Celebramos el 7mo aniversario de nuestro podcast Vivir en Armonía
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Bienvenidas y Bienvenidos al Episodio 508 y a la celebración del séptimo aniversario de Vivir en Armonía.

Llegamos a un año más con la dicha y la oportunidad de celebrar 7 años de este podcast, que nos ha brindado a mí la oportunidad no solo de comunicar, enseñar, sino también de crecer y conocer a personas increíbles y maravillosas con las cuales he creado una hermosa familia en Armonía.

Una experiencia que inició un 1 de mayo del año 2017.

Reflexión

Hoy compartimos contigo la reflexión «Convivir con la ansiedad«.

Hitos alcanzados

• Celebramos que llegamos a 500 episodios: El 10 enero logramos alcanzar los 500 episodios y lo celebramos con un resumen de todo lo que se abordó en el año 2023. Te dejaré el enlace de este episodio por si quieres escucharlo.
• Colaboraciones de: Este año también tuvimos colaboradores que se pasaron por acá a dar su granito de arena con sus reflexiones. Hanna Tovar (desde Colombia) nos habló sobre tener cuidado con la falta de paciencia, Erick Soto (desde México) sobre cómo superar los obstáculos, Ángel García (también desde México) nos habló sobre cómo disfrutar de la vida y las tareas diarias, y nuestros hijos Nicolás y Steve que hicieron un resumen de estas reflexiones. Todo esto también disponible en el histórico de episodios de este podcast.
• Libros recomendados: En estos 7 años hemos alcanzado la cifra de libros leídos de 74 libros.
• Lanzamiento de podcasts nuevos: Este 2023 continuamos con los nuevos podcasts: Estímate y Un Libro para Vivir, ambos derivados de este podcast y a los cuáles te invitamos a suscribirte en tu reproductor de podcast.
• Comunidad de Telegram: Hemos abierto el grupo de Telegram de Sasuke Network donde compartimos de cerca las experiencias, temáticas, resúmenes de libros de los oyentes de nuestros podcasts. Somos más de 50 personas hasta este momento y te invitamos a unirte. Puedes buscarlo directamente en Telegram con el nombre @sasukenetwork (todo pegado).

Agradecimientos

Este 7mo aniversario llegó en un momento de mi vida en el que me encuentro superando una prueba de salud, y quiero decirles que estoy más que agradecida con todos ustedes por el apoyo que tanto yo como mi familia hemos recibido. Los Amo!

Esta celebración de estos 7 años es el inicio de un nuevo año donde como siempre continúo comprometida con llevar valor a tu vida. Esperamos continuar muchos años más.

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La entrada 508. Celebremos el 7mo Aniversario de Vivir en Armonía aparece primero en Jeymi Febles.

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Después de un tiempo sin publicar, hoy quiero compartir contigo una situación que ha marcado nuestras vidas en las últimas semanas. Desde que regresamos de unas vacaciones maravillosas, mi esposa Jeymi ha experimentado un cuadro clínico crítico que nos ha mantenido en vilo. Quiero contarte todos los detalles y reflexionar sobre lo que hemos vivido.

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¡Gracias por escucharnos!

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Es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras. -William Shakespeare-
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Bienvenidos al Episodio 507 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio.

En este nuevo episodio estaremos conversando sobre algunos ejercicios para tener el poder sobre tus miedos y ser verdaderamente responsable de tu vida y nos despedimos del libro recomendado para el mes de marzo.

En el episodio 506 conversábamos sobre la Diferencias entre Victima y asumir la responsabilidad de su vida. Muchas personas creen que asumen la responsabilidad de sus vidas cuando no necesariamente es así.  Dando continuación a este tema veremos en este nuevo Episodio algunos ejercicios para que puedas sentir que tienes verdaderamente el control y la responsabilidad por lo que pasa en tu vida.

Entonces ¿Me acompañas?

A modo de resumen.

