>> ¿Necesitas zapatillas para maratón? https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/distancia-maratones/ Esta semana en el podcast de RUNNEA, Gorka Cabañas se sienta con dos auténticos apasionados del maratón: Fabio Lima, que ha cruzado la meta en más de 45 ocasiones, y Lionel Nattes, que suma casi 30 maratones en sus piernas. Más que kilómetros, llevan historias, aprendizajes y experiencias acumuladas por el mundo. Correr como forma de vida Para Fabio, portugués y periodista deportivo, cada maratón es una ventana a una nueva cultura. Su objetivo es correr en todos los países de Europa. Próxima parada: Chipre. “Quiero ver cada rincón desde el asfalto”, dice con entusiasmo. Su currículum maratoniano incluye algunas de las carreras más icónicas, pero su experiencia en Kenia –en el centro de entrenamiento de Iten– le cambió la visión de este deporte: "Allí, correr no es un hobby. Es la vida misma". Lionel, francés y corredor veterano, enfoca el running de una manera distinta. No es solo el destino, es el camino y la compañía. “Correr en grupo lo cambia todo”, afirma. Hace poco, junto a ocho amigos, corrió en la Behobia-San Sebastián, una carrera con un ambiente tan intenso que solo los que la han vivido pueden entender. Para Lionel, correr no es solo competir: es compartir, reír y sentir la vibración de cada zancada con los suyos. Las carreras que marcan… y las que decepcionan Cuando se trata de maratones exigentes, ambos tienen historias de sobra. Atenas se lleva la palma para Fabio: "Hasta el kilómetro 30, todo es subida. Hay que tener cabeza y piernas". Para Lionel, Madrid ocupa ese lugar, con su perfil quebrado y sus subidas interminables. Pero ambos coinciden: cada carrera que reta el cuerpo y la mente tiene un lugar especial en su historia como corredores. Sin embargo, no todo son elogios. Berlín, aunque famosa por sus récords de velocidad, no cumplió las expectativas de Fabio. “Es un maratón rápido, pero carece de alma para lo que cuesta”, dice con franqueza. Lionel, en cambio, guarda un recuerdo agridulce de la misma carrera, aunque destaca que la vivió al lado de sus amigos, un detalle que lo cambia todo. Zona 2 y descanso: la clave para seguir adelante Hacia el final del episodio, Gorka toca un punto importante para cualquier maratoniano que quiera durar en este deporte: la zona 2 y el descanso. La zona 2, esa intensidad moderada que permite sumar kilómetros sin desgaste extremo, es un pilar en el entrenamiento de Lionel y Fabio. Ambos saben que mantener el ritmo adecuado es esencial para poder correr durante años sin pasar factura al cuerpo. Para Fabio, que suele trabajar de noche, el descanso es casi un ritual sagrado en sus semanas previas a la Maratón de Sevilla, su carrera favorita por la temperatura perfecta para entrenar. Lionel, en cambio, ha aprendido a descansar donde sea. Un par de tapones y a dormir, sea en vuelos largos o en alojamientos compartidos. Más que correr, se trata de vivir Este podcast revela que tanto Fabio como Lionel viven el maratón de una forma que va más allá del cronómetro. Cada kilómetro es una historia, cada meta una lección. Correr para ellos no es solo llegar, sino todo lo que pasa en el camino. Como dice Fabio, “correr un maratón es la excusa para conocer el mundo”; Lionel, con la mirada de quien ha compartido muchos kilómetros con amigos, añade: “La carrera tiene más sentido cuando la compartes”. En RUNNEA te traemos esta charla inspiradora, un recordatorio de que, en el running, el viaje importa tanto como la meta.

Esta semana en RUNNEA tenemos el placer de presentar un episodio muy especial del podcast, en el que hemos acudido a la sede de Joma en Toledo, donde hemos contado con la presencia de dos invitados clave para entender el presente y el futuro de una de las marcas deportivas más reconocidas: También hemos podido ver algunas de las novedades que están preparando para 2025, aunque por el momento no podemos hablar de ellas. Fortu López, director de producto y desarrollo de Joma, y Marina López, directora de Marketing de la misma firma. Con ellos hemos hablado del proceso de creación de la línea R de zapatillas Joma y nos han compartido sus reflexiones sobre el momento actual de la marca tras los recientes éxitos de los Juegos Olímpicos de París 2024. La línea R de Joma: Diseñada para el rendimiento popular Fortu López nos ha desvelado los secretos tras el desarrollo de la línea R, una serie de zapatillas que combinan tecnología, diseño y comodidad para ofrecer una opción competitiva tanto para runners como para aficionados al trail. Hablamos de las zapatillas de rendimiento de Joma, como las Joma R 1000, las R 2000, las R 3000, las R 4000 y las R 5000, siendo estas últimas las más rápidas. Esta línea ha sido concebida con un claro enfoque hacia el rendimiento del corredor popular, priorizando la comodidad en largas distancias sin sacrificar velocidad y estabilidad. Con un especial énfasis en la versatilidad, la línea R está pensada para adaptarse a las necesidades tanto de quienes entrenan para su primera 10K como para los que buscan mejorar sus marcas en media maratón o maratón completa. Durante el podcast, Fortu explica cómo el equipo de desarrollo de Joma ha trabajado con distintos tipos de materiales para conseguir una amortiguación progresiva y una transición suave en cada pisada, logrando así una experiencia de carrera que responde tanto a entrenamientos como a competiciones. Una marca