Weruscha Kirkegaard is ecologisch ontwerper en heeft meegewerkt aan de ontwikkeling van Yügen Forest. Samen met haar partner heeft ze United Designers opgericht. United Designers is een samenwerkingsverband van internationale ecologische ontwerpers en adviseurs. Binnen elk project ontwerpen ze ecologische veerkracht. Streven ze naar overvloedige voedselproductie en natuurlijke hulpbronnen ondanks klimaatverandering, politiek of extreme weersomstandigheden. Zij helpen bij het bouwen van een bloeiend ecosysteem dat past bij de lokale ecologie, economie, projectvoorkeuren en ondersteund door lokale tradities. Weruschca is een geweldige ontwerpster en heeft meegewerkt aan de ontwikkeling van Yügen Forest, waarbij ze mozaïeklandschap heeft gecreëerd met systemen die samenhangen en dienen als habitat voor dieren. In de podcast met Sjanett en Selfa vertelt Weruschca o.a. dat ze de nadruk legt op het creëren van samenhangende systemen, het bevorderen van natuurherstel en het aanpakken van de uitdagingen van het veranderende klimaat. Ze bespreekt ook enkele van haar projecten, waaronder het groeien van voedsel op afgelegen eilanden en het ontwerpen van een voedselbos in Nederland.

In deze podcastaflevering gaat het over microdoseren van psychedelica. Hein Pijnnaken en Jakobien van der Weijden van het Microdosing Institute vertellen over de achtergrond en voordelen van microdoseren. Microdoseren is het innemen van kleine hoeveelheden psychedelica gedurende een bepaalde tijd om mentale verbeteringen, persoonlijke groei en vermindering van depressie te ervaren. Ze vertellen over de geschiedenis van microdoseren en het protocol van de bekende pionier Dr. James Fadiman. Het doel van microdoseren is niet om het elke dag te gebruiken zoals westerse medicatie, maar om inzichten op te doen en deze te integreren in het dagelijks leven.

Transformatie Podcast dan eindelijk terug! Sjanett gaat met haar nieuwe businesspartner Selfa Verlaat in gesprek over hun laatste avonturen. Ze praten over het best bewaarde groene geheim van Nederland, Yügen Forest op het landgoed Roggebotstaete, de samenwerking met Campfire Stories hun gave plannen voor de toekomst.

Ik onderging een explantatie, oftewel het verwijderen van mijn borstprothesen. Het was jarenlang mijn grootste wens om mooie volle borsten te hebben. Zeven jaar geleden ging ik daarom onder het mes voor een borstvergroting. Spijt is een groot woord, maar ik was er nooit helemaal gelukkig mee. Uit gezondheidsoverwegingen liet ik ze enkele maanden geleden verwijderen door Dr. Frank Niessen, holistisch en regeneratief plastisch chirurg bij het Mittsu Instituut in Amsterdam. Hoe werkt dat? En waarom kiezen steeds meer vrouwen ervoor om hun borstvergroting ongedaan te maken? Tijd voor een diepgaand gesprek!

Laat je in deze podcast verrassen door de waardevolle inzichten die Hans West met ons deelt over kink en persoonlijke groei. Het kan bijna niet anders of je wordt (lichtelijk) ongemakkelijk zodra het over kink gaat. En juist die ongemakkelijke gevoelens zijn onze beste vriend als we willen groeien, aldus de gast van deze podcast Hans West. Hans, coach en relatietherapeut haalt kink uit het verdomhoekje en laat ons zien wat de relatie is tussen deze vorm van seks en persoonlijke groei. Want om jezelf toe te staan je seksuele verlangens te leven, zal je eerst en vooral naar binnen moeten keren. En we weten allemaal dat naar binnen keren ook betekent dat je onverwerkte emoties tegen kan komen. Volgens Hans kan kink daarmee een heilzame werking hebben. Want om jezelf over te kunnen geven aan de zinderende sfeer van kink zal je vertrouwen moeten voelen, in jezelf en de ander. Een volle show dus over flow, zelfliefde en durven genieten! https://transformatie-podcast.nl/122-hans-west/

Always trying to lose weight, know how do to it but not achieving what you wish? In this podcast Marc David, psychologist and founder of the Institute for the Psychology of Eating helps us understand how our struggle with food or body image is connected to the rest of our live. Understanding this can be very helpful in the process of healing. Marc explains to us how asking questions about who we want to be as an eater can create more consciousness around our eating habits. He also gives us some valuable insights about intuitive eating versus sabotaging ourself. And the beauty is: all comes from the perspective of compassion. On top of this he gives some advice for people who gained weight during the covid lockdown and how we can deal with self-judgment about how we look. A podcast which will make you think twice the next time you notice some old patterns regarding self judgment and your food behavior arise! https://transformatie-podcast.nl/121-marc-david/

