Argent $$ et entrepreneuriat tranquille by Let it Be Méditation

🎙️ Nouveau du Podcast : Entrepreneuriat tranquille, style de vie et rentabilité Dans cet épisode, nous explorons les coulisses d’un entrepreneuriat apaisé, aligné sur les principes de la pleine conscience. Accompagnée de Jessica, au micro comme intervieweuse, j’aborde avec authenticité ma manière unique de gérer mon entreprise, Let it Be Méditation, tout en restant fidèle à mes valeurs profondes. La place centrale de l’intuition : - Pourquoi je laisse mes élans intérieurs guider mon emploi du temps et mes décisions. - Les moments où l’intuition l’emporte sur la stratégie pour des choix plus alignés. L’importance de l’espace et du ralentissement : - Comment déléguer les tâches hors de ma zone de génie libère du temps pour la création et la méditation. - L’impact d’un esprit clair et disponible sur ma capacité à accueillir mes clients et à co-réguler leurs émotions. Un entrepreneuriat collaboratif : - Le rôle essentiel de mon équipe (Jessica, Karine, et autres) pour maintenir une entreprise prospère tout en m’épanouissant dans ma zone de génie. - L’importance de créer un environnement où chacun contribue selon ses talents. Méditation et style de vie : - Pourquoi intégrer la méditation comme mode de vie influence mes décisions personnelles et professionnelles. - Des exemples concrets de choix alignés, comme renoncer à certaines vacances pour préserver mon système nerveux. Une philosophie financière alignée : - Investir dans l’aide et la délégation dès le départ, même avec des moyens modestes. - Comment le fait de valoriser un équilibre entre dépenses, délégation et simplicité de vie contribue à la durabilité de mon entreprise. Cet épisode met en lumière un modèle d’entrepreneuriat différent : plus intuitif, humain et ancré dans la pleine conscience. Il invite à reconsidérer la réussite non pas comme un sprint, mais comme une quête alignée avec nos valeurs essentielles. Rendez-vous dans les prochains épisodes où nous plongerons davantage dans des thématiques spécifiques comme le rapport à l'argent ou les défis de la méditation au quotidien. 🌟 Mais ce n’est pas tout… Si vous avez envie de transmettre cette paix intérieure et de guider d’autres personnes vers la pleine conscience, notre 24ᵉ cohorte de formation de professeurs de méditation ouvre ses portes le 24 janvier ! 🎓 👉 Cette formation unique, certifiante et profondément immersive, vous apprendra à enseigner et à guider la méditation tout en développant VOTRE propre projet aligné. Et oui, c’est autant une aventure de transformation intérieure que de professionnalisation. https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ L’écouter sur soundcloud, Itune ou spotify https://letitbemeditation.com/let-it-be-le-podcast-de-meditation/ Nouveaux, l’écouter sur youtube ! https://youtu.be/8cLmr-2t_gA

Et si vos matins devenaient votre moment préféré ? Découvrez comment… Bonjour Je reviens d’une activité au Club Med où j’ai eu la chance de former une centaine de vacanciers à la méditation, et le constat était toujours le même : ça va trop vite ! Le «ça», ici, c’est Ma Vie… va trop vite. J’ai donc l’idée de vous proposer un mettre un frein dès le matin, en vous proposant cette méditation matinale. Cette méditation est idéale si vous avez l’impression - de courir après le temps - de ne jamais apprécier vos journées - de perdre de vue l’essentiel : connexion à soi, à ses besoins et à l'instant présent Cette méditation, je la vois comme un rituel incontournable, à garder précieusement pour nourrir votre bien-être. Et si cette méditation (cadeau!) vous plaît, on peut prolonger l’expérience ensemble ! En effet, je suis ravie de vous inviter à une série de méditations matinales, intitulée : Éveillez votre douceur dès le matin. Il s’agit de 5 séances conçues pour ceux qui ont déjà une petite pratique de méditation et qui souhaitent approfondir leur connexion intérieure. Cela commence le 5 novembre jusqu’au 3 décembre de 7h à 7h30 en ligne ou à Cap Rouge Vous recevrez chaque mardi : - Un enseignement pratique, qui enrichira votre pratique personnelle - Une méditation guidée, pour démarrer la journée en douceur - Des idées concrètes, pour intégrer plus de calme et de clarté dans votre quotidien - L’enregistrement, pour refaire les méditations au cours de la semaine - Quand ? Tous les mardis matin, de 7 h à 7 h 30, du 5 novembre au 3 décembre. - Où ? En présentiel au studio Buddhi Yoga (Cap Rouge) ou en ligne, selon votre préférence. - Investissement : 69$ taxes incluses (si vos finances sont serrées, n'hésitez pas à nous écrire !) https://letitbemeditation.com/product/meditation-du-matin-7h-a-cap-rouge-ou-sur-zoom/ Je pense à vous ! Marie P.S. 🎉 Je suis tellement excitée de vous annoncer la sortie la semaine prochaine de ma toute nouvelle Trousse de premiers soins émotionnels au travail 🧘‍♀️💼 Cette trousse douce et accessible vous accompagnera pour ralentir, mieux ressentir et prendre soin de vos émotions grâce à la pleine conscience. En individuel ou en équipe, elle devient aussi un véritable plaidoyer pour remettre la bienveillance et le ressenti au cœur de nos organisations. Téléchargeable en ligne, elle est prête à être utilisée quand vous le souhaitez, et une petite surprise vous attend même par la poste ! Restez à l'écoute, les détails arrivent bientôt ! Et si vous manifestez votre intérêt par retour de courriel, vous aurez un petit cadeau supplémentaire.

