Hi，蜜子们。

本期直基芭老师有事缺席，今日也无客来访，回到非常“难得”的一直一基仙瓜对谈局。

这期节目的话题灵感来源于前段时间瓜瓜时隔许久再次做客大仙小屋的一次经历。

瓜瓜偶然发现了大仙购置的酷帅超大手办，自己的童心被唤醒的同时，也恍惚间意识到现在很多的行为习惯其实都是过去的经历对我们持续造成的影响。

• 保护 / 被保护

不知道各位蜜子们在小时候看热血动漫的时候，在心里面会不会有一些“英雄梦”之类的遐想，幻想着自己成为动漫里的那个英雄去“拯救世界”；也有人幻想着动漫里的英雄会在危难之际出来保护自己。

大仙最近购置了一个大型的手办玩具：手持武器，等比人形。总之就是一个非常霸气的手办。瓜瓜做客仙家的时候真的有被震惊到，看到大仙兴高采烈热情介绍这刚得到的“宝贝”，两个大人开始不自觉地回忆起了童年。

大仙小时候有过习武经历，所以下意识当中就会去想着充当一个保护别人的角色。再加上一直是家里面的大哥哥，从小扮演的就是照顾弟弟妹妹们的角色。到了工作之后，身边的同事也大多比他年纪小。瓜：真的生来就是保护别人的命吗（bushi

大仙买手办的心理很多时候都是想着自己成为那个英雄去保护别人，但是瓜瓜和大仙不太一样。瓜瓜对于动漫里英雄角色的想象更多的是当自己遇到困难的时候，动漫里的英雄、买回来的人形手办会出来保护自己。

我觉得这两个不同的想法还蛮值得思考的，也很能体现过去的经历影响现在的思考行为习惯。

• 父母和我的童年

在互联网冲浪经常可以看到“遇到一个开明的父母是一个怎么样的体验”这种类似的tag。在我们的传统印象里，对于父母的情感还蛮五味杂陈的。

瓜瓜最近看到了一个小故事是这样的：有一个小朋友捡到了一只小猫但是怕妈妈发现偷偷藏到柜子里了，妈妈发现之后没有责怪他，也答应了他可以养下这只小猫。小男孩喜极而泣把小猫抱出衣柜的时候还用小猫擦了一下自己的眼泪。总之是一个让人心软软的一个画面。

在博主分享的故事里面提到自己小时候的一段经历：博主小时候见到小狗，结果被家长发现后摔死。在视频中，她写下了这样一句话给她的儿子“我绝不会让你的童年也感受这样的痛苦”。

听这个故事的人都知道她这样做是在拯救小时候的自己。

瓜瓜在这期直基里也谈到了自己和父母的一些小故事。瓜瓜步入社会、自力更生了之后酷爱买手机，只是因为小时候父母的“暴力”沟通方式，但是直至这期节目与大仙谈到“现在是过去的回响”这个话题才反应过来。

原来，那个时候的发生的事会一直影响到自己的生活，尽管已经过了很久很久。

大仙也和手机有一段不解之缘，误入“吃一堑，长一智”系列，有点又搞笑又心酸了。

各位蜜子们！详情请收听本期直击现场！！！

Hi，蜜子们。

这周大仙因为工作繁忙，没有办法来到现场录制节目。

瓜子和芭老师思来想去，决定给大家带来一期久违的二人对谈。

之所以萌生出这个想法，主要是因为最近两周TA们属实煎熬。

倒也没有发生什么大事，只是对先前种种琐碎情绪不堪其扰的二位，正式开始对生活进行了一次声势浩大地整顿重启。

而所谓“不破不立”，在全新的秩序建立之前，一段让人难忘的“阵痛期”在所难免。

值得一提的是，诸位千万不要看到标题便认为这是一期负能量满满的节目。

与之相反，TA们想通过本期内容，给仍会在生活中面临困难与焦虑的你，带来一丝治愈，或许也能帮助你在杂乱的情绪中找到一个全新的突破口。

或许，有时候承认自己当下并不快乐，便是快乐的开始。

• 芭老师的烦恼

在刚刚过去的5月，芭老师的心情就像游乐园里的过山车一般大起大落。

先是因为公务出差，在外地品尝美食、会见老友、为工作奔波劳碌，每天的日程排得满满当当，说是忙得不可开交也并不为过。

虽然辛苦，但也收获了不少感动与幸福。

然而，从上周开始，芭老师突然emo了。

事情的起因是，从外地回到杭州之后，原本每天忙到团团转的生活突然变得清闲起来。

而芭老师恰恰是那种需要生活中不断出现新挑战的人，突如其来的空闲让她一时之间无所适从。

写推送、做家务，忙完这两件事之后。本该一身轻松的她却陷入到了无尽的空虚与焦虑当中。

而随着宅在家的时日渐长，她发现自己对以往甚是感兴趣的种种外出活动也失去了兴致。

心情差劲、睡眠紊乱、无意义感...

我还有什么可以忙的？

生活的新挑战究竟在哪里？

我到底怎么了？

• 瓜子的焦虑

身为自由职业者的芭老师倍感焦虑，而逐步踏入朝九晚五规律生活的瓜子也并不轻松。

其实这个问题在他的生活中已经盘旋许久：做节目好多年，能去述说的故事与内容早已被挖得干干净净，面对绵绵无绝期的节目排班录制，他从去年开始便有了很强烈的恐慌与无力感。

再看另一边，瓜子过去一年的生活可以总结为四个字：找回自己。

只是在向内探寻的过程中，他选择了一条矫枉过正的道路：把自己关在家里，拒绝工作外的任何社交，企图通过与自己独处的方式获得生活的意义与能量。

但渐渐地，瓜子发现了一些不对劲。

比如：自己的社交欲望正无限降低、因为缺乏与人的交际和对外界的接触，他对输出自认为有价值的内容开始变得力不从心，进而对录音室与麦克风充满了陌生感，最终影响到了自己的工作，甚至萌生出了辞职的想法...

