Smarter leben

DER SPIEGEL

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In »Smarter leben« treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an [email protected].

  • 31 minutes 30 seconds
    Gastgeber sein: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou)

    Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.

    Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an [email protected] oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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    Buch: Was Gäste glücklich macht

    Feinkosthandel: von und zu Tisch

    Smarter leben: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

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    22 November 2024, 11:05 pm
  • 39 minutes 8 seconds
    Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)

    Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.

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    Mehr Infos:

    Homepage: artemisacademy.de

    Instagram: @artemis.academy.hamburg

    Hilfe und Beratung bei Gewalt: Übersicht zu Anlaufstellen

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    15 November 2024, 11:05 pm
  • 32 minutes 24 seconds
    Riechen: Wie Gerüche unser Verhalten prägen (Mit Johannes Frasnelli)

    Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.

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    Buch: Wir riechen besser als wir denken

    Smarter leben:
    Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?

    Wie wir unsere Sinne wiederentdecken

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    8 November 2024, 11:05 pm
  • 38 minutes 42 seconds
    Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben)

    Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.

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    Instagram: @deinhausarzt

    TikTok: @mehralsleben

    Medical Tribune: MTQuick

    Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

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    1 November 2024, 11:05 pm
  • 37 minutes 39 seconds
    Zufriedenheit: Wieso sich eine Not-to-do-Liste lohnt (Mit Rolf Dobelli)

    Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklärt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.

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    Buch: Die Not-To-Do-Liste

    Homepage: dobelli.com

    Smarter leben: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)

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    25 October 2024, 10:05 pm
  • 30 minutes 5 seconds
    Schwarz-Weiß-Denken: Wie wir Widersprüche besser aushalten (Mit Nesibe Kahraman)

    Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.

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    Buch: Alles, was dazwischenliegt

    Instagram: @psychologin_nesibe

    Homepage: praxis030.de

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    18 October 2024, 10:05 pm
  • 32 minutes 4 seconds
    Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

    Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.

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    Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«

    Homepage: rene-borbonus.de

    Smarter leben:
    Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)

    Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)

    Hörtipp:
    Acht Milliarden – Der Auslands-Podcast des SPIEGEL

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    11 October 2024, 10:05 pm
  • 35 minutes 19 seconds
    Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld)

    Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut zu performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In dieser Folge erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.

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    Online-Kurs: Ready2Perform

    Homepage: sebastian-altfeld.de

    Podcast-Festival: Beats & Bones

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    4 October 2024, 10:05 pm
  • 27 minutes 13 seconds
    Unsicherheit: Besser klarkommen in unangenehmen Situationen (Mit Anne Otto)

    Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen.

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    Buch: Die Kraft der Unsicherheit

    Homepage: anne-otto.de

    SPIEGEL Coaching: Hier

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    Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen

    Wie man Selbstzweifel besiegt

    Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen

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    27 September 2024, 10:05 pm
  • 37 minutes 59 seconds
    Wohnen: Wann sich Kaufen statt Mieten lohnt (Mit Jens Radü)

    Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immobilie leisten können – und ob sie zu uns passt.

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    Was gerade jetzt für die eigene Immobilie spricht

    Fünf Gründe, warum Sie jetzt eine eigene Immobilie kaufen sollten

    Das sind die zehn größten Fallen beim Immobilienkauf

    Kaufen oder mieten – Was in Ihrer Stadt günstiger ist

    Deep Dive: Lohnt sich ein Immobilienkauf für mich?

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    20 September 2024, 10:05 pm
  • 34 minutes 11 seconds
    Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den Eltern (Mit Sandra Konrad)

    Selbst wer auf den ersten Blick ein freies Leben führt, ist oft noch emotional mit den eigenen Eltern verstrickt. Psychologin und Bestseller-Autorin Sandra Konrad erklärt, wie wir uns davon befreien. Und was bei Schuldgefühlen hilft.

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    Buch: Nicht ohne meine Eltern

    Homepage: paar-und-familientherapie.de

    Smarter leben:

    Wie die Trennung der Eltern uns noch als Erwachsene beeinflusst

    So lernen wir, mit unseren Eltern über Erziehung zu reden

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    13 September 2024, 10:05 pm
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