主播 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者

自2014年开始，围绕高考的新一轮改革陆续展开，至今已届十年。在这十年的时间里，新高考用“自由选科”等方式，努力打破文理分科的既有模式，但也无可避免地产生新的问题与困境。旨在让学生依据自身情况自由选择的课程改革，越来越成为关乎选择的博弈；不同地域、行政层级间的资源差异，在面对新高考时也显露地更为直白。

同时，随着新高考改革的深入，“报志愿”愈发成为一项复杂的工作。海量的信息与充满不确定的时代氛围，助推了以张雪峰的高报服务为代表的高考志愿填报产业的兴起。机构所给出的“标准答案”让家长和学生找到了一条消解焦虑的路径，也从另一个视角让我们体会到高考改革带给每个具体家庭的深远影响。

本期Talk三联，我们邀请了撰写本期杂志封面的几位记者，一起聊聊他们在高中、高报机构中的所见所闻。如果你已经远离高考很久，这期聊到的内容会让你觉得更加陌生；如果你经历过或者正在经历新高考，希望这期能给你一些更多元的观察视角。

在可预见的很长一段时间里，通过高考来选拔人才，仍然是中国社会最大的公约数。高考往什么方向改革，个体要以什么样的态度来面对高考，需要更多人的思考。

【时间轴】

00:27 原来，高考早已不是我们熟悉的样子了

06:21 从“3+3”“3+1+n”到“物化双选”

13:26 基层县中，如何应对“自由选科”带来的巨大变数

25:20 “自由选科”模式下，老师岗位的潮汐变化

29:23 赋分制背后的博弈逻辑

34:34 理科大省，为何选文科的越来越多？

36:24 张雪峰的高报服务，是如何运转的？

44:29 被提前的生涯规划

47:44 为所有高三学生报志愿的县中老师

55:22 现在学生的认知，比外界想象的要深刻很多

56:56 最高每小时过万的咨询，可以换来人生的确定性吗？

【延伸推荐】
播客 | 对话林小英：县中的孩子、教育平等和传统
播客 | 每个人的家乡，都有一所衡水中学吗？

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编辑/高一丁
音频制作/张译丹
实习生/林芷含
配乐/ゴンチチ - 歩いても 歩いても -ending version-
菊谷知樹 - スマイル？ガール

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“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：

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嘉宾 | 陈璐，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 张星云，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者
主播 | 高一丁，三联中读内容编辑

怎样的产品/设计可以代表未来？我们总会想到那种外形极具科技感、看起来就非常酷炫的设备，尤其当人工智能、虚拟现实等技术的开发与进步如火如荼，那种存在于科幻作品中的世界，仿佛已近在眼前。

而在许多设计师眼中，很多“未来好物”反而是看上去非常日常的，体现人的价值，是更为重要的命题。如何更好地运用技术，去开创新的范式，更好地服务人的需求，或许是更应被开拓的方向。

在设计领域，在如何界定“面向未来的设计”？新技术的出现，对于设计师具体的工作来说又会带来怎样的影响？而普通人的需求，该如何被发现和尊重大？一种好的设计，可以怎样体现具体的人的价值？

本期Talk三联，我们邀请了参与报道的几位记者，聊聊他们接触到的“未来设计”，以及对于一些前沿设计的观察与感受。

【时间轴】

02:53 为什么要关注“未来向”的设计？

06:36 “三体游戏”是一种新的讲故事方式

08:22 人工智能时代，为什么“未来设计”不那么智能？

14:44 为什么人工智能替代不了设计师？

23:51 “食物设计”究竟是什么？

26:20 人的实际需求，是更重要的事

30:49 那些打动你的“未来好物”

37:36 “万能胶囊”什么时候量产啊

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编辑/高一丁
音频制作/张译丹
配乐/Mister Decaf; Chill Select - Coffee In The Park
亀岡夏海 - 午後の教室

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嘉宾 | 邢海洋，《三联生活周刊》资深主笔
主播 | 高一丁，三联中读内容编辑

近些年来极端天气的频发，让我们更真切地感受到气候对于日常生活的影响。而放在更长的时间跨度中去审视，许多问题并非当下所独有，我们的祖辈先民也会面临相同的问题，并在变幻莫测的气候起伏中，探索出一条文明发展的路径。

