本集金句
「情緒勒索不只是某種句型，而是一種讓對方背負情緒責任的操控模式」
「當被勒索者妥協，雖然可能暫時緩和衝突，卻會陷入被勒索的迴圈」
「讓自己是思考過後的讓步，而不是被勒索下的妥協」」
「情緒勒索不一定是向外施壓，也可能是施加在自己而讓對方難受」

本集重點
。回覆聽友提問：我這是教養還是情勒？
。先搞懂情緒勒索的定義與六大特徵
。正確識別情緒勒索，避免濫用誤用
。不只是威脅！情緒勒索者的四種樣貌
。如何擺脫情緒勒索？謹記這三字訣！
。劃界線不容易，打破舊有模式要持續練習

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主談人：心理師Nana、葉品希臨床心理師

2024 年，聖誕特輯以「爆炸時刻」為主題，邀請聽眾分享過去一年的高低起伏，從零分的考試到分手的痛徹心扉，甚至在人際關係中的孤獨與誤解。在挫折中，有人靠著朋友的陪伴重建自信，有人透過三件事法則找回生活平衡。即使在爆炸的時刻，只要願意尋求支持，生命總能找到療癒的出口。

本集金句
「存在本身就是有意義的，失敗無法定義你的人生。」
「分手就像剪斷腳上的紅線，傷口還在，但不再淌血。」
「生活中的小溫暖，就像一道光，慢慢讓人走出孤單。」

本集重點
小貍的零分故事：從崩潰到覺察，找到真正的自己。
面對挫折與孤單，朋友的陪伴如何成為支撐。
SOYA的心路歷程：孤立與信任的拉扯間，她如何找到平衡。
如何應對被誤解與不被理解的處境。
流沙般的戀情：不適合的關係，該如何勇敢抽身？
沛蓉的三件事法則：在混亂中找到生活的重心與節奏。
父母的「足夠好」原則，育兒中的放手與收穫。
小而溫暖的連結：從工作犬到真誠的微笑，療癒就在細節裡。
聽眾投稿與交換禮物，讓這一年充滿感動與共鳴。

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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師

本集金句
「不孕不是『不能』生育，只是『還沒』達到目標」
「有時壓力來自不了解，採取行動反而會輕鬆許多」
「知道自己正在哪條路上、做什麼，就是支持我們前進的最大動力」

臺灣每七對夫妻就有一對面臨難孕困境！除了身體外，心理支持也非常重要。
本集邀請生殖醫師與心理師破解迷思，讓「生育」不再是壓力，重拾對生命的信心與期待！
《不孕症權威醫師的好孕全攻略》購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010976860

本集重點
。每七對夫妻就有一對不孕?
。不是不孕，而是難孕?
。年輕一定能生、38歲是門檻?
。婚後孕前檢查都正常，卻無法懷孕?
。備孕多吃補、少吃冰？
。不孕治療非得做試管嬰兒？
。試管多胞胎、流產怎麼避免？
。《好孕全攻略》助破解備孕迷思


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主談人：心理師Nana、何彦秉醫師

本集金句：
「真正的成長，是接受世界的模糊性與複雜性。」
「支持我的人是好人，反對我的人就是壞人，這種二分法會讓世界變得很扁平。」
「再痛苦，隔天還是要把眼淚擦乾，走回舞台。」
「下戲之後，不要太入戲，要更正視自己的內在需求。」

本集大綱
《影后》的基本介紹與主題分析。
劇中角色史艾瑪的層次與變化。
周凡的成熟與角色對比分析。
薛亞之與黎芯妮：假我與真我的掙扎。
流氓的角色功能與情感線。
剖析演藝圈的複雜性與人生取捨。
推薦相關影劇：《不良執念清除師》、《再見機器人》。

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主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師

本集金句
「錢的本質是中性的，但它如何被使用，才定義了它的價值。」
「你賺錢的過程和目的，決定了金錢是否能帶來快樂。」
「利己即利他，金錢的交換是連結人與人之間的紐帶。」

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有錢人的書櫃總有一本心理學書
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Youtube收聽：
https://youtu.be/UpxyvK2O0mo?si=Nyti9AypYmCohvO8

重點大綱:
討論「銅臭味」的社會成見與來源。
分享觀眾對金錢的矛盾情感。
金錢的本質及其中性特質。
錢與成就感：賺錢的過程如何影響心理健康。
馬斯洛需求理論下，金錢與自我實現的關係。
古天樂與偏鄉教育：金錢用途改變社會認知。
消費與經濟學：利己與利他的雙向關係。
媒體對金錢價值的誇大影響。
總結：平衡對金錢的看法，保持心理健康。

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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)

