Andi und Kuis sprechen über ihr aktuelles (Hypertrophie)Training….und Senf

Was sind effektive Wiederholungen?

Wie aussagekräftig sind Hypertrophiestudien?

Wie erhält Kuis seine Muskeln?

Liebst du Training oder liebst du Ziele erreichen?

Hast du Angst vor Regression?

► (0:00) Intro

► (14:12) Gefühle & Hypertrophie

► (29:12) Athletiktraining & Antifragilität

► (52:52) Intentionen hinter unserem Training

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Andi und Kuis lassen das „Krafttraining der Zukunft“ Seminar Revue passieren und geben euch einen Einblick in ihre aktuellen Lieblingsübungen.

Was ist das Krafttraining der Zukunft?

Welche Skills fehlen Trainern & Therapeuten?

Was macht für uns eine gute Übung aus?

Was ist ein (guter) Squat?

Und ganz viele Übungsbeispiele mit ausführlicher Erklärung!

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► (0:00) Intro

► (7:25) Seminar Recap

Andi und Kuis Lieblingsübungen:

► (24:56) Atmung & vertikal Drücken

► (43:26) Vertikal Ziehen & Squat

► (01:01:40) Hinge & Horizontal Drücken

► (1:22:53) Schultern, Trizeps & Buschmuskeln

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Basti ist wieder da! Er taucht zusammen mit Andi und Kuis in das Thema SEHNEN ein.

Welche Erfahrungen haben wir mit Sehnenproblemen?

Wie sind wir mit diesen Umgegangen?

Sind Schmerzskalen sinnvoll?

Wie entstehen Probleme an der Sehne?

Wie lässt man Selbstorganisation zu?

Wie rehabilitiert man diese Problematiken?

► (0:00) Intro

► (11:45) Sehnenprobleme & wie diese entstehen

► (41:26) weniger hinterfragen, mehr machen

► (1:02:21) Bastis und Kuis Reha Erfahrung

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Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Wie hat Kuis seine Achillessehne geheilt?

Wie bekommt man dickere Arme?

Wie läuft ein Personal Training bei MTMT ab?

Wie kombiniert man Krafttraining mit Kampfsport?

Kommt ein neues Trainingsprogramm von MTMT?

Wie geht man mit Schmerzen um?

► (0:00) Intro

► (5:57) Kuis Achillessehne, Isoliertes Armtraining & Training MTMT Style

► (31:26) Modus Operandi, Range of Motion & Kampfsport

► (1:06:09) Blueprint 3.0, Schulter Reha, Umgang mit Schmerzen & Hypertrophitis

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Andi und Kuis klären über Grundlegende Biomechanische Fakten auf und sprechen darüber warum ein tiefergehendes anatomisches Verständnis so wichtig ist wenn man über Bewegung spricht.

Welche Begriffe müssen wir kennen um über Bewegung reden zu können?

Wie denken wir über Bewegung nach?

Was ist der Unterschied zwischen Muskel Aktion und Funktion?

Welche Probleme können mit einem unvollständigen biomechanischen Verständnis einhergehen?

► (0:00) Intro

► (12:17) Biomechanik Basics & Begriffserklärungen

► (42:17) Du kannst nur sehen was du weißt

► (1:02:55) Mythbusting

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Andi und Kuis sprechen über ein SEHR wichtiges und in unserer Branche zu wenig behandeltes Thema.

Was ist mentale Gesundheit?

Ist die Abhängigkeit von Training etwas positives oder negatives?

Wie können wir als Trainer die mentale Gesundheit unserer Kunden fördern?

Wie gehen wir mit unsere eigenen mentalen Gesundheit um?

► (0:00) Intro

► (8:28) Love your Process

► (37:23) Trainieren = Mensch sein

► (55:46) Anstrengung ist essenziell

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Andi und Kuis sprechen über MTMTs neues Trainingsprogramm. Welche Gedanken fließen in die Planung und Trainingssteuerung?

Harmonisierung über Optimierung

Wie wichtig ist Trainingsdokumentation?

Was ist Dad Fit und wie sieht das Training aus?

Warum ist ECHTE Belastung so wichtig?

Für wen ist Dad Fit gemacht?

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► (12:44) Dad Fit erklärt

► (41:33) Eric Bugenhagen vs. Zac Cupples

► (57:47) Harmonisierung über Optimierung

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Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

Wie funktioniert Recovery?

Wie geht man mit Verletzungen im Gym um?

Wie bauen wir reziproke Bewegungen in unser Training ein?

Wann kommt endlich mehr Bodybuilding Content von Andi?

Wie verhindern wir beim Coachen immer alles zu zerdenken?

Warum ist die MTMT Methode die einzige Ausbildung die ihr braucht?

► (0:00) Intro

► (4:16) Triathlon Regeneration, Schulter Probleme & Ausdauertraining

► (31:10) Reziproke Übungen, Hypertrophie nach Andi & Interne Fortbildung bei MTMT

► (1:00:05) Überdenken im Coaching, Intensität im Training & Skoliose

► (1:27:09) Rennrad Biomechanik, MTMT Methode & Kategorisierung von Sprüngen

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Andi und Kuis sprechen über Stress Shielding und wie unser Körper Kompensationen nutzt um uns durchs Leben zu bringen. Konzepte, die man verstehen muss, wenn man die Funktion unseres Körpers besser verstehen will!

Wann ist Stress unser Freund und wann unser Feind?

Wie können wir Kompensationen erkennen und beheben?

Wie beeinflusst Altern unsere Fähigkeit mit Stress umzugehen?

► (0:00) Intro

► (6:25) Stress shielding & Kompensation erklärt

► (29:07) Kompensationen erkennen & beheben

► (57:00) Antifragilität, Stress shielding & Altern

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Andi und Kuis lassen die letzten 6 Jahre MTMT Podcast Revue passieren und verraten dir wie du dich von der restlichen Fitness Welt abheben kannst.

Wir müssen BESSERE Fragen stellen!

Wie gehen wir mit den Scharlatanen in unserer Branche um?

Was bedeutet „das Menschliche“ für unsere (und deine) Arbeit?

Welche Prioritäten sollten wir in unserer Arbeit setzen?

Welche Verantwortung tragen wir als Edukatoren?

► (0:00) Intro

► (19:03) Bessere Fragen, bessere Antworten

► (36:37) Verantwortung und Prioritäten als Coaches & Edukatoren

► (54:33) Das Menschliche vs das Technische

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Andi und Kuis sprechen über die pseudowissenschaftliche Verdummung unserer Branche.

Wie wird Wissenschaft in unserer Branche missbraucht?

Wie können wir die Wissenschaft besser nutzen?

Welche Probleme ergeben sich durch Soziale Medien für unsere Branche?

► (0:00) Intro

► (8:30) Missbrauch der Wissenschaft

► (20:22) Probleme mit Sozialen Medien

► (30:07) Die Rückentwicklung der Wissensbeschaffung

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