可同样的自然现象，在不同的阶段对于人类生存活动的意义又截然不同。今天的我们，该如何理解不同时期人们面对气候变化时的选择？哪些关键的气候问题是人类一直在面对的？当时的人们又会如何解决？在秦汉、唐宋以及明清这三段大历史阶段中，气温的波动又如何左右着文明的进程？

理解气候变化总归有些抽象，幸运的是，我们还可以通过地理踏勘的方式，在具体的山水之间理解古人的处境。本期Talk三联，我们跟随《三联生活周刊》资深主笔邢海洋的脚步，去完成一次跨越200万年的气候头脑风暴。听他聊聊在中国北方的行走中，那些关于气候、地理与文明演变的见闻与思考。

【时间轴】

01:03 从《中国西北行》到《气候变迁下的中国文明史》

07:13 如何从地理行走中，感受气候变化的痕迹

16:15 原始人的生存内卷什么样？

18:54 冰川的作用，就好比一座座水塔

34:11 气温变化如何影响黄河决口？

41:39 宋代“水长城”如何以水代兵？

45:07 明代小冰期之“九渊”

50:03 如何在更大的时间周期中看问题？

延伸推荐

数字刊 | 《中国西北行》

数字刊 | 《最美黄河》

编辑/高一丁
音频制作/张译丹
配乐/TRA$H - I don't blame you
Audiomachine - Sun and Stars

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主播 | 王卉，三联中读内容编辑
嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 孙雅兰，《三联生活周刊》记者
嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者

在当今全球化的浪潮中，现象级女歌手泰勒·斯威夫特凭借其传唱度极高的音乐风格和强大的个人影响力，成为了跨越国界的流行文化象征。

从传媒界到学术界，掀起了一股关于泰勒·斯威夫特的造词风潮：“泰勒·斯威夫特效应”、“斯威夫特演唱会后遗症”、“斯威夫特经济”、“斯威夫特文学”……泰勒的演唱会不再仅仅是音乐的盛宴，更成为大众文化的现场、娱乐工业的奇观。在泰勒·斯威夫特的演唱会现场，无人能避免被情绪卷入其中；甚至，“义乌制造”的周边生意也火热起来，诸如友谊手链、亮片裙等饰品被销往世界各地。

本期Talk三联，我们一起聊聊这位不断更新个人形象和音乐风格的流行歌手，究竟如何完成自身性别意识的成长，并将其个人化表达嵌入全球听众的生活语境。那些使不同地区、不同信仰的粉丝们能够暂时抛开分歧，感受彼此联结与归属感的魔力，究竟从何而来？以及在真实感愈发稀缺的当下，泰勒·斯威夫特的价值所在。

【时间轴】

00:46 霉霉有多火？我爸都知道了

05:26 “时代巡回”演唱会新加坡场亲历记

12:09 霉霉音乐里的女性视角

17:07 从未见过如此多的亮片裙

20:22 当霉霉的歌词进入哈佛文学课

30:50 “霉霉经济学”与“义乌制造”

39:10 在缺乏真实感的时代，霉霉的真诚格外珍贵

48:28 如何成为一种弥合分裂的力量？

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编辑/高一丁
音频制作/张译丹
实习生/林芷含
配乐/ i knew you were trouble/sparks fly

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主播 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 杨璐，《三联生活周刊》资深主笔
嘉宾 | 杨丹晨，“多邻国”中国区教学负责人，曾在纽约、英国等不同地区生活过的多语言使用者

随着ChatGPT等AI应用的火爆，给大模型产品做“中文十级测评”成为了不少网友的新乐趣。对于计算机来讲，汉语和汉字都是外来语，这使得AI融入中文世界困难重重。

不过，利用AI辅助学习外语却在人们的日常中越来越常见，比如“AI修改英文作文”“AI练口语”等。我们如何训练AI，使它成为一个更好的辅助工具？如今中文和AI结合的最大障碍被解决了吗？ 对于热衷学习各种语言的人们来说，当AI打破了语言的障碍，肉身学习的乐趣又是什么？