Et si vous pouviez ralentir en plein cœur de l’action sans chambouler votre emploi du temps ? Dans mon dernier épisode, je vous parle de méditation informelle et de pleine conscience au quotidien. 🌿 Pas besoin de tout bouleverser, je vous partage 6 techniques pour intégrer des moments de calme et de recentrage, même dans vos journées les plus chargées. 📅 On y retrouve des stratégies et des exemples pour : 👁️ Apprendre à observer 🌬️ Découvrir comment moins consommer de réseaux sociaux 🧠 Apprendre à ressentir ⏸️ Faire des méditations d’une minute 🍽️ Ralentir en mangeant 💖 Mettre de la beauté et de la douceur dans votre vie ! C’est simple, puissant, et ça change tout ! 👉 Découvrez aussi ma nouvelle « Trousse de premier soin émotionnel » pour apporter plus de sérénité au travail.

Introversion, fatigue, sensibilité et le handicap social Dans cet épisode de podcast, je ne fais pas que vous raconter ma fin de semaine, je vous donne des éléments concrets – et jamais vu- pour comprendre et se protéger de la fouligue… On parle entre autres de conscience, d’attention partagée, d’écoute, et de mécanismes de protection. Je vous guide aussi une méditation ou plutôt un exercice méditatif incroyable pour vous recentrer. Car il faut l’avouer… • Que c’est challengeant d’être au milieu d’une foule quand on est introverti • Que c’est épuisant d’être au milieu d’une foule quand on est sensible • Ça prend même des jours à s’en remettre Même si on aime les personnes que l’on côtoie, il y a toujours une relent de fatigue (de foultigue!) quand on ressort d’activités trop sociales. C’est presque le handicap premier des introverts-sensibles de ce monde. Je vais au-delà des méditations que je vous ai déjà données (bulle, ancrage, etc.) Vous me donnerez des nouvelles ? Dans ce podcast je parle de Ma méditation sur le lâcher prise pour pouvoir recevoir notre infolettre https://letitbemeditation.myflodesk.com/meditationlacherprise Mes deux podcasts sur la bulle et l’ancrage https://soundcloud.com/marieeve0912/proteger-sa-bulle-concretement https://soundcloud.com/marieeve0912/meditation-pour-creer-son-ancrage-et-sa-bulle-le-matin Mon cours de leadership intérieur quand je parle de l’écoute http://leadershipinterieur.ca Et de ma trousse de premiers soins émotionnels (elle sort en octobre!), MP pour être sur la liste d’attente !

Les étiquettes que nos épreuves nous arrachent Dans cet épisode, je reviens sur une épreuve qui a été grosse, pour moi (je me suis sentie David contre Goliath) et les nombreuses prises de conscience qu’elle m’a amenée à réaliser, notamment sur : - L’étiquette que je me suis accolée et qui m’a mise (trop) longtemps dans un carcan; - Le modèle que je cherche et que je ne trouve pas - Qui j’ai envie d’être et de montrer encore d’avantage. Bien sûr, je parle de ce qui m’est arrivé ces derniers temps, mais j’extrapole pour que vous puissiez faire vos propres prises de consciences sur vos étiquettes, vos modèles et la prochaine étape : quelle partie de vous, vous voulez révéler. En complément les questions pour vous aider à les formuler - Quelle est l’étiquette qui vous nuit le plus en ce moment ? Autrement dit… si j’étais un stéréotype, lequel serai-je? - Qui est mon modèle ou qui sont mes modèles et pourquoi ? - Quelles parties de moi ces modèles révèlent-ils ? - Quel aspect de ma personnalité (parties de moi) ai-je mis de côté récemment ? Comment leur redonner plus de place ? Je parle aussi dans cet épisode de la formation de professeur de méditation qui est le complément ultime à votre pratique si vous êtes en relation d’aide, RH, yoga, coaching ou éducation. https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Et la formation sur l’essence qui va bientôt sortir en collaboration avec Joanie Lacroix.

