In dieser inspirierenden Folge erfährst du, was es bedeutet, im Flow zu sein, und warum dieser Zustand für unser Leben so wertvoll ist. Der Flow-Zustand ermöglicht es uns, mit voller Konzentration und Freude an einer Aufgabe zu arbeiten, sodass wir schneller und effektivere Ergebnisse erzielen und dabei auch noch glücklicher und gesünder sind.

Wir beleuchten, warum es gesund ist, regelmäßig in den Flow zu kommen, und welche Vorteile dieser Zustand für unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bringt. Außerdem teile ich mit dir drei praktische Tipps, wie du dich gezielt in den Flow versetzen kannst.

Wenn du außerdem wissen möchtest, wie du mehr Freude, Kreativität und Erfolg in deinen Alltag bringen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 

Viel Spaß beim Zuhören und im Flow-Sein.

Deine Annette

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In dieser Podcastfolge teile ich die vier Routinen, die mein Leben auf ganz besondere Weise positiv verändert haben. Diese einfachen, aber kraftvollen Gewohnheiten haben mir geholfen, bewusster zu leben, meine Ziele zu erreichen und wertvolle Verbindungen zu den Menschen um mich herum zu schaffen. 💫

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.

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Alles Liebe für dich.

Deine Annette

In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst im Ayurveda als Vata-Jahreszeit gilt und was das für unseren Körper und Geist bedeutet. Wenn du dich in dieser Jahreszeit unruhig, gestresst oder sogar körperlich unausgeglichen fühlst, könnte das an einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas liegen. Ich teile mit dir einfachen, aber wirkungsvollen ayurvedischen Tipps, die dir helfen, dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen und diese Übergangszeit harmonisch zu erleben.

In dieser Folge besprechen wir:

• Die Bedeutung des Vata-Doshas und warum es im Herbst besonders aktiv ist

• Wie sich ein Ungleichgewicht von Vata auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen auswirkt

• Praktische Ernährungstipps, um dich im Herbst warm, genährt und ausgeglichen zu fühlen

• Selbstpflege-Rituale wie Ölmassagen (Abhyanga), die helfen, Trockenheit und Kälte zu begegnen

• Beruhigende Atemübungen, Meditation und Yoga, um innere Ruhe zu finden und Vata zu stabilisieren

• Wie du einen erholsamen Schlaf und mentale Klarheit durch tägliche Routinen fördern kannst

Lass uns gemeinsam entdecken, wie Ayurveda uns dabei unterstützt, den Herbst in Balance zu erleben und das Beste aus dieser Jahreszeit zu machen.

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Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

Möchtest du mich in meiner Onlinesprechstunde besuchen und herausfinden, ob möglicherweise auch bei dir eine derartige Kieferentzündung vorliegt?

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Sonja Lyubomirsky konnte mit ihren Glücksforschungen belegen, dass spirituelle Menschen nicht nur glücklicher, sondern auch geistig und körperlich gesünder und stressresistenter sind und dann auch noch länger leben.

Tatsächlich ist Spiritualität kein Luxus, sondern eine essenzielle Ressource für unser Wohlbefinden. In dieser Folge zeige ich dir, warum spirituelle Menschen wissenschaftlich erwiesen weniger Stress erleben, seltener krank werden und sogar eine längere Lebenserwartung haben. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und wie du selbst spirituelle Elemente in dein Leben integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern und langfristig glücklicher zu sein. Finde heraus, warum es sich lohnt, sich auf eine spirituelle Reise zu begeben, und entdecke einfache Wege, um mehr Erfüllung und Gelassenheit zu finden.

Im Ayurveda spielt Spiritualität eine zentrale Rolle, da sie als grundlegender Aspekt für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele angesehen wird. Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich und sieht die Gesundheit als ein Zusammenspiel physischer, mentaler und spiritueller Faktoren. Das Ziel ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand von innerem Frieden, Erfüllung und Harmonie. 

In dieser Folge teile ich 8 Wege, die dir helfen, deine Spiritualität zu stärken.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.

Deine Annette

🌟Dies ist das Meditationsseminar, über welches ich gesprochen habe:

🔗https://muskana-akademie.de/project/meditieren-lernen/

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema NICO (Neuralgia-Inducing Cavitational Osteonecrosis) – eine Erkrankung, die oft im Schatten klassischer zahnmedizinischer Diagnosen steht. Ich beleuchte die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Kieferentzündung, die häufig im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen steht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Was ist NICO?: Eine Einführung in die Definition und die Entstehung dieser Erkrankung, die für viele Patienten ein Mysterium ist.

• Warum ist die Diagnose so schwierig?: Du erfährst, warum NICO oft übersehen wird und welche modernen Diagnosemöglichkeiten hilfreich sein können.

• Die Symptome im Überblick: Von chronischen Gesichtsschmerzen bis hin zu neuralgischen Beschwerden – welche Anzeichen sprechen für eine NICO-Läsion?

• Behandlungsoptionen: Von chirurgischen Eingriffen bis hin zu alternativen Therapien – welche Ansätze gibt es, und wie kann eine ganzheitliche Therapie aussehen?

• Der ganzheitliche Blick: Warum es wichtig ist, NICO als ein mögliches Zeichen für tieferliegende gesundheitliche Probleme zu sehen.