分明在先前，那套“只与自己相处就能获取能量”的理论在部分时候可以应验。但当生活与工作的压力逐渐增大，生活竟出现了倾颓之势。

问题到底出在哪里？

• 允许自己不快乐

不知道大家有没有相同的感受：

出于某种对积极生活的追寻，我们习惯性地关注那些能让我们会心一笑，进而产生快乐情绪的内容。

所以，我们的短视频推荐里总是充斥着欢声笑语，我们的朋友圈与微博关注列表总能看到TA人五光十色的精致生活。

这本身并没有问题。

只是看到世界一片喧闹，再转头看向自己不算轻松的日常，总会开始怀疑、萌生焦虑。

我为什么不快乐？

为什么只有我不快乐？

我是不是做错了什么？

渐渐地，“不快乐”成为了一种羞耻，一个禁词。

可是人真的好奇怪喔，一面深知每个人都会不快乐，一面又不允许自己不快乐。

不要再讲大道理给你听。

只想悄悄提醒你：不快乐的时候，也要记得抱一抱自己。如果可以，请允许自己不快乐，顺便在那里多待一会儿吧。

因为这样，当快乐来临时，我们才能收获成长，与加倍的欣喜。

主播：黄瓜 / 大仙

嘉宾：芭比

Hi，蜜子们。

不知道大家有没有这样的发现：在我们的生活中，有这样一种物品的存在，它不经常发挥作用，但你心里一直坚信着总有一天会用到它。狠不下心去扔，想不起来去用，静静地放在角落吃灰。

本期直基就来聊聊那些“无法物尽其用的东西”，看看你有没有相同的感受！

• 一直在路上的出行证件

“关于世界，我又多读了一页”。有人说走就走、即刻出发；有人的签证资料“长眠”于玄关，从未寄出；也有人的港澳台通行证直至到期都无法寻回。

在这里点名黄瓜酱和大仙，两位极致P人原本各自打算，去日本的去日本，去香港的去香港，但因为诸多原因行程通通取消。

瓜瓜准备的签证资料纸张估计都已经开始泛黄，旅行社估计早就等不到这次杳无音信的签证办理。至于大仙的港澳台通行证，他应该要准备办一张新的了吧。

• 迷人小家电

不知道有没有蜜子非常痴迷于各种小型家电，我一个在校生每每在购物软件徘徊的时候都会情不自禁地被小煎锅、电煮锅这样的东西吸引，甚至之前我还冒着被寝室阿姨发现的风险买过一个小熨斗，但最终还是难逃被阿姨查收的命运 (┳Д┳)

所以真的会有人不爱这些迷你可爱的小家电吗？

本期直基，仙瓜联合芭老师分享了买过的各种小家电，听得我那叫一个心潮澎湃。心里想，要是有自己的小家的话也会像他们一样把这些可爱的小东西买到家里面来吃灰呢~

瓜瓜前段时间因为想要开启一段健康生活，所以准备从购买一个吐司机做一顿健康营养的早餐开始。由于心里一直没准备好的瓜酱一看到这个吐司机就会有一种心虚的愧疚感，索性将它隐匿于玄关。所以这个吐司机现在的命运是连同未拆封的快递盒安静地待在瓜瓜家的玄关里。

（感觉瓜的玄关是一个百宝箱，你永远不会知道他能从玄关里拿出什么）

芭老师：谁说吐司机只能用来做干巴面包？!

作为同样拥有吐司机的芭老师有话说，往里面放点肉、蛋、奶酪啥的，然后你就得到了一个负罪感满满的香香爆蛋吐司。

除此之外，还有芭老师的注氧仪和洗脸仪、瓜酱的自动洗衣“走地”机、大仙的洗车工具大分享。欢迎各位蜜子们收听本期直基，get避雷物品清单（bushi

• 尾声

听完这期直基，最大的一个感受就是：你直接报我身份证号得了，有时候头脑一热买了些东西，但真的就是放在角落默默吃灰。不知道各位蜜子们有没有被老师点名的感觉。

如果蜜子们生活里也有一些“无法物尽其用的东西”，欢迎大家在评论区分享哦！

最近不是618年中大促也快到了嘛，大家一定要理智购物，三思而后行啊！！！

本期直基就到这里啦，我们下期见！！！

• 主播：黄瓜 / 大仙
• 嘉宾：检票小哥

Hi ！蜜子们！今日芭老师有事外出，我们欢迎三号厅检票小哥限时返场！

不知道蜜子们有没有发现小哥很久都没有在直基出现了，其实是因为小哥最近生了一场病，做了个胆囊切除手术。本来早早就约定了要相聚直基，被这突如其来的情况打破计划，如今痊愈终于归来啦！

小哥发现自己的身体出现问题，是因为自己的肠胃一直都很不好。每当吃饭不规律或者是吃得过于刺激油腻后，他都会有一些发烧和不舒服的症状。小哥一直以为是肠胃炎之类的，也做过胃镜和肠镜，发现肠胃的问题虽然有，但是几乎影响不大，所以咱们另辟蹊径去看了一下胆囊。

前后辗转了多家医院，医生给出的意见都是“建议切除”，这对于年纪轻轻的小哥来说，确实是一个比较冲击的治疗方案。但是询问了非常专业医生的意见之后小哥了解到胆囊胰脏这类器官，如果以后发生成癌症，那么将是不可挽回的后果，甚至可能在一年内就失去生命。反复斟酌之后，决定做了这个切除胆囊手术。

（各位蜜子们也一定要注意身体，按时吃饭！如果察觉身体哪些有不对的地方，一定要及时就医哦！）

在治疗期间，也发生了一些让小哥非常触动了的事儿。

在手术之前，护士给小哥上留置针，发现小哥手上的大象纹身，小心询问了纹身背后的故事。小哥给护士缓缓地道出了这个纹身的来历之后，护士非常温暖的说：“那我绕开它，不扎到你的大象”。这句话有狠狠的缓和小哥做手术之前的紧张情绪，也感觉非常的可爱和温暖。

