Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, Klarheit zu schaffen und bewusst in die richtige Richtung zu gehen. In dieser Folge helfe ich dir, dich auf die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu fokussieren. 

Häufig werden wir aufgefordert, uns die Frage zu stellen, was wir wirklich wollen. Diese Frage ist jedoch zu abstrakt und überfordert uns meistens. Es gibt sehr gute Hilfsfragen, die uns viel weiterbringen.

Welche Fragen können dir helfen, Trivialitäten hinter dir zu lassen und den Weg zu mehr Erfüllung und Energie einzuschlagen? Lass dich inspirieren, tief in dich hineinzuhorchen und herauszufinden, was dich im neuen Jahr wirklich weiterbringt.

Highlights der Folge:

• Die richtigen Fragen finden: Wie du dich von Ablenkungen löst und deine Prioritäten neu setzt.

• Fokus auf das Wesentliche: Welche Methoden dir helfen, mit mehr Klarheit ins Jahr zu starten.

• Mehr Energie und Erfüllung: Wie du die Dinge identifizierst, die dir wirklich guttun.

• Praxisnahe Inspiration: Tipps, wie du diese Erkenntnisse direkt umsetzen kannst.

Ich wünsche dir gute Inspirationen in dieser Folge.

Deine Annette

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In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine beruhigende Einschlafmeditation, die dir hilft, den Alltag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Geist zu entspannen, deinen Körper zu beruhigen und dir einen friedvollen Übergang in die Welt zu bringen

Ob du Probleme beim Einschlafen hast, innerlich unruhig bist oder einfach deine Abendroutine bereichern möchtest – diese Meditation unterstützt dich dabei, gelassener und ausgeglichener in den Schlaf

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine sanfte Atemübung zur Entspannung.

• Positive Affirmationen, um den Tag loszulassen.

• Eine geführte Visualisierung, die dich sanft in de

Lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme in einen Zustand der Ruhe bringen.

Ich wünsche dir eine erholsame Nacht.

Deine Annette 

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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft unterschätzt wird: Schlafmangel. Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig und ahnen nicht, welche Auswirkungen das auf ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr Leben hat

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Schlaf keine Zeitverschwendung, sondern lebenswichtig ist

• Welche fatalen Folgen Schlafmangel für deinen Körper und Geist haben kann – von schlechter Konzentration bis hin zu chronischer Krankheit

• Warum du oft gar nicht merkst, dass dir der Schlaf fehlt.

• Die entscheidenden Unterschiede zwischen „ausreichend Schlaf“ und „g

• Konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf optimierst und dadurch gesünder, glücklicher und leistungsfähiger wirst

Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die glauben, sie könnten auf Schlaf verzichten, um produktiver zu sein. Die Wahrheit ist: Schlaf ist keine Option, sondern eine unverzichtbare Grundlage für ein gesundes Leben.

Alles Gute für dich.

Deine Annette

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In dieser Podcastfolge möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen, die dir dabei hilft, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen. Selbstliebe beginnt immer mit dem bewussten Moment, dich selbst wahrzunehmen und anzunehmen. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, genau das zu erleben.

In dieser geführten Meditation leite ich dich an, eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen und deinem inneren Selbst herzustellen. Durch sanfte Atemübungen und kraftvolle Affirmationen wirst du spüren, wie sich Ruhe und Geborgenheit in dir ausbreiten. Die Meditation führt dich zu einem Ort der inneren Stärke und bedingungslosen Liebe zu dir selbst. Darum ist diese Meditation wertvoll für dich. 

Du erhältst einen Moment der inneren Ruhe, in dem du dich nur auf dich selbst konzentrierst. Du stärkst dein Bewusstsein für deine Einzigartigkeit und erkennst, dass du genau richtig bist, so wie du bist. Du lernst, auch deine weniger sichtbaren Anteile liebevoll anzunehmen und zu umarmen. 

Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Mache es dir bequem, schließe die Augen und lass dich Schritt für Schritt in die Meditation führen. Diese Zeit gehört ganz dir.

Alles Liebe deine Annette

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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstliebe. 

Doch anders, wie es oft dargestellt wird, ist Selbstliebe kein Ziel, das wir erreichen müssen, sondern ein täglicher Prozess. Es ist eine Reise der Verbindung – mit unserem Herzen, unserer Seele, unserem Körper und all den Anteilen in uns, die uns ausmachen.

Erfahre

• Warum Selbstliebe kein festes Endziel ist, sondern ein dynamischer, täglicher Prozess.

• Wie du dich immer wieder neu mit deinem wahren Selbst verbindest kannst.

• wie du, dein inneres Kind, deine Träume, aber auch deine Schattenseiten annehmen kannst.

• wer du wirklich bist und was dich ausmacht. 

Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt zu sein oder immer glücklich mit sich selbst zu sein. Es geht darum, bewusst in die Verbindung mit dir selbst zu gehen – in guten wie in schwierigen Momenten. Sie ist die Absicht, dir selbst mit Mitgefühl, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.

Deine Annette

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Stille Entzündungen sind unterschwellige, chronische Entzündungen im Körper, die sich oft über Jahre entwickeln und kaum spürbare Symptome verursachen. Anders als akute Entzündungen, die eine schnelle Abwehrreaktion auf Verletzungen oder Infektionen darstellen, bleiben Entzündungen lange unbemerkt. Sie wirken jedoch belastend auf das Immunsystem und führen zu Gewebeschäden. Häufig werden sie als „stille Entzündung“ bezeichnet und gelten als Mitursache für viele chronische Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und Autoimmunerkrankungen.

