🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/ZP0bZkHpkYI ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Dlaczego to, że czujesz się dobrze nie znaczy, że jesteś zdrowy? 👉 Dlaczego boisz się wykonać badania krwi? 👉 Konkretna lista badań, które musisz robić regularnie 👉 Czy da się wykonać rzetelne badania na alergie pokarmowe? 👉 Gdzie i jak często wykonywać badania krwi? 👉 Czemu nie lubimy pracować z dietetykami? 👉 Jakie błędy popełniamy podczas robienia badań, które fałszują ich wynik? 👉 Czy jest sens badać kortyzol? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - Wprowadzenie 01:22 - Mięsna Paczka 02:56 - Wprowadzenie 04:11 - Dlaczego badania krwi są fundamentem zdrowia? 07:19 - Dlaczego boimy się badań? 12:26 - Jakie badania krwi wykonać? 20:38 - Badania na alergie pokarmowe 26:01 - Gdzie wykonywać badania krwi? 30:36 - Jakie badania zleci lekarz na NFZ? 35:44 - Jak często robić badania krwi? 37:54 - Czy badanie na obecność pasożytów ma sens? 48:54 - Dentysta a badania krwi 51:10 - Jak się przygotować do badania krwi? 1:00:04 - Jak analizować wyniki badań krwi? 01:11:57 - Dlaczego lekarze mają trudności z analizą badań krwi? 01:17:01 - Jak samemu analizować wyniki badań? 01:24:34 - Czym są normy funkcjonalne w badaniach krwi? 01:24:16 - Badania krwi za granicą ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: Kamil Lelonek Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Pomaga poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. ▪ Strona: https://hackyourbrain.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/kamillelonek/ ▪ Facebook: https://hackyourbrain.pl/fb ▪ YouTube: https://hackyourbrain.pl/yt ▪ TikTok: https://hackyourbrain.pl/tt ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamil-lelonek-hyb/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/iSJjVnnL1b4 ——————————————— 👉 Czy dzieci nie dają szczęścia? 👉 Co naprawdę jest ważne w życiu, a co nam się wydaję, że jest ważne? 👉 Skąd wiedzieć czemu nie jesteś szczęśliwy? 👉Jaki jest pierwszy wydatek ludzi ze slumsów, gdy się wzbogacają? 👉 Czy rodzimy się szczęśliwi i nie mamy na to wpływu? 👉 Na jak długo działa na nas motywująco podwyżka w pracy? 👉 Jak wysiłek doprawia zadowolenie z wygranej? 👉 Jak się (nie) porównywać z innymi? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:44 - Wprowadzenie 03:24 - Skąd wiedzieć czy jesteś szczęśliwy? 11:55 - Czy dzieci dają szczęście? 21:24 - Czy wygrana na loterii daje szczęście? 33:44 - Jak ciężka praca wpływa na satysfakcję życiową? 38:44 - Jak się realizować w życiu? 47:44 - Ile jesteśmy w stanie poświęcić za pracę, która ma sens? 56:04 - 30 vs 70 lat 01:03:42 - Czy płakanie w porsche 01:13:42 - Jak być szczęśliwym? 01:29:12 - Jak studenci podchodzą do szczęścia? 01:34:43 - Martin Eden ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PIOTR MICHOŃ profesor Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, doktor habilitowany, członek Komitetu Nauk o Pracy i Polityce Społecznej. Ekonomista, który nie lubi szufladkowania, dlatego w swoich pracach łączy ekonomię z psychologią, socjologią, historią czy filozofią. Autor 2 książek o szczęściu. ▪ Strona: https://ekonomiaszczescia.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/ekonomiaszczescia ▪ Książki Piotra: https://ekonomiaszczescia.pl/ksiazki/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@EkonomiaSzczescia ▪ Twitter: https://twitter.com/PiotrMichon_UEP ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/piotrmichonuep/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/d5kjJDRAXyw ——————————————— 👉 Czy robienie makijażu to manipulacja? 👉 Czy szczerość jest przereklamowana? 👉 Czym grozi pułapka skromności i dlaczego negatywnie działa na nasze dokonania? 👉 Jak reagować na ulicznych nagabywaczy, żeby dali spokój? 👉 Czy dobra intencja usprawiedliwia manipulacje? 