后来在住院恢复的时候，小哥发现在这个肝胆胰外科病房中的走廊很少有人走动，大多数人都是躺在自己的病房中，没有办法欣赏当时四月盎然的春色。这样的场景让小哥非常触动和感慨。

“我好像当时突然就明白了为什么肝胆胰外科病房的天花板要做成蓝色了。”

在对医院的感觉方面大家也各不相同。

身经百战的小哥除了男科妇科和一些比较偏门的科室，其他的几乎通通造访过。在看病的途中也会观察到医院的景色以及从医院中的每个过客感受他们的故事、思考一些人生的哲理。

但瓜瓜在每次去医院的时候都是一个火急火燎、如临大敌的状态，在这过程当中，很多体验感和一些观察事物的能力好像就突然消失了。

其实我们大多数人去看医生的时候都是一个非常紧张，更多只关注自己本身的状态。但是听完小哥的一些分享之后呢，好像学到了一种苦中作乐的精神。

在医院中非常怡然自得的小哥，其实也有过非常恐惧的时候。

在很多年前的一个体检指标中，有一项指标叫肿瘤标记物留状细胞癌，当时已经晚上小哥一直想找医生反复确认，但是医生都下班了。

这个时候，小哥打开百度搜索，想必大家都知道百度看病的后果几乎都是九死一生。抱着惴惴不安的心在那一个晚上，小哥的心里上演了无数次最坏打算的小剧，。但好在最后进一步检查之后一切正常。

对于生命来说，其实有很多的不确定性。希望各位蜜子们身体健康，无病无灾。本期直基就到这里啦，我们下期再见。

Hi，蜜子们。

早前那期“吃一堑长一智”的节目被许多听众盆友点评“听完之后血压都升高了”。

这期，我们接着来说点儿荒谬爆笑的血压升高实录，有关于过往人生中遇到的“妖魔鬼怪”。

• 编号01：学人精

芭老师在曾经的工作岗位上遇到过一位“学人精”同事，让她内心虽有不满，却难以表面发作。

前几天精心搭配的穿搭，很快就被对方以一比一复刻的方式展现在众人面前。

通过芭老师的介绍认识张老师以后，朋友圈与老张互动不停，并不断向芭老师展示自己和张老师的关系有多亲密，然鹅，在听闻芭张二人是从小到大相伴的发小后对老张的热情便陡然下降。

看到芭老师主打“自在如风，及时行乐”的四处旅行风格，便重新装修朋友圈，风格转变为超潇洒的旅游博主一枚呀...

其实，有时候让人窒息的并不是对方在模仿自己，而是在一番操作后她还要对芭老师贴脸开大。

而且，“感觉你在模仿我”这件事实在难以点破，对方只需一句“没有呀，都是巧合吧”便可以轻松化解。

最终，芭老师离开了那段让人难受的人际关系，但有关“学人精”的阴影却深深根植在她心中。

大家也可以在评论区给芭老师支支招，如果下次再遇到相同的情况该怎么办。

• 编号02：大饼怪

在我还是青葱少瓜时，曾被数位前辈画过大饼。

说起来，一方面是TA们的话语太具煽动性，另一方面在于当时的自己阅历尚浅，很容易就被抛出的饵料吸引。

时至今日回想起来，幸好当时仍保留了最后一丝清醒，才没有为自己的人生闯下“塌天大祸”。

比如在大学刚毕业那段时间，我时常会拍些视频内容发布在平台上。

突然有一日，某MCN公司的运营就对我发来私信：看了你的视频，感觉甚是精彩，有意愿成为我们的签约博主吗？

可能出于初入视频领域便被人赏识的那份欣喜，我美滋滋的加上对方的微信展开细致了解。

不加不知道，原来咱在对方眼里堪称“稀世珍宝潜力股”哩。

“你真的特别有趣，如果加入我们机构就会给你流量扶持，会有越来越多的人喜欢你，还能多一份收入，何乐而不为呢？”

“前两天各个分公司的负责人面试你的时候，都抢着要你呢，你有没有喜欢的团队呀？”

“现在就跟我们签吧，我们机构真的很需要你。”

顶不住对方的热情，就在我险些同意之时，发来的合同却让我彻底回归清醒。

在合同里白纸黑字的规定了之后我将不能出现在其它视频账号当中，而这与我的主业就是互相冲突的。

但是对于这一点，机构的工作人员却在前面的对接中只字不提。如果不是当时和朋友们共同研究合同，多长了一个心眼，后果简直不堪设想。

蜜子们可能在现在的团综视频里就看不到我了呜呜呜。

• 尾声

除了上述提到的两种人外，我们还在节目当中介绍了如下新新人类：

编号03：咖啡店的金融巨鳄

编号04：图片鱼饵精

编号05：饭局尴尬制造机

···

不知道大家的生活中有没有出现过节目中提到的奇怪人类，你与TA们之间是否有什么趣事发生？或者你也想跟着我们一吐为快，都可以在评论区发表属于自己的看法喔，期待你的精彩留言。

我们下期再见!!!

Hi，蜜子们。

不知道你们有没有看过这样的话语：

在这个快速变化的时代，我们每天都在面对各色压力与期待，往往忘记了与自己对话的重要性。但真正的内心平静和满足，源自于一种被我们经常忽略的状态——自洽。这不仅是一种自我认同感的体现，更是我们做出每一个决定时的内在指南。

但是今天的直基要跟大家说的是，咱们能自洽就自洽！洽不了一点儿，也没关系！

• 和外貌自洽

瓜瓜对于脸上的痣其实一开始没有那么在意，但瓜妈的唠叨在他心里种下了难以和解的“心魔”。甚至初中的时候，还被同学起外号“痣多鑫”，每当别人的视线停留在自己的脸上的时候，就会不自觉的紧张、自卑。

后来，瓜瓜在网上看到了一个博主的一句话被狠狠治愈：“我喜欢我身上的每一个部位，包括每一根体毛每一个痣”。（如果收听这期直基的你也有这样的困扰，希望这句话也可以治愈到你）

反观麦麦这边，竟然画风突变？！

“我是在点痣的那一瞬间才和痣和解的”虽然听起来有些荒谬，但是麦麦最后选择留下一颗痣作为自己独特的记号，而且越看越觉得特别。

我本人深受“厚嘴唇”的困扰，在日常生活中会使出浑身解数通过拉长嘴唇去改变看起来很厚这一个事实。尽管大家会安慰我说：

“别人还要去打针做丰唇咧”

“厚嘴唇看起来很可爱啊”......