consolidada tras los Juegos Olímpicos de París 2024 Marina López, directora de Marketing, también se sumó a la conversación para ofrecer una perspectiva más global sobre la situación actual de la marca. Joma ha vivido un año histórico gracias a su participación en los Juegos Olímpicos de París, donde sus productos no solo han sido protagonistas en varias competiciones, sino que han demostrado estar a la altura de los más altos estándares de rendimiento. Marina destacó cómo la participación en los Juegos han supuesto un escaparate a nivel mundial para la marca, per que también ha reafirmado la confianza de atletas y usuarios cotidianos en la calidad de sus productos. Joma ha logrado consolidarse como un referente tanto en el ámbito profesional como entre los runners populares, apostando por la investigación y el desarrollo constante de nuevas tecnologías que impulsen la experiencia del usuario. Innovación al servicio de los corredores En este episodio, también hemos conocido algunos de los retos que Joma ha tenido que superar para diferenciarse en un mercado cada vez más competitivo. La línea R es solo un ejemplo de cómo la marca busca innovar para ofrecer productos que realmente cubran las necesidades de los corredores. Fortu mencionó el trabajo colaborativo con atletas de élite y populares, así como la importancia de los estudios biomecánicos que han realizado para crear zapatillas que proporcionen una protección eficaz y un rendimiento óptimo, tanto en asfalto como en terrenos más técnicos. Marina añadió que una de las claves del éxito de Joma ha sido entender que el deporte va más allá de la élite. El objetivo de la marca es democratizar el acceso a material de alta calidad, para que cualquier persona, sin importar su nivel de experiencia, pueda disfrutar del running y del trail con las mejores herramientas posibles. ¡No te pierdas este interesante episodio donde nos adentramos en la filosofía y la visión de Joma! Puedes escucharlo completo y descubrir cómo una marca con raíces profundamente deportivas sigue apostando por la innovación y la calidad al alcance de todos los runners.

Más información y precios: https://www.runnea.com/relojes-deportivos/garmin/fenix-8/1032216/ Esta semana en el podcast de RUNNEA nos trasladamos a un entorno único: la maravillosa isla de Lanzarote. Desde aquí, hemos tenido la oportunidad de probar a fondo el Garmin Fenix 8, uno de los relojes deportivos más esperados del año. Para ello, contamos con dos invitados de lujo, expertos en tecnología y grandes conocedores del mundo de los wearables: Horacio Picón y Víctor Endrino. Juntos, analizamos las novedades de este dispositivo y lo comparamos con sus principales competidores en el mercado. Encuentro entre expertos en tecnología y deporte En esta ocasión, reunimos a tres periodistas apasionados por la tecnología y el deporte. Por un lado, Horacio Picón, creador del canal de YouTube S-Avance, con más de 12 años de experiencia en análisis de dispositivos tecnológicos. Por otro, Víctor Endrino, responsable del canal Endrino Review, quien desde 2015 se ha especializado en reviews de smartwatches y gadgets deportivos. La conversación fluyó entre anécdotas y reflexiones sobre la evolución de los relojes inteligentes y deportivos. Recordamos cómo nos conocimos en eventos internacionales, como la presentación del Huawei Watch GT 3 en Dubái y un viaje a China para descubrir las últimas innovaciones en sensores y tecnología wearable. La delgada línea entre smartwatch y reloj deportivo Una de las primeras reflexiones que surgió durante el podcast fue la creciente convergencia entre los smartwatches y los relojes deportivos. Las marcas tradicionales de telefonía han incursionado con fuerza en el mercado deportivo, mientras que compañías especializadas en dispositivos deportivos incorporan cada vez más funciones inteligentes. Horacio señaló: "La línea entre reloj deportivo y smartwatch es cada vez más fina. Las marcas que vienen de la telefonía están haciendo relojes deportivos de primer nivel, y las marcas deportivas están añadiendo funciones inteligentes muy interesantes." Víctor añadió: "Los usuarios buscan dispositivos que les ofrezcan lo mejor de ambos mundos: precisión en las métricas deportivas y funciones inteligentes que faciliten el día a día." Garmin Fenix 8: ¿Revolución o evolución? Durante nuestra estancia en Lanzarote, tuvimos la oportunidad de probar el Garmin Fenix 8 en diferentes escenarios: running en asfalto, trail running, natación, buceo, ciclismo indoor y yoga. Este reloj, considerado uno de los buques insignia de Garmin, llega con varias novedades que analizamos en detalle. Principales novedades del Garmin Fenix 8: Pantalla AMOLED: Una de las incorporaciones más destacadas. Ofrece colores más vivos y una mejor visibilidad en distintas condiciones de luz. Horacio comentó: "Soy muy fan de las pantallas AMOLED. Mejoran mucho la experiencia de uso, especialmente al visualizar mapas y métricas durante la actividad." Micrófono y altavoz integrados: Por primera vez en la serie Fenix, se incluyen estas funciones, permitiendo responder llamadas y utilizar comandos de voz. Víctor destacó: "Es un paso adelante para Garmin. Ahora puedes atender una llamada mientras corres y decir 'te llamo luego'. Es una función que ya tenían otros smartwatches y que se echaba en falta en los Garmin." Linterna inteligente: Una función innovadora que nos sorprendió gratamente. La linterna cambia de color