Mon programme Hyrox (liste pré-inscription) : https://bit.ly/hyrox-pre-inscription

Lien vidéo avec Joffrey Voisin : https://www.youtube.com/watch?v=Tq_WObsVr7U

Ma vidéo sur les erreurs de débutants en Hyrox :

La première partie sur le GR 20 : https://www.youtube.com/watch?v=2QNwO2GrOnQ

Le kit du performeur intelligent : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

00:00 Découverte Hyrox et annonce du défi.

09:42 Programme pour mon premier Hyrox

12:44 Le sur-entrainement.

21:05 TEAM PUMA.

25:18 Erreurs fréquentes lors du parcours.

29:22 GR20

35:35 Hyrox Nice / Marseille et championnats du monde

38:51 Performer

48:03 Equilibre entre force et endurance,

52:27 Marseille préparation chaotique.

56:15 Sous performer.

01:01:24 Découverte de Hyrox DUO

01:09:31 ROX EVOLUTION

Dans cet épisode on répond à :

1. Quels enseignements Barth a-t-il tirés de son expérience de surentraînement et de maladie, et comment cela pourrait-il influencer sa future préparation pour des compétitions ?
2. Comment la collaboration avec des marques comme Decathlon, Puma et Adidas influence-t-elle le contenu créé par Barth lors des événements sportifs tel que le marathon ?
3. Quelle est l'importance de la gestion des burpees et des transitions dans la "rock zone" pour une performance optimale en compétition, selon Barth ?
4. Comment le programme "roxevolution.com" peut-il aider les athlètes à éviter les erreurs fréquentes lors des courses comme HYROX, et quels avantages offre-t-il aux participants ?
5. Quels défis spécifiques Barth a-t-il rencontrés lors de sa préparation pour les Jeux de Paris 2024 et comment a-t-il surmonté ces difficultés ?
6. Dans quelle mesure le soutien psychologique de Pierre David a-t-il aidé Barth à relativiser sa situation après une course difficile, et quelle est l'importance du mental dans le sport ?
7. Comment Barth équilibre-t-il le partenariat avec différents sponsors tout en restant fidèle à ses objectifs sportifs et personnels ?
8. Comment l'expérience de Barth sur le GR20 a-t-elle impacté sa perspective sur l'endurance physique et mentale, et a-t-elle influencé sa préparation pour les événements suivants ?
9. Quelle est la stratégie de Barth et Johanna pour maximiser leur performance dans une course en duo, et comment la communication joue-t-elle un rôle crucial dans leur succès ?
10. Barth mentionne des difficultés professionnelles en lien avec le financement du sport. Comment cela affecte-t-il ses projets futurs et sa motivation à poursuivre ses ambitions sportives ?

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Dans ce nouvel épisode co-créée avec @nutripure, nous avons exploré les secrets pour gérer les troubles digestifs chez les athlètes.

Marie à donné des conseils pour entraîner son système digestif à mieux assimiler les glucides.

Et nous avons discuté de l'importance d'une respiration adaptée et de la gestion de l'intensité de l'effort.

N'oubliez pas l'hydratation et écoutez votre corps après un effort intense.

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬 :

00:00 L’évolution de la microbiote.

12:09 L'intensité de l'effort affecte l'organisme.

13:15 S'entraîner à intégrer progressivement des glucides sportifs.

16:39 L’importance d’écouter son corps.

20:38 L’impact de l’hydratation sur le corps.

25:00 Trop de glucides ralentissent la digestion.

36:21 Gérer le stress pour améliorer la performance sportive.

38:10 Comment la respiration et la cohérence cardiaque réduisent le stress.

45:22 Évitez les restrictions, préférez les apports contrôlés équilibrés.

48:34 L'intestin, clé immunitaire.

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Julie Bresset est une athlète hors du commun. Médaillée d’or olympique et multiple championne du monde de VTT, elle partage avec sincérité son incroyable aventure, de ses débuts sur les sentiers bretons à son ascension fulgurante dans le sport de haut niveau.

Découvrez les coulisses de ses plus grandes victoires, mais aussi les défis qu’elle a dû relever : une carrière rythmée par la gloire, les blessures, la lutte contre la dépression et la découverte de la maternité.

Bonne interview 💙

Chapitres :

00:00Présentation Julie Bresset, championne olympique de VTT.

14:03 Myriam Nicole subit des chocs en VTT.

