På ett annat plan

På ett annat plan

Kjell Enhager & Mia Öhrn för Lufthansa

På ett annat plan är en podcast om lugn och ro och prestation i världsklass - och hur dessa hänger ihop för att du ska nå din fulla potential. Mår du bra så presterar du bra. Med utgångspunkt i Kjell Enhager och Mia Öhrns erfarenheter och insikter får du nycklar som frigör dina mentala styrkor. De separata avslappningsövningarna ger dig också verktyg för att skapa rätt fokus och balans i vardag och karriär. Följ med på en resa tillsammans med oss på Lufthansa och vår nya podcast: På ett annat plan. Oavsett om du lyssnar på 10 000 meters höjd, under marken i en tunnelbanevagn eller hemma på din favoritplats så hoppas vi väcka insikter hos dig!

32 minutes 46 seconds

Träna din vinnarskalle

Det cyklas, springs och simmas som aldrig förr. Under sommarhalvåret går många lopp av stapeln och det finns mer tid till att träna. Men har du förberett dig mentalt? Visste du att större delen av hjärnan är förprogrammerad att fly istället för att anta utmaningar? Kjell tipsar Mia om ett konstgrepp som stärker hjärnans vilja till seger – och som inte bara ökar chansen att du kommer först i mål utan också förenklar för dig att lämna soffan och ta dig ut i skogen eller till gymmet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 July 2016, 4:00 am
8 minutes 4 seconds

Vinnarskalle

Vinnarskalle – träna ditt sinne så knoppen också vill till toppen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 July 2016, 3:45 am
20 minutes 30 seconds

Du och din dåliga karaktär

Hej då rutin och disciplin! Sommaren är här och du släpper precis allt. Men hur reagerar en hjärna i högvarv och en kropp i stress som plötsligt har noll förväntningar på sig? Borde inte några goda vanor följa med på semester? Mia och Kjell lär dig hur du tar hand om din semesterkaraktär och släpper de måsten du vill, och därmed också ditt dåliga samvete.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 July 2016, 4:00 am
5 minutes 30 seconds

Övning: Vila från måsten

Lär dig vila från måsten – övning i att se återhämtning som en härlig rutin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 July 2016, 3:45 am
50 minutes 56 seconds

Håll sams i sommar

Semester och äntligen tid till att umgås med nära och kära. Men i sommarstugan trängs plötsligt du, din partner, släkten och vännerna. Finns det hjärterum, så... Mia och Kjell pratar om hur vi medvetet kan stärka relationerna inför potentiella semesterpåfrestningar och om det är OK att bryta normer och semestra själv för att få lite semester även från konflikter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 July 2016, 4:00 am
12 minutes 23 seconds

Övning: Loving kindness

Relationsstärkaren - övning i att kärleksboosta relationer i din omgivning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 July 2016, 3:45 am
38 minutes 32 seconds

Semestern är ingen tävling

Semester är härligt - men även den kommer fylld med förväntningar som blir till måsten. Från både dig själv och andra. Vilka är dina favoritingredienser för en fantastisk sommar? Göra ingenting – eller flygluffa i Europa? Sola och bada – eller sitta i källaren och bygga modellplan? I det här avsnittet talar Kjell och Mia om dig och dina villkor, hur du vill fira din semester.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 July 2016, 4:00 am
16 minutes 5 seconds

Övning: Inre semester

Semester i sinnet – slappna av, stilla tankarna och kom snabbt ned i varv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 July 2016, 3:45 am
32 minutes 4 seconds

Sluta grubbla

Hur förhåller vi oss till det som är svårt att påverka? Hur hanterar vi negativa tankar som ofta återkommer? Kjell svarar på sina egna frågor och ger oss sex steg för att ta oss ur ältande och istället leva fullt ut. Dessutom bjuder avsnittet på vägledning kring hur rosa ballonger kan bli en viktig del av ditt liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 March 2016, 4:30 am
11 minutes 38 seconds

Övning: Tänk på annat

Tankeövningen – för dig som vill fokusera på rätt tankar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 March 2016, 4:20 am
41 minutes 44 seconds

Öva på förlåt

Hur når vi de stora framstegen om vi inte tillåts göra misstag? Hur får vi oss själva och omgivningen att bidra till en tillåtande och förlåtande kultur för att bereda väg för förändring och förnyelse? Kjell och Mia lär dig att hantera misslyckanden på bästa sätt och delar med sig av erfarenheter från möten med Sveriges största vinnarskallar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 March 2016, 4:10 am
More Episodes? Get the App

About På ett annat plan

Links

Listeners Also Subscribed To

Your feedback is valuable to us. Should you encounter any bugs, glitches, lack of functionality or other problems, please email us on [email protected] or join Moon.FM Telegram Group where you can talk directly to the dev team who are happy to answer any queries.