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Más que En Forma

Antonio Yuste

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado.

  • 22 minutes 20 seconds
    5 Estrategias Revolucionarias para Derretir la Grasa Abdominal

    En este programa hablo sobre:


    • Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger.
    • Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo.
    • Clave del éxito: Implementa un déficit calórico sostenido para verdaderos cambios.
    • Fuerza que transforma: Potencia tus rutinas con entrenamiento de fuerza.
    • Supera el estancamiento: Entiende por qué te estancas y cómo puedes solucionarlo efectivamente.
    • Si quieres que sea tu entrenador: https://www.antonioyuste.com/ayudame/
    25 April 2024, 10:10 am
  • 20 minutes 11 seconds
    Plan Express en Forma 4 semanas

    En este programa hablo sobre: 1. Por qué se nos echa el verano encima cada año 2. Qué podemos conseguir en 4 semanas 3. Entreno de pesas al mínimo viable 4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible 5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno 6. Suplementación que funciona 7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    18 April 2024, 11:56 am
  • 30 minutes
    Definidos y Desafiantes: El Secreto que la Industria no Quiere que Sepas

    En este programa hablo sobre: 1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta 2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías 3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva 4. Estrategias Revolucionarias para la Definición Muscular: Lo que Funciona Ahora 5. Conclusiones: Tu Plan de Acción para Transformar tu Física

    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    11 April 2024, 10:00 am
  • 9 minutes 43 seconds
    8 Estrategias para no pasar hambre con la dieta
    En este programa hablo sobre: 1. Distribución de comidas en base a tu hambre 2. Haz cardio para comer más 3. Verduras 4. Gelatina Light 5. Comidas de alto volumen espacial 6. Pasta konjac 7. Queso Eat Lean 8. Batido o mousse de proteína 9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
    28 March 2024, 11:00 am
  • 15 minutes 19 seconds
    5 Claves para Adelgazar Rápido para Verano

    En este programa hablo sobre:

    1. Objetivos 2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular 3. Incremento del NEAT 4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb 5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular 6. Suplementación 7. Descanso

    8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    14 March 2024, 11:00 am
  • 15 minutes 11 seconds
    El mejor entreno para perder grasa

    En este programa hablo sobre:


    1. Déficits agresivos VS ligeros

    2. Con qué entrenar

    3. ¿Ejercicio cardiovascular?

    4. Tiempo y frecuencia

    5. Quemando grasa fuera del gimnasio

    6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

    7 March 2024, 11:00 am
  • 11 minutes 42 seconds
    La Mejor Dieta para Vivir Más

    En este programa hablo sobre:


    1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares.

    2. Pros y contras de cada una de ellas.

    3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor.

    4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayudame/

    29 February 2024, 11:00 am
  • 13 minutes 38 seconds
    Redefiniendo Límites: Tu Cuerpo Soñado sin Depender de la Genética

    En este programa hablo sobre:


    1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación?

    2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie.

    3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas

    4. Problemas del infra y sobre entreno.

    5. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/

    15 February 2024, 11:00 am
  • 13 minutes 53 seconds
    Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa

    En este programa hablo sobre:


    1. Dietas de internet.

    2. Fiarte de las apps y fórmulas.

    3. Sobreestimar actividad.

    4. Saltarte entrenos.

    5. Exceso en las comidas trampa.

    6. Hacer comidas trampa.

    7. No pesar la comida.

    8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana.

    9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/

    8 February 2024, 8:12 pm
  • 15 minutes 29 seconds
    5 Maneras Efectivas de Desconectar del Trabajo para Recargar Energías
    En este programa hablo sobre: 1. Introducción • Importancia de desconectar del trabajo • Beneficios para la salud mental y física 2. Entendiendo el Estrés Laboral • Cómo identificar el estrés relacionado con el trabajo • Impacto del estrés laboral en el bienestar emocional 3. Estableciendo Límites Entre el Trabajo y la Vida Personal • La importancia de los límites saludables • Estrategias para establecer y mantener límites 4. Actividades Recreativas y Hobby • Beneficios de tener un hobby o actividad recreativa • Ideas de actividades para desconectar del trabajo 5. Conclusión • Resumen de estrategias clave • Importancia de la autocompasión y el autocuidado continuo 6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
    1 February 2024, 11:00 am
  • 15 minutes 41 seconds
    Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja
    1. Introducción • Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios. • Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes. 2. Preparación para el Viaje • Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar. • Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio portátil. 3. Nutrición en el Viaje • Estrategias para elegir opciones saludables en aeropuertos y restaurantes. • Cómo manejar las comidas de trabajo y eventos sociales. • Snacks saludables que son fáciles de llevar en viajes. 4. Adaptación a Diferentes Culturas y Entornos • Consejos para mantener hábitos saludables en diferentes entornos culturales. • Cómo buscar y aprovechar opciones locales saludables. 5. Planificación y Monitoreo del Progreso • Cómo establecer y seguir metas de fitness y nutrición durante el viaje. • Uso de aplicaciones y herramientas tecnológicas para monitorear la actividad física y la ingesta alimentaria. 6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
    25 January 2024, 11:10 am
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