1. Evita culpar a cualquier fuerza externa de los malos sentimientos que te inspira la vida, fuera de ti nada ni nadie puede controlar sus pensamientos y acciones.
2. Evita culparte de no tener el control, tu haces lo mejor que puedes, y te encuentras en el camino de tener el poder de tu propia vida.
3. Ten conciencia de cuando y donde estas desarrollando el papel de víctima. Familiarízate con tu charlatán como mencionamos en el episodio anterior y sustitúyelo por un amigo o amiga más con más afecto.
4. Deja de esperar que alguien te de las cosas, o que estas sucedan mágicamente, identifica y decide lo que quieres en la vida y ve por ello.
5. Ten conciencia plena de las miles de alternativas que se te ofrecen en las distintas situaciones que se te presenten.

Este es el momento de elegir un camino que contribuya a tu crecimiento personal en todas las áreas. ¿Crees que la manera en que vives hoy esta contribuyendo a transitar un camino de crecimiento, o tal vez ese camino que transitas está estancado?

Para terminar; Haz lo que te hace sentir paz contigo y con los demás. ¿Te animas?

RECURSOS PARA VIVIR:

• De quién es la Responsabilidad https://jeymifebles.net/de-quien-es-la-responsabilidad/
• La Responsabilidad es Tuya;  https://jeymifebles.net/la-responsabilidad-es-tuya/

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Episodios relacionados:

494. Evitar perderse en el camino de la vida502. El tiempo y las prioridades503: Qué está en primer lugar505. Lo que depende y lo que no depende de ti506. Cómo asumir la responsabilidad de tu propia vidaAprender a organizar mi tiempo ante un nuevo año

CONSULTA PSICOLÓGICA: Si has pensado hacer un proceso de Terapia Psicológica y te animas a hacerlo conmigo puedes ir miconsulta.net o escribirme a mi correo electrónico para más información. También si solo deseas tener una sola consulta o asesoría sobre un tema como autoestima, asertividad, manejo de las relaciones u otro aspecto de tu vida, aquí estoy agenda tu cita.

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UN LIBRO PARA VIVIR: Nos despedimos del libro recomendado del mes de marzo en Vivir en Armonía es: Los poderes de la gratitud de Rébecca Shankland.

Para la autora un pequeño agradecimiento puede obrar un gran cambio en la vida de quien lo hace, expresar gratitud o reconocimiento por la vida y sus experiencias es una emoción agradable, la gratitud es un motor de bienestar para quien la cultiva y esto ha sido demostrado a través de muchos trabajos científicos.

¿Te animas a leer este libro conmigo y descubrir el valor de la gratitud como clave para mejorar las relaciones humana y el equilibrio personal?

REFERENCIAS: Aunque tenga miedo hágalo igual, de Susan Jeffers 

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La entrada 507. Ejercicios para asumir la responsabilidad de tu vida aparece primero en Jeymi Febles.

Acepta la responsabilidad de tu vida. Debes saber que eres tú el que te llevará a donde quieres ir, no hay nadie más.-Les Brown.
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Bienvenidos al Episodio 506 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio.

En este nuevo Episodio estaremos conversando sobre como asumir la responsabilidad de tu vida,  así como el libro recomendado para este mes de marzo.

Muchas personas creen que asumen la responsabilidad de sus vidas cuando no necesariamente es así. Durante mucho tiempo se han bombardeado a las personas con el mensaje: ASUMA LA RESPONSABILIDAD POR SU PROPIA VIDA. Pero ¿Realmente las personas entienden lo que quiere decir esto? Para la mayoría tal vez esa frase significa conseguir un empleo, ganar suficiente dinero para mantenerse y no depender de otra persona.

Entonces ¿Me acompañas?

RECURSOS PARA VIVIR:

Qué puede pasar cuando enfrentas tus miedos: https://jeymifebles.net/que-puede-pasar-cuando-enfrentas-tus-miedos/

Cómo se logra la Felicidad: https://jeymifebles.net/como-se-logra-la-felicidad/

7 estrategias para Liberarse de la Culpa: https://jeymifebles.net/7-estrategias-para-liberarse-de-la-culpa/

Lectura del libro:  Las gafas de la Felicidad de Rafael Santandreu.

