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Alimentação Saudável - Janaina Goston

CBN

Precisa de uma receita para o bem-estar? A nutricionista Janaína Goston fala sobre como adotar um estilo de vida que equilibre saúde e prazer.

  • 7 minutes 45.214625 seconds
    Não existe dieta mágica
    Janaína Goston fala sobre pessoas que mesmo com dietas, não alcançam seus objetivos. De acordo com a colunista, é preciso adequar alimentação e exercícios com o estilo de vida de cada um.
    8 July 2022, 4:31 pm
  • 10 minutes 33.99175 seconds
    Cabe mais de um carboidrato no prato?
    De acordo com nutricionista, é possível combinar alimentos na mesma refeição , mas é fundamental importância balancear o consumo e fazer um prato mais colorido.
    29 June 2022, 5:17 pm
  • 7 minutes 51.7451875 seconds
    ‘bebidas proteicas aumentam a saciedade’
    De acordo com nutricionista, bebidas proteicas podem ajudar no emagrecimento de quem segue uma dieta e faz exercício físico, mas não é indicado para pacientes com problemas renais sem uma indicação médica.
    24 June 2022, 5:23 pm
  • 9 minutes 9.485625 seconds
    Existe adoçante melhor que outro?
    Colunista falou sobre a variação na capacidade de adoçar entre os produtos, destacou a importância de se observar a quantidade diária máxima consumida e reforçou que a liberação pela ANVISA para o mercado é uma garantia de segurança.
    22 June 2022, 5:23 pm
  • 8 minutes 28.34275 seconds
    Quais as vantagens e desvantagens dos aplicativos de dieta
    Nutricionista ressaltou que essas ferramentas digitais podem auxiliar direcionando aquilo que precisa ser consumido, mas alertou que o usuário pode ser perder na manipulação dos dados.
    15 June 2022, 9:27 pm
  • 7 minutes 49.106875 seconds
    Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente
    De acordo com nutricionista, o cálculo depende o objetivo, mas para a manutenção do peso o ideal é ingerir de 25 a 30 calorias por cada quilo.
    10 June 2022, 4:21 pm
  • 8 minutes 57.1819375 seconds
    Estratégias para incorporar verduras e legumes na alimentação
    De acordo com nutricionista, introduzir o consumo desses alimentos no dia-a-dia é um desafio não só para as crianças.
    8 June 2022, 7:17 pm
  • 6 minutes 59.996625 seconds
    ‘É preciso observar o padrão alimentar’
    Respondendo a uma dúvida de ouvinte, nutricionista destacou que o fato de cortar frituras da dieta não significa eliminar a ingestão de gordura.
    3 June 2022, 5:40 pm
  • 10 minutes 7.190125 seconds
    ‘Inflamação pelo leite não tem comprovação’
    Nutricionista falou dos benefícios e esclareceu aos ouvintes mitos e verdades sobre a principal fonte de cálcio para a nutrição humana.
    1 June 2022, 5:43 pm
  • 8 minutes 9.6913125 seconds
    Experiência, paciência e cuidados com alimentação!
    Uma das provas de longa distância e resistência mais importantes do mundo, disputada no Brasil desde o fim da década de 70, Ironman exige uma preparação dos atletas.
    27 May 2022, 4:14 pm
  • 8 minutes 9.377875 seconds
    ‘Café da manhã saudável é um desafio’
    Pesquisa da UFMG aponta que começar o dia com uma alimentação de qualidade tem efeitos positivos na saúde mental dos adolescentes. Nutricionista destaca, no entanto, que muita gente faz opções por ultraprocessados, na primeira refeição do dia.
    25 May 2022, 3:35 pm
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