但真的都无法和自己的厚嘴唇和解，甚至还想通过一些美美手段去把嘴巴割薄一点。

麦麦因为小时候被“奸人”陷害，缺失了半颗牙。这件事情也深深困扰着麦麦，但是现在看开了之后，反应过来这也是一个独一无二的特征呀。

• 与身材自洽

大仙一直以来对于“身材”这个话题都是暗暗在意，导致大家都以为他已经和身材和解这一个假象。殊不知，大仙在生活中会设计一些显瘦“小心机”，比如照镜子觉得络腮胡显瘦而不刮胡子，这一下引得现场爆笑连连。

“身材焦虑”真的是一个老生常谈的话题，在不同的节目里也经常被大家提起，但是与身材自洽真的是一条道阻且长的路。

瓜瓜虽然经历了一次成功的减肥，但还是会因为在拍团综时，对镜头里自己的状态不太满意而感到焦虑，无法自洽。最近控制体重真的狠狠共情我说的“饿得想要啃床板”是一种什么样的体验了。

麦麦则是经历了一次“脱胎换骨”的减肥，巅峰时期200多斤，那个时候几乎放弃自己，所以还蛮自洽的。有一天突然感觉身体不太舒服然后下定决心减肥！减到140斤的时候反而开始焦虑不自洽。翻看以前的视频，反应过来以前还挺快乐的。

• 奇怪的焦虑点

麦麦对于自己胖胖的手指非常不满意，以为瘦下来之后能变成纤纤玉指。仙仙子也有这样的困扰，后来发现妈妈的也是这样，所以非常开心自己有一个点和妈妈很像，心里暖暖哒！（手肉肉的人很有福诶！

瓜瓜因为自己的眼窝很深也内耗过，但是想到是和奶奶一样深深的眼窝，瓜瓜也觉得是很幸福的一个传承！

这是一个很好的点诶！对于自己身上不满意的地方可以去找和自己亲近的人之间的相似点。

大仙痛恨自己的鼻梁不够高？！Siri也有难以和解的发际线？？！！

除了以上的奇葩焦虑点，瓜瓜和自己的纹身也有一段无法和解的故事，但赋予这些图案特殊的意义之后，就会慢慢自洽了。

详情请收听本期直基！

• 尾声

本期直基和各位蜜子们聊了一个看似很矛盾的话题“自洽”，其实不管最后有没有成功的“自洽”都希望大家不要过于焦虑、过于消耗自己！

如果尝试了各种各样的方法都无果的话，那就把一切交给时间，时间会慢慢教会我们自洽的！不知道各位蜜子们有没有缓解自洽焦虑的小妙招，可以在评论区分享起来。

本期直基就到这里啦，我们下期见！！！

Hi，蜜子们。

不知道你们在和陌生人第一次见面的时候会不会有一些手足无措，不知道该如何破局的尴尬情绪呢？

那今天的直基我们就一起来聊聊“社交破局”！

• 社交小困惑

芭老师之前做了一期关于社交软件的节目之后，决定回归社交软件！芜湖，一下子就碰到一位非常对味的上海体育生。

在刚开始聊天的时候，对方并没有展示那种社交软件的不良恶习，反而是热情但不失礼貌地与芭老师交谈甚欢。不爱切软件聊天的芭老师，加上对这位男嘉宾初印象还不错，所以自然而然地就加了微信。

然鹅，谁都没有想到的是？！

在和男生聊天的过程中，男生突然化身球队教练开始疯狂向芭老师输出球队知识，无论是聊到最近好笑的说唱梗，还是谈到生活照片，都离不开他的球。

而且还非常沉浸在自己的打卡世界里。“吃饭啦”“开会了”“踢球了”但是完全不理会芭老师的话茬，好割裂的聊天，我已经开始觉得窒息惹~

作为录制现场唯一的直男，仙仙子浅浅地剖析了一下这位男嘉宾的内心。很可能这个男生在过往追女孩子的经历当中已经习惯了“打卡报备”的方式，并没有意识到这样做不能深化与芭老师之间的情感羁绊~

Tips：如果发现聊天频率不同步的话一定要及时调整，但凡觉得对方不感兴趣了，日常看似甜蜜的报备也会变成一种负担喔......

瓜瓜前段时间和相识已久的朋友在酒吧小酌，玩耍途中，朋友领来了一个新朋友。瓜酱秉着多交朋友，多听新瓜，反哺节目的理念（bushi），认真地听他讲故事，然鹅在过程中，他却发现自己会情不自禁地去猜故事的结局，而且每一次都会猜中。慢慢地，他逐渐当起了没有感情的“捧哏机器”，结束这场社交过后真的感觉身体被掏空......