👉 Czemu cieszą nas nawet nieprawdziwe komplementy? 👉 Jak się zmotywować do ciężkich zadań? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:40 - Wprowadzenie 03:10 - Czym jest manipulacja? 10:40 - Jak się dobrze zaprezentować? 13:40 - Czy sprzedawcy oszukują? 18:02 - Jak nie dać się zmanipulować? 30:40 - Metoda PPP 35:38 - Technika nurkowa 40:08 - Jak presja czasu wpływa na podejmowanie decyzji? 48:08 - Automanipulacja vs automotywacja 56:38 - Czy media społecznościowe to oszustwo? 01:04:08 - Jak się bronić przed manipulacją? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAREK SKAŁA Trener warsztatowy, coach (zrzeszony w ICF), mówca inspiracyjny. Prowadzi projekty szkoleniowe i rozwojowe dla największych polskich i światowych firm. Zakres - przywództwo, efektywność, techniki sprzedaży i negocjacji oraz jak w tytułach własnych książek ;-). Autor książek i dziennikarz – publicysta, napisał kilkaset tekstów z zakresu biznesu. Oraz cztery bestsellerowe książki. ▪ Strona internetowa: https://marekskala.pl/ ▪ Szkolenia Marka: https://megalit.pl ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marek-skala-7604261/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=712725863

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Y-9TapMmXwM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/ ——————————————— 👉 Czemu brak emocjonalnej reakcji jest traktowany jako wyrachowanie? 👉 Co się stanie, gdy nauczysz się panować nad emocjami? 👉 Jak przestać unikać trudnych sytuacji, tylko zacząć się z nimi mierzyć? 👉 Skąd się biorą wielkie życiowe kryzysy? 👉 Jak nie mylić szczęścia z ulgą? 👉 Dlaczego ludzie reagują agresją na sensowne rady? 👉 Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze w życiu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:49 - Czarny Owoc 02:50 - Wprowadzenie 04:35 - Jak nie dać się porwać emocjom? 08:02 - Jak odzyskać kontrolę na sobą? 21:22 - Jak spokój wpływa na innych? 28:40 - Co zrobić, by emocje nie brały nad Tobą góry? 43:00 - Perspektywa kosmiczna i wyobrażenia najgorszych rzeczy 01:05:00 - Jak język kształtuje naszą rzeczywistość? 01:23:18 - Czego potrzeba, żeby czuć się dobrze? 01:31:18 - Czym się różni cynizm od stoicyzmu? 01:36:38 - Przegląd siebie 01:49:18 - Jak stoicyzm zmienia człowieka? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr TOMASZ MAZUR doktor filozofii, współczesny, praktykujący stoik i trener rozwoju filozoficznego. Od ponad dwudziestu lat zajmuje się popularyzacją stoickiej sztuki życia oraz filozofii praktycznej. ▪ Strona internetowa: https://zestoickimspokojem.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/Zestoickimspokojem/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/ze_stoickim_spokojem/ ▪ Podcast „Ze stoickim spokojem” https://zestoickimspokojem.pl/podcast/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/rMlqFqcczHM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-p-charyzmatyczny/ ——————————————— 👉 Co o Tobie mówi w jaki sposób mówisz o partnerze? 👉 Jakie pytania sobie zadać, żeby sprawdzić czy odpowiada mi mój związek? 👉 Dlaczego ludziom miesza się związek z posiadaniem? 👉 Jak kończy się rzucanie słów na wiatr w relacji? 👉 Czy w dzisiejszych czasach rozstajemy się zbyt pochopnie? 👉 Dlaczego ludzie bywają samotni w związkach? 👉 Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują? 👉Dlaczego nie potrafimy się rozstawać z klasą? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:30 - Czarny Owoc 02:30 - Wprowadzenie 03:58 - Jak wygląda praca nad związkiem u psychologa? 06:25 - Kiedy nie ma sensu pracować nad relacją? 13:15 - Jak sprawdzić, czy związek jest dla Ciebie? 22:30 - Jak wygląda terapia par? 35:30 - Czy rozstajemy się zbyt pochopnie? 47:18 - Czy ludzie bywają samotni w związkach? 53:31 - Na kogo uważać w relacjach? 01:05:48 - Dlaczego jesteśmy w związkach, które nie rokują? 