⚠️⚠️⚠️ 本期划水预警：这绝对是史上最划的一期！干货爱好者请避坑，本期学不到一点有用的！请谨慎点开！

Btw. 点开就默认自愿放弃差评权利！ ⚠️⚠️⚠️

上回书说到，在刚刚过去的六周里，miya和相征搬了五次家，从北京办公室到上海办公室，从miya的独居屋到俩人的新家，箱子拆了又封，电线接了又拔。本以为尘埃落定，结果真正的挑战才刚开始：监听音箱滋滋作响，烧水壶底座半夜发出高频鬼音，连空气都开始有味道了。

而这味道，主要来自相征最近迷上的点香！！！不是偶尔点一根放松一下，而是动不动就五根起步，窗台上堆满他用咖啡渣晒干做的香座，还专门买了超多铁罐来装。miya对气味特别敏感，每天在沉香、草木灰、某种说不清的中东香料，还有微微发霉的咖啡渣混合气味里艰难呼吸，有天半夜直接被熏醒，咳得肺都要出来了，气得把香罐扔进水池。相征第二天默默捡起来，一边心疼香，一边承认自己也被呛醒过。

相征也有他的道理。他说这是整理气场，对抗熵增，尤其是在频繁出差后，用熟悉的味道来收复失地，重建心理秩序。他也抱怨miya，沙发上、椅子上、甚至健身器材上，都可能突然长出一件大衣或一个包......节目中，俩人也聊到更深处的东西：长期相处中，个人边界的形状究竟该如何划定？温和的表达是否真的有用？

如果你也经历过同居后的幻灭时刻，或者正被另一半的某个小习惯逼到崩溃边缘，欢迎收听这期节目～～

--时间戳--

02:13 录音室的诡异电流声

14:48 疯狂在家里点香的相征

20:33 香火味很重的办公室

25:27 靠香味找回熟悉的感觉

32:18 生活边界感

38:40 若有若无的边界

43:52 爱能接受一切

/SONG LIST/ Ingrid Michaelson – The Way I Am

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主播 / miya 划水怪

后期 / 昊宇

制作人 / yiwen

视觉设计 / 小王

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红娘晶姐做客女娲舞厅，用职业视角，带我们一窥婚恋市场的纷繁模样。

这期节目的嘉宾——晶姐，从事婚恋行业5年，全网粉丝50万，因服务大量高净值人群被称作“高净值丘比特”。她常对自己的客户说：“你们的目标不仅仅是结婚，而是真切地感受到幸福。”

节目中，我们聊到了这代人的婚恋真相。现在相亲的第一标准，不是房子车子，而是性格和三观。年轻人没那么“现实”，反而是父母更着急看学历、户口、体制内身份。一线城市里，优质女性扎堆，优质男性稀缺，比例一度达到1:7——“剩女”不是没人要，是好选项太少了。

晶姐讲了个扎心概念：“有效美女”和“无效美女”。前者名校毕业，家庭有经济实力或资源；后者仅有美貌，却无背景支撑，在高端婚恋市场只能寸步难行。miya感慨到：“单出一张颜值牌，赢不了这局。”

当然，爱，才是最有力的武器。晶姐的一个客户，一位42岁的德企高管，抗癌期间仍被相亲对象坚定陪伴。这让拥有专业匹配技能的晶姐也明白到，再理性的匹配，也抵不过真挚的感情。此外，晶姐还面对过宣称追求者都是厅长级别，反复拉黑A9男的女客户的抱怨。

晶姐自己也曾闪婚、为前夫担债、孕期独自还债。正因走过坑，她才坚持帮别人筛选好的婚恋对象。婚前查征信、看原生家庭、验资产，这些不是势利，是对自己负责。如果你也在爱与现实之争感兴趣，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

01:38 相亲人群画像

08:43 美貌这张牌，不能单出

15:45 六边形匹配法则

22:44 A9家庭的门槛

33:14 令人落泪的真爱案例

40:38 不自量力的奇葩案例

47:00 男女性的婚恋“消费习惯“差异

53:08 经历过遇人不淑的婚姻，才想为别人做筛选

01:00:51 不婚趋势下，红娘还有生意吗？

/SONG LIST/ Pomplamoose-Oh, Pretty Woman

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主播 / miya

嘉宾 / 晶姐

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今天这期节目，miya请来了一位特别的老朋友——猫弟。可能不少听众听过《跳岛FM》，她就是那个从无到有、一手将它打造起来的灵魂人物。而现在的她，有了一个更酷的身份：一家“一人出版公司”的主理人。