大仙辣评：你为什么总是被“第三者”插足啊？！

• 真的要破这个冰吗？

芭老师在一些像音乐节活动、艺考培训这种特殊情况下，不得不去结识新朋友。在以前，还会非常热情地去进行这些社交破冰，但到了后面发现实在是力不从心，甚至有时候会影响工作影响心情。

所以现在的芭老师只专注于自己的本职工作，把这种充满活力的破冰活动交给年轻的后辈。除此之外也会向他们传授一些“破冰小游戏”，如今已经修炼成一个游戏大王惹。想获取破冰秘籍赶快去收听节目吧！

大仙的社交就蛮佛系的，不存在很热络的破冰。相反，大仙会觉得第一次见面就热情似火的人还蛮“可怕”，不管对方是本身习惯了这样的破冰方式，还是伪装自己的保护色，多多少少都会让他觉得有点“假”的成分在里面。

想跟你做朋友的人会主动靠近你的

—仙の箴言

总是被“第三者”插足的瓜酱现在对于“社交破冰”也有了自己独到的见解。听过太多抓马故事、阈值拔高之后，交友欲望也变低了。不会像从前那样“孔雀开屏”般展示自己精彩的一面，也蛮少用自嘲、自黑的方式和别人拉近距离，更加会注重自己情绪了。其实我觉得这样蛮好的，如果交到好朋友的前提要用自己的精气神去换的话那怎么不算是一种“酷刑”呢~

• 爱情破冰大不同

但是在爱情里，瓜瓜就不提倡这样“摆烂”的方式了。瓜瓜主张“主动了才会有故事”的理念，像芭老师那位男嘉宾一样才是“爱情破冰”的正确打开方式。尽管劲儿没使对地方，但是这样的精神还是值得鼓励的。

芭老师提供了一个“爱情破冰”的新思路—找相似点。

无论是从兴趣爱好，还是饮食习惯上都有非常多的话题切入点。物以类聚，人以群分。科学上也有大量研究表明，相似吸引是人际间交往时的一个强有力的法则。

不知道大家有没有这样的体验内？可以在评论区发表属于你的看法喔。

Tips：遇到合适的话题就可以深入探讨一下哦，更加了解对方的同时，内心深处共振也会让你们的关系更进一步！

• 尾声

本期直基聊了一些社交破局里的小困惑，也给大家提供了很多关于友情、爱情、职场中破冰的小技巧。

不知道各位蜜子们有没有自己的小妙招，可以在评论区大声分享喔。

没有的话，希望你听了今天的直基现场可以有所收获！祝各位蜜子们在生活里能交到自己喜欢的朋友、遇到合适的伴侣！

Hi，蜜子们。

老话说：吃一堑长一智。不知道大家在生活中有没有吃亏后狠狠涨知识的经历。

今天咱们就来聊聊：那些吃过的亏，以及从中获得的经验与道理。

• 要和亲戚朋友交易...吗？

人情社会当中，朋友间互相帮助本是再正常不过的事情。但有时，和朋友产生经济上的往来与纠纷，也让不少人在其中栽了跟头。

大仙购车时，亲戚说在TA那里买可以有不错的折扣。想着能省一点是一点的仙憋火速付完款，等到提车时却出现了诸多问题。

新车标配的座位塑料膜已经被店员拆下，仔细检查一番后还在车身处发现了数个大小不一的划痕。

如果面对的是陌生营业员，大家公事公办，在此时大仙完全能毫无心理压力的提出自己的内心诉求。

但对方却是自己关系颇近的亲戚，一向心直口快的大仙也是瞬时哑了火。

最终，这件事在亲戚的一声声：“唉呀，塑料膜已经帮你拆掉啦，不碍事的”、“这个划痕也很好解决的，我给你送去保养一下就行”...中落下帷幕。

事后复盘，大仙发现车的价格没便宜多少，小问题倒是挺多，而自己还不能说，白白生了一肚子气。

同样的事情在芭老师的身上也有发生。

曾经，芭老师的手机储存卡出了些问题，里面的数万张照片通通消失不见。为了保险起见，她四处询问有没有靠谱的店家可以恢复数据。

其中一位朋友为她指了一条“明路”，心急火燎的芭老师也没多想就把手机送到了那位店家处进行维修。

却不想，当她再度拿到手机时，非但没有修好，还被店家狠狠宰了一把。

怎么回事？明明是被朋友盖章认证过的优秀店家最后竟变身为零部件小偷一枚？

唉，只能一边为芭老师惋惜的同时一边感叹：咱家芭子真不愧是“天选博主”体质，大无语事件的素材天天哐哐往脸上撞。

• 知道是人渣，不如扬了TA

曾几何时，初入社会的我们，带着那双清澈的双眼和一颗纯真的心，盲目相信这个世界上都是善良的人。

所以，在初次被坏人伤害时，总会茫然的愣在原地，或是据理力争，倾其所有只为心中那一口恶气和对方的一句道歉。

话说回来，在维护自己权益这件事上“较真”是非常不错的品质。时至今日，我仍无比钦佩于那些为维护公平与正义与坏人死磕到底的人。

只是现如今的我，在面对蛮不讲理的人时，总会秉持着“点到即止，不行就撤”的原则，这也是因为曾经在TA们身上吃过不少苦头。

记得刚买我的第一只猫“牙牙”时，就遭遇了无良卖家，对方明知理亏还想从我这里克扣几百元作为“照料费”。

也是因为自己太过天真，在购买时连合同都没有签，全程线上沟通交流，让维权之路充满艰难险阻，这也导致有关部门无法介入其中，间接助长了卖家的嚣张气焰。如今回味起来，与他掰扯的那一个月，我每天到凌晨四点都无法睡着，想到这件事就会气得牙痒痒，眼泪就快夺眶而出。

如果再让我选择一次，我会服软认栽。

如果多花几百元就能缩短那段痛苦的时光，让我能早些从烂人的泥沼中脱身而去，我是愿意的。

芭老师在刚工作不久时，也为每个陌生人都打上了极高的道德分与印象分。

直到她作为志愿者，在音乐节演出现场请黄牛离场时，遇到了一位非常蛮不讲理的大叔。

还没等芭比开口，对方就劈头盖脸一顿辱骂，张嘴闭嘴都是些不堪入耳的脏字脏词。刚入社会不久的小芭哪经历过这种场面？只能呆呆的愣在原地，等待其它伙伴前来救场。

团队里的一位志愿者朋友嘴上功夫甚是了得，赶到现场后就针对黄牛大叔的辱骂一一进行回击。对方知道面前的人不好惹，就转头继续数落起了芭老师。

直到大叔离场，芭老师都在深深的震撼与被伤害感中无法走出，从那之后她便明白了：

并不是每个人都像自己一样温和与善良，我们的温柔应该留给那些值得的人。

而对于像大叔这样蛮不讲理的存在，如果无法做到回击，倒不如尽快逃离。

无需把他的言语放在心上，更不要检讨自己。

如果非要给这些伤害找一个理由和动机的话，那便是：他或许从头至尾就是一个烂人。

• 因人而异的“智”