según el movimiento del brazo al correr: luz blanca al avanzar y luz roja al retroceder. Esto mejora la visibilidad y la seguridad en actividades nocturnas. Precio elevado: Con un coste que ronda los 1.000 euros, el Fenix 8 se posiciona como un reloj premium. Esto generó debate sobre si vale la pena invertir en este modelo o aprovechar la bajada de precio del Fenix 7. ¿Para quién es el Garmin Fenix 8? Discutimos sobre el perfil de usuario que realmente sacará partido a este reloj. Coincidimos en que es ideal para deportistas que: Valoran la analítica avanzada: Personas que disfrutan analizando datos detallados de sus entrenamientos y buscan mejorar su rendimiento a través de métricas precisas. Practican múltiples deportes: Gracias a sus modos deportivos especializados, el Fenix 8 ofrece métricas específicas para disciplinas como surf, golf, buceo y más. Quieren un dispositivo robusto y fiable: Su construcción de alta calidad y resistencia lo hacen ideal para aventuras y actividades en condiciones exigentes. Sin embargo, también señalamos que puede ser abrumador para usuarios que no necesitan tanta profundidad en los datos. Horacio mencionó: "Si no vas a aprovechar todas las funciones avanzadas, quizá un reloj más sencillo o económico sea suficiente." Alternativas en el mercado Durante el podcast, también exploramos otros relojes que compiten en el segmento de los smartwatches deportivos: Huawei Watch GT5 Pro: Destacado por su equilibrio entre funciones deportivas y precio más accesible. Gorka comentó: "Es un reloj por descubrir. No soy un friki de los datos, pero este reloj me ofrece todo lo que necesito sin abrumarme." Amazfit T-Rex 3: Reconocido por su resistencia y mejoras en sensores. Víctor señaló: "Amazfit ha dado un salto de calidad. El T-Rex 3 tiene una precisión en sensores que antes solo veíamos en marcas más caras." Samsung Galaxy Watch Ultra: Un smartwatch con funciones deportivas mejoradas. Horacio destacó su diseño y funcionalidades: "Aunque la autonomía es su punto débil, ofrece una experiencia muy completa para quienes buscan un reloj inteligente con buenas prestaciones deportivas." Conclusiones y recomendaciones Al finalizar el podcast, reflexionamos sobre qué reloj elegiríamos en función de nuestras necesidades y presupuesto. Las opiniones fueron variadas: Víctor: "Me inclino por el Samsung Galaxy Watch Ultra. Aunque la autonomía no es su fuerte, su diseño y funciones inteligentes me convencen." Horacio: "El Garmin Epix 2 sigue siendo una gran opción. Ofrece muchas de las funciones del Fenix 8 a un precio más contenido." Gorka: "El Huawei Watch GT5 Pro es el que más se ajusta a mis necesidades. No necesito análisis tan profundos y me ofrece una excelente relación calidad-precio." Un brindis por la tecnología y el deporte Antes de despedirnos, compartimos con los oyentes que, tras el podcast, nos dirigimos a una bodega en Lanzarote para disfrutar de los vinos locales. Una manera perfecta de cerrar una jornada de pruebas y conversaciones apasionantes sobre tecnología y deporte. Escucha el podcast completo Si quieres profundizar en todos los detalles y escuchar la conversación completa, te invitamos a escuchar el podcast de RUNNEA en tu plataforma favorita. Descubrirás anécdotas, comparativas y consejos que te ayudarán a elegir el reloj que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Nos vemos en la próxima carrera, con el reloj que mejor se adapte a tus metas y disfrutando cada zancada!

Esta semana, Gorka Cabañas, Lionel Nattes y Gorka Sedano se reúnen en un episodio imprescindible para todos los runners y trail runners. En esta entrega, el foco está puesto en una de las marcas más influyentes del mundo del running en 2024: New Balance. Nuestros expertos desglosan a fondo la línea de calzado más puntera de la marca, destacando las zapatillas running y trail que están marcando tendencia este año. ¿Qué encontrarás en este episodio? Análisis de las mejores zapatillas New Balance del 2024: Desde los clásicos modelos como la New Balance 1080 V14, perfecta para los amantes del asfalto, hasta la New Balance Hierro V8, diseñada para dominar los terrenos más técnicos en trail running. Gorka Cabañas y compañía analizan cómo esta marca ha conseguido mantenerse en lo más alto del calzado deportivo, ofreciendo comodidad, estabilidad y un rendimiento impecable en cada pisada. ¿Qué zapatillas elegir según tu tipo de entrenamiento?: Si estás buscando las zapatillas ideales para tus salidas diarias, tus carreras de montaña o simplemente para mejorar tu rendimiento, este episodio es para ti. Nuestros expertos te ayudarán a decidir qué modelo de New Balance se adapta mejor a tus necesidades y objetivos. La importancia del descanso para mejorar el rendimiento: Además del análisis técnico del calzado, en este episodio nos centramos en un aspecto fundamental para cualquier corredor: el descanso. Hablamos sobre cómo optimizar tu sueño sin la necesidad de suplementos, con pequeños trucos y hábitos que pueden marcar la diferencia en tu recuperación diaria. Desde el uso de tapones auditivos como Loop hasta técnicas de relajación antes de dormir, te contamos cómo mejorar la calidad de tu sueño y, por ende, tu rendimiento deportivo. Un episodio cargado de información práctica y útil, que no te puedes perder. Disponible en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y en nuestra web RUNNEA.com. ¡Dale al play y descubre qué New Balance es la más aduada para ti!

