Willkommen zu Tag 24 im Selbstfürsorge-Adventskalender! 🎄 Heute schließen wir unseren gemeinsamen Weg in diesen 24 Tagen ab. Doch das bedeutet nicht, dass deine Selbstfürsorge-Reise hier endet – im Gegenteil. Jetzt, wo du so viele Impulse gesammelt, neue Perspektiven gewonnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst gewonnen hast, geht es darum, all das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.

Das erwartet dich heute:

• Ein liebevoller Rückblick auf deine bisherige Reise
• Die Einladung, deine Erkenntnisse dauerhaft in dein Leben einfließen zu lassen
• Ein Ausblick auf deine nächsten Schritte, um wahrhaftige Veränderungen umzusetzen

🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm dir einen Moment, um innezuhalten und dankbar auf die letzten 24 Tage zurückzuschauen. Was hat sich verändert? Welche Routinen möchtest du beibehalten? Welche Erkenntnisse vertiefen und umsetzen, um dein Leben nachhaltig zu bereichern?

💡 Impulse für dich:

• Wie kannst du die gewonnenen Einsichten in deinen Alltag integrieren – auch nach Weihnachten und im neuen Jahr?
• Welchen ersten, kleinen Schritt kannst du direkt jetzt tun, um weiter auf deinem Weg zu bleiben?

Ich lade dich ein, weiterzugehen: Wenn du das Gefühl hast, dass du jetzt erst richtig ins Tun kommen möchtest, dass du mehr Begleitung, Tiefe und Support brauchst, um deine Selbstfürsorge langfristig zu festigen, dann lade ich dich herzlich in mein Gruppencoaching "Nourish Your Soul" ein. Wir starten am 21. Januar 2025 gemeinsam in ein Programm voller Liebe, Achtsamkeit und persönlicher Transformation.

Hier kannst du die Erfahrungen der letzten Wochen vertiefen, unter Gleichgesinnten wachsen und praktische Strategien entwickeln, um nachhaltig für dich selbst einzustehen. Wenn das mit dir resoniert, melde dich gerne bei mir! Ich freue mich, gemeinsam mit dir in eine erfüllte und nährende Zukunft aufzubrechen.

Frohe Weihnachten & ein liebevoller Neubeginn: Mit diesem letzten Türchen bedanke ich mich von Herzen für dein Vertrauen, deine Offenheit und deine Bereitschaft, dich in den letzten 24 Tagen immer wieder dir selbst zuzuwenden. Du hast bereits so viel geschafft. Jetzt liegt es an dir, daraus ein neues Kapitel zu formen – ein Leben, in dem Selbstfürsorge selbstverständlich ist.

Ich wünsche dir wundervolle Weihnachtstage, einen friedlichen Jahresausklang und freue mich, dich vielleicht im Januar bei "Nourish Your Soul" begrüßen zu dürfen. Du bist es wert!

Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Willkommen zu Tag 23 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es darum, all die Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse und kleinen Schritte der letzten 23 Tage in einem Anker zu bündeln. Ein Anker kann alles sein – ein Symbol, ein Gegenstand, eine Geste, ein Wort oder ein Bild. Wichtig ist nur, dass du ihn mit dem Gefühl deiner bisherigen Reise auflädst, sodass er dir in Zukunft als Erinnerung an deine innere Kraftquelle dient.

Das erwartet dich heute:

• Die bewusste Wahl eines Ankers, der für deine Selbstfürsorge-Reise steht
• Die Möglichkeit, alle Erfahrungen der letzten Tage darin zu bündeln
• Einen Weg, jederzeit auf die neu gewonnene Stärke, Ruhe und Liebe in dir zurückzugreifen

🎁 Deine Aufgabe für heute: Wähle einen Anker, der dir gefällt und den du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht ist es ein besonderer Stein, ein kleines Schmuckstück, ein bestimmter Handgriff oder ein Symbol, das du dir aufschreibst. Lade diesen Anker dann innerlich mit dem Gefühl der letzten Tage auf. Schließe die Augen, erinnere dich an deine Erfahrungen, spüre die Dankbarkeit, die Selbstfürsorge, die Ruhe, die Liebe – und lass all diese Energie in deinen Anker fließen. Ab jetzt kannst du ihn nutzen, um dich jederzeit an diese innere Kraft zu erinnern.

💡 Impulse für dich:

• Welchen Gegenstand oder welches Symbol repräsentiert für dich am besten die letzten 23 Tage?
• Wie fühlt es sich an, all diese Erfahrungen in einem Anker zu bündeln?
• Auf welche Weise wirst du den Anker in deinen Alltag integrieren?

