Pfingsten! Wir könnten ausschlafen, doch wir nehmen eine Folge für euch auf. Schlaf ist auch unser erstes Thema – gefolgt von Grundschülern, die entdecken, dass man abends andere Dinge tun kann, als ins Bett zu gehen. Sandra hat ihrem Gartenhaus einen neuen Anstrich verpasst und wir freuen uns gemeinsam darüber, dass dieses Projekt so glücklich macht. Sie erzählt außerdem von ihrer Bauchspiegelung und wir kommen darüber auf das Thema Kaiserschnitt. Das hat Katarina nach acht Jahren nochmal beschäftigt. Dank der Hilfe von Arlow weiß sie jetzt: Das Bauchgefühl trügt nie. Jetzt gibt´s jetzt endlich wieder Muskelkater in der Körpermitte. Zum Schluss geht´s um Kioske und Zeitschriftenregale – welche Fernsehzeitschrift lag bei euch zu Hause rum? Wir freuen uns auf euer Feedback und wünschen viel Spaß beim Hören. LINKS ZUR FOLGE Horst sein Schrebergarten auf Instagram: https://www.instagram.com/horst_sein_schrebergarten/?hl=de Kiosk-Kolumne: https://www.instagram.com/reel/CsvQ5ASOhQv/ WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

TW Tod: Wir starten deep und sprechen über das mögliche Ende unseres Lebens und die Organisation, die dieses Ende mit sich bringt. Ihr kennt die Schlagworte wie "Patientenverfügung", "Testament" oder "Beerdigung" sicher alle, aber habt ihr euch schon damit beschäftigt? Sandra legt gerade los damit und hat ein klares Ziel: einen schmalen Ordner, in dem alle wichtigen Dokumente griffbereit sind. Im zweiten Teil der Folge gibt´s Realtalk: Die Ferien in unseren Einzelkindfamilien sind nämlich anders als unsere Vorstellungen von gelungenen Ferien und Instagram-Reels. Zwischen Langeweile, Streit und Fußballcamp haben wir in den vergangenen Osterferien wieder einmal austariert, was unsere Kinder und wir benötigen, damit niemand auf der Strecke bleibt. Außerdem: Katarina braucht Tipps für Gesellschaftsspiele und Sandra Einblicke in eure Nachmittage mit Kind. Immer gern her damit! LINKS ZUR FOLGE: Patientenverfügung online erstellen: https://www.verbraucherzentrale.de/patientenverfuegung-online Letzte Hilfe-Kurse: https://www.malteser.de/aware/hilfreich/letzte-hilfe-kurs-sterbende-wuerdevoll-begleiten.html Himmelslotsen: https://www.himmelslotsen.de Familie Bröckerhoff auf Instagram: https://www.instagram.com/papabroe/?hl=de und https://www.instagram.com/mamabroe/ Familiennetz Bremen: https://familiennetz-bremen.de Biberband: https://www.amigo-spiele.de/biberbande_2920_1113 WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Wenn ChatGPT unsere Shownotes für diese Folge schreibt, kommt das dabei raus: "Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts, in der wir über ein Thema sprechen, das uns alle betrifft: Arbeit. Heute haben wir Sandra zu Gast, die ihre Gedanken und einige Podcast-Tipps mit uns teilen wird. Wir beginnen die Episode mit einem sehr persönlichen Thema: Es fällt uns beiden schwer, uns selbst zu feiern. Sandra erzählt uns, dass sie seit 10 Jahren selbstständig ist, aber diese Leistung einfach an ihr vorbeirauscht. Und Katarina wurde befördert, aber auch sie hat Schwierigkeiten, ihre Erfolge zu würdigen. Danach sprechen wir darüber, dass Sandra tiefer in die Moderation von Workshops einsteigen möchte. Sie hat kürzlich in sich investiert und einen Workshop gebucht, aber sie hatte auch eine vermeintlichen Fail, den sie mit uns teilt. Katarina hatte in letzter Zeit mit einigen Herausforderungen zu kämpfen. Sie hatte einige Krankheiten im Februar und konnte deshalb nicht so viel trainieren, wie sie es gerne getan hätte. Außerdem stellt sie