Ver zapatillas trail running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/superficie-montana/ La entrada de Leire Fernández Abete en el último episodio de RUNNEA Talks no ha podido ser más fiel a su estilo: sin filtros, directa y con una sonrisa que desarma a cualquiera. Apenas se sentó, soltó un "Tengo delante a dos payasos" refiriéndose a Lio y Gorka. Y claro, Gorka no se quedó atrás, devolviéndole un cariñoso "cabrona" entre risas. Así comenzó una de las entrevistas más auténticas y divertidas que hemos tenido en el podcast. Leire: una vida entre el trail, la risa y los perros En este episodio, Leire nos lleva de la mano por su historia: una chica de 26 años que ha vivido el deporte desde pequeña. Desde sus primeros pasos como jugadora de balonmano hasta su salto al trail running, deporte del que se enamoró a los 15 años tras participar en su primera gran carrera en el Pirineo. Pero no fue una transición fácil. Nos contó cómo empezó a correr casi por accidente, influenciada por su padre, quien también corría. Una lesión de rodilla lo llevó a probar el running y Leire decidió acompañarlo. Lo que empezó como un juego terminó siendo una pasión que hoy la tiene como una de las grandes promesas del trail en España. A los 15 años, Leire ya ganaba carreras en las que, según sus propias palabras, "ni siquiera me dejaban competir" por la edad. Fue tal su insistencia y la confianza en su capacidad que hasta su padre tuvo que firmar una descarga de responsabilidad para que pudiera participar. Y no solo corrió, sino que ganó. Desde entonces, no ha parado. La importancia de mantener los pies en la tierra... y en la montaña Leire no es la típica atleta obsesionada con la competición. Durante la entrevista, lo dejó claro: "Ganar está bien, pero no lo es todo". Para ella, lo fundamental es disfrutar cada kilómetro, cada subida, cada carrera. Y siempre, con una sonrisa. Su enfoque desdramatizado del éxito y su autenticidad son lo que la diferencian en un mundo donde muchas veces la presión por ganar lo es todo. Leire es el ejemplo de que se puede ser una campeona sin perder la frescura ni el sentido del humor. Uno de los momentos más destacados del podcast fue cuando habló sobre una de sus carreras más recordadas: la Boca del Infierno, donde, con solo 15 años, corrió y ganó, llevando en el cuello un collar de Spiderman que le había dado su padre con la advertencia de que si en algún momento lo pasaba mal, lo recogería por las orejas y se la llevaría a casa. ¿La respuesta de Leire? "Sonrisa puesta, porque si no, me cae la bronca". Ese es el espíritu de Leire: correr, disfrutar, y reír, incluso en las carreras más duras. De Salomon a la libertad: el camino de Leire Muchos la conocen por su relación con Salomon, pero lo que pocos saben es que Leire siempre ha buscado mantener su independencia. Nos cuenta cómo su única condición al firmar con Salomon fue la de mantener total libertad: elegir sus carreras, decidir sus propios entrenamientos, y sobre todo, seguir corriendo por placer. Hoy, sigue con la misma filosofía, compitiendo con la marca HG, pero siempre fiel a sus principios. La libertad, sin embargo, no siempre es fácil de mantener. Nos confesó que rechazar oportunidades para viajar por el mundo y competir a nivel internacional no fue una decisión sencilla, pero fue necesaria para continuar sus estudios de fisioterapia y vivir el deporte a su manera. "Llegar es fácil, pero mantenerse... ahí está el reto", dijo Leire con la claridad de alguien que prefiere disfrutar el camino en lugar de obsesionarse con la meta. Los perros, su gran pasión Otro de los pilares en la vida de Leire son sus perros. En el podcast, no podía faltar hablar de Canicross, disciplina en la que ha llegado a ser campeona. Leire nos explicó cómo correr con sus perros no solo le ha dado velocidad, sino también lecciones sobre la confianza y el riesgo. "Cuando corres con un perro, no puedes tener miedo. Te lanzas y ya está", comentó entre risas. Su conexión con los animales es tan fuerte que, según cuenta, a veces es más fácil correr con ellos que con personas. Entre risas y locuras: el lado más personal de Leire El episodio estuvo lleno de anécdotas divertidas y situaciones surrealistas. Desde las caídas en plena carrera hasta el momento en que su padre perdió parte de un dedo mordido accidentalmente por uno de sus perros. Pero lo que más sorprendió fue la actitud estoica de su padre, quien, con el dedo colgando, siguió alimentando a los perros antes de acudir al hospital. "Es de otra pasta", dijo Leire, admirando la tranquilidad con la que su padre enfrenta cualquier situación. La transformación en redes sociales Leire también habló de su evolución en Instagram, donde se ha convertido en una de las trail runners más seguidas y queridas. Pero su éxito en redes no fue premeditado. "Empecé a grabar tonterías para tener recuerdos", dice Leire, y poco a poco su perfil fue creciendo hasta convertirse en una referencia, no solo por sus logros deportivos, sino por su humor desenfadado. "Si te gusta lo que hago, bien. Si no, pues nada", comentó, dejando claro que no le preocupa demasiado la opinión ajena. La verdadera Leire: campeona, pero también persona Detrás de la locura y la alegría que transmite en sus publicaciones, hay una Leire madura que valora profundamente lo que la vida le ha dado. Y aunque ha tenido que lidiar con momentos complicados, como una cirugía delicada, Leire siempre elige enfrentar la vida con una sonrisa. En sus palabras: "No es tanto el qué, sino el cómo", una filosofía que refleja en cada paso que da. No te pierdas este episodio Si quieres conocer a fondo a una de las personalidades más auténticas y carismáticas del trail running, no puedes perderte este episodio de RUNNEA Talks. Leire Fernández Abete nos deja claro que se puede ser una campeona sin perder la sonrisa ni las ganas de disfrutar del camino. Escucha el podcast completo en nuestras plataformas habituales y descubre por qué Leire es, sin duda, la trail runner más loca y divertida de Instagram.

