Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.

Pendant longtemps, il a été très impliqué avec Spartan.

Puis, il s'est passionné pour Hyrox, devenant l'un des seuls Français à passer sous l'heure dans la catégorie Élite.

Et si aujourd'hui Joff respire la confiance en lui, ça n'a pas toujours été le cas.

Introverti,

Mal dans son corps,

Souffrant de trouble de l'attention,

Son enfance a été difficile.

Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.

Aujourd'hui, c'est une partie essentielle de sa vie.

Dans cet épisode, on retrace son parcours d'introverti à champion d'Hyrox.

Mais pas que.

Il nous livre tous ses conseils pour débuter ou progresser dans cette discipline.

Je ne t'en dis pas plus et je te laisse découvrir cet épisode 💙

___ Personnes et entités citées : ____

• RunWise
• RunningAddict

__Chapitres__

00:00 Introduction.

00;05 Premier souvenir de sport.

00:10 Sa passion de jeunesse pour le Foot.

00:15 Trouble de l'attention.

00:20 Son adolescence compliqué.

00:30 Ses débuts chez Spartan.

00:38 Sa découverte d'Hyrox.

00:42 Ses premières compétitions Hyrox.

00:48 Ses conseils pour travailler l'alternance course à pied/musculation.

00:55 Ses conseils pour améliorer son Sled Pull.

01:00:13 Les profils qui réussissent Hyrox.

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Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.

Introverti,

Mal dans son corps,

Souffrant de trouble de l'attention,

Son enfance a été difficile.

Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.

Je te laisse découvrir dans cet extrait comment il a conquis Hyrox. 💙

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Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental.

Il nous partage ses habitudes, sa routine d’écriture et l’impact de la dépolarisation sur ses croyances limitantes.

Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des émotions.

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙

___ Personnes et entités citées : ____

- L’effet cumulé, Darren Hardy

- Un rien peut tout changer, James Clear.

- La dépolarisation, Pierre David.

_Chapitres_

00:00 La création d'une routine matinale.

13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.

18:28 Gestion des troubles de l’attention.

26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.

30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.

32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, épanouissement.

35:02 Des conseils créatif.

43:37 Le pouvoir de la visualisation.

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Si vous souhaitez vous libérer de vos spirales négatives, rebondir après un échec pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart 

👀 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 :

"Là où je place mon attention, je place mon énergie et là où je place mon énergie, je construis ma vie" - Dr.Joe Dispenza

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

💪 Rebondir après un échec

🚀 Relativiser et sortir de l’illusion du gain et de la perte

🎯 Clés et outils pour gérer les spirales négatives

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Docteur Joe Dispenza

• Mani Hesam

• Stephen Karpman

📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 

Chapitre 1 - Identité gagnante : 

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth  

📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021
• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 : 

1. Pour faire disparaître la peur de l’échec
2. Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental

https://lacademiedelahauteperformance.mykajabi.com/store 

✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

1. Pour devenir préparateur mental :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth 

1. Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth 

𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀 :

00:00 Introduction

01:40 Spirales négatives

02:30 Sortir de l’illusion du gain et de la perte

07:30 La dépolarisation et la peur

09:15 La perception et l’oscillation émotionnelle

11:45 Lien entre peur du futur et référentiel passé

15:00 Le pouvoir de l'acceptation 

16:00 Visualiser l’après spirale négative

18:30 L’abandon et l’échec

20:00 Gérer son entourage dans le cadre d’une spirale négative 

24:50 Conclusion

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 :

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On l’a mis dans un Kart à 10ans,

À 15 ans, il était déjà champion du monde junior de la catégorie reine en karting. 

Aujourd’hui, il a 22 ans et il est considéré comme le prodige des sports automobiles français.

Avec comme rêve de concourir en Formule 1.

Dans cet épisode, Victor Martins nous donne ces conseils pour optimiser sa performance et il nous emmène dans les coulisses d’une saison de Formule 2.

Mets ta ceinture, car cet épisode va à 100Km/h. 

Cet épisode est réalisé en partenariat avec Corum L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.

Ils proposent des solutions d’épargne 

• qui sont à la fois transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent 
• et accessibles car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,

Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,

Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.

Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Victor Martins, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/

___ Personnes et entités citées : ____

• Miracle Morning, Hal Elrod.

__Chapitres__

00:00 Introduction 

00:05 Ses premiers souvenirs de sports.

00:10 Ses débuts dans le Karting.

00:17 Comment se faire une place dans le monde des sports automobiles.

