Elke dag een half uur mediteren. 10.000 stappen per dag. 3 x per week sporten. Ja, het draagt allemaal enorm bij aan een fit gevoel. Maar helaas vaak ook aan een gevoel van falen. In deze podcast neem ik je mee in hoe ik ontdekte dat de lat voor zelfzorg laag leggen voor zoveel meer energie zorgde. In deze podcast deel ik hoe de FIT-Challenge niet alleen voor mij maar voor alle lieve moeders die erbij waren weer zo'n krachtige herinnering waren aan hoeveel kracht, liefde, wijsheid en energie je in jezelf kan activeren op een simpele manier. En ook nog eens binnen no-time.  De impact hiervan is zo groot. Want jij voelt ook dat als jij je fitter voelt je veel rustiger kan reageren op je kind. In plaats van 'nu even niet' zeg je 'laat eens zien!' Dat zijn momenten die er toe doen op een dag. Ik deel in deze podcast: Wat helpt om de lat voor zelfzorg lager te leggen. Hoe je begint en wat je kan doen om je fitter en veerkrachtig te voelen. De impact van regelmatig op de juiste manier aandacht voor jou, op je gezin.  Meedoen aan de lieve moeder FIT challenge? Oh yes dat kan. 2 februari gaan we van start. Meld je hier aan en gebruik de podcast kortingscode: lievemoederfit https://www.lievemoeders-trainingen.nl/fit-programma-3/

Je kind zegt: ik haat je! Ik vind je stom of erger.... en jij? Wat voel jij daarbij? Kan je blijven staan of word je boos? In deze aflevering van de Lieve Moeder Podcast ontdek je de sleutel om een rots in de branding voor je kind te zijn, ook als de spanning hoog op loopt. Over: Waarom het 'gevaarlijk' is om je gevoel over jezelf afhankelijk te maken van hoe je kind zich gedraagt. Hoe je niet meer bang bent voor de reactie van je kind, zodat je op tijd en stevig je grenzen aan kan geven. Waarom jezelf voeden met liefdevolle aandacht cruciaal is om er echt te zijn voor je kind en hoe je dat makkelijk IN je dagelijks leven voedt.  Deze aflevering is een must voor elke moeder die conflicten niet langer wil vermijden en wil opvoeden vanuit kracht en vertrouwen. De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/

Je vermoeidheid afreageren op je kind voelt voor niemand fijn. Toch gebeurt het na een lange dag waarin er zoveel van je werd gevraagd. Als moeder verlang je misschien naar meer energie, maar hoe bereik je dat als je amper tijd hebt of niet weet hoe? In deze podcast ontdek je het geheim voor meer energie als moeder zonder grote inspanningen. Een fit en energiek gevoel is dichterbij dan je denkt! De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari, doe je mee? Verander je energie in 4 dagen en ontdek hoeveel vrouwelijke kracht, vertrouwen en rust er in je zit. Meld je gratis aan: https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/

Stel je voor, deze kerstvakantie wordt er 1 om nooit meer te vergeten. Niet door stress, ruzies of kinderen die zich vervelen, maar door het creëren van gezelligheid, warmte en liefde in de kleine momenten. In deze podcast deel ik “De 3 sleutels voor een magische kerstvakantie”. Over hoe kleine verschuivingen jouw vakantie compleet kunnen veranderen. Ontdek: - Wat er werkelijk in de weg zit rust te creëeren. - Wat helpt om minder te 'doen' en er meer te 'zijn.' - Hoe je bewust magische momenten creëren. - Welke simpele manieren voor een onvergetelijke tijd kunnen zorgen 💛 Op de hoogte blijven van de Magische Kerstvakantie? Dat kan hier: https://lievemoeders.nl/aanmelden-magische-kerstvakantie/

Hoe zou de perfecte kerstvakantie er voor jou uitzien? We pushen onszelf om aan dat beeld te voldoen en vergeten het allerbelangrijkste: hoe wil ik mij voelen? Verwachtingen houden ons weg van wat écht belangrijk is: liefde, verbinding, en aanwezig zijn bij je gezin. In deze podcast ontdek je daarom: ✨ Waarom de druk om alles perfect te doen zo groot voelt (en wat echt helpt om dit los te laten). ✨ Hoe je jezelf de ruimte geeft om te zijn, in plaats van alleen maar te doen. ✨ De kracht van simpele, magische momenten die nog lang nawerken – in jou én je kinderen. Dit is dé aflevering die je helpt om de kerstvakantie druk van je schouders te halen en te kiezen voor wat echt telt. 🌟 Meld je hier aan voor een kerstvakantie om nooit meer te vergeten: https://www.lievemoeders-trainingen.nl/kerstvakantie/