Ya está aquí. Nuevo episodio, nueva temporada y una experiencia que todo amante del trail running soñaría con vivir. Si te apasiona el trail, este podcast es imprescindible. Gorka Cabañas inaugura la temporada 2024 con un episodio que te hará sentir como si hubieras corrido junto a nosotros por los Alpes. Y no lo hace solo. Para el podcast 184 de RUNNEA, Gorka se rodea de dos expertos del mundillo: Lionel Nattes y Jorge García. Juntos, nos desvelan todos los detalles de nuestra semana en Chamonix, el epicentro del evento de trail running más importante del mundo: el UTMB Mont Blanc.

En RUNNEA Podcast comenzamos una nueva temporada con energía e invitados muy interesantes. En el episodio 185, Gorka Cabañas y Lionel Nattes entrevistan en este episodio al doctor Félix Zubia-Olaskoaga, responsable médico de la Behobia-San Sebastián. Descubre los secretos de esta emblemática carrera desde una perspectiva médica. Después de un verano lleno de entrenamientos y aventuras, RUNNEA Podcast regresa con una nueva temporada que promete ser tan emocionante como informativa. Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos traen en su episodio 185 una entrevista exclusiva con el Dr. Félix Zubía, jefe de la UCI del Hospital Donostia y responsable médico de la Behobia-San Sebastián. Conociendo al Dr. Félix Zubía Félix Zubía no es un desconocido en el mundo del running. Con 15 años de experiencia como responsable médico de la Behobia-San Sebastián, su visión y conocimientos aportan una perspectiva invaluable sobre los desafíos que enfrentan los corredores. "Para nosotros, la Behobia es una catástrofe controlada. No es un desastre, pero sí una situación que requiere una organización médica precisa y eficiente," explica Zubía. La Behobia desde una perspectiva médica La Behobia-San Sebastián no es solo una carrera popular; es un evento que atrae a miles de corredores cada año, enfrentándolos a condiciones climáticas variables. Félix Zubía lo describe con claridad: "El día de la Behobia es como organizar una respuesta médica a un descarrilamiento de tren o un accidente aéreo. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad." La preparación comienza meses antes. "El trabajo empieza mucho antes del día de la carrera. Planificamos cada detalle, desde la organización de los equipos médicos hasta la logística de los hospitales de campaña," detalla Zubía. "El día de la carrera, suelo estar en la meta, en un hospital de campaña, acompañado de varios médicos, enfermeras y técnicos. Nuestra misión es recoger a los corredores que colapsan en la línea de llegada, valorarlos y proporcionarles la atención necesaria." La importancia de la prevención y el entrenamiento adecuado Uno de los puntos más destacados de la entrevista es la discusión sobre cómo los corredores pueden evitar problemas de salud durante la carrera. El golpe de calor es el principal riesgo, especialmente en días calurosos. "Sabemos que cuando la temperatura supera los 20 grados, los problemas empiezan," afirma Zubía. "En días así, podemos tener entre 250 y 300 asistencias." Para minimizar los riesgos, Zubía ofrece varios consejos prácticos: Entrenamiento con calor: "Es fundamental entrenar en condiciones de calor para que el cuerpo se acostumbre a eliminar el calor eficientemente. Sin embargo, es algo que no siempre es posible dependiendo de dónde se vive." Hidratación adecuada: "Es crucial mantenerse hidratado, pero sin exagerar. La hiperhidratación no evita el golpe de calor. Es más importante mantenerse fresco mojándose la cabeza y el cuerpo regularmente." Correr según el pulsómetro: "El ritmo de carrera no debe ser dictado por el reloj, sino por el pulsómetro. Cada corredor debe conocer su umbral y no superarlo, especialmente en días de calor extremo." Escuchar al cuerpo: "Si te sientes mal, baja el ritmo. Y si la situación no mejora, no dudes en retirarte. Es mejor abandonar una carrera que poner en riesgo tu salud." Preparativos médicos: Una operación de gran escala La logística médica de la Behobia es impresionante. Más de 200 voluntarios, 24 ambulancias y varios hospitales de campaña forman parte del dispositivo de seguridad. "La mayoría de los corredores que atendemos se recuperan con hidratación oral y enfriamiento. Sin embargo, en casos graves, algunos necesitan ser trasladados a hospitales," comenta Zubía. Reflexiones sobre la seguridad en las carreras La entrevista también toca la importancia de realizar chequeos médicos, especialmente para los corredores mayores de 45 años. "Un chequeo médico puede ayudar a planificar mejor el entrenamiento y a descartar problemas cardíacos," explica Zubía. "Pero hay que tener claro que esto no previene el golpe de calor. La clave está en correr con sensatez y ser consciente de las propias limitaciones." Gorka y Lionel reflexionan sobre la cantidad de esfuerzos que se realizan para garantizar la seguridad de los corredores. "Es impresionante la dedicación y el esfuerzo que se invierte en la organización médica de la Behobia," dice Gorka. "Saber que hay un equipo tan preparado detrás nos da mucha tranquilidad." A lo largo del episodio, Félix Zubía comparte varias declaraciones que resuenan con fuerza: -"Para nosotros, la Behobia es como una catástrofe controlada. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad." -"El golpe de calor no depende tanto del nivel de entrenamiento, sino del ritmo de carrera y las condiciones ambientales." -"En días calurosos, correr según el pulsómetro puede ser la diferencia entre una carrera exitosa y un grave problema de salud." -"Es crucial escuchar a tu cuerpo. Si te sientes mal, baja el ritmo o retírate. Siempre habrá más carreras." Este episodio del RUNNEA Podcast está cargado de información valiosa para todos los corredores. No te lo pierdas y prepárate mejor para tu próxima carrera con los mejores consejos de los expertos.