In diesem Podcast erfährst du alles, was du über stille Entzündungen wissen musst:

• Ursachen und Auslöser

• Auftreten

• Therapieansätze

Das Erkennen einer stillen Entzündung im Körper ist schwierig, da diese Entzündungen oft keine klaren oder akuten Symptome verursachen. Dennoch gibt es einige Hinweise und diagnostische Ansätze, die auf stille Entzündungen hinweisen können und über diese sprechen wir in dieser Folge.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.

Deine Annette

🌟Dies ist der Link zum kostenlosen Parodontitis-Workshop, über den ich im Podcast gesprochen habe:

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🌟 Der Shop Muskanadent mit den gesunden Zahn- und Mundpflegeprodukten findest du hier:

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In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, das viele Menschen ab 50 betrifft: die Veränderungen in der Mundgesundheit. Wusstest du, dass sich nach einem gewissenhaften Alter nicht nur das Zahnfleisch zurückziehen, sondern auch die Zähne empfindlicher werden können? Oder dass Mundtrockenheit plötzlich ein Problem sein kann, weil Medikamente und Veränderungen im Enzymhaushalt den Speichelfluss reduzieren? Diese Veränderungen sind völlig normal, erfordern aber eine angepasste Zahnpflege und Aufmerksamkeit. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund hältst – für ein starkes und strahlendes Lächeln auch im besten Alter.

Erfahre

• Warum hormonelle Veränderungen nach dem 50. Lebensjahr eine Rolle bei der Mundgesundheit spielen und wie du sie ausgleichen kannst.

• Wie du Zahnfleischrückgang erkennst, was ihn verursacht und wie du empfindliche Zahnhälse schützen kannst.

• Parodontitis als Risiko für die allgemeine Gesundheit: Warum du diese Krankheit nicht vermeiden solltest und was du dagegen tun kannst.

• Was du gegen Mundtrockenheit tun kannst, sterben oft durch Medikamente oder altersbedingte Veränderungen entsteht.

• Warum die richtige Ernährung auch für deine Zahngesundheit entscheidend ist und welche Lebensmittel deine Zähne stärken.

• Regelmäßige Zahnarztbesuche und professionelle Zahnreinigungen ab 50 sind besonders wichtig und wie sie helfen können, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen.

Teile die Folge mit allen, die bereit sind, das Beste aus ihrem Leben ab 50 zu machen. 🎧

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Alles Liebe für dich.

Deine Annette

🔔 Das Leben ab 50 hält Überraschungen bereit – aber wusstest du, dass diese Zeit auch die Chance für einen Neustart sein kann? 

In dieser Folge packen wir die 10 größten Veränderungen im Körper ab dem 50. Lebensjahr auf den Tisch: von Hormonen, die verrücktspielen, bis zu Muskeln, die plötzlich "Hallo?" fragen. Aber keine Sorge – es gibt Lösungen, die dein Leben jetzt nicht nur leichter, sondern auch spannender machen!

💡 Das erwartet dich:

• Warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und wie du ihn wieder in Schwung bringst.

• Die eine Sache, die deine Knochen jetzt wirklich brauchen, um stark zu bleiben.

• Wie du deinen Geist jung hältst und deine Lebensenergie wieder entfachst.

✨ Hier geht’s nicht um Verzicht, sondern um Chancen! Du erfährst, wie du die Veränderungen im Körper nicht nur verstehst, sondern für dich nutzt.

🚀 Willst du mit 50+ fitter, glücklicher und gesünder sein als jemals zuvor? Dann hör rein und starte durch – dein neues Kapitel beginnt heute!

👉 Jetzt einschalten und mit Leichtigkeit in die zweite Lebenshälfte durchstarten.

Teile die Folge mit allen, die bereit sind, das Beste aus ihrem Leben ab 50 zu machen. 🎧

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Alles Liebe für dich.

Deine Annette

Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge, die eine Meditationsfolge ist. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise zu deinem optimalen Wohlbefinden. 

In unserer hektischen Welt ist es manchmal eine Herausforderung, das eigene Wohlbefinden zu fördern und innere Harmonie zu finden. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dir eine tiefgehende Auszeit zu schenken und dich wieder in Einklang mit dir selbst zu bringen.

Ich wünsche dir eine gute Zeit.

Deine Annette

⭐Du interessierst dich für das Well-Aging Retreat? Das freut mich sehr. Schreibe mir an folgende E-Mail-Adresse eine kurze Nachricht: [email protected]

Ich nehme persönlich Kontakt mit dir auf.

⭐Du möchtest das Well-Aging Retreat buchen? Das freut mich sehr. Schreibe mir an folgende E-Mail-Adresse eine kurze Nachricht: [email protected]

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In dieser inspirierenden Folge erfährst du, was es bedeutet, im Flow zu sein, und warum dieser Zustand für unser Leben so wertvoll ist. Der Flow-Zustand ermöglicht es uns, mit voller Konzentration und Freude an einer Aufgabe zu arbeiten, sodass wir schneller und effektivere Ergebnisse erzielen und dabei auch noch glücklicher und gesünder sind.

Wir beleuchten, warum es gesund ist, regelmäßig in den Flow zu kommen, und welche Vorteile dieser Zustand für unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bringt. Außerdem teile ich mit dir drei praktische Tipps, wie du dich gezielt in den Flow versetzen kannst.

Wenn du außerdem wissen möchtest, wie du mehr Freude, Kreativität und Erfolg in deinen Alltag bringen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 

Viel Spaß beim Zuhören und im Flow-Sein.

Deine Annette

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In dieser Podcastfolge teile ich die vier Routinen, die mein Leben auf ganz besondere Weise positiv verändert haben. Diese einfachen, aber kraftvollen Gewohnheiten haben mir geholfen, bewusster zu leben, meine Ziele zu erreichen und wertvolle Verbindungen zu den Menschen um mich herum zu schaffen. 💫

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.

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Deine Annette