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Episodios relacionados:

491. Cómo ajustar las expectativas498. Enfrentando el vacío existencial502. El tiempo y las prioridades503: Qué está en primer lugar504. Cómo disfrutar de la cotidianidad507. Ejercicios para asumir la responsabilidad de tu vida

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UN LIBRO PARA VIVIR: El libro recomendado para este mes de marzo en Vivir en Armonía es: Los poderes de la gratitud de Rébecca Shankland.

Para la autora un pequeño agradecimiento puede obrar un gran cambio en la vida de quien lo hace, expresar gratitud o reconocimiento por la vida y sus experiencias es una emoción agradable, la gratitud es un motor de bienestar para quien la cultiva y esto ha sido demostrado a través de muchos trabajos científicos.

¿Te animas a leer este libro conmigo y descubrir el valor de la gratitud como clave para mejorar las relaciones humana y el equilibrio personal?

REFERENCIAS: Aunque tenga miedo hágalo igual, de Susan Jeffers 

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La entrada 506. Cómo asumir la responsabilidad de tu propia vida aparece primero en Jeymi Febles.

Porque nadie puede saber por ti, nadie puede crecer por ti, nadie puede buscar por ti, nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes. – Jorge Bucay –
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Bienvenidos al Episodio 505 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio. En este nuevo Episodio compartiré contigo una reflexión sobre Lo que depende de ti y lo que no depende de ti en la vida, así como el libro recomendado para este mes de marzo.

Entonces ¿Me acompañas?

RECURSOS PARA VIVIR:

• Cuando la perfección no te deja disfrutar de la vida: https://jeymifebles.net/cuando-la-perfeccion-no-te-deja-disfrutar-de-la-vida/
• Desapego: Cómo relacionarnos de manera sana:

Desapego: Cómo relacionarnos de manera sana

REFLEXIÓN: En esta vida que estamos viviendo ahora se hace más necesario cada día, que tu puedas aprender a discriminar, separar y discernir lo que depende de ti y lo que no depende de ti, pues estoy segura de cuando lo hagas, nada te quitara la paz, la alegría, ni empañara tu felicidad y el cómo disfrutas y vives la vida. Es más cuando reconoces y aceptas lo que no depende ti, puedes aprender a vivir con más libertad y te empoderas más sobre tu vida y tus decisiones. ¿Te animas en este comienzo de una nueva semana a enfocarte en lo que si depende de ti?

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Episodios relacionados:

507. Ejercicios para asumir la responsabilidad de tu vidaAceptarnos permite que crezcan flores en nuestro caminoCuidado con la búsqueda de AprobaciónPor qué nos cuesta tanto el cambioViviendo la realidad desde el corazón

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UN LIBRO PARA VIVIR: El libro recomendado para este mes de marzo en Vivir en Armonía es: Los poderes de la gratitud de Rébecca Shankland.

Para la autora un pequeño agradecimiento puede obrar un gran cambio en la vida de quien lo hace, expresar gratitud o reconocimiento por la vida y sus experiencias es una emoción agradable, la gratitud es un motor de bienestar para quien la cultiva y esto ha sido demostrado a través de muchos trabajos científicos.

¿Te animas a leer este libro conmigo y descubrir el valor de la gratitud como clave para mejorar las relaciones humana y el equilibrio personal?

REFERENCIAS: Más fuerte que al adversidad de Walter Riso 

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La entrada 505. Lo que depende y lo que no depende de ti aparece primero en Jeymi Febles.

“Haz de cada día tu obra maestra.” John Wooden
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Bienvenidos al Episodio 504 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio.

En este nuevo Episodio conversaremos sobre Cómo disfrutar de la cotidianidad, así como el libro recomendado para este mes de marzo.

Entonces ¿Me acompañas?