00:25 Le confort de vie en Formule 1.

00:30 Comment se créer des opportunités. 

00:40 La différence entre la F2 et la F1.

00:45 Apprendre à travailler sous la pression. 

00:54 Sa routine de champion.

01:00 Son passage dans différentes équipes.

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À 15 ans, ce français est champion du monde Junior de Karting.

Aujourd'hui c'est le grand favori en Formule 2.

Victor Martins est considéré comme le jeune pilote prodige.

Pourtant il a débuté par la gymnastique.

Il était même champion de France.

(Comme un certain Sébastien Loeb).

Mais c'est pour les sports auto qu'il se passionne.

Ses parents ne sont pas multimillionnaires.

Alors son frère et lui s'accrochent.

C'est ce dernier qui s'occupe de son management.

Et l'aide à trouver des sponsors.

Mais surtout il met en place une hygiène de champion des plus sérieuses.

Douche froide.

Mesure du sommeil.

Préparation physique intense.

Exercices cognitifs et cérébraux.

En attendant son rêve de conduire en Formule 1, il déroule dans les catégories,

Champion en Formule Renault Eurocup

Champion en Formule 3.

Beaucoup le considèrent favori pour cette saison en Formule 2 avec ART Grand Prix.

Il signe de nouveaux partenaires comme Corum L'épargne qui croient à son ascension en Formule 1.

J'ai eu la chance d'échanger 1h30 avec Victor, pour qu'il me partage ses techniques.

Il m'a avoué :

Pourquoi les pilotes n'ont pas peur.

La différence en Formule 1 et Formule 2

Combien coute une saison de Formule 2.

Un épisode passionnant !

Cet épisode est réalisé en partenariat avec Corum L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.

Ils proposent des solutions d’épargne 

• qui sont à la fois transparente car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent 
• et accessible car certaines de leur solution permettent d’investir à partir de 50€,

Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,

Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.

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Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.

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Le 5 février 2017, Maxime recoit un coup de genou derrière la tête lors d'un match en rugby de fédéral 2.

Il perd connaissance, vomit, et plonge dans 24h de coma.

Le pronostic vital est engagé, son cerveau est gorgé de sang.

Lorsqu'il se réveille, il ne sait plus parler, plus marcher, ni tenir sa cuillère.

Il ne sait même plus boire de l'eau liquide.

Apres 8 longs mois de ré-éducation,

Il sent que le regard de ses proches a changé.

Il s'évade à Marseille puis en Australie, se reconstruire.

Il pratique le Miracle Morning et reprend peu à peu le sport.

Désormais il a une nouvelle devise :

"Moins de rêve, plus d'action"

Contre l'avis de ses médecins,

il reprend la course à pied,

Quand arrive le Marathon de Paris,

Il s'inscrit sans hésiter.

Le sport lui fait du bien.

Alors il devient coach.

Il devient coach et découvre Hyrox.

Une compétition mêlant course à pied et fitness.

Il en fait un, puis deux.

Il invite aussi ses amis.

Il propose à ses amis, de le suivre.

32 personnes se lancent avec lui dans la compétition.

Sur un évènement il croise, le fondateur d'Hyrox.

Il veut lancer les évènements en France.

Maxime lui raconte son histoire.

Le courant passe,

6 jours plus tard, Maxime est à Hambourg.

Il commence en tant que Country Manager.

La suite à lui de l'écrire !

Un grand Merci à Maxime et Heloise qui ont rendu ce partenariat possible.

Pour trouver une prochaine course Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/

Pour trouver une salle Hyrox : https://hyroxfrance.com/fr/trouve-ta-salle-de-sport-hyrox/

Livres et personnes mentionnées :

• Miracle Morning
• How to Sleep - Matthew Walker
• Christian Toetzke - CEO Hyrox World
• Joffrey Voisin - meilleur français sur Hyrox

Chapitres :

00:00 Introduction

15:00 Enfance

22:00 Accident cérébral

35:00 La reconstruction

45:00 La découverte de Hyrox

52:00 Son rôle chez Hyrox

1:05:00 Comment commencer Hyrox

1:10:00 Inspiration, citation et livre

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous explorons l’influence du cycle menstruel sur la performance et la récupération, ainsi que le rôle et l’importance de la nutrition avec Marie Chavanes, notre invitée pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe et très peu abordé !