Estas son las zapatillas de Manuel Merillas: https://acortar.link/6toKqX ¡Hola, runners de RUNNEA! Esta semana en nuestro podcast tenemos una entrevista muy especial con uno de los trail runners más destacados del momento: Manuel Merillas. Dos Gorkas, Cabañas y Sedano, se sientan con Merillas para una charla fascinante que no querrás perderte. Un Trail Runner Singular Manuel Merillas no es solo un excelente corredor; es un verdadero apasionado de la montaña. Ha ganado carreras tan prestigiosas como Zegama y la Travesera de los Picos de Europa. Sin embargo, su excelencia no es lo único que lo define. Merillas vive en un pequeño pueblo en la frontera de León con Asturias, un entorno perfecto para correr y disfrutar de la naturaleza junto a su inseparable compañero, su perro Zar. Hablamos de Material Deportivo En este episodio, Merillas nos revela detalles exclusivos sobre las New Balance Fresh FoamX Hierro v9, que se lanzarán en otoño. También nos cuenta sobre el equipo que utiliza para correr con su perro, de la marca noruega Non Stop Dog Wear. Si eres un apasionado del trail running y de los perros, esta información te resultará invaluable. Opiniones Sinceras sobre los Circuitos de Carreras Merillas no se guarda nada y comparte su opinión sobre los diferentes circuitos de carreras que dominan el mundo del trail running en la actualidad. Nos cuenta lo que le gusta y lo que no le gusta tanto de cada uno. Habla sobre la pureza del trail y cómo, a medida que el deporte se masifica, algunos valores se van perdiendo. La Filosofía de Vida de Merillas Manuel nos abre las puertas a su vida diaria y a su filosofía de entrenamiento. Su dieta, sorprendentemente sencilla y auténtica, incluye empanada de cecina y queso cabrales. Además, nos revela que no tiene entrenador y que prefiere correr según sus sensaciones, lo que le permite mantenerse conectado con su cuerpo y la naturaleza. Un Podcast Imperdible Esta entrevista con Manuel Merillas es una oportunidad única para conocer de cerca a uno de los grandes del trail running. Su pasión, su honestidad y su amor por la montaña te inspirarán a seguir corriendo y disfrutando del deporte que tanto amamos. No te pierdas este episodio del podcast de RUNNEA. Escúchalo y sumérgete en el mundo de Manuel Merillas, un trail runner singular y un ser humano excepcional.

Accede al informe completo RUNNOMETRO 2024: https://www.runnea.com/articulos/running-news/runnometro-2024-estas-marcas-running-19495/ Las marcas favoritas de los corredores populares en España según el informe RUNNOMETRO 2024. Una encuesta a más de 5200 runners populares en España realizada por RUNNEA Datos más relevantes del estudio Marcas percibidas como más caras y de mayor calidad: Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon lideran esta categoría, valoradas por su tecnología avanzada, innovación, comodidad y diseños técnicos. Lealtad a las marcas favoritas: El 75% de los corredores/as encuestados/as afirman que estarían dispuestos a pagar entre un 20% y un 30% más por las zapatillas de su marca predilecta, reflejando una sólida fidelidad. Preferencia por la compra online: El 72% de los corredores/as prefiere comprar sus zapatillas de running a través de canales online, atraídos por la comodidad y la amplia variedad de opciones. Uso de placas de carbono: El 33,5% de los encuestados ha utilizado zapatillas con placas de carbono, y de estos, el 94,35% reporta haber experimentado mejoras en sus marcas personales. Variaciones geográficas: Las preferencias de los corredores varían según su ubicación geográfica, con el norte priorizando la durabilidad y el soporte, el sur optando por transpirabilidad y comodidad, y el centro mostrando una mezcla de marcas económicas y premium. ====================================================================== El informe anual RUNNOMETRO de RUNNEA acaba de publicar su décima edición, arrojando luz sobre las preferencias y comportamientos de los runners populares en España. Basado en una encuesta a más de 5.200 corredores/as, el estudio revela datos clave sobre las marcas de zapatillas de running más populares, los hábitos de compra y las tendencias emergentes en el mercado del running. Marcas de running percibidas como más caras y de mayor calidad Según este informe exclusivo de RUNNEA, punto de encuentro para corredores y corredoras populares, las marcas percibidas como más caras son Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon. Nike encabeza esta lista, reconocida por su tecnología avanzada aplicada al diseño de zapatillas y su enfoque innovador en cuanto a materiales y sistemas de amortiguación. adidas también se posiciona como una marca valorada, gracias a su constante inversión en innovación para mejorar el rendimiento de sus productos, ofreciendo zapatillas de vanguardia orientadas al máximo desempeño. La marca HOKA ha ganado una creciente popularidad entre los runners más habituales, especialmente por su comodidad y su diseño maximalista, caracterizado por una generosa amortiguación y una construcción enfocada en brindar una experiencia de carrera suave y estable. ASICS, por su parte, destaca por su fiabilidad y su apuesta por tecnologías avanzadas, ofreciendo zapatillas conocidas por su excelente amortiguación, estabilidad y soporte para corredores de diferentes niveles. Finalmente, Salomon, una marca tradicionalmente asociada al trail running, busca consolidar su posición en el segmento de zapatillas para asfalto, aprovechando