除了关于AI如何听懂“中国话”的讨论，在节目的结尾，AI是否会让我们重新定义自己在职业里的角色，也成为了主播和两位嘉宾的讨论焦点。面对一个新技术的蓬勃发展，未来究竟何去何从，对于普通人来说，又该如何正视AI，听完本期节目，期待您可以收获自己的答案。

【时间轴】

00:50 为什么会策划一期封面专门来讲AI与汉语环境？

03:39 AI和中文结合，为什么这么难？

13:05 语言越小众冷门，人工介入的程度就越高
19:49 如何判断什么是“高质量语料”？

24:53 人和AI的互动能力是需要被训练的

27:21 怎么用AI学外语？

32:02 当AI打破了不同语言的障碍，“肉身学习”的乐趣是什么？

38:52 “人只活一次，多学一门语言就像多活一次”

47:05 为什么中国人对中文输入法如此痴迷？

58:12 AI到来，我们对工作该焦虑吗？

01:06:11 容易被替代的“初级工作”是什么？

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编辑/天健
音频制作/张译丹

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我们的新播客上线啦！「不焦虑家长会」是一片给家长们的自留地。在教育伴随着内卷、鸡娃的当下，我们希望打造一个自由的聊天室，情绪的收纳所。当孩子上学了，爸妈们正好聚在一起，聊聊心里事。

主播：

康康，8岁孩子的妈妈，给孩子报了篮球、钢琴、数学思维班
南希，2岁孩子的妈妈，正在观察孩子的天赋中

嘉宾：

Erin，小红书“Erin是松果妈妈”，5岁半孩子的妈妈，给孩子报了攀岩、钢琴、美育

“Hi，你们家孩子上什么兴趣班呐？”

情况似乎总是这样，一群互不熟悉的爸妈聚在一起，一开始大家都默默无语，直到一位家长开启了有关「兴趣班」的交流，场面就一下子变得热烈起来。

本期节目，康康、南希和Erin围绕「兴趣班」展开了1个多小时的讨论。作为2岁、5岁、8岁孩子的家长，她们都给孩子选择了哪些兴趣班？如何发现孩子的兴趣与天赋？如何及时止损，或是鼓励孩子坚持？如何选择靠谱的培训机构？

也欢迎作为父母的你在评论区分享你的经验和心得。

00:05:24 我们要如何观察孩子的兴趣和天赋？

00:07:24 聊聊家长们都热衷的钢琴班

00:09:47 报兴趣班的私心：希望TA找到自驱力，和一个情绪的出口

00:17:01 潮流兴趣班：乐高编程和击剑

00:21:49 画画课坐不住？可以试试泛艺术类课程

00:27:21 我们为什么要给孩子报体育课？

00:36:24 孩子坚持不下去了该怎么办？别头大

00:43:57 干货来了：如何避雷不靠谱的培训机构？

00:45:39 有些技能培养，并不是越早越好

00:50:32 家长也可以当孩子的兴趣教练

01:01:34 小跑题：三位妈妈对于马术课的遐想

01:09:20 上兴趣班之后，孩子和家长都交到了更多朋友

另外，我们还建了个听友群，如果你喜欢我们的节目，希望和主播，以及各位听友有更多的交流，也欢迎你扫描下方二维码，回复“家长会”，进入听友群。

丨制作团队丨

监制：俞力莎 天健

制作人：王卉

本期编辑：王卉

音频剪辑：译丹

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主播 | 张星云，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔
嘉宾 | 艾江涛，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 陈璐，《三联生活周刊》主任记者

在近些年兴起的“博物馆热”中，考古遗址博物馆成为一类新的热门。相较于传统的综合性博物馆，这里可能不会有被观众围绕打卡的某一件“国宝”文物，墓葬、建筑群落等遗址本身，才是那个最为主要的展品。而更为沉浸的展陈设计与观展模式，也称为考古遗址博物馆吸引观众的一大亮点。

考古遗址博物馆和常规的综合类博物馆有哪些具体的区别？哪些考古现场更适合建成遗址博物馆，有哪些评判标准和决定因素？在考古遗址博物馆里的观展感受是怎样的？当考古现场变成博物馆，我们是否可以从空间与时间上，都离历史更近一步？而在这类博物馆的规划建设中，又该如恶化面对城市建设、管理维护成本等问题？