与其说这期节目是分享“道理”，倒不如说是分享曾让我们难以忘怀的伤害。

诚如节目末尾所说：每个人从一件事中汲取的道理都不尽相同。这和当时的状态与内心的需求都有着很大关系。

所以，“吃一堑长一智”当中的“智”我想并不具备普世意义，它更多是对当事人自身的一种启示。

如果你在本期节目分享的故事中也有收获自己的“智”，不妨在评论区和我们一起分享喔；同样，我们也欢迎大家讲述自身“吃一堑长一智”的故事，期待诸位的踊跃发言!!!

我们下期再见!!!

Hi，蜜子们。

大仙因意外扭伤而缺席今日直基，代班主播芭老师上线，期待仙仙子早日康复，重返直基！

最近发现办公室的两位大四实习生一仔和圈圈都在埋头苦干对着电脑写论文，真的是键盘都要敲起火星子惹。

恍惚了一下才反应过来又是一年毕业季，时间都去哪儿？大四毕业在即，也让瓜瓜和芭老师不禁回想起自己的一些毕业瞬间和以前读书时期的友谊。

所以呢，今天就和各位蜜子们聊聊：在即将毕业和初入社会的过渡阶段，你的工作和生活，还有当时的心境会产生怎样的变化呢？

我们今天请到了两位嘉宾，一位是和高中同学依旧保持密切联系的一仔，另一位则是凹凸神秘人麦麦，也就是大家熟知的卡姐和凹比巴拉！

话不多说，开聊。

• 毕业在即，状态如何？

大学时期深受爱情滋养的芭老师，幸福肥了40斤。趁着疫情在家疯狂运动锻炼，化茧成蝶，最终以青春靓丽的形象美美拍了自己满意的毕业照！再加早已拿到的offer，真是给大学这一章画上了一个完美的句号。

麦麦则在毕业之前就早早地就找到了实习和稳定工作。旅行归来后写完毕业论文的第二天就要奔赴其它城市开始工作，也是，好随性自由的infp。

即将毕业的一仔也在喜欢的公司开始实习生活，谁羡慕嫉妒我不说。虽然找到了理想工作，但还是有点不舍校园。一仔真的很喜欢学校的氛围，当个学生上着自己喜欢的课和好朋友们常常相聚，确实是非常令人心动的状态！

不舍校园的还有一个人，就是我们的瓜酱。瓜瓜觉得学校是自己的底气，在社会的实践上碰壁，“没关系，我还可以回学校继续读书”。

确实诶，被象牙塔庇佑的学生真的会有一种底气！如果不是心中坚持声音工作的梦想，瓜瓜现在就要去某前同事处当男秘书咯（bushi。

突然发现，找到工作的各位其实对于毕业这件事儿没有太多的不舍诶，应该是心里面还是想去外面的世界看看的吧！

• 毕业第一课：租房

提到租房，芭老师这里有一段不吐不快的回忆。誓死不和别人合租的芭老师，原来在大学时期早已落下阴影。

这主要源于芭老师寝室中的“交响乐队”。有一位室友睡觉时有捶床的习惯，另外两位则分别在打呼噜和磨牙上颇有建树。各种“乐音”合在一起怎么不算一个“宿舍合唱团”呢。

和男朋友一起租房的麦麦过着幸福生活，两个人不仅可以一起分担房租，还能每天甜蜜的粘在一起，恍如神仙眷侣。

但素，也会萌生出小问题：一刻也闲不住的麦麦经常会拉上对象一起外出游玩，只是男友相比外出更喜欢待在家中。

曾有一段时间，两人在此事上一度难以找到平衡。

所幸麦麦在后来逐渐想通：其实自己一个人也可以愉快完成旅行这件小事。爱情应该是两个人共同打造舒适的相处状态，尊重对方的喜好也是必修课之一呐。

瓜瓜在大学时期就决定和凹凸三人组一起创业，所以租房这件事儿其实也不是很难。不管是从初期的四人合租，还是到最后各自有了自己温暖的小屋，虽说在毕业时面临的其它困难重重，但至少在“住”这件事儿上，他没有太操过心。

一仔很早就开始过上了租房生活，只是相比于独居生活，他更喜欢与他人合租，在大学时就曾主动邀请同学“共筑爱巢”。

如今，孤身一人在杭打拼的他虽说过的是独居生活，小日子也被安排的井井有条。如果想待在家里就会玩玩游戏，想出去采风晒太阳也能毫无压力的独自吃饭看电影，实在觉得孤单也能前往南京找自己的高中好友一起话家常。

其实，独居也是毕业之后生活给予我们的一重考验，在经历的过程中，我们或许能学会如何更坦诚的面对自身，以及融洽的与自己相处。

• 初入职场，我们该如何称呼职场老鸟？

刚进公司，面对身边形形色色的同事，称呼大名似乎有些冒昧，直接拿名中末尾字做叠词称呼又显得太过亲昵，叫哥哥姐姐，还是叫老师？

针对到底该如何称呼陌生同事，芭老师也分享了曾发生的一件趣事。

在音乐节活动加到一个名为“abandon（举例）”的老师，当时也不知道该怎么称呼，芭老师一句“abandon哥”给对方cpu干烧了。

一仔在最开始也不知道该怎么称呼公司的前辈，脑子里面只有“哥姐”这样的称呼。举例子的时候，一直在说“黄瓜哥”。一声接一声的黄瓜哥，把谁喊爽了我不说。

那到底怎么称呼比较好？为了避免尴尬，在座诸位又有何锦囊妙计可以分享？请听我们在节目中为你细细道来。

• 成为社会人，也是有些好处的嘛。

毕业之后虽说要面对诸多现实问题，但也有不得不提的好处。

可以自由支配的金钱和时间，这是瓜瓜最深有体会的一点。学生时期，看到心仪的东西却苦于自己囊中羞涩，问父母要钱真的回羞于启齿，甚至还会觉得有负罪感。

但毕业经济独立之后，看到在自己能力范围内的喜爱之物终于可以毫不犹豫的买买买，那种舒爽畅快之感，体验过一次就会懂！

而一仔则通过在他乡工作顺理成章地逃离了自己的原生家庭。在读书的时候，家长老是把我们当小孩儿，假期必须回家、和朋友在外面玩要报备……毕业象征着自由，是一场只为取悦自己的人生旅程!