su experiencia en diseños técnicos y materiales de alta calidad. Estas marcas premium son percibidas por los runners como opciones de mayor calidad, justificando sus precios más elevados con tecnologías punteras, materiales de alto rendimiento y un enfoque en la innovación constante para mejorar la experiencia de carrera. Marcas económicas y relación calidad-precio En el otro extremo, marcas como Joma, Kelme, Kiprun (Decathlon), PUMA y Reebok son percibidas como las más asequibles, ofreciendo una buena relación calidad-precio para los corredores/as con presupuestos ajustados. Joma se posiciona como una opción popular gracias a sus precios competitivos, ofreciendo zapatillas de running a precios accesibles sin comprometer demasiado la calidad. Kelme, por su parte, también es valorada por ofrecer calidad a precios razonables, convirtiéndose en una alternativa atractiva para aquellos corredores con presupuestos más ajustados. La marca Kiprun, perteneciente a la marca francesa Decathlon, destaca por combinar rendimiento y un precio asequible, brindando una propuesta de valor atractiva para los runners que buscan calidad sin tener que pagar precios premium. PUMA es otra de las marcas mencionadas en el informe, reconocida por ofrecer una buena relación calidad-precio en sus zapatillas de running, equilibrando características técnicas y una inversión razonable. Finalmente, Reebok también destaca por lograr un balance entre estilo y asequibilidad, ofreciendo diseños atractivos y zapatillas técnicas a precios competitivos en comparación con otras marcas más premium del mercado. Estas opciones más económicas resultan atractivas para aquellos corredores/as que buscan maximizar el valor por su dinero, sin tener que renunciar por completo a características técnicas y calidad en sus zapatillas de running. Lealtad a las marcas favoritas y comparación de precios Por otro lado, el informe RUNNOMETRO 2024 también arroja luz sobre un aspecto clave: la lealtad de los corredores/as hacia sus marcas favoritas. Según los datos, tres cuartas partes de los encuestados, el 75%, afirman que estarían dispuestos a pagar una prima de entre un 20% y un 30% más por las zapatillas de su marca predilecta. Esta cifra refleja una fidelidad sólida y una confianza inquebrantable en la calidad y el rendimiento que ofrecen estas firmas líderes. No obstante, el informe también revela que, a pesar de esta lealtad, una abrumadora mayoría de corredores, el 92,6%, se toma el tiempo de comparar precios antes de concretar una compra. Esta tendencia pone de manifiesto la importancia que los consumidores otorgan al valor percibido, buscando el mejor equilibrio posible entre calidad, rendimiento y un precio justo. Hábitos y frecuencia de compra Un dato destacado de este informe es que el 72% de los encuestados prefiere realizar sus compras de zapatillas de running a través de canales online, atraídos por la comodidad y la amplia variedad de opciones que ofrece el comercio electrónico. En cuanto a las tiendas favoritas, las tiendas oficiales de las marcas lideran la lista, seguidas de cerca por grandes retailers como El Corte Inglés y plataformas especializadas como Deporvillage y Forum Sport. Además, gigantes del e-commerce como Amazon también figuran entre los destinos preferidos de los corredores/as. En términos de gasto, el estudio revela que los corredores/as populares en España invierten, en promedio, entre 100 y 150 euros por cada par de zapatillas de running que adquieren. Esta inversión significativa refleja la importancia que le dan a contar con un calzado deportivo de calidad que les permita rendir al máximo y prevenir lesiones. Otro dato interesante es la frecuencia de compra. Según este específico estudio de RUNNEA, la mayoría de los runners suelen renovar sus zapatillas para salir a correr cada 6 a 12 meses, un ciclo que coincide con la vida útil recomendada para este tipo de calzado de alto rendimiento. En resumen, la comodidad y variedad de la compra online, combinada con la preferencia por tiendas reconocidas y un gasto promedio considerable, reflejan la importancia que los corredores/as populares en España le dan a contar con el mejor equipamiento posible para su práctica deportiva. Factores clave al comprar las zapatillas de running Los principales factores valorados son el confort para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, la relación calidad-precio y la durabilidad para resistir el desgaste del uso frecuente. Tendencias emergentes El informe destaca dos tendencias clave: las placas de carbono, que ya han sido utilizadas por el 33,5% de los encuestados, con un 94,35% reportando mejoras en sus marcas; y el uso de dispositivos de monitorización como relojes GPS y apps de seguimiento, utilizados por el 68% de los corredores. Preferencias geográficas El estudio también revela diferencias en las preferencias de los corredores según su ubicación geográfica. En el norte de España, se prefieren marcas conocidas por su durabilidad y soporte, como Salomon y ASICS. En el sur, se opta por zapatillas con mayor ventilación y comodidad, como Nike y Adidas. En el centro, hay una mezcla de marcas económicas y premium. A la hora de adquirir un nuevo par de zapatillas de running, los corredores/as populares en España tienen muy en cuenta varios factores determinantes. El confort se erige como la principal prioridad, siendo esencial para evitar lesiones y garantizar un rendimiento óptimo. La búsqueda