sich die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich so teuer sein müssen und ob sie überhaupt notwendig sind. Wir hoffen, dass euch diese Episode gefallen hat und wir freuen uns auf euer Feedback. Bis zur nächsten Folge!" Najaaa, das können wir noch besser. Aber Fakt ist: ChatGPT wird unsere Jobs verändern. Darum geht´s neben den oben genannten Folgen in dieser Episode auch. LINKS ZUR FOLGE ChatGPT ausprobieren: https://chat.openai.com/chat Feel the news: https://open.spotify.com/episode/2izneuUH0Ksp2LhI7KNKzF?si=cd01d2d795f64646 Training Moderation: https://www.casinofutur.de/veranstaltungen/moderation/ Jan Böhmermann auf Instagram: https://www.instagram.com/therealjanboehmermann/?hl=de Brigitte Meno an mich: https://www.brigitte.de/woman/podcast--meno-an-mich---alle-folgen-13207110.html Nahrungsergänzung: https://www.xbyx.de/ DRK-Medienpreis: https://drk-medienpreis.de/statuten/ WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Sandra erzählt von fehlender Erholung zwischen den Jahren (danke für nichts, Corona!) und wir fragen uns: Wie könnten wir einen Alltag leben, der Urlaub nahezu überflüssig macht? Was brauchen wir dafür? Zwischen individuellen Ideen und systemischen Grenzen nähern wir uns möglichen Lösungen. Eine davon heißt "getrennte Schlafzimmer"! Wir diskutieren die Quadratur des Familienkreises in dieser Folge an weiteren Beispielen. Kita-Politik: Sandra trifft den Bremer Bürgermeister zu einem Gespräch. Schule und Ferien: Katarina fühlt sich eingezwängt in einem System, das alle über einen Kamm schert. Außerdem: Sandra hat eine Kindergeburtstagsralley-Idee dabei, Katarina zyklusbedingte Trainingsunterschiede und beide die Erkenntnis, dass Männer alles tragen können, ohne sexualisiert zu werden. Viel Spaß mit der ersten Folge 2023! LINKS ZUR FOLGE Frau Piepenkötter https://instagram.com/fraupiepenkoetter?igshid=YmMyMTA2M2Y= Sandras Kolumne "Krank im Urlaub": https://www.bremenzwei.de/audios/von-unterwegs-gesendet-krank-urlaub-100.html Studie über das Politikvertrauen von unbezahlt sorgearbeitenden Eltern: https://www.uni-bremen.de/chancengleichheit/hochschul-und-geschlechterpolitik/carat-caring-all-together WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Der Dezember hat es in Sachen Mental Load nochmal ordentlich in sich - und als wären die Kalender und To Do-Listen im Advent nicht schon gefüllt genug, gibt es dann ja noch die kindlichen Erwartungen. Um die im Zaum zu halten, so stellen wir fest, ist es eigentlich besser, wenn Kinder nicht mehr an Wichtel und den Weihnachtsmann glauben. Wie es sich für einen Dezember und die letzte Folge des Jahres schickt, ziehen wir natürlich auch ein Resümee: Was waren unsere Highlights, Downer und Learnings des Jahres? Und aus welchen Gründen war der Podcast 2022 wieder ein fester Begleiter? Außerdem: Sandra fragt sich, ob Musikvideos noch eine Kunstform sind, Katarina spielt mit dem Gedanken einer Lipödem-OP und zusammen stellen wir fest: Vollzeit zu arbeiten können wir uns gerade nicht vorstellen. LINKS ZUR FOLGE Kristina Lunz in der Bremen zwei-Gesprächszeit: www.bremenzwei.de/themen/kristina-lunz-100.html Gespräche Nora Imlau & Ninia LaGrande: ab 14.12. auf www.bremenzwei.de/ Ausstellung "Motherhood": www.syker-vorwerk.de/de/ausstellung…ll.html?pid=98 Lesung mit Alexandra Zykonov: www.syker-vorwerk.de/de/veranstaltu…e.html?eid=667 WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Wir warten nicht bis Neujahr mit den Neustarts, bei uns passieren sie zum Jahresende: Sandra beginnt einen neuen freien Job