V tomto video podcaste ma vyspovedali chalani z projektu TROSHKA. Pýtali sa ma na to, ako sa dá šíriť kultúra pohybu v školskom alebo firemnom prostredí, aby sme z toľkého sedenia nestrácali zdravie. Diskutovali sme o povahe prostredia v ktorom žijeme a o tom, že ak ho sami nezmeníme, doplatíme na to. A doplácame na to nielen my dospelí, ale už aj naše deti. Prepracovanú video verziu tohto rozhovoru nájdeš u mňa na blogu a úplne celý 80 minútový video rozhovor na TROSHKA PREMIUM: https://herohero.co/troshkaofficial

V tomto podcaste som vyspovedal legendárneho trénera Rada Gergeľa, tvorcu známych projektov ako "DAVAJ MAKAJ" (gym) alebo projekt "Dobrý Tréner" (školenia). Jeho prácu evidujem zhruba od roku 2012 a to, čo sa mu za tie roky podarilo, je úžasné sledovať. Prešiel mnohými štádiami vývoja svojej osobnosti, nielen po profesionálnej, ale hlavne po charakterovej stránke. Keď sa človek dostane tak ďaleko tak je jasné, že musel prekonávať mnohé vnútorné prekážky, medzi ktorými tie najsilnejšie sú strach či pochybnosti. To, prečo trénerské povolanie bude vždy patriť medzi tie najviac žiaduce aj záslužné, prečo ho nikdy nenahradí stroj či AI, sa spolu s Radym zhovárame v tomto podcaste. Viac inšpirácie načerpaj na: davajmakaj.sk

Trénerské povolanie so sebou prináša mnoho výziev, napriek tomu má svoje čaro a obrovskú perspektívu. Výzvou je najmä ekonomická rovina (tržby). dilema z dostatku klientov a plného kalendára (referencie), nastavovania cien (marketingu) a v prípade ak sa darí, tak či ostať trénovať sám, alebo rozvíjať trénerský team vo vlastných priestoroch (systém). To všetko sú prekážky na ceste k tvoreniu veľkej osobnosti a ten najlepší postoj, aký k výzvam či problémom môžeme zaujať, je prijímať ich spolu úspechmi ako súčasť hry. O mojich skúsenostiach z trénerskej praxe od roku 2004, budovania projektov ale ja budúcnosti trénerského povolania sa zhováram s trénerom a profesionálom Tomášom Pošvancom z projektu posvancfitness.com.

Tento podcast je o našich kamarátoch, ktorých považujem za národných hrdinov. Tvoria pre nás krásne prostredie, v ktorom sa môžeme spolu s našimi deťmi výživne hýbať a kúpiť si tie najkvalitnejšie potraviny v strednej Európe. Ide o rodinný projekt farmy MADONAN a v tomto podcaste nám Maroš prezrádza, čím si všetkým ako rodina prešli od prvej kravičky až po dnešnú obrovskú farmu. Dozviete sa, ako vznikajú výnimočné mliečne výrobky, ktoré obsahujú A2A2 mlieko. Pri trávení A2A2 mlieka nevzniká BCM-7 čiže beta-kasomorfín-7, opioidný peptid, a A2 mlieko je ľahšie stráviteľné a tolerované aj ľuďmi s viacerými problémami po konzumácii konvenčného mlieka. V kombinácii so správnym krmivom bez fermentácie a plesní sú výrobky MADONAN hotovým zázrakom. Viac o projekte si pozrite na web stránke www.madonan.sk alebo Instagrame @madonan_farmpark

Zdravie má rôzne ukazovatele. Celodenná energia, celoročná výkonnosť imunity, výška komplexnej kondície, stav zásob podkožného tuku, schopnosť sústrediť sa, priemerná nálada alebo dokonca aj výška libida. Zdravý človek má parametre zdravého človeka, o čom píšem v mnohých článkoch na blogu. Ako si ale vyskladať udržateľnú životosprávu? Ako rozpoznať že ideme nesprávnym smerom? Ako dlho trvá kým sa utvrdíme v tom, že náš stravovací, pohybový a iný protokol je pre nás a naše individuálne potreby optimálny? V tomto podcaste sa zhováram v projekte StartitUP o rôznych aspektoch zdravia či budovania trvalo udržateľnej životosprávy, ktorá prináša výsledky.