本期Talk三联，我们想从最新开馆的殷墟博物馆新馆聊起，聊聊探访考古遗址博物馆时的观察与感受。

【时间轴】

00:44 殷墟博物馆新馆初体验

07:40 什么是考古遗址博物馆？

11:27 陕西石峁博物馆：这些城墙真的是4000年前的

18:14 北齐壁画博物馆：除了壁画，封土堆都是展陈的一部分

26:07 如何破局：遗址在这里，可出土文物不在了

39:14 遗址本身才是那个最重要的文物

42:07 如何调动想象力，是观展时的最大挑战

50:25 海外的考古遗址博物馆什么样？

54:04 很多博物馆都免费了，为什么考古遗址博物馆还要收门票？

55:15 种草环节：那些值得一看的考古遗址博物馆

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本期是「世界睡眠日💤」特别节目，我们推荐你在睡觉前听，失眠的时候听，如果这期播客能让你酣然入梦，那么我们将不胜欢喜！

【本期主播】（欢迎大家来 多一种生活 找我们聊天）

王卉，内容编辑，白天头脑昏沉，晚上眼如铜铃
五月，内容编辑，苦求深睡质量星人

【本期嘉宾】

范滕滕，医学博士，现任北京大学第六医院睡眠医学中心副主任、北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任

你是否也有这个习惯：半夜在床上刷手机，越夜越精神，结果第二天上班感觉身体被掏空，但却无法改变晚睡的恶习。

你是否也有如下担忧：本就是敏感型人，烦闷委屈在夜晚找上门来，让入睡变得艰难无比，整个人陷入失眠与抑郁的怪圈中难以自拔。

据WHO统计，全球睡眠障碍率达27%，在中国，成年人失眠发生率高达38.2%。而睡眠问题这一新型“流行病”，却常常被轻视、误解和错误对待。

所以这期节目，我们邀请到北京大学第六医院睡眠科的范滕滕医生，来一场深入浅出的睡眠教学。希望它可以破除对于睡眠的种种迷思，消解对于失眠的焦虑和恐惧。

【时间轴】

00:01:04 韩国人不睡觉，张朝阳只睡4小时…这些睡眠法真的存在吗？

00:07:14 睡眠手环靠谱吗？

00:11:22 想要提高免疫力？比起戴口罩，更推荐你睡好觉

00:14:17 范医生：没有一份工作值得我们过度牺牲睡眠

00:16:23 补觉也要讲究方法

00:22:57 如何跳出失眠-焦虑-再次失眠-更加焦虑的怪圈？

00:28:09 疗愈失眠小技巧1:正念冥想观呼吸

00:30:27 疗愈失眠小技巧2：和你的床和枕头“搞好关系”

00:32:02 睡前一杯红葡萄酒，真的能助眠吗？

00:39:14 家人打呼噜，千万别轻视！

00:45:40 老人睡觉时间变短，内心别焦虑

00:52:21 睡眠科医生也要出急诊吗？

00:56:00 睡觉还能预防癌症，促进康复

00:58:00 疗愈失眠小技巧3：三个“不管不顾”

01:01:40 关于褪黑素，我们有哪些误解？

丨制作团队丨

监制：俞力莎

制作人：天健

本期编辑：王卉

音频剪辑：译丹

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主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者

比起那些似乎“自然而然地”就能够成长起来的上一代人，现在的年轻一代面临的是完全不同的问题。经济下行时期，在考研成为年轻人的“中药”，读研读博成为年轻人的gap year的当下，我们无暇再去学习如何与社会接轨，我们的青春期被无限地后置和延长。

当我们开始回溯自己成长成人的节点，我们想起那些挣脱原生家庭的努力、那些练习独立生活过程中的阵痛、那些未来无望的焦虑和那些前途混沌的迷茫。

本期Talk三联，我们邀请了撰写本期杂志封面的几位记者，聊聊他们的观察、经历与思考，看看现在的年轻人如何去习得生活，以及处于“成人初显期”的年轻人正在经历的困惑和挑战。

【时间轴】

01:14 为什么还要关注“如何成人”？

07:11 不愿放手的父母，与青春期后置的孩子

12:27 上大学与父母分离，是一个长大成人的开始吗？

23:35 “原生家庭”是一切问题的根源吗？

28:10 如何与焦虑情绪和解？

31:37 苛责18岁的年轻人们，是不够公平的

43:34 属于你的“成人时刻”