La magie de la formation de professeur de méditation de Let It Be Un podcast particulier qui retrace les aspects qui rendent la formation de professeur de méditation de Let It Be si spéciale. Nous parlons notamment - de l’importance de la créativité comme vecteur de son unicité; - le bonheur de créer son projet à même le cours pour exprimer sa couleur, en méditation tout en rentabilisant le cours; - de sa complétude : la partie puriste de la pleine conscience, ses versions plus contemporaines et la visualisation; - le côté bien trop «hot» d’apprendre à guider une méditation en images; - l’importance de décloisonner la méditation pour l’amener partout; - l’éthique : prendre soin des plus vulnérables, être sensibilisé aux traumas, jouer dans des paramètres «safe» pour sa clientèle; - la transformation profonde et intérieure des participant.es; - l’importance de la science et le côté bienveillant; - la certification reconnue par plusieurs associations et ordres professionnels; - l’importance de parler à son public cible; - les paramètres intimes de la formation : suivi personnalisé, petites cohortes en direct, etc. Le cours se donne sur zoom, en petit groupe, les vendredis matins et la prochaine cohorte débute le 20 septembre. Tarif earlybird en vigueur et paiement possible jusqu’à 18 mois ! DM ou ici pour les infos ! https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Et si le luxe n’était pas le temps, mais l’espace, et si tout le monde n’était pas fait pour être lent (slow), mais pour découvrir son rythme ? Et si on arrêtait de se mettre dans des cases ? - C’est ma réflexion dans ce podcast où je vous partage les chamboulements des derniers mois, après quelques années très slow. - Je vais aussi repositionner ma réflexion sur le slow sur le côté « rythme personnel » - Je vous parle aussi de l’ennemi premier d’une vie « slow »: la culpabilité - On parle aussi de la difficulté à dire non et de ma façon bien personnelle de dealer avec ma difficulté à dire non… - Je vous donne ma recette secrète pour être en bons termes avec moi-même (les 6 activités par jour!) - Et quelque part, vous verrez que l’on est bien productif, quand on s’écoute ! Je vous propose aussi un exercice simple, mais impactant pour faire l’espace dans mon agenda. Il suffit de suivre ces étapes : -Faire la liste de tout ce que l’on fait généralement dans une semaine + les activités spéciales qui reviennent régulièrement dans votre agenda -Les classer en deux colonnes : « ce qui me prend de l’énergie » / « ce qui me donne de l’énergie » -Trouver des stratégies pour minimiser ce qui vous prend de l’énergie (déléguer, acheter, troquer, demander de l’aide, etc.) et maximiser ce qui donne de l’énergie Je parle aussi de ce magnifique documentaire de Pastel Fluo sur le cycle féminin https://ici.tou.tv/pastel-fluo/s02 Je vous parle de ma formation de professeur de méditation (early bird jusqu’au 1er juin!) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Et cet atelier incontournable sur les valeurs ! https://letitbemeditation.com/product/valeurs/ Ne manquez pas mes prochaines infolettres qui vous offrent, chaque semaine, des questions de journaling pour soutenir votre développement www.letitbemeditation.com (en bas de page)

Une méditation incroyable pour renouer avec sa sérénité en soi Musique de Myriam Turenne https://www.myriamturenne.com

Voici la méditation de la nature en cadeau. Elle sera disponible gratuitement pendant 1 semaine (jusqu'au 31 mai), puis vendue au prix de 5$ dont la totalité des bénéfices seront remis à une cause.

Récit d’une rencontre incroyable qui m’a totalement renversée et fait grandir. Je vous en parle sous la forme de leçons de vie, qui j’espère pourront vous inspirer à transformer votre relation à vous-même. On parle ici de présence, de douceur, de rythme, d’essence et de transparence - La présence qui élève et guérit - La douceur comme vous ne l’avais envisagée - L’importance d’être dans l’invitation au lieu de la demande - Le vrai rythme en soi, écouter sa musique intérieure - La politesse revisitée et vue à travers le prisme de la pensée - La confiance dans l’invisible - Et bien plus encore Je vous parle aussi de la magnifique synchronicité qui m’a amené à rencontrer Frédérick Pignon Voici les liens Pour tout connaître du couple d’artistes équestre Pignon -Delgado https://www.facebook.com/DelgadoPignon/?locale=fr_CA Pour découvrir la chevalerie du Sommet et leur offre https://www.facebook.com/EquicoachingQuebec/ La formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ La photo qui matérialise la douceur que j’ai essayée de mettre en mot prise par Elise Genest Art http://www.elise-genest.com Mon cheval professeur https://m.youtube.com/channel/UCvndJ1kBreKBV9nK0F39McA