Lass dich darauf ein, deine innere Reise über einen Anker greifbar zu machen. Er ist ein Erinnerungspunkt, eine Stütze, ein Verbündeter auf deinem Heilungsweg – immer für dich da, wenn du ihn brauchst. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Welchen Anker hast du gewählt und wie hast du ihn aufgeladen? Teile deine Ideen auf Instagram.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse rund um Selbstfürsorge, emotionale Heilung und Achtsamkeit auf deinem Weg durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 22 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es darum, die vielen kleinen Momente der Selbstfürsorge, die bereits Teil deines Alltags geworden sind, ganz bewusst wahrzunehmen. Dein Blick hat sich geschärft, dein Herz hat sich geöffnet – und so entdeckst du nun kleine Handlungen der Fürsorge, die du vielleicht vor 22 Tagen noch übersehen hättest.

Das erwartet dich heute:

• Ein Fokus auf die vielen winzigen, aber wertvollen Momente der Selbstfürsorge im Laufe deines Tages
• Die Erkenntnis, wie viel du bereits verändert hast, ohne es vielleicht bewusst zu merken
• Ein Schritt hin zu mehr Dankbarkeit für deine eigene Entwicklung

🎁 Deine Aufgabe für heute: Sammle jeden Moment der Selbstfürsorge bewusst ein. Das kann ein tiefer Atemzug am offenen Fenster sein, ein Glas Wasser, das du dir liebevoll einschenkst, eine kurze Dehnungspause oder ein Lächeln, das du dir selbst gibst. Notiere sie, wenn du magst. Beobachte, wie viele dieser kleinen Momente sich summieren und sieh, dass in deinem Alltag bereits viel mehr Fürsorge für dich selbst steckt, als dir vielleicht bewusst war.

💡 Impulse für dich:

• Wie viele dieser Momente entdeckst du heute, die du vielleicht früher übersehen hättest?
• Was hat sich in dir verändert, seit du den Adventskalender begonnen hast?
• Wie kannst du diese Achtsamkeit für Selbstfürsorge auch in Zukunft beibehalten?

Nimm wahr, wie du dich entwickelt hast und freue dich über all die kleinen Schritte, die du bereits gegangen bist. Du hast deine Wahrnehmung verfeinert und damit deine Welt für mehr Selbstfürsorge geöffnet. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Welche Momente der Selbstfürsorge hast du heute gesammelt? Teile deine Momente auf Instagram. So können wir alle miteinander feiern, wie weit wir in unserer Selbstfürsorge-Reise bereits gekommen sind.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse und Inspirationen rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Heilung einer Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 21 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es um körperliche Nähe – und zwar von dir für dich. Ganz egal, wo du gerade bist, umarme dich selbst. Schließe deine Arme fest um deinen Körper, so wie du es dir manchmal von anderen wünschst. Spüre, wie diese einfache Geste dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit schenkt.

Das erwartet dich heute:

• Eine liebevolle Übung, um dir selbst körperliche Nähe zu schenken
• Ein Moment, in dem du dir gibst, was du vielleicht oft im Außen suchst
• Ein Schritt hin zu mehr Selbstverantwortung für dein eigenes Wohlbefinden

🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um dich selbst innig zu umarmen. Schließe die Augen, spüre deine Arme, die sich um dich legen, und verschmelze in diesem Moment mit dir. Stelle dir vor, du gibst dir genau die Wärme und Zuneigung, die du brauchst. Erlaube dir, in dieses Gefühl der Geborgenheit einzutauchen.

💡 Impulse für dich:

• Wie fühlt es sich an, dir selbst diese Umarmung zu schenken?
• Welche Veränderungen nimmst du in deinem Körper und deiner Stimmung wahr?
• Wie könntest du diese Geste der Selbstliebe öfter in deinen Alltag integrieren?

Lass dich darauf ein, dass du für dich selbst da sein kannst. So übernimmst du Verantwortung für dein Wohlgefühl und wirst unabhängiger davon, es im Außen zu suchen. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen!Wie hat sich diese Selbstumarmung für dich angefühlt? Teile dein Erlebnis auf Instagram und inspiriere andere, sich selbst den liebevollen Kontakt zu schenken, den sie brauchen.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse und Inspiration rund um Selbstfürsorge, Selbstliebe und Achtsamkeit auf dem Weg durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 20 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute dreht sich alles um Dankbarkeit. Stell dir vor, du setzt eine neue "Brille" auf – einen Dankbarkeits-Filter, durch den du deine Welt betrachtest. Alles, was du siehst, hörst und erlebst, wird so zu einem Geschenk, für das du dankbar sein kannst. Erlaube dir, vielleicht sogar ein wenig zu übertreiben, um das Gefühl von Dankbarkeit ganz intensiv zu verankern. Fühle, wie es ist, wenn du jeder kleinen Begebenheit mit einem "Danke" begegnest.