RECURSOS PARA VIVIR:  Para apoyar este episodio te recomiendo que escuches el episodio 122 de Vivir en Armonía

• Consejos para disfrutar la vida y vivir en Armonía https://jeymifebles.net/consejos-para-disfrutar-la-vida-y-vivir-en-armonia/
• Cómo disfrutar la vida y las tareas diarias con Angel García https://jeymifebles.net/como-disfrutar-la-vida-y-las-tareas-diarias-con-angel-garcia/
• Disfrutar de ti y de tu espacio personal https://jeymifebles.net/disfrutar-de-ti-y-de-tu-espacio-personal/

Reflexión: ¿Qué te parece si hoy aceptas esta propuesta de aprender a disfrutar de lo cotidiano? ¿Qué  te parece si hoy reflexionas cuál es la percepción o la idea que tienes sobre la cotidianidad y si identificas que tienes que cambiarla,lo hagas? ¿Qué te parece si sales un poco de hacer siempre lo mismo de la misma manera e incluyes cosas nuevas en tus actividades de rutina?

¿Te animas?

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Episodios relacionados:

496. El tiempo va muy rápido502. El tiempo y las prioridades503: Qué está en primer lugar506. Cómo asumir la responsabilidad de tu propia vidaConsejos para disfrutar la vida y vivir en ArmoníaCómo disfrutar la vida y las tareas diarias con Angel GarcíaDisfrutar de ti y de tu espacio personalLa felicidad no está en ser mejor sino, en disfrutar lo que haces

CONSULTA PSICOLÓGICA: Si has pensado hacer un proceso de Terapia Psicológica y te animas a hacerlo conmigo puedes ir miconsulta.net o escribirme a mi correo electrónico para más información. También si solo deseas tener una sola consulta o asesoría sobre un tema como autoestima, asertividad, manejo de las relaciones u otro aspecto de tu vida, aquí estoy agenda tu cita.

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UN LIBRO PARA VIVIR: El libro recomendado para este mes de marzo en Vivir en Armonía es: Los poderes de la gratitud de Rébecca Shankland.

Para la autora un pequeño agradecimiento puede obrar un gran cambio en la vida de quien lo hace, expresar gratitud o reconocimiento por la vida y sus experiencias es una emoción agradable, la gratitud es un motor de bienestar para quien la cultiva y esto ha sido demostrado a través de muchos trabajos científicos.

¿Te animas a leer este libro conmigo y descubrir el valor de la gratitud como clave para mejorar las relaciones humana y el equilibrio personal?

REFERENCIAS: Libro Comienza siempre de nuevo de Jorge Bucay 

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La entrada 504. Cómo disfrutar de la cotidianidad aparece primero en Jeymi Febles.

“La mayoría de nosotros dedicamos demasiado tiempo a lo urgente y no lo suficiente a lo importante.” Stephen Covey
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Bienvenidos al Episodio 503 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio.

En este nuevo Episodio conversaremos sobre las prioridades: Qué está en primer lugar, así como el libro recomendado para este mes de marzo.

Entonces ¿Me acompañas?

RECURSOS PARA VIVIR:  Para apoyar este episodio te recomiendo que escuches el episodio 122 de Vivir en Armonía

• La fatiga que causa la generosidad desinteresada

Reflexión: Te invito que valores y respetes tus prioridades, no caigas en la presión que quiera ejercer la sociedad, los amigos o la familia sobre ti, diciéndote que debe ser importante y que debe ser prioridad en tu vida.

Para ir terminando, hoy quero invitarte a que si no lo sueles hacer, si no sueles tener esta conversación contigo pienses en ti, en qué es importante para ti y no te olvides de ti, no descuides lo que amas y lo que te hace feliz, no te compares con las prioridades o con la vida de los demás, enfócate solo en tu vida y en vivirla de la manera que elijas.

Si lo haces así tu vida estará llena de más satisfacciones y alegrías.

¿Te animas?

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Episodios relacionados:

502. El tiempo y las prioridades504. Cómo disfrutar de la cotidianidad506. Cómo asumir la responsabilidad de tu propia vida507. Ejercicios para asumir la responsabilidad de tu vidaEn busca de hábitos para la vidaSi quieres un cambio en tu vida....corre riesgosUna amistad que toma en cuenta los intereses de todos

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UN LIBRO PARA VIVIR: El libro recomendado para este mes de marzo en Vivir en Armonía es: Los poderes de la gratitud de Rébecca Shankland.