17:05 Départ crucial, bloc d'une heure vingt, short track.

23:05 Passion pour VTT depuis l'enfance malgré des difficultés.

27:48 Adoration des petites filles sur VTT lors de guerre.

35:59 Rythme de vie, habitudes, entourage : clés réussite.

39:06 Routine essentielle pour apprendre à se connaître.

46:48 Course aux Jeux Olympiques, victoire inattendue, émotion.

47:50 Performance sportive maximale.

53:34 Réflexion sur qualités et points d'attention.

01:02:40 Médaille olympique, titres mondiaux, fatigue, besoin de repos.

01:04:36 Accumulation de stress, explosion émotionnelle, décision radicale.

01:14:27 Épuisement extrême, vigilance, arrêt vital nécessaire.

01:19:08 La dépression.

01:23:43 Fascination pour la grossesse et le dépassement.

01:27:06 Réflexion sur l'avenir professionnel avec VTT.

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Julie Bresset, championne olympique et du monde de VTT, revient sur l’année où tout a basculé. 💥

Entre succès fulgurant, épuisement et burn-out, elle partage les leçons tirées d’une carrière intense et les défis uniques des femmes dans le sport.

👉 À écouter entièrement sur votre appli de podcast ou sur YouTube ! 😉

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Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Arnaud Tortel, kinésithérapeute passionné de médecine naturelle et fondateur de la marque Iakota, nous dévoile les secrets de la performance et de la récupération.

De ses découvertes sur la prévention des blessures et l’équilibre corporel aux innovations technologiques pour améliorer le sommeil et la récupération musculaire, Arnaud nous explique comment optimiser notre bien-être au quotidien.

Découvrez son approche unique, basée sur une alimentation saine, une hydratation adéquate et un sommeil de qualité.

Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Bon épisode ! 💙

00:00 Arnaud Tortel : kinésithérapeute passionné par médecine naturelle.

03:42 Kiné, prévention blessures, équilibre, patch Stimcare, fatigue.

09:02 Système carboné pour une conductivité idéale des électrons.

12:55 Bien manger, s'hydrater, dormir : piliers essentiels.

16:37 Privilégier l'eau peu chargée pour l'élimination.

20:47 Sommeil essentiel pour bien être quotidien.

22:47 Fatigue sportive : blessures fréquentes et récupérations lentes.

26:07 Les écrans perturbent le sommeil et l'endormissement.

29:15 Typologies de digestion affectent sommeil et alimentation.

33:37 La literie, adaptable selon chaque personne individuelle.

36:19 Surmatelas technologique fin, rigidifié, micro-perforé, discret.

39:45 Amélioration du sommeil des athlètes grâce à la technologie.

41:41 Développement d'une technologie surmatelas pour récupération.

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Découvrez l'incroyable parcours d'Aaron Grandidier, joueur de l’équipe de France de rugby à 7 et champion olympique aux Jeux de Paris 2024 ! 🤩

Dans cet épisode, Aaron nous livre son histoire, de ses débuts tardifs dans le rugby à sa victoire historique avec la France. 🏆

De l’intégration dans l’équipe aux moments clés de sa carrière, il revient sur les défis, les sacrifices et la mentalité qui l’ont mené au sommet. 💪🏼

Avec des anecdotes captivantes et une réflexion sur son parcours, cet épisode vous donnera une nouvelle perspective sur l’ascension d’un champion. 🔥

Bonne écoute 💙

Chapitres :

00:00 La musique

8:10 Je suis londonien

11:05 Teddy Thomas, meilleur ailier attaquant en 2015.

20:21 Découverte du rugby à 16 ans, potentiel reconnu.

25:30 Différences entre fixed et growth mindset expliquées.

28:13 Toujours viser plus haut pour réussir.

36:37 Sois proactif, fais plus que les autres.

40:55 Choisi université de 3e division, club amateur.

47:31 Rugby en France, système d'espoir, intégration.

52:11 Entraînement Angleterre Sevens, défaites contre coéquipiers futurs.

58:12 Premier tournoi en rugby, moment émouvant.

01:03:39 Stage à Fidji pour l'Équipe de France

01:10:06 Double titre conclut trois ans d'efforts.

01:11:01 Confiance et réussite.

01:17:06 L'après-Jeux décevant, moins d'amour ressenti.

01:22:05 Retrouver motivation, fixer nouveaux objectifs après succès.

01:26:40 Retour potentiel sport/musique après 2027/2028.