Das erwartet dich heute:

• Eine Übung, deinen Wahrnehmungsfilter gezielt auf Dankbarkeit einzustellen
• Die Möglichkeit, Dankbarkeit in extremer Form zu erleben und dein Unterbewusstsein neu auszurichten
• Ein liebevoller Umgang damit, dass der alte Filter manchmal zurückkehrt – und du dich immer wieder bewusst für Dankbarkeit entscheiden kannst

🎁 Deine Aufgabe für heute: Beobachte dich selbst, während du durch den Tag gehst: Welche Situationen lösen normalerweise eher Gleichgültigkeit, Stress oder Ärger aus? Versuche heute, sie mit Dankbarkeit zu betrachten. Sage innerlich "Danke" – auch, wenn es sich ungewohnt anfühlt. Und wenn du merkst, dass du in alte Muster zurückfällst, tausche den Filter einfach wieder aus. Fühle, wie sich dein Innenleben verändert, wenn Dankbarkeit dein ständiger Begleiter wird.

💡 Impulse für dich:

• Wie beeinflusst es deine Stimmung, wenn du gezielt dankbar bist?
• Welche Kleinigkeiten des Alltags kannst du heute würdigen, die sonst selbstverständlich sind?
• Wie fühlt es sich an, selbst für Herausforderungen, die dir begegnen, dankbar zu sein?

Lass dich darauf ein, das Geschenk der Dankbarkeit zu entdecken – und beobachte, wie es dein Innenleben transformiert. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Wie hat sich dieser Tag mit dem Dankbarkeits-Filter für dich angefühlt? Teile deine Eindrücke auf Instagram, um andere zu inspirieren, diesen Perspektivwechsel auszuprobieren.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse rund um innere Ausrichtung, Selbstfürsorge und seelische Gesundheit, besuche soulfoodjourney.de.

In dieser Folge habe ich die wundervolle Viola Windgassen zu Gast. Sie ist systemische Therapeutin und leitet Cinderella e.V., eine Beratungsstelle in München, die sich auf Essstörungen spezialisiert hat. Viola teilt mit uns nicht nur ihre eigene Selbsterfahrung einer Essstörung, sondern auch ihre beeindruckende Reise hin zur systemischen Therapie.

Wir sprechen darüber: ✨ Wie Viola selbst zur systemischen Therapie gefunden hat und was sie daran so fasziniert. ✨ Warum sie diesen Weg auch beruflich eingeschlagen hat und wie sie heute Menschen und Familien begleitet. ✨ Wie systemische Therapie in der Praxis funktioniert und in Beratungs- und Therapiesitzungen eingesetzt wird. ✨ Was systemische Therapie eigentlich ist und wie sie wirken kann.

Viola gibt uns außerdem wertvolle Impulse und Perspektiven mit, die zum Nachdenken und Hinspüren einladen – nicht nur für Menschen mit Essstörungen, sondern für jeden, der auf der Suche nach einem tieferen Verständnis für sich selbst und seine Muster ist.

Highlights der Folge: 💡 Die Bedeutung von Zusammenhängen und Beziehungen im Heilungsprozess. 💡 Wie systemische Therapie Glaubenssätze löst und neue Perspektiven eröffnet. 💡 Warum das Verständnis und die Annahme für eigene Muster der Schlüssel zu Veränderung sein kann.

Mehr über Viola Windgassen und Cinderella e.V.: 👉 Website von Cinderella e.V. 👉 Mehr über systemische Therapie @ Instagram Hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich, wenn du die Folge teilst oder eine Bewertung auf deiner Lieblingsplattform hinterlässt. ✨ Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Willkommen zu Tag 19 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨

Heute geht es darum, dir selbst einen Herzenswunsch zu erfüllen und dir ein Geschenk zu machen, das direkt aus deinem innersten Kern der Liebe kommt. Ein Geschenk, das du dir zu Weihnachten selbst schenkst – liebevoll verpackt und mit deinem eigenen Namen versehen. Denn auch du verdienst es, dich selbst zu beschenken und glücklich zu machen.

