Mit Blicken flirtet Aleyna am liebsten. Sie findet: Mit ihren Blicken kann sie viel mehr transportieren als mit Worten – vor allem Intimität. Diplom-Psychologin Anne Böckler-Raettig erklärt, wie wir über Blickkontakt Nähe und Distanz regulieren können.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:07 - Für Aleyna fühlt sich ein intensiver Blickkontakt an wie Kuscheln

00:10:20 - Psychologin Anne Böckler-Raettig erklärt, warum unsere Blicke so spannend sind

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Feiern gehen hat Melina früher richtig glücklich gemacht. Dann kam ein Shift: Inzwischen hat sie andere Prioritäten. Psychologin Doris Baumann forscht dazu und erklärt, warum sich Erfüllung im Leben auch verändern kann.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:50 - Inzwischen macht Melina Wandern genauso glücklich wie Tanzen im Klub.

00:09:13 - Psychologin Doris Baumann erforscht, was Erfüllung im Leben bedeutet.

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Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Irgendwann konnte sie nicht mehr. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:58 - Andrea hat keinen Kontakt mehr zu ihren Eltern und zu ihrer Schwester

00:09:21 - Psychologin Sandra Konrad erklärt, warum ein Kontaktabbruch wie eine Notbremse sein kann

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Kpaou liebt den Laufsport und ist damit inzwischen auch bei Instagram erfolgreich. Ohne Durchhaltevermögen würde beides nicht klappen. Wie wir es schaffen, motiviert zu bleiben, weiß Psychologe Michael Tomoff.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:55 - Läufer Kpaou kam mit Fleiß und Disziplin zum Erfolg auf Instagram

00:14:26 - Psychologe Michael weiß, warum manche besser dranbleiben können und manche nicht

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Zusätzliche Informationen

• Kpaou Kondodji auf Instagram
• Kpaou Kondodji auf Tiktok

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Hanna hat den Kontakt zu ihrer ehemals besten Freundin verloren. Dann die Überraschung: Jahre später bekommt Hanna eine Nachricht von ihr. Wie wir Freundschaften pflegen oder mit dem Gefühl umgehen, kaputte Freundschaften wieder aufnehmen zu wollen, weiß die Psychologin Ulrike Scheuermann.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:45 - Hanna hat wieder Kontakt zu ihrer Ex-BFF

00:10:36 - Ulrike Scheuermann gibt Tipps, wie wir Freundschaften wiederbeleben können

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Kathi liebt das Reisen. Dabei muss es nicht immer um die halbe Welt gehen, regelmäßig macht sie drei- bis viertägige Kurztrips in Europa. Nils wohnt in Berlin, liebt aber Ausflüge in die Natur in Stadtnähe, um abzuschalten.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:00:55 - Kathi liebt Kurztrips

00:12:00 - Nils geht gerne wandern

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Mund zu, Nase auf: Damit fängt es beim Atmen für Timo Hilgert an. Er ist Atemtrainer. Apnoe-Tauchen ist auch ein Entspannungswettbewerb, Tolga Taskin trainiert das und Lea und Laura haben Mouth-Taping ausprobiert.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:05 - Atemtrainer Timo Hilgert kennt die Vorteile des Nasenatmens. Er trainiert unter anderem das Atmen im Profi-Sport.

00:13:57 - Tolga Taskin ist Apnoe-Taucher und Trainer. Entspannung gehört für ihn dazu.

00:27:14 - Schlafen mit Klebeband? Laura und Lea haben Mouth-Taping ausprobiert.

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Das "Tuntenhaus" in der Berliner Kastanienallee ist bedroht: Noa lebt seit neun Jahren dort und fühlt sich im Haus geborgen. Den Safe Space gibt es nicht, sagt Janna Mareike Hilger. Die Philosophin hat dazu geforscht – angefangen bei Bars in den USA.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:56 - Noa* war zunächst skeptisch. Inzwischen lebt er seit neun Jahren im "Tuntenhaus".

00:13:47 - Janna Mareike Hilger hat zum Thema "Safe Space – Sorge und Kritik nach Michel Foucault und Eve Sedgwick" in Philosophie promoviert.

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Menschen, Orte, Gewohnheiten oder allgemein Vergangenes – manchmal sollte man loslassen. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann es Ruhe braucht, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:26 - Julia, hat sich von ihren inneren Glaubenssätzen befreit.

00:14:48 - Psychotherapeut Manuel Podlecki spricht mit uns über das innere Kind und welche Rolle Gefühle aus der Vergangenheit einnehmen sollten.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Begeisterung: Wie wir unser inneres Feuer kultivieren
• Innere Stimme: Jeder spricht anders zu sich selbst

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Yma hört auf der Straße regelmäßig abwertende Kommentare über ihren Körper. Das verletzt sie. Für Soziologe Friedrich Schorb ist Fat Shaming ein gesellschaftliches Problem. Und er betont: Es kann jeden treffen.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:16 - Yma erzählt, wie verletzend abwertende Kommentare sind

00:09:30 - Soziologe Friedrich Schorb über Fat Shaming als gesellschaftliches Problem

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Bodyshaming: Warum wir andere Körper abwerten
• Toxische Schönheitsideale: Auch Männer brauchen Body-Positivity
• Selbstbild: Wie Trends den Blick auf unseren Körper verändern

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Maxi stand am Beginn einer Profikarriere als Fußballer. Eine schwere Knieverletzung zwang ihn zum Umdenken. Jetzt ist er Musikproduzent. Liza hat in Russland Lehramt studiert und in Deutschland als Erzieherin angefangen, um zu erkennen, dass sie Kunst machen will.

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Ihr hört in der Ab 21:

00:01:17 - Maxi: "Der Switch vom Fußballtraum zur Musik ist mir nicht schwergefallen"

00:13:43 - Liza: "Ich bin mit meiner jetzigen Ausbildung sehr glücklich"

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