Para la autora un pequeño agradecimiento puede obrar un gran cambio en la vida de quien lo hace, expresar gratitud o reconocimiento por la vida y sus experiencias es una emoción agradable, la gratitud es un motor de bienestar para quien la cultiva y esto ha sido demostrado a través de muchos trabajos científicos.

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REFERENCIAS: https://www.familias.com/no-te-olvides-de-lo-principal-un-cuento-sobre-las-prioridades-de-la-vida/

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La entrada 503: Qué está en primer lugar aparece primero en Jeymi Febles.

“La falta de tiempo en realidad es falta de prioridades.” – Tim Ferriss –
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Bienvenidos al Episodio 502 de Vivir en Armonía, en este nuevo Episodio conversaremos sobre el tiempo y las prioridades a través de un cuento las mil canicas, y nos despedimos del libro recomendado para este mes de enero.

Entonces ¿Me acompañas?

Reflexión: Cada momento de la vida es importante. Muchas personas pueden sentirse vacías, o sentirse perdidas en el camino de sus vidas y muchas veces esto sucede porque no tienen prioridades ni se enfocan en las cosas importantes y necesarias. Si hoy yo te dijera que te quedan pocos días de vida, ¿Qué harías? ¿Qué dejarías de hacer? ¿De que te arrepentirías de que hubieses hecho de hacer tenido más tiempo? Mi invitación es a que en este momento hagas un stop y valores como estás viviendo, valores tus decisiones, y valores como gastas el recurso del tiempo. ¿Te animas hacer esta reflexión?

RECURSOS PARA VIVIR: Para apoyar este Episodio te recomiendo la lectura de los libros:

• El Presente de Spencer Johnson https://jeymifebles.net/cuando-hacemos-consciente-el-presente-y-lo-disfrutamos/
• Fuera del laberinto de Spencer Johnson https://jeymifebles.net/resumen-del-libro-fuera-del-laberinto-de-spencer-johnson/

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Episodios relacionados:

496. El tiempo va muy rápido503: Qué está en primer lugar504. Cómo disfrutar de la cotidianidad506. Cómo asumir la responsabilidad de tu propia vida507. Ejercicios para asumir la responsabilidad de tu vida7 consejos para enfocarte en lo único y vivir en ArmoníaComprando más tiempo para VivirEn busca de hábitos para la vida

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UN LIBRO PARA VIVIR: Nos despedimos del libro del mes de ENERO: Comienza siempre de Nuevo de Jorge Bucay.

En este libro Bucay nos llevará por el camino de replantearnos la propia vida a partir de un autoconocimiento más profundo. El libro está DIVIDIDO en cuatro capítulos: Armonía, Crecimiento, Emoción y Consciencia. Donde encontraremos temas y reflexiones sobre la aceptación de nosotros mismos, la valoración de nuestras potencialidades, el reconocimiento de los sentimientos más profundos y la comprensión de que las riendas de nuestra vida nos pertenecen a nosotros.

Cuando las cosas no van bien, siempre es posible detenerse y comenzar de nuevo -Jorge Bucay-
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REFERENCIAS: https://lecturascortas.com/cuentos/las-mil-canicas/

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«Si te aburres con la vida, si no te levantas cada mañana con un deseo ardiente por hacer cosas, entonces no tienes suficientes metas». -Lou Holtz-
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Bienvenidos al Episodio 501 de Vivir en Armonía mi nombre es Jeymi Febles y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este espacio.

Hoy dialogaremos sobre lo que necesitas para establecer metas o propósitos realistas en este nuevo año 2024, así como el libro recomendado para este mes de enero.

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Episodios relacionados:

Cómo conseguir lo que quiero lograrEl exceso de tareas no conduce a nadaEstablecer metas o propósitos en este año 2021Las distracciones no te permiten lograr tus objetivosPor qué el miedo no me deja avanzarPrepararnos para lograr nuestros sueñosPropósitos enfocados en ti para este año 2022Vamos a ponernos manos a la obra

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UN LIBRO PARA VIVIR: El primero libro que estaremos leyendo en este mes de enero y el primero del año 2024 es: Comienza siempre de Nuevo de Jorge Bucay.

