【改善氣喘 2穴位】#氣喘 #穴道 #中醫 #胡乃文開講

【這時間熟睡 養肝一級棒】

護眼No.1的蔬菜是它 雞蛋＋1物 補足葉黃素
護眼食物TOP10！第1名是它。雞蛋＋1物，葉黃素補好補滿。維生素C可降40%白內障，1食物的維生素C是檸檬的2倍。飯後1莓果，擊退眼疲勞；辦公室泡1茶，眼睛水又亮
〔 喝1杯 告別近視 乾眼 老花 〕
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「枸杞＋它」是治眼睛最好的藥！明目養肝、消除黑眼圈。近視加深每天3動作，改善老花眼、近視，常低頭玩手機臉鬆垮？按1穴，瘦小臉消除雙下巴！眼睛乾澀，吃什麼水果好？
〔 30幾歲就老花！〕中醫妙招一週搶救惡視力
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〔 飛蚊症、散光、複視怎麼治 〕
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老花 #白內障 #眼睛

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〔 水某甜點特輯 〕草莓大福、芝麻、花生，這樣做比商店買的更好吃！
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台日式麻糬，軟Q滑嫩，不需要高技巧，一口吃下，滿滿的幸福感

草莓大福 #紅豆 #麻糬

1. 紅豆餡25克1個
2. 草莓選小顆的比較好包
   4熟太白粉：將太白粉炒熟約5分鐘或烤箱120度烤6分鐘，用來做防沾黏
3. 紅豆餡做法：紅豆1斤（萬丹紅豆）將紅豆洗淨泡一個晚上水蓋過紅豆大火煮滾改小火，煮15分鐘熄火燜15分，再小火煮15分鐘熄火燜15分鐘，試吃軟度，如果不夠綿密再煮5分鐘後再加糖，依個人調味即可。
   6.紅豆先做成圓球包入草莓，從尖端包入，尖朝上
4. 糯米皮的做法：將糯米粉、玉米粉、白砂糖、溫水、沙拉油放入鋼盆內，拌勻至無顆粒。
   8.倒在平盤（塗少許沙拉油），大火蒸25分鐘。
   9.取出用橄麵棍打均勻約5分後保鮮膜蓋上備用。
   10.取出蒸好的皮，分1個45克，用橄麵棍桿圓包入做好的紅豆草莓餡，從尖端包入。沾些熟粉放在盤中（也灑些熟粉防沾）
5. 包花生及芝麻粉，皮的部份只取45克1個，用手片開包入即可
6. 也可直接包紅豆餡，呈現多種口味

退燒秘技！用二根手指「推天河水」

更年期骨鬆發胖失眠危機！4類食物+拍陰經
停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆。

骨質疏鬆#更年期 #運動

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別讓脂肪肝變肝癌！3食物＋1運動 甩開脂肪肝
脂肪肝最愛找這3種人！小心快速減肥，讓脂肪肝更惡化。吃什麼對脂肪肝的人特別好？3種食物增加排毒力。肝不好脂肪易囤積！3食物別碰，戒掉2習慣，抬腿運動+1茶，甩開脂肪肝
肝最怕這三件事 最喜歡的7種食物
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養肝密技全解析！熬夜不會爆肝，爆的是這個！2花茶讓怒氣消散，養肝護眼。吃哪些蔬果能護肝？選這顏色。中醫智慧解碼健康祕訣，遠離重病糾纏。
水果當正餐 小心脂肪肝
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救回你的肝！水果當正餐、常吃這種餐，易得脂肪肝。慘！喝果糖，養出暴飲暴食體質。健走＋米粥，逆轉脂肪肝。 3撇步，無痛戒手搖飲。

如何快速降低脂肪肝#脂肪肝運動#消除脂肪肝

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【一指神功！3穴位 預防胃食道逆流】

＊胡醫師親自示範超慢跑20分鐘＊
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擺脫糖尿病！3運動天天做 不只降血糖 減重強腿力
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好的運動是降糖藥！超慢跑降血糖防心血管疾病，醫師示範如何跑？深蹲強腿力降血糖，加1器材，高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操，防肌肉萎縮。運動前記住2件事，防血糖太低

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【2穴位 改善耳鳴】

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