Elke maand neem ik met Liz Bosman een podcast op over waar wij als moeders tegenaan lopen. In deze aflevering stel ik mezelf de vraag: moet ik mijn kinderen stimuleren om op een sport te gaan, of laat je het initiatief bij hen? Ik ben zelf groot voorstander van sporten. Maar wil ook niet dat de week van mijn kinderen helemaal vol zit en er te weinig ruimte is om lekker te lummelen. Hoe herken je wat écht bij je kind past? Wat doe je als je kind snel wil stoppen? En hoe houd je de balans tussen aanmoedigen en vrijlaten? Luister mee voor praktische tips en inzichten die je helpen bij deze belangrijke keuze. www.lievemoeders.nl www.instagram.com/lievemoeders.nl

Hoe weet je als moeder wanneer het tijd is om duidelijke grenzen te stellen en wanneer je beter kunt vertrouwen op flexibiliteit? Het kan voelen als een constante balansact: je wilt rust in huis én een goede band met je kind. In deze podcast neem ik je mee in hoe je heel gemakkelijk weet wanneer het tijd is voor een duidelijke grens en wanneer loslaten helpend is.  Je ontdekt: Waarom grenzen juist meer verbinding kunnen creëren. Hoe je herkent wanneer een grens nodig is. Wanneer het beter is om los te laten en je kind de ruimte te geven. Luister nu en leer hoe je liefdevol en zelfverzekerd grenzen stelt zonder strijd of schuldgevoel.  Steeds meer moeder ontdekken hoe opvoeden veel meer over zichzelf gaat dan over hun kind. Hoe jij je voelt doet er toe. De aandacht voor jezelf werkt diep door in je gezin. Als je dit voelt, dan nodig ik je uit om bij het Mindful Moeder Membership te komen. Je vindt hier steun, inspiratie en praktische handvatten om een relaxtere moeder te worden en rust in je gezin te brengen. Meld je nu hier aan: https://lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

Maak je je zorgen over het gedrag van je kind en vraag je je af of iets “normaal” is?  In deze aflevering bespreek ik een veelvoorkomende situatie: een moeder die twijfelt wat ze met bepaald gedrag aan moet. Samen kijken we naar hoe je als ouder om kunt gaan met twijfels over het gedrag van je kind. Moet je iets actief proberen te veranderen, of is er iets anders nodig? Ik geef je praktische inzichten om helderheid te krijgen en met meer vertrouwen naar het gedrag van je kind te kijken En 18 november start de challenge: van Ochtendrush naar Ochtendrust. In 4 dagen relaxte ochtenden. Het wordt magisch. Meld je hier gratis aan: https://www.lievemoeders.nl/ochtendrush_ochtendrust

Dat moment waarop je kind 'nee' hoort, maar blijft doorgaan alsof je het niet hebt gezegd. Het kan enorm frustrerend zijn en je laten twijfelen aan je aanpak. In aflevering 203 van de Lieve Moeder Podcast duiken we dieper in wat er écht gebeurt op zulke momenten en waarom je kind niet lijkt te luisteren. Wat kun je anders doen om door te dringen en rust te brengen in deze situaties? Luister naar deze aflevering, waarin ik je stap voor stap meeneem naar een manier van communiceren die zorgt voor meer verbinding en minder strijd. Een manier die echt werkt EN goed voelt. Wil je de verbinding met je kind versterken, zodat jouw grens werkelijk doordringt tot je kind, vraag dan hier de Gids voor diepgaande verbinding met je kind aan. Voor jou als podcast luisteraar voor een habbekrats: https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids/

Als je ochtend vaak voelt als een race tegen de klok, waarbij je van taak naar taak rent, brandjes blust en veel strijd hebt met je kind, dan is deze aflevering voor jou. Ik zag hoe dit bij het ene gezin een big issue was en bij het andere totaal niet aan de orde. Wat doen zij anders? En wat als je je ochtenden kon beginnen met meer rust, meer controle, en zelfs een beetje ruimte voor jezelf? In deze aflevering gaan we in op waarom we zo vaak vastlopen in die chaotische ochtendspits en hoe dat niet alleen ons humeur beïnvloedt, maar ook de toon zet voor de rest van de dag. Ik deel inzichten over waarom de standaard 'tips en trucs' vaak niet werken en deel wat mogelijk is als je leert om anders naar je ochtenden te kijken. Luister hier.  Wil je ervaren hoe het ook echt anders kan en wil je de impact ervaren van rustige ochtenden, doe dan mee met de challenge. Hierin onthul ik 4 krachtige manieren die zelfs in de drukste huishoudens (en kinderen ;)) werken.  MELD JE HIER GRATIS AAN: https://www.lievemoeders.nl/ochtendrush_ochtendrust

In deze podcast deel ik over hoe mijn leven de afgelopen 10 maanden drastisch is veranderd. 2 grote gebeurtenissen, kort op elkaar heeft me in een nieuwe levensfase gebracht, namelijk het overlijden van mijn vader en moeder. Ik deel over de verschillende verhalen die we onszelf kunnen vertellen over groot verlies en waar we in kunnen geloven. Over hoe dit een verschil maakt in hoe ik mij nu voel.