâhistoire dâEstelle, trĂšs bonne Ă©coute.
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