Bocadinho

Flavia Machioni

Uma porção de conhecimento semanal em saúde, alimentação e tudo que envolve esses dois! Sou criadora de conteúdo, empreendedora, amante de comida e especialista em cozinha natural.

  • 11 minutes 16 seconds
    T05E04 - Sabedoria inata do corpo: o que ele sabe mesmo sem você saber
    Nós tendemos a deixar a mente controlar tudo, quando na verdade ela teria um papel pequeno na experiência inteira. E, quando deixamos a mente controlar, de certa forma impedimos que o fluxo natural aconteça. E é aí que os desequilíbrios nascem.

    A neurociência explica e eu falo um pouco sobre a minha experiência com esses desequilíbrios no episódio de hoje do Bocadinho, vem ouvir!

    Você pode falar com a Flavia no https://www.instagram.com/flaviamachioni/
    Para saber mais acesse: https://www.flaviamachioni.com/
    O Bocadinho é produzido pela Tumpats: https://tumpats.com.br/
    28 June 2022, 2:07 pm
  • 13 minutes 28 seconds
    T05E03 - Opinião ou projeção - aquela dica amiga que ninguém pediu
    Como que a gente vive em sociedade sem se deixar levar pelas opiniões alheias?

    A maior parte de nós não sabe lidar com nós mesmos e por isso, quando vemos alguém sentindo ou expressando suas emoções, reagimos querendo resolver, questionando a validade do que o outro sente, enumerando as razões pelas quais ele deveria ser grato e parar de sentir o que está sentindo. Tudo isso porque, vemos o outro através de um espelho. Ele nos lembra que nós também sentimos e passamos por aquilo.

    E aí a gente transfere pro outro, a gente projeta para fora, porque é mais fácil “resolver” a vida do outro do que lidar com aquilo que sentimos dentro da gente.

    É sobre isso que eu falo no episódio de hoje do Bocadinho. Vem comigo.

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    14 June 2022, 3:08 pm
  • 11 minutes 41 seconds
    T05E02 - Estar triste não é ser triste
    Você sabia que ter um sentimento ruim ou negativo não invalida os sentimentos positivos que você tem? É perfeitamente possível que eles coexistam e que em alguns momentos um esteja mais ativo que o outro.

    E saber e lembrar disso ajudaria muito para que nos sentíssemos melhor de forma geral. Aceitar a tristeza, apatia, desânimo, dúvida, inveja e raiva, por mais contraintuitivo que possa ser, ajuda você a ser mais leve, feliz, alegre e grato.

    Vem refletir comigo sobre isso!

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    31 May 2022, 4:14 pm
  • 11 minutes 56 seconds
    T05E01 - O sabor agridoce da mudança
    O último episódio do Bocadinho foi ao ar há cerca de 1 ano e, desde então, eu posso dizer que não sou a mesma pessoa. Não que eu possa me apresentar para você contando quem é a nova Flavia, isso eu ainda não sei.. só sei que a mesma, não sou.
    De um ano para cá muita coisa aconteceu e tudo isso me fez refletir sobre o poder das mudanças na nossa vida. Afinal, mudar nunca é fácil.

    Hoje, nesse primeiro episódio da nova temporada do Bocadinho, vou te contar um pouco mais sobre esse sabor agridoce da mudança que venho experimentando na minha vida há alguns meses.

    Vem comigo?

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    17 May 2022, 2:55 pm
  • 1 minute 57 seconds
    O poder da mudança
    Na quinta temporada do Bocadinho, nós vamos falar de mudança. Afinal, a mudança acontece na vida de todos nós e eu, Flavia Machioni, particularmente tenho passado por várias. São tantas que começo a achar que elas não são fases, mas sim constantes.

    Pensando no meu processo e observando o dos outros, percebi que existe muito que podemos refletir, dividir e conversar sobre o poder da mudança.

    Nessa temporada vou dividir com você minhas reflexões sobre o sabor agridoce dessas experiências, os acontecimentos que trouxeram crises profissionais, de identidade e de estilo de vida, mas que também vieram com sentimentos bons de felicidade, capacidade e novas oportunidades.

    Mais curtinha que as outras temporadas, vamos ter seis encontros quinzenais a partir da próxima terça-feira, 17/05/22. Para não perder me siga aqui na sua plataforma de podcast preferida e também no Instagram @flaviamachioni.

    O Bocadinho é um projeto de Flavia Machioni em parceria com Tumpats.
    https://www.instagram.com/flaviamachioni/
    https://tumpats.com.br/
    10 May 2022, 2:27 pm
  • 10 minutes 1 second
    T04E12 - O que aprendi ao casar em 7 dias
    Não tem melhor forma de encerrar esta temporada sobre o poder do simples do que contando como organizamos nossa cerimônia de casamento em menos de 7 dias. Vem ouvir!
    12 May 2021, 6:48 pm
  • 8 minutes 29 seconds
    T04E11 - A consciência do imprevisto
    Refletindo sobre como os imprevistos são inevitáveis, cheguei à conclusão que existem duas estratégias que podem ajudar a lidar melhor com eles e minimizar os estragos.
    Ouça o episódio e depois me conta lá no Instagram @flaviamachioni o que achou.
    5 May 2021, 8:21 pm
  • 7 minutes 36 seconds
    T04E10 - A cegueira da raiva
    Passei por uma situação uns meses atrás que me mostrou o que é ter inteligência emocional na prática… divido com você neste episódio e trago uma ideia de como lidar com situações desafiadoras.
    28 April 2021, 6:10 pm
  • 10 minutes 37 seconds
    T04E09 - A fórmula mágica da saúde
    Sim, ela existe... é simples e funciona. Não vou dar spoilers, ouça o episódio de hoje e depois me conta lá no Instagram @flaviamachioni o que achou!
    Não esquece de seguir o Bocadinho na sua plataforma preferida de podcasts e compartilhar com os amigos.
    22 April 2021, 12:35 pm
  • 54 minutes 16 seconds
    T04E08 - Dieta é autocuidado? - com Manu Figueiredo
    O início de uma transformação na sua alimentação pode ser mais simples do que você imagina. No episódio de hoje conversei com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comer intuitivo e nutrição comportamental.
    Não vou dar spoiler... só te digo que pode mudar sua vida ouvir esse bate-papo.
    Acompanhe o trabalho da Manu: @manufig
    14 April 2021, 6:18 pm
  • 8 minutes 28 seconds
    T04E07 - Que tal parar de ouvir os outros?
    Se você já falou ou ouviu a frase "mas eu não sei por onde começar", sabe que normalmente ela é seguida de um conselho de alguém ou alguma fórmula, não é?
    Neste episódio conto pra você o que pode acontecer quando buscamos um referencial externo para resolver ou até validar o que sentimos dentro.
    7 April 2021, 8:14 pm
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