五年前，miya和猫弟还经常凑在一起，焦虑地讨论“播客到底怎么赚钱”；五年后，她居然做出了一本销量超过100万册的超级畅销书。

在节目里，她们聊了很多。比如，她是怎么“意外”走上这条路的。最初，她只是单纯想帮一位关注多年的漫画作者妮妮出书，结果推荐了几家出版社都没成功。她一咬牙，索性自己写选题报告、找出版方，最终竟亲手将《带壳的牡蛎是大人的心脏》这本漫画推向了市场。更没想到的是，这本书火了，彻底改变了她的人生轨迹。

miya问她，既然想做书，为什么不去出版社当编辑，而是选择“单干”？她的回答特别实在：她发现自己骨子里有太强的“主人翁意识”，比起在别人的规则里做事，她更渴望为自己相信的事情负全责。她把自己定位成作者和出版社之间的“翻译者”和“经纪人”。一边，她能听懂创作者的表达和情绪；另一边，她也明白出版市场的商业逻辑和游戏规则。这种“双语能力”，成了她不可替代的价值。

聊到那本百万畅销书和出版行业的回报，猫弟很清醒。她承认成功里有运气的成分，是“老天给的奖励”。但她也不认为做文化内容就该跟“清贫”绑定。“我们不应该把做好内容和不赚钱划等号，”她说，“好的创作值得获得丰厚的回报。”在她看来，能舒适地赚钱，和能清贫地坚守，都值得尊重，这只是不同的个人选择。

听到这里，miya特别有共鸣。我们这一代内容创业者，似乎总在理想与现实之间拉扯：既想守护心里那点纯粹的热爱，又无法回避生活实实在在的压力，以及对未来体面的渴望。

最后，miya问她，对那些也想尝试“一人公司”的年轻人有什么建议？她没有鼓吹这种形式，反而很慎重：“这需要极强的自驱力和自律。关键不是跟风，而是认清你自己，找到最适合你的节奏。”如果你也在思考，该如何与工作相处，如何在“系统”和“自我”之间找到自己的位置，或许猫弟的这段经历，能给你带来一些不一样的启发～～

--时间戳--

03:18 播客在元年前

07:50 从读书播客到做书

13:04 主人翁意识溢出

19:29 一人公司的优劣

25:13 出版经纪人=培养一个“王一博”？

39:25 出版人的选题逻辑

54:40 文化产业，真的赚不到钱吗？

01:08:58 想要做一人公司？谨慎！

01:22:27 如何哺育一个机会？

--走！去旅行✈️--

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主播 / miya

嘉宾 / 猫弟

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本期节目将深入探讨一个与无数城市家庭息息相关的话题：家庭中的阿姨。

她或许是育儿路上的得力伙伴，是解决家务琐事的坚强后盾，但也常常伴随着困扰与挑战。阿姨，这个家庭中最特殊的角色，究竟是我们亲密的伙伴，还是始终隔着一层的陌生人？我们又将如何与这位深度介入生活的人和谐共处？

miya、小圆、子夜都有着不同的和阿姨相处的经历。子夜与同一位育儿嫂默契配合了四年多，靠的是面试时的性格匹配、日常相处中的相互尊重，以及60分万岁心态让彼此更轻松，她把阿姨看作加入家庭的人，而非工具人；小圆则在十几年间换了近50位阿姨，背后是小圆母亲作为实际管理者对完美家务的执念，以及阿姨由于各种原因返乡不再归来的现实，她坦言，阿姨是家里的防火墙，替自己挡住母亲那些高标准带来的压力。

当然，这期节目不只是雇佣阿姨实录，三位还探讨了当代家庭关系，阿姨如同一面棱镜，清晰折射出城市家庭在育儿压力、代际合作以及工作生活平衡中面临的普遍困境与生存智慧。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:03 各类“阿姨”的区别

05:57 与育儿嫂的长期相处之道

14:18 把阿姨当作家人

19:34 对阿姨的管理反映家庭权力

27:07 当职场进入家庭

37:06 与阿姨的斗智斗勇

49:15 危险！阿姨别犯糊涂！

01:02:11 独生子面临的新型家庭关系

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主播 / miya

嘉宾 / 小圆 子夜

后期 / 昊宇

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最近，miya和划水怪完成了一项艰巨任务：结束长达三年的异地恋，将划水怪的整个生活从北京搬到上海，正式开始了在同一屋檐下的新篇章。

这期节目记录的，便是这场迁徙背后的全部真相。划水怪，一位资深囤积爱好者，不得不直面人生中最痛苦的仪式，将那个居住十一年、藏品丰富的家彻底清空。而miya，一个崇尚空间留白的极简主义者，则需要做好准备，迎接他那些精挑细选的无价之宝，包括八百多斤的书与唱片，以及一盒内容成谜的手写信。

