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Damien Zaid
Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf. Das Ziel ist endlich die Mythen die sich seit Jahren in der Allgemeinheit halten zu beseitigen und wissenschaftlich fundiertes Wissen zu verbreiten!
- 1 hour 30 minutesComeback vor 60000 Leuten nach KO und Beinbruch mit Niko "One Love" Samsonidse (#264)
Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solchen Unfällen Ängste und Zweifel die an einem nagen.
Wir sprechen darüber wie er mental damit umgegangen ist, was Kampfsport so besonders macht und welche Werte es außerhalb des Trainings vermittelt. Dazu erzählt er von seinem Training mit MMA Superstar Israel Adesanya und was er dort gelernt hat.Niko „One Love“ Samsonidse ist Profi MMA Kämpfer und studierter Sozialarbeiter. Er kämpft für Oktagon MMA und war auch erfolgreicher BJJ Athlet.
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13 January 2025, 10:34 am - 1 hour 3 minutesTabata & Zone 2? Better think twice! - Martin Buchheit | NSCA Germany
Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast.
We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata and Zone 2 training.
You can see Martin and lot’s of other expert presenters at the NSCA Euro Conference Connect2025 which will be held in Munich Germany from the 14th to 16th of March 2025.
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6 January 2025, 4:00 am - 1 hour 7 minutesQ&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263)
In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr.
Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an!
00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren
00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß ist? Hat es Potenzial um es zu testen?
00:07:11 Wie Plyos progressieren? Übungen und Volumen
00:12:15 Ist HRV als guter Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine Erfahrungen?
00:15:04 Was machen wenn man ständig krank wird? Habe Kinder im Kindergarten.
00:18:58 Ist Longevity für dich ein Thema, oder noch keine Midlifecrisis gehabt?
00:23:58 Ist TRT für dich eine Option?
00:30:29 Was sind deine körperlichen Ziele für 2025?
00:34:17 Infrarot Lampen sind Quatsch?
00:35:24 Wie kann man auf Zucker verzichten? Irgendwelche Tipps?
00:40:13 Was bringen Bänder bei Squats oder Deadlifts?
00:43:20 Wann kommen mal wieder Trainingsvideos auf YouTube?
00:45:41 Sind accentuated eccentrics eine gute Methode zur Steigerung der Sprungkraft?
00:49:18 Welche Supplements würdest du nehmen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?
00:55:09 Gibt es eine optimale Last für Sprints mit Widerstand? (Schlitten, Exergenie, 1080 Sprint, etc)
00:59:37 Bodyweightübungen, die den m. serratus anterior mittrainieren?
01:01:32 Alles rund um Ausdauer. Speziell im Kontext Teamsport (Bin selbst im Handball Jugendbereich tätig)Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau!
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30 December 2024, 9:15 am - 1 hour 47 minutesDas Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262)
5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was die guten Programme besser machen und wieso es nicht so einfach ist ein gutes Programm zu erstellen.
Alexander Ketterer ist Pharmazeut und Fitnesscoach, der sich auf Programme für Muskel- und Kraftaufbau spezialisiert hat.
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23 December 2024, 4:00 am - 53 minutes 37 secondsStrength and conditioning throughout the years - N. Travis Triplett | NSCA Germany
This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum.
Today’s guest is Travis Triplett, who’s a professor of exercise science, the former president of the NSCA’s board of directors and also one of the current editors of the book „Essentials of Strength and Conditioning“.
We talk about how the field of strength & conditioning has changed and evolved throughout the years, some of the history of the NSCA and how she got involved in the late eighties and why continued education and going to conferences is important and we also briefly mention the challenges of being a female in a male dominated field.
At the end of the episode is a German segment for all the regular listeners of the Kraftraum Podcast, about this episode and what it means for the future of the Kraftraum Podcast.
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2 December 2024, 4:00 am - 1 hour 26 minutesAll in: Ihr Weg zu Gold mit Lara Baars (#261)
Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es sich angefühlt hat in Paris Gold zu gewinnen und wie es war mit Kleinwuchs aufzuwachsen.
Lara Baars ist eine kleinwüchsige Kugelstoßerin, hat bei den Paralympics in Paris Gold gewonnen und ist aktuelle Weltrekordhalterin.
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25 November 2024, 4:00 am - 1 hour 22 minutesDie Kehrseite der Medaille: Zweifel, Rückschläge & Lektionen mit Niko Kappel (#260)
Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergebnis?
Niko Kappel ist ein kleinwüchsiger Kugelstoßer, hat bei den Paralympics Bronze, Silber & Gold gewonnen und ist aktueller Weltrekordhalter.
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18 November 2024, 4:00 am - 50 minutes 6 secondsWarum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259)
Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportarten – hier erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Training optimal vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Wir klären auf, was die Forschung sagt und welche Methoden wirklich effektiv sind.
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8 November 2024, 4:00 am - 1 hour 6 minutesProfi vs Breitensport, Trainingsphilosophie & Mindset bei visChange (#258)
Damien ist zu Gast im visChange Podcast und spricht über die Unterschiede des Profi- und Breitensports, wie man Trainingsmethoden besser bewerten kann und warum man im Sport bis zum Ende alles geben sollte.
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30 October 2024, 11:52 am - 1 hour 8 minutesStatic Gains: Unique Benefits of Isometrics with Danny Lum (#257)
In this episode I talk to Danny Lum about the unique benefits of isometric training, the differences to dynamic training and when and how to use isometrics to improve athletic performance, hypertrophy and tissue health.
Danny Lum PhD CSCS is the head of strength and conditioning at Singapore Sport Institute and a researcher with a focus on isometrics.
Danny on Instagram: Link
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Pump & Jump Trainingsprogramm für Sprungkraft und Hypertrophie
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21 October 2024, 3:00 am - 2 hours 1 minuteProtein: viel hilft doch viel? Mit Jörn Utermann (#256)
Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen für den Muskelaufbau bringt. Außerdem: Kollagen – der heilige Gral für Gelenke und passive Strukturen? Jörn klärt anhand aktueller Forschung, ob die beliebte Nahrungsergänzung hält, was sie verspricht. Dazu sprechen wir über die typischen Probleme von Social Media Infos und Ernährungsdokus.
Jörn Utermann ist Experte für Sporternährung und Gründer von athlEATcoach.
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10 October 2024, 8:43 am - More Episodes? Get the App
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