• 离开人生新手村

如果说上学时我们是在做一份又一份学业与生活的考卷，所有问题都有对应的答案可选可解，觉得困惑也可以及时求助老师与家长。

那么毕业后则更像是在做一份调查问卷。没有正确答案，只需诚实面对自己的内心所想，只要能承担这份选择带来的后果，那么要怎么选、该怎么做，都随你自己。

曾经的阅卷人是老师，现如今，你的阅卷人，只有那一颗面对未来无限憧憬的心。

不知道各位在毕业与初入社会期间有没有发生什么有趣的事，都可以在评论区和我们分享喔，我们下期再见!!!

Hi，蜜子们。

本期节目来聊聊“与陌生人初次见面时你是否会伪装自己”。

这种伪装就像变色龙的伪装色，是在自然选择中不断进化而形成的。而换到人类这边，则主要来自于曾经的经历以及个人的天性，在心理学中，一般称其为“心理防御机制”。

请注意，基本所有人都有“心理防御机制”，但激发防御的动机，以及防御程度则因人而异。

所以，也有很多人在与TA人第一次见面的过程中会很自然的展露真实的一面。

本期节目，我们会聊聊在与TA人的第一次见面中，主播与嘉宾们所产生的不同心境与表现。

同样，在座的诸位分为了两大阵营：大仙与芭比属于主打真实的绝不遮掩派，而瓜瓜与圈圈则属于伪装派。

然鹅，在录制过程中，遭遇了所有人始料未及的意外情况：嘉宾纷纷摇摆不定，频频反水。具体情况如何，我们节目当中见分晓。

• 初次见面，请多指教！

与陌生人初次见面时，在座的各位主播与嘉宾可以说是各显神通：

芭老师主打一切随缘。是我的永远是我的，不是我的怎么努力都留不住。所以在和别人初次见面时，会选择展现最符合当下状态的真实一面。

瓜瓜在和TA人初次见面时，有一套自己的伪装公式：精心设计的微笑+气声说话=温柔知性。

非常神奇的是：让其他朋友大喊“好累”的伪装方式，瓜子却表示享受其中。

其实这就是我们开头说到的“心理防御机制”。通过“个人认为会受到所有人喜爱”的方式伪装自己，久而久之也就成为了习惯。

与瓜不同的是，圈圈在伪装时会觉得很累。不管是在话筒前故意提起的那股劲儿，还是在陌生人面前想表现出的那种积极和活泼，都会让圈圈女士感到疲惫。

大仙则选择把最自然的状态展现给所有人。穿自己舒服的衣服，做自己喜欢的事情，其实就是做自己！

• “打造完美的第一印象”

如果可以设计，你觉得怎样的第一印象堪称完美？

口嫌体正直的大仙其实还蛮在意自己在TA人眼里是否强壮、威猛。

除此之外，他还想让别人觉得自己是一个不拘小节，性格随和的人。

芭老师理想的完美初印象是知性、温柔、动作轻柔、笑不漏齿、小家碧玉的温婉淑女。

大仙补刀：实际上，加了好友打开朋友圈，从头到尾训练视频，配文：打BC吗，朋友！

俨然一副青春洋溢，热血运动少女的模样！

瓜听到芭老师对于完美初印象的描述两眼放光，并表示：这就是我想达到的效果！

实际上，在生活里面听到别人调侃自己的一句：“痒了没有？”就立马破功大笑。

圈圈心中的完美初印象则围绕着“反差感”这三个字进行。想先给别人一种臭脸mean girl的形象，然后在相处中展示出自己热烈真诚的一面。

好一个反差！真是有所盘算惹！

都聊到这儿了，大伙儿又开始聊起对彼此的初印象，以此验收一下工作成果。

芭老师在与瓜瓜的初次见面中，生猛拿起一长条三文鱼进行一个吞咽展示。瓜瓜觉得很可爱，能吃，也是一个不错的优点（手动微笑。

圈圈评价瓜的初印象：瓜真的是一个特别温柔的人。（瓜：这是一档不能说假话的节目）不过这也从侧面反映瓜瓜当时伪装得不错嘛！

芭老师和圈圈在本期节目还上演了拨开云雾见青天的剧情。因为初次见面时的伪装，导致两人的友情晚来一步，还好最后误会解除惹！

• 友情关系里的加分减分制

或许，大部分人在友情中都存在”加分减分制“。

在刚认识新朋友时，履行加分制的朋友会给TA一个及格分，或是从0分开始算起。通过往后的相处来对分数进行调整。当然，因为初始分本就不高，所以往往会以加分为主。

而减分制的朋友则会从满分开始计算，在往后的日子里分数固然有调整，但还是以减分为主。

值得一提的是，分数往往代表着你对一个人的期待值。如果期待值过高，那么便很有可能出现刻意伪装自己来面对”满分朋友“，让其享受”最高礼待“的情况；而施行加分制的朋友因为初始期待值本就不高，所以会更从容的在陌生人面前展现自然状态，坦诚做自己。