de un ajuste perfecto y una amortiguación adecuada son claves en este aspecto. Otro factor decisivo es la relación calidad-precio. Los corredores buscan un equilibrio entre las prestaciones técnicas y el costo, procurando maximizar el valor obtenido por su inversión. Marcas que logren combinar materiales de alta calidad con precios razonables suelen ser muy atractivas. La durabilidad también juega un papel crucial, especialmente teniendo en cuenta el desgaste provocado por el uso frecuente. Zapatillas de running capaces de mantener su integridad y rendimiento a lo largo de muchos kilómetros son muy valoradas por los runners. ¿Cuáles son las tendencias emergentes en el segmento running? En cuanto a tendencias emergentes en el segmento running, las placas de carbono han ganado una notable tracción, con un 33,5% de los encuestados afirmando haberlas utilizado ya. De estos, un impresionante 94,35% reporta haber experimentado mejoras en sus marcas personales gracias a esta tecnología. Además, el 68% de los corredores/as recurre al uso de dispositivos de monitorización como relojes GPS y aplicaciones de seguimiento, convirtiendo a la tecnología en una compañera inseparable durante los entrenamientos y competiciones. Preferencias por ámbito geográfico Las preferencias también varían según la región geográfica. En el norte de España, se prioriza la durabilidad y el soporte, con marcas como Salomon y ASICS liderando las preferencias. En el sur, la transpirabilidad y el confort son factores clave, con Nike y adidas destacando en este aspecto. En el centro del país, predomina una mezcla de marcas económicas y premium. Finalmente, el informe identifica a HOKA, ON y Brooks como algunas de las marcas emergentes que los corredores/as buscan descubrir y probar en el futuro más próximo. Conclusiones finales del informe RUNNOMETRO 2024 El informe RUNNOMETRO 2024 concluye que las principales marcas del universo running deben enfocarse en la innovación, la calidad y la experiencia del cliente para mantener su posición en el mercado. Además, la comparación de precios y la compra online son tendencias clave, y la tecnología juega un papel fundamental en las decisiones de compra. Los programas de fidelización pueden fortalecer la relación con los clientes más fieles. Para obtener más detalles y estadísticas completas, se recomienda consultar el informe completo adjunto en PDF. https://www.runnea.com/articulos/running-news/runnometro-2024-estas-marcas-running-19495/

Descubre el catálogo de ASICS Running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/asics/ Esta semana en el video podcast de RUNNEA nos visita en nuestras oficinas Nacho Alamán, Brand Trainer de ASICS. En este episodio, con Nacho hablaremos de todas las novedades que ASICS tiene preparadas para 2024. Respondemos a preguntas de nuestros usuarios y descubrimos las últimas tendencias en zapatillas de running. Diferencias entre ASICS Nimbus 26 y 25 Uno de las dudas que más nos plantea nuestra comunidad es conocer las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Nimbus 25. Nacho detalla las mejoras en la suela y ajuste que hacen de las Nimbus 26 una evolución notable respecto a su predecesora. Analizamos cómo estas diferencias impactan en el rendimiento y comodidad durante la carrera. ASICS Nimbus 26 vs ASICS Cumulus 26 Además, exploramos las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Cumulus 26. Nacho explica las características únicas de cada modelo, desde el diseño de la suela hasta la tecnología de amortiguación. Novablast: versatilidad en estado puro Otro modelo destacado en este episodio es el ASICS Novablast. Nacho nos cuenta por qué estas zapatillas se han convertido en una de las opciones más versátiles del mercado. La combinación de ligereza, rebote y estabilidad las hace ideales para una amplia gama de corredores. Novedades 2024: ASICS Superblast 2 y Kayano 31 En exclusiva, Nacho nos adelanta detalles sobre los próximos lanzamientos de ASICS, incluyendo las Superblast 2 o las Kayano 31. Y ojo que también llega una zapatilla de traio con placa de carbono, muy, muy rápida. ASICS Magic Speed 4: ¿la próximo superventas con placa de carbono? Finalmente, hablamos sobre las zapatillas voladoras de ASICS y un modelo que, aunque suele pasar desapercibido, está destinado a convertirse en un éxito: las ASICS Magic Speed 4. Nacho comparte por qué esta nueva versión (que saldrá en las próximas semanas) tiene el potencial de ser una superventas y cómo se diferencia de sus competidores. No te pierdas este emocionante episodio del podcast de RUNNEA, donde desvelamos lo mejor de ASICS para el próximo año con la ayuda de un experto de la marca. Escucha el podcast completo y mantente al día con todas las novedades del mundo del running.

Encuentra la zapatilla o reloj que mejor se adapta a tu deporte: https://www.runnea.com Esta semana ha sido una locura. Estuvimos en el Maratón de Madrid y uno de nuestros componentes del team no pudo acabar la carrera, te contamos porqué... Pero también viajamos a Dubái a la presentación mundial de los nuevos smartwatches de Huawei. Menuda locura de viaje. Y por último te descubrimos todo lo que ha llegado a la redacción de RUNNEA esta semana, 3 zapatillas de trail, 2 mochilas de hidratación y las 2 sneakers más vendidas de la actualidad. No te lo pierdas que tienes 50 minutos de podcast que te van a acompañar en tu entrenamiento running de hoy. #runnea #huawei #zapatillastrail #running