然而，物品的迁徙只是表象。真正的挑战在于生活本身的融合。划水怪通过完美复制他在北京家里的布置来寻找安全感，而miya则必须适应生活中多出一整个宇宙的零碎。二人坦诚地聊了异地恋后期那种像同事般的淡漠，也聊了重新同居后，那种因领地意识而产生的微妙应激。

所以，这期节目表面是关于搬家的琐碎与吐槽，内里却是关于两个独立系统如何温柔碰撞，在磨合中寻找共存空间的真实记录。欢迎收听这期故事，或许你也能在其中，找到一点自己的影子。

--时间戳--

04:21 结束异地状态

09:05 划水怪的北京居住史

13:23 囤积怪和极简主义

21:25 靠谱的跨城搬家

33:33 异地后再共同生活

46:08 倒霉的伪单身直男生活

55:55 北京与上海的两种生活差异

01:17:59 一个人生活久了的领地意识

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主播 / miya 相征

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中年发福简直是人生一大难题。

今天这期节目，miya、小圆、子夜，就要来聊聊发福的中年与减肥这件事儿。miya是“出道即巅峰”的天生瘦子，却在创业压力下胖了20斤，深感代谢“失灵”；子夜曾饱受身材焦虑困扰，体重波动极大，最终通过改变生活方式成功减重50斤；而小圆则是“长期稳定型”，十年如一日地将体重波动控制在十斤以内。

人到中年，当工作职位有了提升，或者开始自己创业，压力可想而知地变大。当生活节奏被打乱、情绪性进食、运动时间被挤压、身体机能下降。miya将发胖归因于创业带来的“委屈感”，需要靠食物补偿；子夜则坦言工作压力大的时候，会暴食到“胃疼”来寻求精神满足。

除了分享发福的烦恼外，减肥取得小成功的子夜，分享了她的秘诀：“不为难自己”。，采用“16+8”断食法，将通勤改为步行，在家跳操，一切以“能持续”为前提。小圆则倡导“运动生活化”，比如每天回家时提前一站下地铁走路。大家一致认为，减肥的终极目标不是追求极致的瘦，而是拥有一个 “好用”的身体——灵活、协调，能支撑我们走得更远。

当然，管理体重，本质上是在混乱的中年生活中，重新构建一种可控的、健康的生活秩序。正如miya所言，找到能让自己开心、不为难自己的方式，才是“长治久安”的关键。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:33 当减肥在中年失灵

05:09 什么导致压力性进食？

12:27 青春期女孩的身材羞耻

17:38 发胖源于精神上的困境

24:11 中年人减肥，要找到可持续方法

42:44 潇洒的中年，为何还要减肥？

49:44 健康的躯壳可以帮助我的精神

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本期节目，miya和划水怪表面“划水”，实则“暗潮汹涌”！记录了一次信息量超大的闲聊，从自家琐事吵到别人家的事。划水怪一上来就“控诉”miya安排的“乾坤大挪移”——一个月内要完成北京、上海两地的搬家！（其中包括两个录音室，光是想想收拾黑胶就已经崩溃了）。

聊到世界大事，划水怪表示越来越看不懂。重点提到了日本新首相高市早苗。他俩还分享了一个神奇的经历：在濑户内海艺术节，看着最美夕阳的时候，渡轮电视里却在循环播放这位“东亚反华第一人”当选的新闻。这极致的反差，让他们的脸上写满了“抽象”二字。

针对歌手郑智化炮轰深圳机场服务不佳的事件，他俩没站队吵架，而是聊到了一个更本质的问题：为啥我们在国内街上很少看到残障人士？对比在国外的见闻，结论是——不是人少，而是出门的成本太高了。一个理想的社会，应该完善市政建设，让每个人都能方便地靠自己出门，拥有出行的尊严，而不是总需要“被帮助”。

聊到综艺《再见爱人》，尤其是大佬路行和演员邓莎这对老夫少妻时，划水怪气得跳脚：对路大佬“你最大贡献是生了个儿子”的言论，发出灵魂谴责：这是典型的爹中爹，无法忍受！

虽然话难听，但为啥路行“梦女”呢？或许是现实中“又菜又不尊重你”的男生太多，对比之下，一个“能帮你兜底”的爹反而成了选项？俩人由此展开了关于 “经济独立”和“人格独立” 的激烈交锋。核心共识：管钱很重要！ 无论男女，经济自主是人格独立的基石。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:18 两地五处的搬家

