Jacob, Wille, Caroline och Jenny diskuterar tv-serien Hälsoresan där 6 deltagare ska följa konceptet 16 weeks of hell för att komma i form och förbättra sin hälsa.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Gudiol och Wille diskuterar en artikel på svt.se som påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång eftersom det inte höjer energiförbrukningen.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning.

Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning.

Studien vi utgår ifrån heter "Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals".

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I detta avsnitt diskuterar vi psykologin i samband med Coronaviruset (Covid-19). Medverkar gör Jacob Gudiol, Robin Fondberg och Magnus Lindwall.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob och Wille diskuterar huruvida böja ryggen ökar risken för ryggskador eller inte.

Artikeln som vi utgår ifrån hittar du här.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob Gudiol och Caroline Mellberg diskuterar Corona19 tillsammans med barnläkaren och forskare Jonas Ludvigsson och journalisten Amina Manzoor.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob och Wille diskuterar en i artikel i Göteborgs-Posten där man varnar läsaren från att utöva intensiv träning på lunchen. Tydligen ska det vara stressande och tråkigt så ingen bör prova på det.

Du hittar artikeln som vi diskuterar här.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob, Caroline och Jenny diskuterar radiosportens dokumentär om Lars Frölanders väg till OS-guld 2000 i Sydney.

Här är dokumentären som vi diskuterar.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jacob, Caroline och Jenny går igenom de 10 hetaste trenderna inom träning enligt en undersökning från ACSM.

Det här är artikeln i SvD som vi utgår ifrån.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pågår inom friidrotten med utgångspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton.

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Vi avslutar ert decennium och drygt tre år med Tyngre Rubriker i dess nuvarande format genom att svara på lyssnarfrågor och tacka för tiden som har gått.

Tack för oss och ha ett fantastiskt 20-tal så hörs vi förhoppningsvis snart igen i ett annat format

Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Robin Fondberg, Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 En sista frågestund med Tyngre Rubriker
• 00:00:50 Caroline har fått sin fiber!!
• 00:02:13 Bästa sättet att fördela sitt proteinintag över dagen
• 00:06:53 Skiljer sig återhämtningstiden mellan små och stora muskelgrupper?
• 00:11:16 Finns det något som talar för eller emot nedjoggning efter tuffa träningspass?
• 00:14:04 Varför är Papinniemi med så sällan i podden?
• 00:16:42 Vad har varit den mest korkade rubriken under 2019?
• 00:21:05 Finns det någon poäng med kollagen som tillskott?
• 00:27:36 Den mest pinsamma myten som vi har trott på
• 00:42:09 Förslag på ett nyårslöfte som alla borde ha och hålla
• 00:47:15 Kan man värma upp muskler och på så sätt få större muskelökningar
• 00:50:01 Hur är evidensen för vikttäcken och bättre sömn?
• 00:55:42 Vad ska panelen äta nu på nyår?
• 00:59:08 Tack för oss och förhoppningsvis hörs vi igen

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.