Vi har ju börjat podda igen! Häng med oss över till Vibes-podden så fortsätter vi konversationen där. Du hittar den såklart också på alla dina vanliga lyssningsställen, sök bara på Vibes-podden. 

Vi hörs!

//Jenny och Sanna 

Mixing engineer - Nathaly Hollub Soto

I ett mustigt sista avsnitt kommer vi fram till att vi åtminstone kommit en bra bit på vägen när det gäller motionsklubbens uppdrag: att ta reda på hur man motionerar. Hållbar, kul, långsiktig motion. Som blir av. Vi tittar tillbaka på både våra egna och våra lyssnares favoritögonblick från drygt tre års poddande. Det blir en blandning av gapskratt och allvar. Men mest gapskratt. TACK till dig som lyssnat. 

Kroppsdel för kroppsdel (nåja) går vi igenom vad som kan ha hänt våra kroppar under pandemin. Men vi kommer också med förslag på lösningar. Sanna har varit sjuk och osäkerheten inför graderingen ökar. Dessutom - den lågintensiva skidpeppen och så berättar vi om vinterns flingsalt: Vasaloppet 45! 

Graderingen närmar sig vilket fått Sanna att behöva hitta sitt kiai ("ljudet" man gör i vissa slag i karate). Vi inspireras av kraftljud från tennis, kulstötning och får en liten skiss på en tidig version av Sannas kiai. Vi pratar också om den befriande känslan att vara hundra procent här och nu i text en karatespark, ett kulkast eller styrkelyft (då spelar det ingen roll hur man ser ut eller låter). Sedan berättar vi en nyhet. Tack för att du lyssnar!

Sanna unleashar den stora "löptekniks"-furyn, tycker om att vara lite tjenis på ortopeden, och så ser jenny det plötsliga ljuset i tennistunneln: kanske, kanske, kanske finns det en möjlighet att kunna lära sig att serva? Också goda men oroväckande nyheter för sjuans växel i skidspåret: den dyker oväntat upp i skate teknik-sammanhang! 

Vi tar våra priviligierade lungor till fjälls och andas tills det svider. Vi gör säsongspremiär på längdskidor i Bruksvallarna med en tur på 8 kilometer. Pfff! kanske någon säger. Be our guest! säger vi och gläds åt varje stavtag vi får till. Sånt vi snackar om i spåret: den årliga frysnervositeten, att hålla en gubbrygg och längtan till vintern. Häng med oss ut på snö!

Häng med ut på vägarna i obyggden. Vi pratar om Sannas tvångsmässiga och blixtsnabba "ja!" på frågan om någon kan katan, och vänder det till en bra grej att visa barnen att det är OK att misslyckas. Jenny har tappat det (tennisen) och har svårt att förstå övningarna och så längtar vi till en stuga i skogen. Precis som när Jenny var gravid och närde en stark gubbilska. Och så dagdrömmer vi lite om tantkollektivet också. 

Vi är tillbaka efter höstlovet (hostlovet?) och det blir ett avsnitt med både tårar och asvgarv.  Behövs mera mental motion om man känner sig lite snarstucken? Det behövs iaf mindre surkuk i livet! Lite yoga. Och kanske en andlig bok eller två. Vi pratar också gips-sandaler, att bli tvagad på indiskt retreat och annat mysigt. På med öppenhetsglasögonen, nu åker vi! 

Jenny fattar ingenting under senaste tennispasset och Sanna skäms lite när hon boxar på pappor med mitsar. Jenny firar 10 år som motionär och Sanna kräver både lärdomar och insikter. Jenny bjuder därför på sina bästa tips. Och några insikter från statistik av massor av motionärer. Också: hur man skapar den optimala fredagsambiancen!

Nu efterlyser vi nya motionsformer och motionärer som vill visa oss sina favoritsätt att röra på sig. För post-pandemi (eller post restriktioner) vill vi ju inget hellre än att starta igång motionsklubbens utforskande avdelning igen. Komplett med haltande betygssystem och allt. Sanna lättar hjärtat om sitt fotbollstrauma och Jenny förolämpar en liten by i norra Dalarna. Lyssna och hör av dig på [email protected]! 

Sanna ligger vaken om nätterna och googlar den första katan. Sitter den? Håller det för den gradering som lurar någonstans där i framtiden? Jenny luras runt tennisplanen och mår illa av mjölksyran. Vi är inne i ett skönt träningsflow - och bjuder in dig som lyssnar att hänga med i tre öppna livepass på getvibes.se i nästa vecka! Och så pratar vi om det befriande i att gå in i gräsänklingsmode: överlevnad.