04:27 开始看不懂世界了

12:56 郑智化与深圳机场

20:24 集中爆发的事件，是复杂问题的合集

26:37 恐怖的社会达尔文主义

35:28 划水怪是见证何美延出道的人？

41:44 《再见爱人5》大佬算是远古巨登？

54:16 隆恩浩大，你接着就完了

01:05:45 钱到底是不是一种春药呢？

01:09:01 金丝雀也得是人中龙凤

/SONG LIST/ Bon Iver-Second Nature

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今天这期节目，miya邀请了她的表妹 Susan——一位在上海重点初中任教十年的语文老师兼班主任。今年，Susan带的这届学生，正是国家全面开放二胎、三胎政策后入学的第一批孩子。也因此，miya特地请她来聊聊：当“二孩、三孩时代”的孩子进入校园，学校、老师、家长和孩子之间，都发生了哪些新的变化？

Susan暑假家访了全班四十个学生，惊讶地发现其中有十五个来自二胎家庭，还有两个来自三胎家庭。她说，这是她带班十年，第一次遇到这样的情况。在她的观察里，二胎、三胎家庭的长兄长姐普遍更懂事、更细腻，也更会照顾别人。有孩子在吃午饭时，用蓝莓“奖励”挑食的同学；有的帮别的同学收拾书包；有的在课堂上轻轻摁住情绪激动的同伴——那种“小大人”的成熟，是家庭里练出来的。

但与此同时，他们也常常太懂事、太早长大。Susan讲到一个让人心疼的片段：一个三胎家庭的哥哥，因为考试没考好被她批评时，没有反驳，也没有退缩，只是一步步走过来，靠在她身上哭。“我一下子什么都说不出口了，”她说，“那一刻我只觉得他太需要被拥抱了。”

在上海，能生二胎、三胎的家庭经济条件普遍不错，但“鸡娃”的焦虑依旧。她遇到过一位带三个儿子的全职妈妈——常年往返医院和学校，夜里在电话那头哭；也见过那些因为丈夫长期外派、独自面对青春期男孩的母亲。她说，在初中阶段，爸爸的参与非常重要。

从教近十年，Susan自己也从当初那个会跟学生“较真”的年轻老师，变成了更包容的“陪伴者”。刚结婚的Susan也在考虑是否要孩子。十年的班主任经历，让她对“养育”这件事有了不同的理解。

--时间戳--

05:48 家访发现近半数多孩家庭

08:53 作为家里的老大，和独生子女有什么不同？

11:42 “哥哥姐姐”们的同理心

12:31 老大们更容易没有安全感

31:27 孩子青春期，母亲、父亲的角色

39:25 层次越高的家庭，越不松弛

45:28 走传统高考，还是出国？

42:34 师生关系：从权威者，到陪伴者

/SONG LIST/ Sasha Alex Sloan-older

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你曾被“小酒馆刺客”伤过心吗？看着账单肉疼，吃着味道后悔？

这期节目中，主播miya与她的朋友小爱，展开了一场关于小酒馆生存真相的对谈。小爱的店「cila恣辣」做的是“西北菜Fusion Bistro”，这个组合起初让miya心生疑虑，西北菜不是应该便宜大碗吗？小酒馆不是用来“劈情操”的吗？

小爱坦言，开店之初，他们饱受争议。差评两极分化：一方质问“西北菜为什么卖这么贵？”，另一方质疑“为什么没有羊肉泡馍？”。他们发现自己卡在了一个尴尬的缝隙里：太西化，不正宗；太传统，不值钱。

后来，小爱发现了一个关键的洞察，她的店逐渐成为许多外企招待海外高管的“中国第一站”。她恍然大悟，“恣辣”的核心价值，是成为了“外国人最容易接受的中餐”。西餐体系中熟悉的部分：牛羊肉与碳水组合，搭配中式的孜然、辣椒等风味，她的店变成了一个独特的“涉外商务社交场”。她半开玩笑地说：“后来我就思路转变了，这是个文旅项目。”

与网络上被群嘲的“上海主理人”形象不同，小爱分享了一个有些残酷的数据：她的店在运营第一年，净利润只有100元人民币。最终她做出了一个艰难的决定：搬家。之前的选址“两不沾”，既无办公人群支撑午市，也无酒吧氛围带动宵夜，高昂的房租换不来匹配的客流。她说，千万别因为调性付更高的房租。”

在这期节目里，你没有听到浮夸的造梦故事，只有一个真实的、关于定位、算账、踩坑与成长的小酒馆“求生记”。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