毕竟，我为何要对一个期待值为0的盆友孔雀开屏？当然要把有限的精力留给分数更高的其TA朋友呀。

瓜瓜与圈圈就因为要给予想象中的满分朋友足够的情绪价值，而强迫自己不求回报的聆听与安慰，最终荣获美名：情绪垃圾桶。

• “你已经很棒啦”

如何摆脱”情绪垃圾桶“的相处模式？如何打造良性的友情倾诉关系？且听本期节目为你支招。

聊到最后会发现：无论是伪装派还是自然派，都是为了在交友环境中让自己更加舒适的社交习惯。在没有产生不适与焦虑的情况下，选择哪种方式进行交际完全是你的自由。

如果出现了”不良反应“，也请放宽心，适当的调整自己即可。

只是我想对部分苦苦维系形象伪装自己的朋友说：你所伪装的美好形象或许并非刻意打造，它们只是融入了你日常的点滴当中，不一定会在初次见面时就自然尽数展现。不如让新认识的朋友慢慢发现它，往往会更具惊喜感喔。其实，活在当下自然状态的你，也有着十足的吸引力呢。

各位蜜子们在和别人第一次见面的时候会不会刻意地去打造自己的第一印象？在友情关系里实行的加分制减分制？给他人的初试分数又是多少分？欢迎各位在评论区积极分享，我们下期再见~

Hi，蜜子们。

本期节目，我们来聊聊“脑海中的批判者与鼓励者”。

在很重要的一件事发生之前，或者一件事做得不够好时，你脑海中的小人儿会对自己说些什么？

是：怎么连这点小事都做不好？你真的一无是处。

还是：别着急，慢慢来，下次我们会做得更棒。

两种不同的与自我对话的方式，往往会产生截然不同的心情，有时甚至会波及到最终结果的好坏。

其中的原因或许就在于：批判者让人自责，而鼓励者让人成长。

今天这期节目，来和我们一起培养脑海中的鼓励者吧。

• 批判者天团害人不浅

瓜瓜在和心理咨询师的聊天过程中，发现自己总会消极的评价自己。

就拿装椅子这件事情来说吧，当瓜瓜使出浑身解数依旧无法装好椅子的时候，莫名的焦躁情绪就开始在心中无限扩大。

内心OS：“连一个椅子都装不好，你还有什么用”“妈妈白教你了，连装椅子都不会”

瓜在这个时候就会坐在地板上歇斯底里地哀嚎，扔纸巾盒泄气，但非常不巧的是，他一直想做个优雅温柔的人，此举无疑是对精心打造人设的一次亵渎。

Siri表示，完全共情，设身处地的话应该会和瓜酱的状态如出一辙。看来不愧是属于同一代表团，真的是心有灵犀、志同道合，批判者二号选手Siri也带来了她的故事。

从前的siri因为胆小如鼠、妄自菲薄错过很多机会，于是决定在大学这个新天地，昂首挺胸地展现全新的自己。

在大一，siri报名了校十佳歌手，在不断的努力下一路挺进决赛。其实已经斩获了很不错的成绩，但她在此期间仍旧不断地否定自己。

自卑，夹杂着对比赛的恐惧，让她在决赛现场忘词跑调，达成丢人成就！

自那以后决定再也不参与这样的比赛，内心暗暗道：“真的是个做什么坏什么的烂叶菜！”

这些负面的情绪其实都来自内心的批判者对你的评价，以及潜意识当中拿自己与他人的对比。内心拥有众多批判者的朋友往往会通过一件小事去否定自己的价值，就比如上面提到的瓜瓜和Siri。

那么问题来了：该如何去消解这样的情绪呢？

• 鼓励者天团闪亮登场

漾漾曾经也像瓜瓜和Siri一样的苦恼，在自责与焦虑的情绪中反复徘徊，苦寻出路。好在现如今的他已然走出困境，在面对“焦虑触发事件”时有了一套完整的自我保护机制。

就拿瓜瓜会因为新节目上线而辗转难眠这件事举例，在热辣BB机上线前夕，漾漾也出现了紧张和担心的情绪，但在鼓励者们的集体安慰下，他很快就抚平了心中的不安。

他会对自己说：这件事交到我身上代表我一定有能力去做好它，咱就是说“受任于败军之际、奉命于危难之间”。

“我是可以完成这件事的，那如果没有达到预期标准的话，也有可能是别人的原因。”

看来，丢包袱真的是一项很重要的技能，在关键时刻的压力转嫁往往会救我们于水火之中。

仙仙子也说：要学会在生活中找到自己的成就感。比如前两天我的椅子也坏了，但如果努力把它修好，会非常有成就感。就算修不好，也可以往积极的方面去想：我已经努力过了，且很快就能拥有一把全新的椅子。

瓜和Siri在节目中还分享了一些自己的苦恼，想看看在这些情境里，鼓励者们会如何应对。

批判者代表团：面对丢东西找不到会不断地批判自己，怎会如此粗心大意？丢了东西重新购置，既会心疼荷包还会埋怨自己，并在此情绪中难过许久。

鼓励者代表团：无论丢东西这件事会产生什么样的影响，都不会到怀疑自己这一步。遇到问题就想各种方法解决好啦。大仙甚至因为经常丢钥匙找师傅贵价开锁而解锁了开锁秘技？！

···

批判者内心的这些情绪最早其实可以追溯到家庭教育和成长的过程当中，那些心怀恶意者曾带给我们的伤痕，其实就相当于一种驯化。就算我们现如今可以选择离开自己不喜欢的环境，其实心里面还留着一些余韵让我们经常陷入自我批判的泥沼。

节目最后，大仙和漾漾还分享了一些面对批判者的小Tips，让瓜和Siri受益良多。这里就不给大家一一展开，等着你们去节目中进行收听喔。

如果各位蜜子的脑海中也住着一群“批判者天团“，不妨收藏本期节目，在他们兴风作浪时重新温习我们所说的内容，试着安抚你内心中的自责与焦虑。

在生活中，也希望大家努力发掘培养内心中的鼓励者，让它们逐渐壮大！也让自己成为一个积极自洽的人！