Méditation de Pleine Conscience pour la Confiance en Soi | Séance de 14 minutes

Faire une Séance Découverte : http://tameditation.com

Bienvenue dans cette séance de méditation de pleine conscience, spécialement conçue pour renforcer la confiance en soi.

Durant ces 14 minutes, vous serez guidé·e à travers des exercices simples de respiration et de pleine conscience.

Prenez ces quelques minutes pour vous recentrer et construire une confiance durable. Installez-vous confortablement, respirez profondément, et laissez-vous guider vers une version plus confiante de vous-même.

Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Bienvenue dans cette séance de méditation guidée de pleine conscience, spécialement conçue pour les débutants. En seulement 10 minutes, prends le temps de te recentrer, de calmer ton esprit et de te reconnecter avec toi-même. ‍ 

La musique relaxante t’accompagnera tout au long de cette méditation pour apaiser ton mental et te plonger dans un état de bien-être profond.

Que tu cherches à réduire le stress, à mieux gérer tes émotions ou simplement à te détendre, cette pratique courte est idéale pour t’initier à la pleine conscience.

Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Qu’y a t-il de l’autre côté de l’anxiété? Est-il possible de se libérer de ce sentiment pesant?

C’est ce que l’on va découvrir dans cet épisode.

Pour en savoir plus sur comment réduire l’anxiété à l’aide de la méditation et du coaching, rendez-vous sur tameditation.com.

Une vie sans anxiété?, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Il est possible de réduire l’anxiété durablement. Comprendre le lien entre les pensées et l’anxiété est la clef!

On va voir les 3 étapes pour se libérer de l’anxiété.

Découvrir l’accompagnement : tameditation.com

Réduire considérablement l’anxiété, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être à l’aise en public, parler facilement à des inconnus, c’est possible même lorsque l’on est introverti.

Ca a marché pour moi. Comment ? Un mélange de méditation et d’introspection.

Voilà, dans cette vidéo, mes 3 étapes pour être à l’aise en public.

On fera aussi une courte séance de méditation.

Pour faire une séance découverte : tameditation.com

Parler facilement à des inconnus, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Retrouver confiance en soi suite à une rupture. Dans cette méditation, on va voir l’un des éléments essentiels pour retrouver sa confiance.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

Retrouver confiance en soi méditation, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans cet épisode de 16 minutes, je vous propose une séance de méditation spécialement conçue pour renforcer votre confiance en vous. Adaptée aux débutants, cette méditation guidée vous aidera à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à cultiver une attitude positive envers vous-même.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

Méditation Confiance en Soi, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Voilà une petite méditation agréable de 12 minutes.

Installez vous confortablement et laissez vous guider.

Bonne séance

petite Méditation Agréable, Podcast

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Être en forme lorsque l’on a beaucoup à faire.

Durant cette séance, je partage ce qui m’aide à maintenir énergie et motivation face aux demandes du quotidien.

Bonne séance

Méditation énergie et motivation I 10 minutes, Podcast

PLUS DE 40 ANS ? SOUVENT INQUIET ?

Retrouve ici les ressources pour diminuer la fatigue mentale à l’aide de la méditation.

Musique : Enlightened audio & epidemic sound

Dans sa journée, on peut (presque) toujours trouver quelques minutes pour se recentrer. C’est ce que je vous propose de faire avec moi durant cette courte méditation de 10 minutes.

Bonne séance

Courte Méditation, Podcast

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Musique : Enlightened audio & epidemic sound

À 40 ans passé, nous avons accumulé des expériences et acquis une sagesse précieuse. Plus besoin de toujours chercher plus ou d’attendre le futur pour être heureux. Nous savons déjà comment trouver la paix et vivre pleinement le moment présent. Bonne séance ☀️ Après 40 ans, continuer à chercher?, Podcast Exercice recommandé dans l’épisode : […]