Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In »Smarter leben« treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an [email protected].
Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.
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Buch: Was Gäste glücklich macht
Feinkosthandel: von und zu Tisch
Smarter leben: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)
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Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.
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Homepage: artemisacademy.de
Instagram: @artemis.academy.hamburg
Hilfe und Beratung bei Gewalt: Übersicht zu Anlaufstellen
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Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.
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Buch: Wir riechen besser als wir denken
Smarter leben:
Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?
Wie wir unsere Sinne wiederentdecken
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Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.
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Instagram: @deinhausarzt
TikTok: @mehralsleben
Medical Tribune: MTQuick
Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)
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Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklärt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.
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Buch: Die Not-To-Do-Liste
Homepage: dobelli.com
Smarter leben: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)
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Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.
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Buch: Alles, was dazwischenliegt
Instagram: @psychologin_nesibe
Homepage: praxis030.de
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Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.
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Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«
Homepage: rene-borbonus.de
Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)
Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)
Hörtipp:
Acht Milliarden – Der Auslands-Podcast des SPIEGEL
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Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut zu performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In dieser Folge erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.
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Online-Kurs: Ready2Perform
Homepage: sebastian-altfeld.de
Podcast-Festival: Beats & Bones
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Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen.
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Buch: Die Kraft der Unsicherheit
Homepage: anne-otto.de
SPIEGEL Coaching: Hier
Smarter leben:
Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen
Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen
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Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immobilie leisten können – und ob sie zu uns passt.
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Was gerade jetzt für die eigene Immobilie spricht
Fünf Gründe, warum Sie jetzt eine eigene Immobilie kaufen sollten
Das sind die zehn größten Fallen beim Immobilienkauf
Kaufen oder mieten – Was in Ihrer Stadt günstiger ist
Deep Dive: Lohnt sich ein Immobilienkauf für mich?
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Selbst wer auf den ersten Blick ein freies Leben führt, ist oft noch emotional mit den eigenen Eltern verstrickt. Psychologin und Bestseller-Autorin Sandra Konrad erklärt, wie wir uns davon befreien. Und was bei Schuldgefühlen hilft.
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Buch: Nicht ohne meine Eltern
Homepage: paar-und-familientherapie.de
Smarter leben:
Wie die Trennung der Eltern uns noch als Erwachsene beeinflusst
So lernen wir, mit unseren Eltern über Erziehung zu reden
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