02:05 西北菜+小酒馆=花架子？

04:44 bistro的定义

18:05 西北菜bistro最初的定位

27:41 餐厅变成涉外商务场合？

33:19 适合小酒馆化的菜系

34:08 小酒馆是大城市的产物

44:43 第一年只赚了100块钱

56:01 主理人的污名化

01:04:49 bistro的中国本土化

/SONG LIST/ Feist-Mushaboom

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“我老板是个傻叉”——这大概是许多打工人在微信聊天框发过无数次的消息，今天这期节目miya、小圆、QQ总展开了一场关于“老板到底是不是傻叉”的对谈。

从职场菜鸟到团队领导，三位女性以亲身经历探讨了老板的多种面貌、职场中的权力关系，以及我们如何在“被管理”与“管理他人”之间找到自己的位置。

节目一开始，QQ总就分享了她早年在一家顶级投行的经历。凌晨四点，她将一份89页的PPT打印装订好交给老板，却被老板对着光检查折线图是否笔直。当她试图解释“客户应该看不出来”时，老板直接爆粗口让她“滚出去”。小圆则讲述了另一种“傻叉老板”：明明方案已层层审核通过，却在客户会后突然要求全组通宵修改，且理由牵强。更极端的案例来自QQ总口中的某投行大老板：为了不错过客户电话，他竟在办公室垃圾桶里“解决内急”，并理直气壮地认为“这是清洁阿姨的工作”，让人不寒而栗。

miya则坚信“老板是可以选择的”，并在职业生涯中主动挑选能带领自己成长的强者。即便对方脾气差，只要能力过硬、价值观不扭曲，她愿意追随。她认为工作是“建造自己的迪士尼”，体验感至关重要。

QQ总认为老板“傻叉”是常态，关键在于不被其影响，不要轻易认为老板是傻叉，因为他们真的不傻。小圆倾向于把老板还原为“普通人”，理解他们也有压力和局限。

有趣的是，当三位陆续成为管理者后，她们也开始理解曾经无法接受的“老板行为”，她们发现，管理本质上是一场关于“信任、责任与效率”的博弈。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

03:02 一根直线的执着

07:31 无底线答应客户的老板

11:00 和老板的双向挑选

19:24 严师出高徒？

23:53 震碎三观的老板

37:08 老板中的S比例比较高？

41:15 打工人要建造自己的迪士尼

43:28 当上老板后，自己变傻叉

52:56 互相赢得respect

59:56 没有一个老板是真傻的

/SONG LIST/ Dolly Parton-9 to 5

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miya和划水怪发现，最近的舆论事件突出一个“老登气质”。首先聊的，就是老罗吐槽西贝难吃这事儿，划水怪可是老罗的“老观众”了，从新东方段子讲师到砸西门子冰箱，再到锤子手机，划水怪觉得老罗是个“理想主义战士”，打架就没输过。但miya认为老罗很“狡猾”，善于玩弄人心，其“理想主义”形象和“创造历史”的男性叙事让她难以信任。

对于事件本身，两人一致认为西贝的公关应对堪称“灾难级”。老罗本来只是随口“蛐蛐”两句，结果贾老板直接油门踩到底，每一步都精准地踩中了雷区，最终导致品牌与“预制菜”负面标签强力绑定。碰上老罗这种“战士”，惹不起，还躲不起吗？别接招，就是最好的应对。

接着聊的是艺术家蔡国强和始祖鸟品牌，在喜马拉雅搞了个爆炸艺术，叫《升龙》。划水怪认为，这玩意儿就是“宏大叙事”，看着唬人，其实挺廉价的。最无语的是，出事后始祖鸟海外总部居然想甩锅给中国团队，划水怪直接吐槽，装什么孙子呢！这么大事儿你们能不知道？miya也觉得这招又蠢又坏，简直是在迎合国外对中国的刻板印象。

聊完这两件事，他俩发现了一个共同点：最近这些大风波，怎么主角都是一些进击的或狼狈的“老登”，浑身散发着一种“爷们要战斗”的气息。更多精彩，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

04:12 危险的老登气质

05:43 划水怪：赛级理想主义者老罗

18:26 miya：狡猾的中年男人老罗

23:10 不可轻信的理想主义

28:37 西贝的公关

40:42 登化的西贝

52:44 亲手抚养企业长大

57:23 蔡国强的国际声誉

01:03:23 世界的喜马拉雅

01:05:08 始祖鸟国内受众——大哥

01:12:56 关于“炸山”的海外舆论

01:20:24 经济上行期的艺术家

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--本期团队--

主播 / miya Terry

后期 / 小溪 昊宇

制作人 / yiwen

视觉设计 / 小王

--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—

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