Čo znamená ľahostajný a čo zaslúžený pokoj v živote muža? Cez aké činnosti sa my muži potrebujeme spoznať, aby sme sa na seba mohli začať spoliehať? Ako nás formujú platformy sebapoznania ako pohyb, hlad, chlad, nebezpečné činnosti alebo také podnikanie? Ako máme my muži pracovať s vlastnými tenziami, aby sme ich vyprevadili zo seba von? Aký má život muža vlastne zmysel? Prečo nakoniec všetky zručnosti vieme zmeniť na sebapoznanie, sebapoznanie na projekty a toto všetko premeniť na umenie človekoznalectva? V tomto podcaste sa zhováram s Petrom Podlesným, autorom projektu muzom.sk a ty sa dozvieš viac o tom, čo si myslíme že znamená byť mužom, ktorý je užitočný pre seba i spoločnosť.

Po 40-tke sa mu zdravie začalo výrazne zhoršovať. Mal nábeh na obezitu, prediabetes a lekári mu diagnostikovali zvýšený krvný tlak i cholesterol. Na konci pracovného týždňa v sedavom zamestnaní sa už cítil ako dôchodca, bez energie a s obrovskou únavou. Nechcel sa zmieriť s aplikáciou liekov alebo tým, že jednoducho po 40-tke to už lepšie nebude. Dnes má 50 rokov, TOP životnú formu a cez tento podcast ti Janko prerozpráva jeho poučný príbeh o tom, ako sa z nevládneho muža prepracoval k zdraviu, vitalite a udržateľnej životospráve. Cesta zdravého starnutia je pre každého, kto je ochotný do seba investovať aspoň 2h denne.

Mať víziu znamená odvážiť sa snívať za hranicami svojich dnešných schopností aj možností. Nepoznať presnú cestu ale mať v hlave obraz budúcnosti, ktorú si želáme vidieť, cítiť, žiť. Toto je rýchly prehľad toho, kadiaľ sa bude MOVO projekt uberať najbližších 20 rokov. Možno práve ty prispeješ k tomu, aby sa jednotlivé fázy napĺňali rýchlejšie. Takto mne dáva zmysel pracovať na lepšej verzii sveta, v ktorom chceme všetci žiť spolu s našimi deťmi. Vytvoríme najlepší školský pohybový program na svete? Taký, ktorý bude srdcom výchovy budúcich generácií, z ktorých vzídu zdravé, šťastné a produktívne deti. Ktorý spôsobí skutočné zlepšenie sveta na úrovni kvality vedomia, múdrosti ducha, zdatného tela i odvážnej mysle? Vypočuj si môj podcast o tejto vízii a možno budeš chcieť byť pevnou súčasťou tohto plánu...

Môže byť prejedanie zdravé? Má riadené prejedanie opodstatnenie a za určitých okolností je aj zdraviu prospešné? Riadené prejedanie má svoje pravidlá, bez ktorých sa stane nezdravé a možno aj nebezpečné. Dokonca je možné, že svoj metabolizmus si dokážete opraviť, ale nieje to ľahká cesta. Treba mať pán aj protokol a vedieť si zmeny odmerať. Vypočujte si podcast, v ktorom popisujem ako kvantifikovať stav svojho metabolizmu a ako pomocou zdravého prejedania a čiastočného hladovania zlepšiť svoje zdravie i estetiku.

Budeme žiť 150 alebo možno aj 800 rokov? A čo ak patríme k prvým generáciám, ktoré vďaka vede a výskumu môžu žiť nekonečne dlho? Téma spomaľovania starnutia (anti-ageing), je bezpochyby fascinujúca aj populárna. V podcaste hovorím o tom, čo sa dnes vo svete anti-ageingu deje, aké sú trendy a aké osobnosti sa touto témou zaoberajú. Dá sa zdravie a pomalšie starnutie jednoducho kúpiť alebo si to musíme poctivo odpracovať? Ktoré činnosti, produkty či služby sú na "okrasu" a ktoré by mali tvoriť základné piliere nášho zdravia a pomalšieho starnutia?

Prečo tam kde chýba sebaúcta, je veľa zbytočného utrpenia? Ako do toho vstupuje intuícia, ktorá nám našepkáva, že sa rútime do pekla ale my samých seba aj tak úspešne oklameme? Kam vo vzťahoch zatvárame sebaúctu a v mene tzv. lásky sme ochotní trpieť? Prečo najmä ženy si vyberajú toxických mužských partnerov a kde sa podeli zdravé mužské vzory? Je možný duševný pokrok a osobnostný rast bez troch "S", ktorými sú sebectvo, sebaúcta a sebeláska? V podcaste sa dozvieš viac.