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🏃🏼‍♀️ Influence des menstruations sur la performance sportive féminine

🍽 Besoins nutritionnels spécifiques pour les athlètes féminines

👀 Conseils en fonction des phases du cycle menstruel

📚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞́𝐬 :

• Spécificités féminines - Juliana Antero (Chercheuse INSEP)

• Why We Sleep - Matthew Walker

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 : 

• Carole Maitre - Gynécologue/médecin du sport à l’INSEP

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

03:15 Phases du cycle menstruel et équilibre hormonal

06:00 Influence de la menstruation sur la performance sportive

12:05 Impacts sur le cycle hormonal

15:55 L’alimentation pendant la menstruation

18:00 L’importance des acides gras

22:15 Athlètes aménorrhée

24:00 La supplémentation en fer

25:40 La menstruation en compétition

29:30 Le carnet d’entrainement

30:10 Conseil sur la supplémentation en fer

31:00 L’influence du cycle hormonal sur la récupération et le sommeil

34:00 Conclusion

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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Découvrez Wise: https://www.wisetrailrunning.com/

Instagram : @wiseultrarunning

"La seule empreinte que tu laisses, c'est celle de tes pas" et c'est pour ça que Wise est née.

Afin d'offrir une marque de Trail technique et éco-responsable

De la passion pour le trail à la création d'une marque engagée, Guillaume nous raconte tout:

- Ses réflexions sur la consommation écoresponsable de vêtements,

- Comment il a relevé les défis de l'entrepreneuriat en couple,

- Comment il a réussit à développé des produits innovants,

- Et les conséquences du COVID-19 sur la production.

___ Personnes et entités citées : ____

• Carroll Shelby,
• Ken Miles,
• De zéro à un, Peter Thiel.

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Clément Maulavé, fondateur de d'Hopaal
• Flavien Thouroude, fondateur de Bomolet

_Chapitres_

10:33 Campagne crowdfunding difficile, refonte réussie, impact du Covid.

13:42 Une assion pour le trail qui crée engagement environnemental.

26:36 Création d'un concept innovant.

32:14 Une coconstruction basée sur l'innovation et l'amélioration des produits.

41:25 Sac technique, écoresponsable, accessible à tous.

48:50 une confection éthique.

56:23 Un objectif de durabilité des produits et de réduction des émissions CO2.

01:02:15 Une approche innovante pour concilier l'inconciliable.

01:10:14 L'impact des réseaux sociaux sur la mode.

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Courir en pleine nature, en laissant dans l’environnement la plus faible empreinte possible.

C’est la ligne de conduite que se sont fixée Guillaume Boccas et Axelle Nardoux, un couple de traileurs aguerris en créant Wise. Une marque de trail éthique qui crée des vêtements et des accessoires de trail running à faible impact environnemental. 

Je vous laisse découvrir les coulisses de cette marque écoresponsable avec le fondateur : Guillaume Boccas.

L'épisode entier sera disponible mardi. 💙

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Remerciement partenaire

Un grand merci à Expertise France, filiale de l’Agence Française de Développement, qui organise les Rendez vous de l'expertise, un espace de débat et d'échange pour co-construire le monde de demain.

Le 5 Mars avait lieu un rendez vous sur le thème "Sport et Développement quel est l'impact sur le terrain ?". Allez sur le site https://rdvexpertise.fr/fr/ si vous souhaitez aller plus loin et visionner les tables rondes.

Épisode

Dans cet épisode inspirant, Viknesh partage son incroyable parcours de vie 

Malgré son handicap visuel, Viknesh nous a raconté ses expériences et ses succès dans le domaine du sport, ainsi que son engagement pour la mixité sociale et le handicap.

Il nous a également parlé de son projet phare, l'Urban Ball, visant à promouvoir la tolérance, la résilience et le dépassement de soi à travers le handisport. 

Un épisode inspirant qui souligne l'importance de l'acceptation de la différence et de la réalisation de soi.

___ Personnes et entités citées : ____

• Nicolas Anelka
• David Trezeguet
• Pauleta
• Expertise France
• L'Urban ball

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Paul Riche

— CHAPITRES —

05:39 Difficulté à diagnostiquer la malvoyance.

11:35 Son enfance en tant que malvoyant.

16:42 Son besoin de s'adapter en raison du handicap.

23:01 On est maître de sa propre vie.

25:40 Sa volonté de promouvoir la banlieue, d’effacer les différences, de rendre tout possible.

45:39 Son rojet "Urban ball" dans les quartiers prioritaires.

56:12 Écoute-toi et décide pour toi.

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❤️ Merci à tous ceux qui ont laissé une note sur Itunes, cela me fait tellement plaisir de lire vos avis !

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