In gesprek met Kim Kuypers (Associate Professor, Maastricht University), die al meer dan 15 jaar onderzoek doet naar de effecten van onder andere MDMA, LSD en Ayahuasca. Wat drijft haar om deze middelen te willen bestuderen en wat komt daar bij kijken? Hoe ga je als wetenschapper bijvoorbeeld om met de set en setting (een belangrijk component van een psychedelische trip) en hoe zou je het effect van psychedelica op mentaal welzijn in een sjamanistische setting onderzoeken? Het zijn vragen die ik Kim stelde omdat het mij als onderzoeker geweldig leuk leek om haar te ontmoeten en onze passie op het snijvlak tussen psychedelica, psychologie, science en spirit te delen. Veel luisterplezier en vergeet niet om je te abonneren! Ook beschikbaar als video podcast via https://transformatie-podcast.nl/120-dr-kim-kuypers/

In het weekend doe je leuke dingen en je maakt (straks weer) mooie reizen, maar wat als je baan steeds meer als een onderbreking van je echte leven begint te voelen? Hoe creëer je meer vrijheid en voldoening in je leven? Voor Suzanne van Duijn (https://vrijemeid.nl) was deze vraag de aanleiding om als freelancer en digital nomad haar geluk te beproeven en inspireert ze met haar blog en Instagram account anderen ook om vrijer te leven en meer financiële onafhankelijkheid te ervaren. De hamvraag is natuurlijk: Hoe week je jezelf los van je vaste baan, met ditto vaste salaris? En kan dat ook in het Corona tijdperk? Is het zelfstandig ondernemerschap en financiële vrijheid voor iedereen weggelegd? We bespreken de rol van mindset en het omgaan met belemmerende overtuigingen, hoe het is om een ton per jaar te verdienen, hoe we pensioen en beleggingen aanpakken en wat voor copywriting, sales en marketing er nodig is om je weg naar leven en werken in vrijheid te ondersteunen. Ik vond het erg leuk om met Suzanne van gedachten te wisselen. De podcast en mijn motivatie had een beetje een dip door de drukte en onzekerheid, maar ik ben weer ontzettend geïnspireerd en gemotiveerd om mijn weg te gaan vervolgen. Er staan weer hele inspirerende podcasts voor je in de planning! Voel je vrij te mailen of een berichtje te sturen als je met me wil contacten of suggesties voor me hebt. Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/119-suzanne-van-duijn

“Some people study medicine. Some people study forest. I study forest medicine”. Dr. Qing Li (MD, PhD) is a medical doctor at Nippon Medical School in Tokyo and the world’s leading expert in forest medicine and immunology. He studies all the ways in which walking in the forest can improve our well-being. In 2018 he published “Shinrin-Yoku. The Art and Science of Forest Bathing – How Trees Can Help You Find Health and Happiness”. This bestselling book had been translated into 25 languages and an increasing number of Forest Bathing centres and Forest Bathing coaches can be found all over the world. His most important message to listeners: “Forest Bathing cures Covid-19”. But what is Forest Bathing? How is this different from ‘just’ walking in the forest? What are the benefits? What kind of research and data is available (we talk for example about the effect of phytoncides) and how can we incorporate this insights to experience the positive effects on mindset, stress levels, immune system and sleep? Even if you can’t go outside? Check the YouTube video for subtitles or this link for the transcript: https://transformatie-podcast.nl/118-dr-qing-li (there you will also find links to Dr. Qing Li’s research, mentioned books and information on how to contact him). Have fun listening!

Dr. Shauna Shapiro doet al meer dan 20 jaar wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness en compassie. Ze is professor in de psychologie, gaf een TedX talk over “the power of mindfulness” (welke meer dan 2 miljoen keer bekeken is) en ze schreef mijn favoriete mindfulness boek “Good Morning, I Love You”. Ik vroeg haar hoe we mindfulness toe kunnen passen in deze fase van isolement en wat te doen als we vastlopen in onze oordelen en gedachten. Daarnaast komt onderzoek doen op het snijvlak van spiritualiteit en wetenschap aan bod en deelt ze haar favoriete boeken. Een korte maar krachtige aflevering (in het Engels), enjoy! Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/117-dr-shauna-shapiro

“Er zal altijd wel een hoekje af blijven.” Na een burn-out of scheiding bijvoorbeeld. Dat is althans wat je vaak hoort en het post-traumatische stress syndroom is een vrij algemeen bekend begrip. Dat is echter niet het hele verhaal, want “moeilijke tijden zijn cadeautjes verpakt in prikkeldraad”; ze maken ons sterker en wijzer. Hoe je dat proces kan ondersteunen en welke stappen je kan zetten om ellende te transformeren naar groei bespreek ik vandaag met Greet Vonk. Greet deed wetenschappelijk onderzoek naar burn-out en posttraumatische groei (PTG), schreef samen met Anja Jongkind een gelijknamig boek over PTG en sinds 2013 behandelen ze mensen in hun praktijk (https://sterker-door-ellende.nl/) om van “klacht naar kracht” te gaan. Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/116-greet-vonk