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Laufcast

Daniel Bernhardt

Laufcast - der Podcast für Läufer und Laufinteressierte...

  • 28 minutes 16 seconds
    LC043: Wiedereinstieg ins Training

    Länge der Folge: 0:28:16  Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro

    Episode 43: Wiedereinstieg ins Training Update
    • Laufen konnte wieder hochgeschraubt werden
    • Krafttraining läuft super
    • Alternativtraining Surfen
    • Lauf in Hongkong
    • Trainingsplan Nike+
    • Bertlicher Straßenläufe am 3.13.17 – 10km als Kameramann für die »Mein neues Ich« Challenge meiner Frau / Thomas vom Running-Podcast auf der Laufstrecke getroffen
    • Nächste Veranstaltung: 10km beim Venloop am 25.03.2018
    • Strava Club
    • Apple Music Abo → Laufcast #regeneration Playliste »Easy Songs fürs easy Laufen«
    • Slack Community (#allgemein /#livedabei /#steadycommunity)
    • Steady Support
    Läuferweisheiten
    »The only one who can tell you ‚you can’t‘ is you. And you don’t have to listen.« Nike
    Übersetzung: »Der Einzige, der dir sagen darf, du kannst das nicht, bist du. Und du brauchst nicht zuzuhören« Frage an die Hörer
    Benutzt ihr Streaming-Dienste wie Apple Music, Spotify, Deezer oder ähnliches? Habt ihr dort auch Playlisten angelegt? Teilt sie doch gerne hier mit uns. Feedback Bitte gebt uns Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an entweder [email protected] oder auch gerne an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro Run happy!! 

     

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    16 December 2017, 9:36 pm
  • 9 minutes 38 seconds
    LC042: Inbetweenisode Update und #LCHF

    Länge der Folge: 0:09:38 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 42: Inbetweenisode Update und #lchf Update # Daniel krank, daher kein Sport, daher keine Episode übers Laufen © Tim Reckmann / pixelio.de

    © Tim Reckmann / pixelio.de

    #LCHF # Challenge meiner Frau # Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat # Auch ohne Sport -8kg in 5 Wochen meinneuesich_logo Feedback Bitte gebt uns Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an entweder [email protected] oder auch gerne an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro
     Run happy!!  Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    21 February 2017, 7:54 pm
  • 3 minutes 16 seconds
    LC041: Fröhliche Weihnachten

    Länge der Folge: 0:03:16

    Fröhliche Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

    Wir hören uns 2017 wieder…

    Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    24 December 2016, 1:00 pm
  • 44 minutes 52 seconds
    LC040: Notfallarmband - SafesportID

    Länge der Folge: 0:44:52 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 40: Notfallarmband – SafesportID Interview Safesport ID Wolfgang Pannocha Director sales & Promo Team Einer der beiden Gründer von SafesportID (Safesport Ideas) Thema: NOTFALLARMBÄNDER Vorstellung Person / Firma Spanien Wie bin ich auf SafesportID aufmerksam geworden?
    • Ich bin Läufer.
    • „Damals“ bin ich in den sozialen Netzwerken schon über SafesportID gestolpert und habe mir gedacht, dass sowas total sinnvoll ist.
    • Da ich dienstlich öfter weltweit unterwegs bin und ich auf Dienstreise auch gern die Laufsachen mitnehme, macht so ein Armband noch mehr Sinn!
    • Nach Promotionen / Umfragen gab es immer einen Rabattcode. Damit wollte ich mir schon immer ein Armband bestellen.
    • Und nicht nur mir, sondern auch meinen drei Kindern. Diese könnten das Armband (noch) nicht (nur) beim Sport, sondern auch auf Ausflügen, Veranstaltungen mit Menschengedränge oder im Urlaub sinnvoll nutzen. Da müsste man nicht immer die Handynummer mit Kugelschreiber auf den Arm schreiben. Ich hatte auch schon das Massband runtergeladen und ausgedruckt, um die Kinder zu vermessen.
    Außerdem habe ich eine von drei Oakley Jawbreaker Sonnenbrillen beim Gewinnspiel gewonnen und so wieder auf die Firma aufmerksam geworden und den Kontakt für den Podcast hergestellt. Armbänder früher direkt in Silikon gestanzt bzw. Metallplatte über dem Armband safesportid_oldAb dem 15. September: Metallplatte umgeben von Silikonarmband und nicht mehr »one size fits all«, sondern feiner im Durchmesser zu variieren. Verschluß als Mischung zwischen Tomtom/Garmin Sportuhr und Apple Watch zu vergleichen.

