Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa

Fanny och Ila

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

  • 20 minutes 25 seconds
    121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2

    Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2020. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen.

    Vi lyfter biohacking av din hälsa och menscykel, stress och smärta, andning, lchf, akne, skönhetsrutiner, matprepp och immunsystem. Ett maxat avsnitt du inte kan missa!

    Du hittar alla länkar i blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg.

    Lämna gärna betyg och recension i iTunes för att stöda vårt arbete så att vi kan många många fler säsonger fyllda med nya hälsohacks. 

    Och följ oss på https://www.instagram.com/fannyochila för att hänga med i 2021:s nya äventyr!

    31 December 2020, 4:00 am
  • 1 hour 21 minutes
    120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress

    Vi hör Anders Lönedal berätta om sitt nästa specialområde: teknikstress!

    Hur påverkar teknikanvändningen våra barn och deras ögon och syn, vår hälsa och vår sömn?

    V pratar om evolutionära fällor och hur vi evolverat från jägare och samlare till bondesamhälle och idag till stillasittande teknik(beroende)användare.

    Vad är egentligen den optimala skärmtiden för att få en bra balans och vad behöver vi tänka på för en sund teknikanvändning?

    Ett avsnitt du inte vill missa!

    24 December 2020, 4:00 am
  • 19 minutes 41 seconds
    119. 8 bra saker som hänt under 2020

    Även om året 2020 går till historien som ett väldigt speciellt år med många utmaningar, så har det faktiskt också hänt en hel del roliga och bra saker detta år.

    Vi listar åtta bra saker som skett under 2020.

    (Psst! Missa inte nummer 8 där vi släpper en otroligt rolig nyhet!)

    17 December 2020, 4:00 am
  • 13 minutes 38 seconds
    118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel

    Vi gästas igen av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa.

    I detta mikroavsnitt ger Jenny Koos "det korta svaret" på vilka de viktigaste faktorerna i ens livsstil är för att skapa en optimal menscykel.

    Missa inte vår fullånga intervju med henne i avsnitt 115.

    115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln

    10 December 2020, 4:00 am
  • 40 minutes 45 seconds
    117. Bota tristessen med dessa karantäntips

    I detta avsnitt ger vi dig en massa tips på sysselsättning under den här tiden när vi sitter mycket hemma. Perfekt för att inte få så tråkigt. 

    Det vill du inte missa.

    Glöm inte att följa vår blogg på https://fannyochila.com/blogg

    3 December 2020, 4:00 am
  • 15 minutes 12 seconds
    116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips

    Detta mikroavsnitt bjuder på fem korta tips för en grönare hudvårdsrutin.

    Lyssna även på våra fördjupningsavsnitt:

    84. Sköna, gröna skönhetsrutiner

    73. Akne - tips och råd

    58. Giftfritt smink och naturlig skönhet

    42. Skönt och grönt hemmaspa

    Och läs blogginlägget på http://fannyochila.com/blogg.

    26 November 2020, 4:00 am
  • 1 hour 36 minutes
    115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln

    Vi gästas av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa.

    Det vi diskuterar i detta avsnitt är ju hur vi kan optimera våra liv i samklang med vår menscykel.

    Hur kan man planera sin träning, kost, fritidsaktiviteter och arbete utgående från sin menscykel för att optimera sitt mående och även sina resultat på respektive område?

    Missa inte blogginlägget som hör till avsnittet:

    https://fannyochila.com/115-manadens-gast-jenny-koos/

     

    19 November 2020, 7:16 am
  • 15 minutes 29 seconds
    114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing

    I detta mikroavsnitt gästas vi av Mattias Ribbing som ger oss ett par enkla minnesträningsuppgifter för att lättare komma ihåg tråkiga saker samt hur man snabbt kan lära sig namn på personer man träffar.

    Lyssna också gärna på avsnitt 111 när vi pratar om multitasking och  skärmsmart tillsammans med Mattias.

    12 November 2020, 4:00 am
  • 48 minutes 17 seconds
    113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu

    I det här avsnittet pratar vi om våra bästa höstrutiner just nu. Allt från frukost och träning till jobbplanering och sömnrutiner.

    Inför green week kan du skriva upp dig på Glimjas VIP-lista, som ger dig försprång på en hållbar rea och chans att vinna fina priser och andra grymma erbjudanden.

    Här skriver du upp dig!

    5 November 2020, 4:00 am
  • 12 minutes 51 seconds
    112. Mikroavsnitt: Börja investera

    I detta mikroavsnitt går vi snabbt igenom hur du kommer igång med att investera. Det är varken svårt eller dyrt!

    Vi berättar även hur du skapar hållbara investeringar. Missa inte detta!

    Du kan höra fullånga avsnitt 12 om hållbar ekonomi här.

    29 October 2020, 4:00 am
  • 1 hour 11 minutes
    111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart

    I detta avsnitt gästas vi av Mattias Ribbing, stormästare i minne, författare och föreläsare, med mera. 

    Vi diskuterar hur vi på bästa sätt kan hantera dagens teknik med smarttelefoner, datorer, TV, osv. på ett hållbart sätt och bli mer skärmsmarta i vår vardag.

    Vi pratar även om multitasking och hur vi kan jobba effektivt med enpunktslistor och Pomodoro-metoden utan att bli stressade.

    Läs blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg.

    22 October 2020, 3:00 am
  • More Episodes? Get the App
About Fanny och Ila - hållbar livstil och holistisk hälsa
© MoonFM 2024. All rights reserved.