und hat sich im Fitnessstudio angemeldet, Katarina hatte währenddessen einen Termin bei Arlow von Work it training. Bislang hat sich Sandra eigentlich nicht für ihren Körper interessiert – was also ist passiert, dass jetzt regelmäßiges Training auf ihrem Plan steht? Die Perimenopuase ist passiert. Die damit einhergehenden Veränderungen waren nicht nur Grund zur Unzufriedenheit, sondern auch der Grund, den Körper endlich als Teil des eigenen Ichs zu verstehen. Wir sprechen in dieser Folge über unsere Körper, wie aus „funktioniert halt“ und „passt nicht in Normmaße“ ein Weg wurde. Wovon wir uns beeinflusst fühlen, wie sich unser Verständnis und unsere Perspektive wandelt. Wir reden über Wissen, das uns lange fehlte, und unsere Vorbilder (Grüße an Denise von Sandra!). Katarina erzählt zudem, wie ihr der Instagram-Account von Work it training eine neue Sicht auf Körper und Training beigebracht hat und warum sie gerade intensiv nach 110kg-Langhanteln sucht. LINKS ZUR SENDUNG Bremen Zwei: https://www.bremenzwei.de/ ARD-Doku über die Frauen-Fußballmannschaft: https://www.ardmediathek.de/sendung/born-for-this/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2Jvcm4tZm9yLXRoaXM/1 Work it training: https://workittraining.de auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ und der genannte Kurs, der „Training mit Zyklus“ heißt: https://workittraining.de/online-programm-training-mit-zyklus/ Freikarte für Bremer Kinder: https://www.freikarte.bremen.de/wer-macht-mit-20713

Ihr habt uns Fragen geschickt — wir beantworten sie in dieser Folge. Ihr erfahrt, was wir unbedingt noch ausprobieren wollen und was auf keinen Fall. Wir sprechen über unsere Lieblingsserie und unsere Teenie-Schwärme. Ihr erfahrt, was wir heute vielleicht wären, wenn wir keine Kinder bekommen hätten, ob wir religiös sind und vieles mehr. Zudem hat Sandra einen Online-Eventtipp für alle Selbständigen (in spe) unter euch. Viel Spaß beim Hören! https://community.lexfree.de/ WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

#44 Gesundheit Katarina hat es erwischt: die erste Erkältung des Herbstes hat sie von den Füßen geholt. Aber nicht nur die Nebenhöhlen sind ein Problem, sondern auch die ärztliche Versorgung auf dem Land. Doch halt! Nicht nur auf dem Land ist die Erfahrung, die wir als Patientinnen machen, eher mau. Sandra erzählt vom Neurologen-Besuch aus der Hölle und wie es ist, nach einem Notarztbesuch mitten in der Nacht am nächsten Tag weinend in einer Facharztpraxis als Störenfried abgewiesen zu werden. Katarina erklärt außerdem, warum sie sich nicht außerhalb der Reichweite einer Waschmaschine befinden kann. Und beide fragen sich: Warum digitalisieren Arztpraxen nicht endlich und wieso fühlt man sich im Behandlungszimmer eigentlich selten ernstgenommen? Sandra reicht am Ende die Einschulungserfahrungen nach: Wie die ersten Wochen gelaufen sind und warum das Kind meint, nix zu lernen, hört ihr in der aktuellen Folge. Einen Tipp fürs Bücherregal im Kinderzimmer haben wir auch noch. Viel Spaß! Links: Doctolib: https://www.doctolib.de Kinderzentrum Bremen: https://www.gesundheitnord.de/sozialpaediatrischesinstitut.html Schule der magischen Tiere: https://www.carlsen.de/die-schule-der-magischen-tiere WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Sandra hat Geburtstag gefeiert. Katarina war zu Gast und fand’s super, weil sie spannende Frauen kennengelernt hat, während Sandra das tat, was Gastgeberinnen eben so tun: sich um alles und alle kümmern. Daraus hat sich diese Folge ergeben. Wir unterhalten uns