    + ONLINE PORTAL mit zusätzlichen Informationen
    http://www.MySafesportID.com
    Die Einrichtung ist super easy!
    Allergiefrei 100% Silikon + Edelstahl
    Garantie 3 Jahre Metallplatte 1 Jahr Armband
    Geld zurück
    6 Werktage Lieferzeit → 7.10. (Freitag) Versand meines Armbandes  →  10.10. (Montag) ist es geliefert worden
    Kundenservice
    Unterstützung Sport Events vipraces.com
    Bloggerzusammenarbeit (Wie auch mit mir als Podcaster)
    Geschenkgutschein  → Single – Family 5
    Bei der Lieferung lagen 3 10% Gutscheine für Freunde dabei und ein 20% Gutschein auf die nächste Bestellung!
    Ersatzteile Platte und Armband

    Erklärung, warum keine QR Codes Eigener Blog: http://www.safesportid.com/blog/de/ Kategorien→ Viele Tips → SICHERHEIT RSS Wo kann man euch erreichen? Social: Facebook / Twitter / Youtube / Email Frage an die Hörer
     #  »Besitzt ihr ein Notfallarmband oder wollt euch eins anschaffen?« Läuferweisheiten »Besser müde im Wald als wach im Bett.« Unbekannt

    servebanner.php?name=BA-234x60HalfBanner_W_NA_01

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     Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    1 November 2016, 9:00 am
  • 39 minutes 14 seconds
    LC039: Laufen an der französischen Atlantikküste

    Länge der Folge: 0:39:14 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 39: Laufen an der französischen Atlantikküste Laufen am Strand mit Lukas # Kurze Einleitung ins Thema img_7924 Wettkampf in Soulac # Lukas lief den 1km in 4:11 min/km und wurde auf Anhieb 19. von 52 Startern # Ich bin die 5 bzw. 6 km durch die Stadt gelaufen (Medical Certificate) Liveschnipsel von der Strecke # Während eines Trainingslaufes habe ich den Rekorder einfach laufen lassen. Hört selbst… img_7925 Feedback Bitte gebt uns Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an entweder [email protected] oder auch gerne an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro  Run happy!!  Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    27 October 2016, 4:00 pm
  • 20 minutes 17 seconds
    LC038: Junior

    Länge der Folge: 0:20:17

    Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 38: Junior Junior # Podcast Nachwuchs # Lauf mit den Kindern sonntags Wings for Life World Run Selfie Run # Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf Leider kann man nur in einem Team laufen (zumindest laut iOS App) # Training für den Lauf mit der App → Lukas Interview zum Catcher Car # Spendenkampagne auch ohne dass man mitläuft Frage an die Hörer aus der letzten Episode #  »Wieviele Laufschuhe besitzt ihr und ggf. für welchen Zweck?« # Antworten

    Twitter Poll

    »Frage an die Hörer: Wieviele Laufschuhe besitzt ihr?« #laufcast #lc037

    — Daniel (@laufcast) 4. März 2016

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    27 March 2016, 4:46 pm
  • 30 minutes 5 seconds
    LC037: Wings for Life World Run Selfie Run