想搭上AI熱潮？

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本集金句
「有些犯罪需要的不是矯正，而是以治療的眼光看待」
「悔改不只需要個人的努力，也需要社會的支持與接納。」
「深入犯罪者的內心，才能參透他們在偽裝下的困難」

推薦閱讀：罪、罪犯與他們的產地
https://bit.ly/3y8F2t6

本集重點
。《罪、罪犯與他們的產地》讀者問答特集
。研究犯罪到底有沒有用？
。從矯正可能性看再犯率？
。沒有害到人也變成罪犯？
。社會接得住回歸的犯罪者？
。犯罪者能真心悔改嗎？

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主談：蔡宇哲、戴伸峰

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本集金句
「與其糾結過去的為什麼，不如想如何從現在改變、影響未來」
「每個人都有讓自己好起來的資源和力量，催眠只是幫你喚醒它」
「注意力在過去容易憂鬱、在未來容易焦慮，回到當下才容易平靜」
「我們太常不經意的給自己許多負面暗示，更要練習好好與自己對話」

推薦閱讀：5分鐘催眠自療力：精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望
https://bit.ly/4gdO9su

本集重點
。人人都能學的催眠「自療力」
。艾瑞克森：患有色盲、學習障礙、小兒麻痺的催眠大師
。４層面改變焦慮、憂鬱的「做法」
。催眠與正念究竟有何不同？
。催眠還能減重?治療皮膚?取代麻醉?
。自我催眠，從習慣與自己對話開始

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主談人：心理師Nana、蔡東杰 精神科醫師

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本集金句
「省思，是孩子生活中重要時刻。」
「現代孩子最大的問題在於資訊量太多、無法暫停。」
「過程比結果要來得更重要。」
「生活，是情緒教育最好的發生地點。」

本集重點
。數位教養最大的挑戰：孩子比家長厲害
。台灣孩子害怕失敗的指數，全球最高
。串流vs 結合社會情緒學習的影音平台SeeMi
。資訊壓縮時代，孩子習慣快轉，忽略了過程
。宇哲老師家的應用＆女兒們實測感想
。種下好的種子，一起慢慢成長

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主談人：蔡宇哲博士、杜凱如 親子學總經理

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

快上 Uber Eats 想要的都點點看

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本集金句
「你的痛苦不一定是因為某人某事，而是因為你認為沒得選擇」
「佈施不是上對下的給予，而是一種平等互惠的過程」
「念頭就像開車時經過的樹木，它是不會停在面前的，除非你抓住它」

推薦閱讀：捨得自己：金剛經的日常實踐
https://bit.ly/4fD7hk4

本集重點
。接觸經典、時間積累下長出的獨特洞見
。久病床前照顧者的甘與不甘
。照顧與被照顧是一體兩面的事情
。放下緊抓不放的執念，有捨才有得
。深陷心靈成長團體，如何自性自渡
。讀經解經到抄經：一趟沉澱心靈雜質的旅程


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主談人：蔡宇哲博士、吳若權

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

快上 Uber Eats 想要的都點點看

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本集金句
「執行功能就像是大腦的煞車器，ADHD的孩子需要在日常生活中不斷練習、加強它。」
「體罰不會讓孩子產生尊敬，而是害怕和疏離。」
「心理治療不只是玩遊戲，每個互動都在訓練特定能力。」
「自尊受損的孩子，面對挫折時的心理韌性會變得脆弱。」

推薦閱讀：陪著ADHD的孩子一起成長：寫給過動兒父母的心理指南
https://bit.ly/3YUvXNM

本集重點
。如何辨識一般活潑／注意力過動ADHD？
。兒童注意力黃金公式：年齡×3分鐘
。全面破解ADHD藥物治療迷思
。四大心理治療方向：從行為到認知
。家裡實行代幣制度的注意事項
。禁吃糖、飲食限制、體罰未必有效
。生活中的執行功能訓練：從過馬路學起

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主談人：心理師Nana、林希陶 臨床心理師

致豪律師X書適圈 【創作者必修的著作權護身心法】4週線上講座
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本集金句
「作為外在支持系統的名望與地位，卻在無形中罩住了求助的可能」
「遺體處理與深仇大恨無關，而是犯罪中最理性的行為」
「快速用金錢解決的習慣，往往讓家庭錯失改善的良機」
「完美高功能形象的家庭，更容易有無法出錯的包袱」

本集重點
。引起譁然的「北海道札幌無頭屍案」
。當精英家庭中出現了老鼠屎
。精神科醫師的父親卻協助犯案
。寵溺到扭曲的親子關係
。完美家庭的形象包袱與高功能假象
。治標不治本的解決方案：錢

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主談：蔡宇哲、戴伸峰