Das erwartet dich heute:

• Eine Einladung, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen
• Die Freude, dir selbst mit einem Geschenk zu Weihnachten etwas Gutes zu tun
• Ein Moment, um innezuhalten und wahrzunehmen, wie sich deine innere Welt in den letzten Tagen verändert hat

🎁 Deine Aufgabe für heute: Überlege dir, was du dir wirklich wünschst – etwas, das dich von Herzen erfreut. Besorge dir dieses Geschenk, verpacke es liebevoll und schreibe deinen Namen darauf. Lege es unter den Weihnachtsbaum oder an einen besonderen Ort, an dem du es an Weihnachten öffnen wirst. Lass dieses Geschenk zu einem Symbol deiner Selbstliebe werden.

💡 Impulse für dich:

• Wie fühlt es sich an, dir selbst ein Geschenk zu machen?
• Welche Bedeutung hat dieses Geschenk für dich, wenn du es bewusst aus Liebe zu dir selbst auswählst?
• Nimm wahr, was sich in dir bewegt hat, seit du diesen Adventskalender begonnen hast. Was hat sich in deiner Beziehung zu dir selbst verändert?

Erlaube dir, diese Geste der Selbstzuwendung voll und ganz zu genießen. Das ist dein Moment, um deine eigenen Wünsche zu ehren und für dich selbst da zu sein. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Was hast du dir heute geschenkt und wie fühlt sich das an? Teile deine Erlebnisse auf Instagram, um andere zu inspirieren, sich ebenfalls liebevoll zu beschenken.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse rund um Selbstfürsorge, Selbstliebe und Achtsamkeit auf dem Weg durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 18 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es um eine schriftliche Aktion, die deine Beziehung zu deinem Körper auf eine tiefere Ebene bringen kann. Du schreibst einen Brief – einen Brief voller Dankbarkeit, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Ein Brief an deinen Körper, der dich bis hierher durch dein Leben getragen hat, egal wie du mit ihm umgegangen bist.

Das erwartet dich heute:

• Ein liebevoller Blick auf deinen Körper und alles, was er für dich leistet
• Eine Einladung, deine Wertschätzung und Dankbarkeit in Worte zu fassen
• Die Chance, deine Beziehung zu deinem Körper neu zu gestalten

🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm Stift und Papier zur Hand und schreibe deinem Körper einen Brief. Drücke aus, wofür du ihm dankbar bist, erinnere dich an all die Wege, die ihr gemeinsam gegangen seid. Erlaube dir, ehrlich zu sein, deine Verletzlichkeit zu zeigen und deine Dankbarkeit ganz offen auszusprechen. Dein Körper war immer für dich da – nun darfst du ihm deine Wertschätzung schenken.

💡 Impulse für dich:

• Was würdest du deinem Körper sagen, wenn er ein guter Freund wäre, der immer zu dir hält?
• Welche Qualitäten schätzt du an deinem Körper, die vielleicht im Alltag untergehen?
• Wie fühlt es sich an, ehrlich Danke zu sagen?

Lass dich auf diesen Moment ein. Dein Brief ist ein Geschenk an dich selbst – ein Zeichen dafür, dass du bereit bist, die Beziehung zu deinem Körper liebevoll zu pflegen. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Möchtest du etwas aus deinem Brief teilen oder deine Gefühle dazu äußern? Teile es gerne auf Instagram mit mir.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse rund um Selbstliebe, Körperakzeptanz und Achtsamkeit, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 17 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute nimmst du dir ganz bewusst Zeit für dich und wählst eine Folge aus über 200 SoulFood Journey Podcast-Episoden aus, die dich besonders anspricht. Ob sie ganz neu für dich ist oder schon einmal eine besondere Bedeutung hatte – gönn dir diesen Moment, um in Themen einzutauchen, die dich bewegen, inspirieren und stärken.

Das erwartet dich heute:

• Ein liebevolles Date mit einer Podcast-Folge deiner Wahl
• Die Einladung, dich von neuen Impulsen oder vertrauten Erinnerungen begleiten zu lassen
• Ein weiterer Schritt, um dich selbst besser zu verstehen und zu unterstützen

🎁 Deine Aufgabe für heute: Stöbere durch den SoulFood Journey Podcast und wähle intuitiv eine Folge aus. Höre sie dir in Ruhe an, lass dich auf die Inhalte ein und schau, was diese Folge heute in dir bewegt. Vielleicht erkennst du neue Zusammenhänge, findest einen Impuls, den du jetzt brauchst, oder fühlst dich einfach gut begleitet.

💡 Impulse für dich:

• Welche Podcast-Folge spricht dich gerade besonders an – und warum?
• Welche Erkenntnisse oder Gefühle nimmst du daraus heute mit?
• Wie kannst du das Gehörte in deinem Alltag umsetzen?