    Länge der Folge: 0:30:05 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 37: Wings for Life World Run Selfie Run Website # Leichte Umstellungen auf der Website. Podcasts sind nun unter der Podcast Rubrik (Kategorie) zu finden. # Es gibt neuerdings den Laufcast – Newsletter. Jeder, der möchte, kann sich gerne eintragen und Infos direkt per Mail erhalten. # Laufcast auf Patreon Daniel aktuell # Erkältung immer noch nicht komplett weg # Trotzdem Krafttraining / Rumpfstabi-training zuhause # Fitnessstudio Mitgliedschaft # Lauf mit den Kollegen in der Mittagspause #runatwork Wings for Life World Run Selfie Run # Wings for Life World Run # Wings for Life World Run Selfie Run App im App Store und im Play Store app_store images # Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf, falls man nicht in München oder Breda teilnimmt https://teams.wingsforlifeworldrun.com/int/de/da74424cdb0511e59e9d0aba2adf1711 # Training für den Lauf mit der App # Spendenkampagne auch ohne dass man mitläuft http://fundraising.wingsforlifeworldrun.com/int/de/e7b5d524db0f11e585e50aba2adf1711 # Startnummer zum Selber Ausdrucken für das Team Laufcast Frage an die Hörer aus der letzten Episode # »Lauft ihr auch auf Dienstreise?« # Antworten Neue Frage an die Hörer # »Wieviele Laufschuhe besitzt ihr und ggf. für welchen Zweck?« Läuferweisheiten # »Wer sich bewegt, hat schon gewonnen!« Wolfgang Gräf Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Den Laufcast findet ihr nun auch bei Stitcher! Bildschirmfoto 2016-02-29 um 22.48.17 Outro Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    29 February 2016, 9:52 pm
  • 38 minutes 34 seconds
    LC036: Gangnam Style

    Länge der Folge: 0:38:34 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 36: Gangnam Style Live von der Strecke: Lauf durch Gangnam # Liveaufnahme von meinem Lauf durch Seoul und direkte Impressionen zkqjiilbjTqoNTrplFri Runtastic_route Polar-S3-plus-L-1 11636834 KI

     

    Frage an die Hörer # »Lauft ihr auch auf Dienstreise?« Läuferweisheiten # »If you change nothing, nothing will change.« Unbekannt Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro Run happy!!  Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    20 February 2016, 4:29 pm
  • 5 minutes 6 seconds
    LC035: Feedumstellung

    Länge der Folge: 0:05:06 Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 35: Feedumstellung Erste InBetweenIsode # Erklärung, warum der Feed umgestellt wurde Outro Run happy!! 

    Link zum entsprechenden Blogeintrag: https://laufcast.de/2014/08/21/feedumstellung-vom-laufcast/

    Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    3 December 2015, 2:00 pm
  • 38 minutes 11 seconds
    LC034: Abu Dhabi

    Länge der Folge: 0:38:11

    Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 34: Abu Dhabi Live von der Strecke # Lauf durch einen Teil von Abu Dhabi rund um mein Hotel mit Fotos OLYMPUS DIGITAL CAMERA IMG_3876IMG_3877IMG_3878IMG_3882IMG_3894IMG_3897IMG_3898IMG_3899IMG_3900IMG_3902IMG_3908 Outro

    Run happy!! 

     

    Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    26 February 2014, 2:38 pm
  • 18 minutes
    LC033: Endlich Frühling

    Länge der Folge: 0:18:00

    Laufcast – Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte

    Shownotes für diese Episode:

    Intro Episode 33: Endlich Frühling Eine Laufgeschichte – Tipps für Laufanfänger # Mach dir einen Plan # Dehnen, Dehnen und Dehnen # Hydriert bleiben # passende Laufschuhe # Rumpfstabilitätsübungen Erste Laufmesse in Dortmund # Fit for Run Messe, Sonntag 28. April 2013 von 10-18 Uhr in der Helmut-Körnig Halle   Frage an die Hörer # Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)? # Email von Kai # Audiofeedback von Run Herne   Läuferweisheiten # »Eine Änderung des Lebensstils beginnt mit einer Vision und einem ersten Schritt.« Jeff Galloway Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an [email protected]! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro

    Run happy!! 

    Mitwirkende in dieser Episode: In dem Zusammenhang auch interessant:
    21 April 2013, 4:00 am
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