01:14:38 - Czy potrafimy się rozstawać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PIOTR MOSAK Psycholog, terapeuta par, trener psychologii biznesu, coach i mentor, dziennikarz, członek Rady Nadzorczej, wykładowca. Ekspert w prasie, radiu i telewizji komentujący bieżące wydarzenia społeczne. ▪ Strona internetowa: https://psycholog.com.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/piotr.mosak.official/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/TOSXM24BSIY ——————————————— Współpraca reklamowa: 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid) ——————————————— 👉 Dlaczego nie warto brać rad od bliskich i rodziny? 👉 Jak sobie ułatwiać życie, a nie utrudniać? 👉 Jak osiągać spektakularne wyniki w bardzo krótkim czasie? 👉 Czy Niemcy i zachód jest zacofany bardziej niż nam się wydaje? 👉 Jak w 2 minuty nauczyć się angielskich czasów? 👉 Jak w końcu osiągnąć to czego chcesz? 👉 Jak się nie bać dyskutować z pewnymi siebie ludźmi? 👉 Jak sobie radzić z agresywnymi ludźmi w trakcie negocjacji? 👉 Jak się ciągle rozwijać i nie porosnąć mchem? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:58 - Cambly 03:17 - Wprowadzenie 04:20 - Czy różnorodne doświadczenia pomagają? 12:38 - Jak sobie ułatwiać życie? 33:17 - Czy zachód jest zacofany? 40:15 - Jak ułatwić sobie życie? 48:45 - Jak wykorzystać lifehacking w codziennym życiu? 56:50 - Dlaczego psycholodzy nie sprawdzają się w biznesie? 58:45 - Czy w USA żyje się łatwiej? 01:08:05 - Jak nie bać się trudnych rozmów? 01:13:45 - Dlaczego negocjacje są takie męczące? 01:18:30 - Jak rozmawiać z burakami? 01:26:15 - Czym jest mechanizm akceptacji? 01:31:45 - Jak się przygotować do trudnych rozmów? 01:39:20 - Jak się ciągle rozwijać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KRZYSZTOF SARNECKI Przedsiębiorca, konsultant strategiczny, zawodowy negocjator i trener biznesu. Ekspert w dziedzinie marketingu, sprzedaży i efektywnego zarządzania. Absolwent University of Illinois, The UIC Institute for Entrepreneurial Studies w Chicago i programu MBA w Lake Forest Graduate School of Management. ▪ Strona Krzysztofa: https://krzysztofsarnecki.pl/ ▪ Strona biznesowa Krzysztofa: https://questcm.pl/ ▪ TikTok o angielskich czasach: https://vm.tiktok.com/ZGeymtS9N/ ▪ YouTube biznes & psychologia: https://www.youtube.com/c/KrzysztofSarnecki ▪ YouTube o angielskim :https://www.youtube.com/@QuestForEnglish ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/krzysztof-sarnecki-40933b42 ▪ Facebook: https://www.facebook.com/krzysztofsarnecki50/photos

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/2Dd7twm73OM ——————————————— Współpraca reklamowa: 🥩 Mięsna Paczka - Mięso z ekologicznych gospodarstw Z kodem “CHARYZMATYCZNY” macie 10% zniżki na pierwszą Mięsną Paczkę: https://miesnapaczka.pl/ ——————————————— 👉 Co robić, gdy nie masz sił ani energii? 👉 Dlaczego pojedyncza zachcianka może zniszczyć nasze zdrowe nawyki? 👉 Czemu korzystanie z telefonu z samego rana może skazać cały dzień na straty? 👉 Dlaczego nagradzanie się za trudne zadania social mediami niszczy naszą wydajność? 👉 Jak nie zepsuć wypracowanych latami zmian? 👉 Co zrobić, żeby mieć stały i wysoki poziom energii i motywacji w ciągu dnia? 👉 Tak prosty sposób na odpowiedni poziom dopaminy, że będziesz się śmiać jak o nim usłyszysz :) ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:24 - Mięsna Paczka 02:58 - Wprowadzenie 03:31 - Dlaczego nie mamy sił na co dzień? 18:06 - Dlaczego robimy to, co nam szkodzi? 28:28 - Jak nie zepsuć wypracowanych zmian? 32:28 - Dlaczego potrzebujesz coraz silniejszych bodźców? 46:26 - Jacy ludzie mają problem z dopaminą? 50:37 - Sposoby na wyrównanie dopaminy 58:08 - Co warto suplementować, żeby odzyskać energię? 