En este libro Bucay nos llevará por el camino de replantearnos la propia vida a partir de un autoconocimiento más profundo.

El libro está DIVIDIDO en cuatro capítulos: Armonía, Crecimiento, Emoción y Consciencia. Donde encontraremos temas y reflexiones sobre la aceptación de nosotros mismos, la valoración de nuestras potencialidades, el reconocimiento de los sentimientos más profundos y la comprensión de que las riendas de nuestra vida nos pertenecen a nosotros.

Cuando las cosas no van bien, siempre es posible detenerse y comenzar de nuevo -Jorge Bucay-

¿Me acompañas en esta primera aventura de lectura del año 2024?

REFERENCIAS: 

https://asepyme.com/establecer-metas-y-objetivos-alcanzables/

https://www.revistagq.com/cuidados/articulos/propositos-para-2019-que-puedes-cumplir/32451

https://elenasacoe.com/planificar-nuevos-objetivos-metas-propositos/

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La entrada 501. Metas y propósitos realistas para 2024 aparece primero en Jeymi Febles.

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible» -San Francisco de Asís-
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Hoy CELEBRAMOS 500 episodios de este podcast Vivir en Armonía, mi nombre es Jeymi Febles, y estoy feliz de continuar compartiendo contigo en este nuevo año que ha iniciado, el 2024.

Para celebrar este episodio #500 estaré compartiendo un resumen de todo lo que hemos aprendido a lo largo del año 2023 y que son lecciones, enseñanzas, herramientas y consejos de mucho valor y sobre todo que nos llevan por el camino para vivir en Armonía.

Yo estoy mas que feliz de estar aquí nuevamente compartiendo otro episodio de Vivir en armonía y uno muy especial el #500.

Una de las primeras enseñanzas y la que tuve que aplicar todo el año fue FLUIR, CERO EXPECTATIVAS, hacer las cosas cuando se puedan, reinventar los planes, hacer la paz con mi realidad de vida.

Estar aquí hoy nuevamente es un triunfo, es un regalo, es una bendición, y quiero celebrar y compartir este episodio, haciendo un recuento especial de las lecciones aprendizajes, enseñanzas los temas que fueron los mas importantes del año 2023 para ustedes y para mí, para seguir sumando conocimientos a este camino que hace mas de 6 años iniciamos para descubrir ¿Cómo vivir en armonía?

Las principales lecciones y enseñanzas del 2023 para vivir en armonía:  ser perseverante, genuinamente feliz, autocompasivo, tener amor propio, reinventarte, ser paciente, no te enfoques en los obstáculos, disfruta lo que haces, ten un egoísmo sano, valora mas tu tiempo y llena tu vida de alegría y armonía.

Indiscutiblemente que fue un año de muchos aprendizajes y lecciones importantes y hoy al compartir cada lección, herramienta, consejo contigo estoy 100 segura que esto que te acabo de compartir es un regalo para llevar y aplicar en este nuevo año 2024 y claro que sí, para vivir en armonía en este 2024.

¿Te animas?

GRACIAS

Gracias por estar aquí y comenzar un nuevo año 2024 que también estará lleno de muchos más aprendizajes y el descubrimiento y la practica de la vida en Armonía a la cual aspiramos.

Que este nuevo año 2024 sigamos juntos y vayamos por mas Episodios para Vivir en Armonía.

No te quedes con este Episodio solo para ti, comparte con las personas que son importantes para todos los aprendizajes del año pasado del podcast Vivir en Armonía, que hoy pueden ser un regalo para quienes necesitan luz para iniciar el camino de un nuevo año.

Anímate a contribuir para un nuevo año en armonía de quienes te rodean.

Nos escuchamos en un próximo episodio de Vivir en Armonía

Jeymi

La entrada 500. Trece enseñanzas que nos dejo el 2023 aparece primero en Jeymi Febles.

El corazón que da gracias es feliz, porque no podemos sentirnos agradecidos e infelices al mismo tiempo. Cuanto más agradecemos, más nos sentimos agradecidos. – […]

La entrada 499. La última historia del año 2023 aparece primero en Jeymi Febles.