Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.

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Medical Tribune: MTQuick

Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

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Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklärt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.

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Buch: Die Not-To-Do-Liste

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Smarter leben: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)

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Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.

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Buch: Alles, was dazwischenliegt

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Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.

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Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«

Homepage: rene-borbonus.de

Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)

Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)

Hörtipp:
Acht Milliarden – Der Auslands-Podcast des SPIEGEL

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Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut zu performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In dieser Folge erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.

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Online-Kurs: Ready2Perform

Homepage: sebastian-altfeld.de

Podcast-Festival: Beats & Bones

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Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen.

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Buch: Die Kraft der Unsicherheit

Homepage: anne-otto.de

SPIEGEL Coaching: Hier

Smarter leben:

Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen

Wie man Selbstzweifel besiegt

Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen

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Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immobilie leisten können – und ob sie zu uns passt.

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Was gerade jetzt für die eigene Immobilie spricht

Fünf Gründe, warum Sie jetzt eine eigene Immobilie kaufen sollten

Das sind die zehn größten Fallen beim Immobilienkauf

Kaufen oder mieten – Was in Ihrer Stadt günstiger ist

Deep Dive: Lohnt sich ein Immobilienkauf für mich?

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Selbst wer auf den ersten Blick ein freies Leben führt, ist oft noch emotional mit den eigenen Eltern verstrickt. Psychologin und Bestseller-Autorin Sandra Konrad erklärt, wie wir uns davon befreien. Und was bei Schuldgefühlen hilft.

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Buch: Nicht ohne meine Eltern

Homepage: paar-und-familientherapie.de

Smarter leben:

Wie die Trennung der Eltern uns noch als Erwachsene beeinflusst

So lernen wir, mit unseren Eltern über Erziehung zu reden

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Das müsste nicht so sein. Herzchirurg Umes Arunagirinathan gibt Tipps für den Alltag und erklärt, was im Notfall zu tun ist.

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Buch: Herzensdinge

Homepage: dr-umes.de

Smarter leben:

Gut schlafen und aus dem Bett kommen (Mit Christine Blume)

Endlich besser schlafen (Mit Albrecht Vorster)

Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben (Mit Jörg Blech)

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Können wir Wahlentscheidungen allein anhand der Fakten treffen? Unmöglich, sagt Neurowissenschaftlerin Maren Urner. Im Podcast erklärt sie, was Protestwähler antreibt und wie wir »emotional reifer« handeln.

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Buch: Radikal emotional

Homepage: maren-urner.com

Podcasts:
Doomscrolling: Wie versinken wir nicht in den Nachrichten? (Mit Maren Urner)

Shortcut

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Berge oder Meer? Job kündigen oder nicht? Haben wir die Wahl, hadern wir oft. Psychologieprofessorin Christine Flaßbeck erklärt, welche Techniken helfen. Und wann es Zeit ist, auf den Bauch zu hören.

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Buch: Easy entscheiden

Christine Flaßbeck: flassbeck-interventions.de

SPIEGEL-Coaching »Souverän Entscheidung treffen«: Anmeldung

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