1:03:15 - Sylwester Kłos w sieci ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: SYLWESTER KŁOS dietetyk, trener personalny, trenere mentalny. Zawodowo zajmuje się problemami jelitowymi, chorobami autoimmunologicznymi i problemami hormonalnymi. Zarówno u osób nietrenujących, jak i zawodowych sportowców. Prowadzi reprezentantów kraju w piłce nożnej i ręcznej. Współwłaściciel kliniki dietetycznej Sports-Med ▪ Rozwiązanie na problemy ze wstawaniem, spadkami energii, brakiem chęci do zmiany i brakiem motywacji oraz gdy rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność dzisiaj są pustą rutyną 👉 https://kursy.sports-med.pl/fabryka-dopaminatorow ▪ Facebook: https://www.facebook.com/SylwesterKlos ▪ Instagram: https://www.instagram.com/sylvesterklos ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@swklos

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/zZFd_nZ2qoM ——————————————— Współpraca reklamowa: 🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów Zniżka -40% na plany 3-miesięczne z kodem 3dawid (https://cambly.biz/3dawid) ——————————————— 👉 Czy można być charyzmatycznym dupkiem? 👉 Po co komu charyzma w codziennym życiu? 👉 Dlaczego mówienie źle o innych zabija naszą samoocenę? 👉 Czy mężczyźni potrzebują charyzmy, żeby imponować kobietom? 👉 Dlaczego warto kopiować teksty innych ludzi? 👉 Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą? 👉 Co zrobić by być lubianym? 👉 12 sposobów na większą charyzmę ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:26 - Cambly 02:45 - Wprowadzenie 07:59 - Czym jest charyzma? 11:35 - Jak sprawdzić swoją charyzmę? 18:51 - Czy można być charyzmatycznym dupkiem? 26:15 - Po co komu charyzma? 37:45 - Charyzma a samoocena? 43:45 - Cechy osobowości a charyzma 53:45 - Jakie nastawienia sprawią, że będziesz charyzmatyczny? 01:02:45 - 2 proste rady na bycie bardziej lubianym 01:08:52 - Jak wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą? 01:13:13 - 12 sposobów na większą charyzmę 01:35:35 - Granica między charyzmą a manipulacją 01:45:15 - Mroczna strona charyzmy 01:50:43 - Czy online można porwać tłumy? 01:55:34 - Jak Dawid pracował nad sobą? 02:04:14 - Najbardziej zaskakujące informacje o charyzmie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DAWID STRASZAK psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny ▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/ ——————————————— 📚 Badania naukowe i linki: ▪ Najgorsza charyzmatyczna przemowa: https://youtu.be/IPIvwu-573Y?si=4Nk2TO8HStQEpsh ▪ Short Term Effects of Gossip Behavior on Self-Esteem, aut: Jenny M Cole, DOI: 10.1007/s12144-013-9176-3 ▪ K.O. Tskhay, R. Zhu, C. Zou, N.O. Rule, Charisma in Everyday Life: Conceptualization and Validation of the General Charisma Inventory, „Journal of Personality and Social Psychology” 24.07.2017. ▪ R.J. House, A 1976 theory of charismatic leadership [w:] Leadership: The cutting edge, red J.G. Hunt, L.L. Larson, Carbondale 1977, s. 189–207. ▪ A. Ezez, V.F. Misangyi, D.E. Johnson, M.A. LePine, K.C. Halverson, Stirring the hearts of followers: Charismatic leadership as the transferal of affect, „Journal of Applied Psychology” 2008, 93(3), s. 602–616; P.A. Vlachos, N.G. Panagopoulos, A.A. Rapp, Feeling good by doing good: Employee CSR-induced attributions, job satisfaction, and the role of charismatic leadership, „Journal of Business Ethics” 2013, 118(3), s. 577–588. ▪ W. Hepworth, A. Towler, The effects of individual differences and charismatic leadership on workplace aggression „Journal of Occupational Health Psychology” 2004, 9(2), s. 176–185. ▪ J. Antonakis, G. d’Adda, R. Weber, C. Zehnder, „Just Words? Just Speeches?” On the Economic Value of Charismatic Leadership, „Management Science” 2011, 68(5). ▪ B. Tur, J. Harstad, J. Antonakis, Effect of charismatic signaling in social media settings: Evidence from TED and Twitter, „The Leadership Quarterly” 2022, 33(1):101476 ▪ J. Antonakis, M. Fenley, S. Liechti, Can Charisma Be Taught? Tests of Two Interventions, 2011.