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Dans cet épisode, Aaron Grandidier, champion olympique de rugby à 7 à Paris 2024, raconte son incroyable parcours. 🤩

Après une blessure au coude à 15 ans au rugby, il se tourne vers le basket avant de revenir au rugby à 16 ans. Grâce à son coach Mike Perks, qui croit en son potentiel, Aaron se lance à fond dans le rugby, rattrapant son retard en intelligence de jeu et en technique.

Un récit inspirant sur la persévérance, l’importance des mentors et du "growth mindset". 🧠

Découvrez l'interview en intégralité sur toutes les plateformes de podcast et sur YouTube 😉

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Marie Patouillet, championne paralympique de Paris 2024 et véritable figure d'engagement. À travers son parcours inspirant, Marie aborde des sujets essentiels : la lutte contre le sexisme et la LGBTphobie dans le sport, l'importance de la représentation et le rôle du sport dans le changement des mentalités.

Elle partage ses réflexions sur le lien entre privilèges, justice sociale et cheminement personnel, tout en évoquant sa transition vers une nouvelle étape de sa vie après sa carrière sportive. Un récit sincère qui montre que chaque expérience est une occasion de grandir et de construire un monde plus juste.

Bonne écoute 💙

Chapitres :

00:00 Choix pour cyclisme.

06:31 Manque de structures et représentation pour handicap.

12:48 Le sport m'a permis de comprendre mon corps.

28:39 Accueillir le stress et décider sa place.

34:23 Dernière chance, se concentrer sur l'expérience.

35:39 Derniers tours de pistes magiques.

42:10 Course intense, déconnexion, victoire, émotions, épuisement.

55:41 La déconstruction est nécessaire pour tous.

56:38 Analyser et reconstruire les liens familiaux dysfonctionnels.

01:06:57 Représentation LGBT dans le sport est essentielle.

01:08:24 La représentation dans le sport inspire l'inclusion.

01:15:12 Éducation nécessaire pour éliminer discriminations et violences.

01:21:55 Changement d'approche positif grâce à communication écrite.

01:30:35 Plaisir avant compétition, découverte technique multisports.

01:43:41 Incohérence de valeurs sociétales et médiatiques persistante.

01:49:06 Athlète paralympique Dimitri Pavodey fait coming out.

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Marie Patouillet, championne paralympique de cyclisme aux Jeux de Paris 2024 raconte comment le sport lui a permis de comprendre son corps, surmonter les moqueries et tracer sa propre voie.

Avec lucidité, Marie aborde les inégalités, le rôle des privilèges et la quête de justice sociale qui ont façonné son engagement.

Une réflexion sincère sur la confiance en soi et la construction de ses propres cases.

Écoute l'intégralité de l'épisode sur ta plateforme de podcast préférée et YouTube 💙

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Dans cet épisode d’Extraterrien, découvrez le parcours exceptionnel de Diane André, kinésithérapeute qui a participé aux Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Avec passion et expertise, Diane nous emmène dans les coulisses des compétitions de haut niveau, là où chaque détail compte pour optimiser les performances des athlètes.

Elle partage ses conseils sur l’hydratation, la nutrition et la préparation mentale, et revient sur les défis uniques du métier de kiné dans le sport d’élite. Entre anecdotes fascinantes et enseignements précieux, cet épisode offre un regard inédit sur l’impact des soins physiques et de la gestion des émotions dans des moments aussi intenses.

Une immersion inspirante dans l’univers des JO et un témoignage enrichissant pour tous les passionnés de sport et de performance.

Bonne écoute 💙

Chapitres : 

00:00 Recrutée pour Paris 2024.

05:23 Concours kiné à Nantes, expériences compétitions sportives.

14:37 Les athlètes se confient facilement aux kinés.

20:35 D'un silence à un brouhaha phénoménal.

24:32 Gestion différente des ambiances et pressions nationales.

30:13 Écoute sans jugement face à la peur.

34:31 Échanges informels avec nageurs, équilibre pro-fan.

40:29 Surprises avant compétition : boissons insolites consommées.

46:07 Substances influent sur efficacité des soins kiné.

50:11 Rouleau aide à réorienter et masser fibres.

56:04 Visualisation et répétition du mouvement pour nageurs.

01:01:03 Leurs déséquilibres sont leur équilibre dans l'eau.

01:05:29 Étirer deux heures après l'effort, bénéfique.

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