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Trotadores

Luis: Corredor, runner de maratón, 21k, 10k y 5k. Entrenador de Atletismo. Atleta distancias media

En este programa nos dedicaremos a hablar sobre atletismo y running. En específico, hablaremos sobre distancias medias y largas, dando enfoque a las personas que están buscando correr su primera maratón o media maratón y quieren empezar a adoptar el hábito de correr. Hablaremos de nutrición, entrenamiento, lesiones, carreras, productos y servicios que son temas útiles para todos los runners, corredores o trotadores; todo nuestro contenido será publicado en español para el beneficio de los millones de personas que hablan este idioma.

  • 35 minutes 38 seconds
    187: Consejos para sobrevivir una tormenta eléctrica mientras corres.

    Consejo # 1: No correr nunca durante una tormenta eléctrica. Sin embargo, hay información conflictiva sobre qué se debe hacer si te encuentras en medio de una tormenta con rayos. En este episodio Peter y Luis discuten todos los mitos.

    19 July 2022, 1:14 pm
  • 37 minutes 28 seconds
    186: Ideas de regalo para runners.
    Aunque dar un regalo a una persona con un hobby como el running es algo relativamente fácil, aquí exploramos regalos excelentes de todos los presupuestos y habilidades.
    9 June 2022, 7:15 pm
  • 31 minutes 19 seconds
    185: Consejos para que tus zapatillas de running duren más.
    Consejos prácticos para que le saques el mayor provecho a tus tenis. Desde cosas obvias como el almacenado y secado de ellos, hasta tips no tan obvios como rotar varios pares, tú técnica de carrera y hasta la marca y modelo que escoges.
    30 May 2022, 3:52 am
  • 35 minutes 45 seconds
    184: Importancia de entrenar con una persona un poco mejor que tú.
    Aunque quizá todos sabemos inherentemente que es buena idea entrenar con alguien mejor, pocos lo hacen. Hoy hablamos de 4 ventajas y 4 precauciones que debes tener en cuenta si decides tomar acción y buscar un running partner.
    19 May 2022, 8:53 am
  • 46 minutes 19 seconds
    183: Campeón y subcampeón de Backyard nos hablan sobre la carrera infinita.
    Guillermo acaba de ganar la sexta edición de Backyard con 192 kilómetros haciendo giros de 4 kilómetros de manera consecutiva por 48 horas prácticamente sin dormir. La asistencia fue para Meliton con 190k. Aquí sus reflexiones.
    10 May 2022, 1:29 pm
  • 52 minutes 57 seconds
    182: Consejos para romper tu récord personal en 10 K
    Hoy hablamos de una de las distancias más lindas del atletismo: Los 10K. Linda porque es muy alcanzable para muchos, pero todo un reto para los aficionados que quieren hacerla a un ritmo agresivo. Matriz DOFA y mucho más con Yuley Zapata.
    28 April 2022, 5:01 am
  • 51 minutes 15 seconds
    181: Tor de Géants. Carrera de 330 kilómetros por las montañas italianas.

    @SandraMejiaTrail es una de las más condecoradas ultramaratonistas de Costa Rica. Con más de 20 carreras superiores a los 100 kilómetros en su palmarés, hoy nos cuenta sobre sus 3 participaciones en Tor de Géants y el valor humano.

    18 April 2022, 5:01 am
  • 50 minutes 45 seconds
    180: Luis nos cuenta sus inicios en ultramaratón

    Gracias a una promesa Luis término comprometido a correr 100 kilómetros en los bosques de Ozark. Por falta de humildad y entrenamiento casi no puede con el objetivo. Hoy por fin cuenta con detalles su primera ultramaratón.

    8 April 2022, 5:01 am
  • 49 minutes 12 seconds
    179: Transformación de vida. De vivir en la calle y pesar 400 libras a ultramaratonista feliz.
    28 March 2022, 4:01 am
  • 1 hour 11 minutes
    178: Spartathlon 246k. Reseña con la primer mujer mexicana en terminarla.

    Cinthia es una mujer con agallas. No solo ha corrido 14 ultras de 160 kilómetros o más sino que sueña en grande. Hace 12 años concibió en su mente correr de Atenas a Spartha (246k) y lo hizo. Aquí nos da munición mental de sobra.

    18 March 2022, 5:01 am
  • 46 minutes 26 seconds
    177: Consejos para tu primera carrera fuera de tu país.
    Rebeca nos escribió con una pregunta que no habíamos discutido antes. Asi que hablamos desde las dudas pequeñas como la logística de los puntos de hidratación y etiqueta de carrera hasta filosóficas como correr con uno mismo versus solo.Rebeca nos escribió con una pregunta que no habíamos discutido antes. Asi que hablamos desde las dudas pequeñas como la logística de los puntos de hidratación y etiqueta de carrera hasta filosóficas como correr con uno mismo versus solo.
    8 March 2022, 6:01 am
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