darüber, ob wir gern Gastgeberinnen sind, welche Vorstellungen uns das manchmal schwer machen und wie sich zu Gast sein und das Gastgeben in den letzten Jahren verändert haben. Tatsache ist, dass Mitbring-Buffets toll sind und die besten Torten in Bremen Vanilla Instinct (https://vanillainstinct.de) backt. Eigentlich wollten wir uns noch über die Bremer Einschulung und die ersten Wochen in der OGS auf dem Land unterhalten. Da hat sich aber die Technik verabschiedet, so dass ihr dazu nächstes Mal mehr hört. WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Wir sind zurück Sommerpause und dem Urlaub: Sandra war in den Bergen und hat zwischen viel körperlicher Bewegung und idyllischer NaturAbstand vom Alltag gesucht. Katarina war währenddessen campen in Frankreich und hat versucht, ihren monkey mind zu zähmen. Ob wir jetzt total erholt sind und wie wir den Druck, auf Teufel komm raus im Urlaub für den Alltag auftanken zu müssen, erleben? Wir erzählen es euch. Zwischendrin wird’s wütend, weil wir auf Christian Lindners Ausspruch der „Gratis-Mentalität“ zu sprechen kommen. Schließlich berichtet Katarina, dass sie ihr Kind in der OGS hat anmelden lassen (!) und warum sie ein tief sitzender Glaubenssatz, den Sandra und sicher auch viele von euch kennen, lange daran gehindert hat. SHOWNOTES Camping du Letty: https://www.campingduletty.com/de Bremen Zwei-Kolumne zum Sightseeing: https://www.bremenzwei.de/audios/von-unterwegs-gesendet-sehenswuerdigkeiten-100.html Naomi Ryland & Lisa Jaspers, Starting a revolution: https://starting-a-revolution.com Glennon Doyle, Ungezähmt: https://www.rowohlt.de/buch/glennon-doyle-ungezaehmt-9783499006210 Celsy, die Drahtseiltänzerin: https://www.instagram.com/die.drahtseiltaenzerin/ Katja Diehl, Autokorrektur: https://katja-diehl.de/autokorrekturwiki/ ZDF 37 Grad: https://www.instagram.com/zdf37grad/ WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/

Wir starten mit Businessthemen: Instagram kündigt Umstellungen an und wir sprechen darüber, was das für Marken und Influencer*innen bedeutet, was Meta damit wollen könnte und warum wir irgendwie an Captions hängen. Im zweiten Teil der Folge wird’s emotional: Sandras Kind kommt bald in die Schule. Die letzten Wochen vor dem Beginn eines neues Lebensabschnitts erlebt sie als mental sehr herausfordernd - weniger bei ihrem Sohn, viel mehr bei sich selbst. Insbesondere die Frage, wie das Kind am besten auf das eher starre System Schule vorbereitet werden kann, kostetet sie Kraft und Gedanken. Wenn die Leistungsgesellschaft anklopft, ist es nämlich nicht immer so einfach, dem eigenen inneren Kompass zu vertrauen. Katarina, deren Sohn die erste Klasse fast geschafft hat, weiß aber: Manchmal regeln die anderen. Ein intimes Gespräch zwischen Freundinnen an unterschiedlichen Stellen des Schullebens Wie wir am Ende bei Bademode gelandet sind, wissen wir gerade auch nicht mehr so genau. Ah ja, wegen des Schwimmkurses. Des abgebrochenen. Ach... hört am besten einfach selbst! Shownotes: https://allfacebook.de/instagram/instagram-feature-update-2022 https://www.geldfrau.de https://www.mrsfairnance.de https://masterclass.brigitte.de/events/masterclass-finanzen-2022/home?utm_source=brigittede&utm_medium=index_academy&utm_campaign=teaser https://www.brem.jetzt/dossier/bildung-in-bremen https://www.instagram.com/mooniac/ WIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN www.instagram.com/katarina_hh www.instagram.com/wortkonfetti www.linkedin.com/in/katarina-uphoff-67a50751/ www.linkedin.com/in/sandra-lachmann/