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主播 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者
嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者
嘉宾 | 李文欣，中国人民大学社会与人口学院在读硕士

与母子关系相比，母女关系更加复杂、神秘，它往往包含着超越母子关系的女性情谊，也有时因此暗含着女性间的较量。妈妈通常更容易将女儿看作重生的自己，女儿则更希望摆脱母亲所经历的人生。不过，妈妈也是女儿，只是在女儿面前，这一面往往会隐藏在“妈妈”的身份之下；而女儿也可能在成为妈妈后，重新审视这段独特且复杂的关系。

本期Talk三联，我们想更多从女儿的视角出发，聊聊母女关系的话题。女儿和妈妈之间的关系，宛如一团交织在一起二三十年的毛线，理清其中的千头万绪是一种奢求，让我们就这么拧巴着，互相爱下去吧。

【时间轴】

00:30 母女关系为什么如此独特且复杂？

10:56 当妈妈和我谈绝经

19:35 每一对母女的相处模式，可能都不太一样

24:16 妈妈就是那个托底的人

32:42 妈妈也可能后悔当妈妈

43:33 把话筒递到妈妈面前，并不是件容易的事

47:06 当我用社会学的视角，回看我的母女关系

53:27 消失的父亲、焦虑的母亲、无助的小孩

57:44 女儿应该是母亲的分身吗？

1:06:09 看见“妈妈”背后的她

1:11:02 什么是理想的母女关系？

配乐：
吉森信 - 橙色の時
安瀬聖 - 风の赠り物

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🎁🎁🎁【进群赢福利】欢迎在评论区留言，然后添加小助手微信zhongdu2018-4，回复：多一种生活，进群即有机会获得更多福利。本期福利：由李建军导演的《世界旦夕之间》话剧票，听友群内送出4张。

【本期主播】

五月，三联中读内容编辑，徒步爱好者

力莎，三联中读内容总监，资深户外达人，越野跑、攀登运动爱好者

【本期嘉宾】

团子，运动爱好者，有多年健身及户外运动经验，就职于某国际体育品牌

王爷，前潮流杂志编辑，运动达人，运动品牌合伙人

又是一年“三八”国际妇女节，在这里先祝我们的女性听众们节日快乐！

本期节目也算是妇女节特供，随着春节档电影《热辣滚烫》的热映，“减重100斤”“女性运动”“减肥”等话题的热度居高不下，还掀起了一股女性健身的小高潮。网络流传一句话，当一个成年人想要改变时，一是学英语，二是运动，女性开始运动后，容易有哪些误区？真的可以如电影中的女主一般，重塑热辣滚烫的自己吗？

本期主播五月搭档编辑部的户外达人莎女士，邀请了两位运动酷girl，来聊聊女性运动的话题，她们同时是资深的运动爱好者，节目中分享了很多有关身体、运动健身的干货知识，“运动更多是优先级和时间管理的问题，女性一周抽出六小时，把运动当成睡觉和吃饭一样的习惯”。

我们还采集了7位女性运动达人的故事：她们职业各异，有同声传译员、广告从业者、海报设计师、咨询顾问、品牌主理人，她们年龄各异，有位姐姐在50多岁时获得斯巴达比赛的中国区性别年龄组冠军，但都同样爱好运动，相信她们的故事会让你听到更多女性生命的闪光之处。

本期嘉宾 王爷  小红书账号：@S_王爷本期嘉宾 王爷本期嘉宾 团子本期嘉宾 团子

00:03:14 侃聊《热辣滚烫》：减重100斤，除了瘦了，还有……？

00:09:02 爱上运动第一步：分清运动、体育、锻炼和训练

00:16:22 团子：金融转行运动品牌的达人girl，爱上运动，因为“就是玩儿”

00:18:36 王爷：严格身体管理的酷girl，“训练其实是有公式的”

00:22:57 女孩子追求低体脂率，其实并不全对？

00:27:46 蜜桃臀、a4腰……流量下的女性审美

00:30:12 需要兼顾家庭和工作的女性，如何开始运动？

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摄影：塔苏

丨制作团队丨

监制：俞力莎

制作人：天健

本期编辑：天健

音频剪辑：译丹

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