Nimm dir diesen Moment, um dich von den Worten und Gedanken der Folge unterstützen zu lassen. Diese Zeit ist ganz für dich – nutze sie, um dich innerlich aufzutanken. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Welche Folge hast du ausgewählt und welche Impulse hat sie dir gegeben? Teile deine Erfahrungen auf Instagram mit uns.

✨ Mehr über mich: Wenn du noch mehr Inspiration für deinen Heilungsweg möchtest, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 16 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute wird es musikalisch: Du holst deinen persönlichen Selfcare-Song aus der Schublade und nutzt ihn, um dein Herz zum Leuchten zu bringen. Ob unter der Dusche, im Auto oder beim Anziehen – drehe deinen Song auf, sing laut mit, tanze, spüre die Melodie in deinem ganzen Körper und lass dich von der positiven Energie durchfluten.

Das erwartet dich heute:

• Ein musikalischer Moment, der deine Stimmung hebt
• Ein Akt der Selbstfeier, um deinen bisherigen Weg zu würdigen
• Ein Gefühl von Stolz und Dankbarkeit für die bisherigen Schritte in Richtung Selbstfürsorge

🎁 Deine Aufgabe für heute: Lege deinen Selfcare-Song auf und lass dich ganz auf das Gefühl ein, das er in dir auslöst. Sing so laut, wie du magst, tanze, bewege dich frei und spüre, wie die Musik dich mit Lebensfreude füllt. Erinnere dich daran, wie weit du schon gekommen bist und wie liebevoll du dich in den letzten Tagen um dich selbst gekümmert hast.

💡 Impulse für dich:

• Wie verändert sich deine Energie, wenn du zu deinem Selfcare-Song singst und tanzt?
• Kannst du stolz darauf sein, was du bisher erreicht hast?
• Wie kannst du diese musikalische Dosis Selbstfürsorge öfters in deinen Alltag integrieren?

Genieße diesen Moment der Leichtigkeit und lass dich davon beflügeln, weiter für dich selbst da zu sein. 🌟

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Welcher Selfcare-Song ist es geworden und wie hat es sich angefühlt, ihn heute zu zelebrieren? Teile deine Erfahrungen auf Instagram. So können wir uns gegenseitig inspirieren, noch öfter mitzusingen und mitzutanzen!

✨ Mehr über mich: Für mehr Inspirationen rund um Achtsamkeit und Selbstliebe, besuche soulfoodjourney.de.

Willkommen zu Tag 15 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es darum, deine Gefühle in all ihrer Vielfalt anzunehmen. Gefühle werden oft in „angenehm“ und „unangenehm“ eingeteilt, doch wenn du diese Bewertung weglässt, bleiben einfach nur Gefühle – Empfindungen, die kommen und gehen. Alle Gefühle verdienen es, gehört, gespürt und umarmt zu werden.

Das erwartet dich heute:

• Ein neuer Blick auf deine Gefühle, frei von Bewertung
• Eine liebevolle Übung, um jeden inneren Zustand anzunehmen
• Ein Schritt hin zu mehr Frieden in deiner Gefühlswelt

🎁 Deine Aufgabe für heute: Notiere dir am Ende des Tages alle Gefühle, die du durchlebt hast – von Freude und Leichtigkeit bis zu Ärger oder Traurigkeit. Stell dir vor, du pustest für jedes Gefühl einen Luftballon auf und hältst ihn ganz fest im Arm. Nimm jedes Gefühl wahr, als wäre es ein Teil von dir, den du bedingungslos annehmen darfst. Ganz gleich, wie es sich zuvor angefühlt hat, gib jedem Gefühl Raum, ohne es zu bewerten.

💡 Impulse für dich:

• Wie verändert sich deine Wahrnehmung, wenn du alle Gefühle gleichberechtigt annimmst?
• Welche Gefühle sind vielleicht leichter anzunehmen als andere?
• Spürst du, wie du mit jeder bewussten Annahme ein kleines Stück Frieden mit deinen Gefühlen schließt?

Lass dich darauf ein, deine komplette Gefühlswelt anzunehmen – so, wie sie ist. Es ist ein Weg, auf dem du dich selbst besser kennenlernen und verstehen kannst. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Wie hat es sich angefühlt, alle deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und anzunehmen? Teile deine Eindrücke auf Instagram. Gemeinsam können wir uns ermutigen, alle Facetten unserer emotionalen Landschaft zu akzeptieren.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstliebe und emotionale Heilung, besuche soulfoodjourney.de.