Höre rein, wenn du verstehen möchtest, warum hartnäckige Schmerzen im Kieferbereich mehr sein können als nur Zahnschmerzen und wie du durch gezielte Therapien wieder zu mehr Lebensqualität finden kannst.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

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In dieser Folge erfährst du, warum uns Konflikte und Streit emotional so tief verletzen können. Was passiert in unserem Körper und Geist, wenn wir im Streit mit anderen sind? Welche Rolle spielen Emotionen, Erinnerungen und unser Selbstwertgefühl dabei? 

Ich beleuchte die emotionalen und psychologischen Hintergründe von Konflikten. Du wirst erfahren, welche körperlichen Reaktionen durch Streit ausgelöst werden und warum uns Auseinandersetzungen mit nahestehenden Menschen besonders treffen

Habe gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

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Wie oft verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf später – bis wir sie vielleicht gar nicht mehr umsetzen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir es schaffen, das Aufschieben zu beenden und die Dinge, die uns am Herzen liegen, endlich anzugehen. Inspiration dafür liefert die sogenannte Bucket List. Sie umfasst all die Dinge, Erlebnisse und Ziele, die man in seinem Leben erreichen oder erleben möchte. Der Begriff stammt von dem englischen Ausdruck „kick the bucket“, was umgangssprachlich für „sterben“ steht. Eine Bucket List beschreibt also sinnbildlich all das, was man tun möchte, bevor man „den Löffel abgibt“.

Es ist eine Liste voller Träume, Erlebnisse und Ziele, die man im Leben erreichen möchte. 

Aber warum ist es so wichtig, sich diese Ziele immer wieder vor Augen zu führen und aktiv daran zu arbeiten? Und wie kann man damit anfangen? Diese Fragen werden im Podcast beantwortet.

Weiterhin:

• Warum wir oft aufschieben und was das mit uns macht.

• Der Unterschied zwischen „wollen“ und „wirklich tun“.

• Die Kraft einer Bucket List: Warum du eine haben solltest und wie du damit beginnst.

• 20 inspirierende Ideen für deine persönliche Bucket List.

• Wie man sich Ziele setzt, ohne sich unter Druck zu setzen.

• Praktische Tipps, um deine Träume zu verwirklichen und keine Zeit mehr zu verlieren.

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Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen.

Denn: 

Heilung braucht Energie.

Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie.

Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist.

In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir sie verlieren. Dieses Wissen ermöglicht es uns, immer wieder neue Energie zu kreieren und unsere Fitness und Vitalität zu verbessern.

Vielen Menschen fällt es leicht, Energie auf körperlicher Ebene zu erschaffen. Sie ernähren sich gut, treiben Sport und achten auf guten Schlaf, jedoch übersehen sie vollkommen die psychisch-mentale und die emotionale Ebene und verlieren in diesen Bereichen sehr viel Energie.

Erfahre in dieser Folge, wie du alle drei Bereiche, in denen Energie entsteht und auch verloren gehen kann, bedienen kannst.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Deine Annette

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⭐Das Thema Energie ist Bestandteil im  Well-Aging Retreat. Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?“ zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese Ursachenerforschung ist der Schlüssel, um langfristige und nachhaltige Lösungen zu finden. In diesem Podcast erkläre ich, wie die Frage „Warum?“ helfen kann, tiefere Einblicke zu gewinnen und den Weg zur Heilung oder zur Lösung von Problemen zu ebnen.

Was du in dieser Episode lernen wirst:

• Warum das Hinterfragen der Ursachen entscheidend ist.

• Wie die Frage „Warum?“ den Weg zu tieferem Verständnis und dauerhafter Heilung ermöglicht.

• Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung, in denen die Frage „Warum?“ zur Lösung von gesundheitlichen und persönlichen Herausforderungen beigetragen hat.

• Praktische Tipps, wie du selbst mehr hinterfragen und tiefere Einsichten gewinnen kannst.

Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dieser Folge auf Instagram teilst.

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Deine Annette

Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein.

In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bewerten, wie gefährdet du bist.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.

Deine Annette

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Ich freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nutzen, um neue Lebenswege zu entdecken und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern

Gemeinsam sprechen wir über

• Die körperlichen und emotionalen Veränderungen, sterben in den Wechseljahren ein

• Wie man mit den Herausforderungen dieser Zeit besser umgehen kann.

• Welche Rolle eine gesunde Lebensweise, Bewegung und Entspannung in den Wechseljahren spielen.

• Wie Frauen die Wechseljahre als Chance für eine persönliche Neujustierung und Weiterentwicklung sehen

• Praktische Tipps und Strategien von Barbara, um die Wechseljahre positiv und gestärkt zu durchleben.

Wenn du oder jemand, den du kennst, gerade in den Wechseljahren ist oder sich darauf vorbereitet, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du diese Phase deines Lebens zu einem der kraftvollsten und erfüllendsten machen kannst.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung und teile den Podcast mit deinen Freundinnen.

Alles Gute für dich

deine Annette

➡️Barbaras Podcast: Hallo Wechseljahre! https://optimum-you.de/hallo-wechseljahre/ Muskelepisode: https://optimum-you.de/podcast/gewohnheit-in-den-wechseljahren/

➡️Barbaras Kraftkurs: Kraft&Balance: Krafttraining&Bewegung unkompliziert und designed für die Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining:wechseljahre

➡️Hier findest du Barbara auf Instagram: : https://www.instagram.com/youroptimum/

➡️und dies ist ihre Website: https://optimum-you.de/

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⭐Im  Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil.  Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.

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