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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

  • 4 minutes 56.8031875 seconds
    Creatina pode ajudar no aumento da musculatura?
    Eduardo Rauen responde que a creatina ajuda na performance esportiva e na construção do músculo. Saiba mais.
    15 November 2024, 10:00 am
  • 5 minutes 37.512 seconds
    Dor na canela em atividade física? O que pode ser isso?
    Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. De acordo com ele, é necessária uma análise médica mais detalha, porém pode ser algo relacionada a forma como atividade é feita.
    14 November 2024, 9:40 am
  • 4 minutes 42.552 seconds
    'Emagrecer é perder gordura'
    Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte que tem tentado ganhar a massa muscular por conta da idade. Mas, ao mesmo tempo, tem problema da forma que isso pode ser conseguido, como com creatina.
    13 November 2024, 9:36 am
  • 3 minutes 49.224 seconds
    Proteína de soja vale a pena?
    Eduardo Rauen explica os benefícios desse tipo de proteína e como elas podem ser importantes até mesmo para aqueles que comem carne.
    12 November 2024, 9:37 am
  • 4 minutes 54.576 seconds
    Como conseguir proteína sem comer carne?
    Eduardo Rauen fala sobre a dúvida de um ouvinte do assunto, que consome outras formas de proteínas, mas busca não conseguir nenhuma gordura.
    11 November 2024, 9:34 am
  • 26 minutes 41.3060625 seconds
    Como praticar esportes gratuitos ou com preços acessíveis?
    No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o profissional de Educação Física Rodrigo Rosa e Raquel Ribeiro, que trabalha em uma agência de divulgação científica, sobre exercícios gratuitos e acessíveis.
    9 November 2024, 12:30 pm
  • 4 minutes 51.264 seconds
    Adoçar com frutas é melhor do que com açúcar?
    Eduardo Rauen diz que não muda muita coisa. Isso porque, no fim das contas, o adocicado será similar. Porém, ele destaca que, por ser natural, é um pouco melhor. A recomendação é a mesma, no fim das contas: evitar exageros.
    8 November 2024, 9:37 am
  • 4 minutes 12.672 seconds
    Qual a melhor opção para substituir o açúcar para adoçar café?
    Eduardo Rauen diz que, no metabolismo, o efeito será parecido de açúcar demerara, mel, entre outros. A diferença é muito pequena na composição química. De acordo com ele, o maior problema é o consumo excessivo.
    7 November 2024, 9:34 am
  • 2 minutes 51.696 seconds
    Treinar acompanhado dá mais ânimo? Ciência mostra que sim
    Eduardo Rauen fala de um estudo científico que mostra como o acompanhamento de alguém no momento do treino pode fortalecer laços de amizade e, além disso, trazer mais força para uma continuidade do treinamento.
    6 November 2024, 9:33 am
  • 4 minutes 46.896 seconds
    'Depois dos 50 anos a taxa metabólica diminui'
    Eduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte que questiona se precisa ter uma outra perspectiva sobre alimentação depois de fazer 50 anos. O especialista diz que sim, mas que o principal é melhorar o equilíbrio da dieta.
    5 November 2024, 9:32 am
  • 3 minutes 57.144 seconds
    Nadar no sol tem efeitos positivos para vitamina D?
    Eduardo Rauen diz que sim, porém que o momento do dia em que isso ocorre muda muito. Ele destaca que o pico dos raios solares, em que seria melhor pegar, é entre 10h e 15h. Porém, é preciso tomar cuidado: de 15 a 30 minutos é o suficiente.
    4 November 2024, 9:34 am
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