Llegan las vacaciones, el periodo del año más deseado por muchos para relajarnos, descansar y romper con la rutina de todo el año. Atrás queda ya la "operación bikini"; lo hemos logrado... pero, ¿qué pasa ahora? En muchos casos, disminuye la actividad física, aumenta la comida (sobre todo la que nos aporta más grasas e hidratos de carbono) y la bebida (cervecitas para refrescarnos, copitas por las noches con los amigos,...). Consecuencias: en un mes recuperamos todo lo perdido en varios meses o llegamos a batir nuestro propio récord de peso. (ATENCIÓN: Encontrarás el reproductor de audio al final del texto) Hay estudios que dicen que, en determinados tipos de vacaciones (pack de "todo incluido", etc.) se pueden llegar a aumentar entre 2 y 4 kilos de peso en tan solo una semana o 10 días. ¿Quieres eso? Por otro lado, las vacaciones son para disfrutar y tampoco es buena idea ir contando calorías y amargarse este periodo de relax. ¿Qué se puede hacer? Oye nuestro podcast y verás cuál es el enfoque que te aconsejamos. Puedes encontrar más información sobre este tema en el artículo: Cómo mantener el peso durante las vacaciones Después del tema principal, continuamos con las otras secciones del podcast: el abucheo y la ovación. ¿Quiéres saber quién se los lleva? El abucheo de hoy es especialmente merecido. Como en otras ocasiones, os animamos a enviar vuestras sugerencias, críticas y consultas a comeconsalud.com/contactar Además, si quieres suscribirte al podcast, haz click en Suscribir al Podcast de ComeconSalud.com Para oír el podcast, haz clic en el triángulo del siguiente reproductor:

Ya nadie duda de la importancia del desayuno dentro de nuestra alimentación. Sin embargo, ¿llevamos este concepto a la práctica de una forma correcta? En muchas ocasiones, no hacemos un desayuno adecuado a nuestras necesidades. Analizamos en este nuevo episodio del podcast “Consejos y trucos de Nutrición de ComeconSalud.com”, por qué es tan importante el desayuno y por qué con frecuencia no lo hacemos de forma correcta. (ATENCIÓN: Encontrarás el reproductor de audio al final del texto) Además, respondemos las siguientes consultas relacionadas con los desayunos: ¿Es importante el desayuno para perder peso? ¿Qué debe incluir un desayuno para considerarse saludable? ¿Por qué? Si te interesa este tema y quieres ver un listado con ejemplos de desayunos saludables, visita: Siete desayunos saludables para toda la semana y Desayunos saludables. Ejemplos de recetas e ideas Si lo que quieres es perder peso y desayunar correctamente o incluso conseguir que tus desayunos te ayuden a perder peso, visita: 7 desayunos para bajar de peso Una vez terminado el tema monográfico, continuamos con las secciones del podcast: el abucheo y la ovación. ¿Quién se habrá hecho merecedor de estas “distinciones”? Una pista: la ovación será muy dulce… Como siempre, os animamos a enviar vuestras sugerencias, críticas y consultas a comeconsalud.com/contactar Si quieres suscribirte al podcast, haz click en Suscribir al Podcast de ComeconSalud.com

Bienvenidos a esta nueva sección de ComeconSalud.com: el podcast "Consejos y trucos de Nutrición de ComeconSalud.com". Desde hace tiempo, muchos lectores del blog y seguidores de redes sociales nos habéis pedido que incluyéramos otros formatos en el portal de Nutrición. En concreto audio y video. (ATENCIÓN: Encontrarás el reproductor de audio al final del texto) Siempre hemos tenido mucha ilusión por hacerlo, pero lo difícil era encontrar tiempo para hacerlo. Mediante este nuevo formato, esperamos poder contestar de forma directa las preguntas de nuestros usuarios, lo cual ya es prácticamente imposible por escrito, dada la sobrecarga de volumen. Por ello, os invitamos a enviarnos al buzón de contacto (comeconsalud.com/contactar) todas las preguntas que nos queráis hacer, así como las críticas y los temas que queréis que tratemos en profundidad. Cada episodio del podcast tendrá un tema principal, seguido de 2 secciones satélite: "la ovación" y "el abucheo" de la semana El tema de este primer programa es: "Los beneficios de la cerveza" Si quieres más información sobre el tema, puedes visitar. Beneficios de la cerveza Esperamos que os guste y os invitamos a enviarnos vuestras críticas y sugerencias a: comeconsalud.com/contactar Si quieres suscribirte al podcast, haz click en Suscribir al Podcast de ComeconSalud.com