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/K9t8mJeGkg0 ——————————————— 👉 Jak zadbać o zdrowie psychiczne? 👉 Dlaczego ludzie wolą znachorów od lekarzy? 👉 Dlaczego większość źle suplementuje witaminę D? 👉 Dlaczego boimy się leków przeciwdepresyjnych? 👉 Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym? 👉 Wykorzystanie terapii EMDR i hipnozy w psychiatrii? 👉 Czemu elektrowstrząsy są o wiele bezpieczniejsze niż się wydaje? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:52 - Wprowadzenie 02:52 - Z czym ludzie przychodzą do gabinetu psychiatrycznego? 13:22 - Jak brać witaminę D? 16:52 - Co robić, żeby zadbać o zdrowie psychiczne? 20:52 - Dlaczego nie robimy tego co nam pomoże? 25:52 - Dlaczego ludzie wybierają alternatywne leczenie? 38:24 - Czy ludzie się boją leków od psychiatry? 46:18 - Czy depresję i nerwicę można wyleczyć lekami? 52:16 - Jaka jest różnica między chorobą a zaburzeniem psychicznym? 58:20 - Czy zaburzenie osobowości można wyleczyć? 01:05:50 - Hipnoza a psychiatria 01:14:20 - Terapia EMDR 01:30:20 - Co może dużo zmienić w psychiatrii? 01:39:20 - Czy psychiatrzy mają problem ze sobą? 01:47:35 - Dlaczego nie należy bać się psychiatrów? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ALEKSANDRA PIĘTA lekarka w trakcie specjalizacji z psychiatrii w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie. Ukończyłam 2-letnie szkolenie w zakresie hipnozy klinicznej i hipnoterapii dla profesjonalistów zdrowia psychicznego (Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą) oraz certyfikowane szkolenie terapii EMDR (Level 1 i 2). Entuzjastka zdrowego stylu życia ▪ Strona: https://psychiatraola.com/ ▪ Książka "Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi” - https://www.empik.com/zdrowie-psychiczne-instrukcja-obslugi-pieta-aleksandra,p1457727667,ksiazka-p ▪ Instagram:https://www.instagram.com/psychiatra_ola/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Ujlq9oVm3xM ——————————————— Współpraca reklamowa ☕ Kawa Czarny Owoc - uczta dla podniebienia połączona z gwarancją bezpieczeństwa dla Twojego zdrowia! Z kodem “charyzmatyczny” macie 10% zniżki na pierwsze zamówienie kawy Czarny Owoc https://ketocentrum.com/czarny-owoc-charyzmatyczny ——————————————— 👉 Jakie 4 substancje zniszczą zdrowie? 👉 Czemu senność po posiłku powinna Cię mocno niepokoić? 👉 Co robi bałagan w naszym organizmie? 👉 Dlaczego oleje roślinne szkodzą zdrowiu? 👉 Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna? 👉 Czy większość osób w zachodnich społeczeństwie jest chora metabolicznie? 👉 Dlaczego nie podgrzewać plastikowych opakowań w mikrofalówce? 👉 Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:35 - Czarny Owoc 03:28 - Wprowadzenie 04:41 - Jak ustabilizować nastrój dietą? 11:03 - Jak oleje roślinne wpływają na zdrowie? 20:18 - Jak oleje roślinne wpływają na nastrój? 31:55 - Jak cukier wpływa na zdrowie? 45:31 - Węglowodany proste vs węglowodany złożone 52:56 - Jak pszenica wpływa na zdrowie? 01:04:07 - Czy woda z plastikowej butelki jest bezpieczna? 01:16:10 - Jak łatwo wznieść zdrowie na wyższy poziom? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” ▪ Strona: https://ketocentrum.com/ ▪ Książka „100 pytań do ketozy” https://100pytandoketozy.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/MateuszOstregaMO ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/5QdG87O-gGo ——————————————— Współpraca reklamowa: 📚 Wydawnictwo Naukowe PWN https://ksiegarnia.pwn.pl/ Do 30 kwietnia 2024 z kodem „Charyzmatyczny” zniżka 28% na wszystkie papierowe książki Wydawnictwa Naukowego PWN. Nie dotyczy e-booków, audiobooków, outletu i pakietów książek 📚 Książka "Siła komunikacji: odkryj sekret rozmów, które łączą” aut. Charles Duhigg. Premiera 21 luty 2024 ▪ Książka https://ksiegarnia.pwn.pl/Sila-komunikacji,1040114798,p.html?kaf=1 ▪ Fragment książki „Siła komunikacji": https://bit.ly/3HOxD3a ▪ Wszystkie książki Charlesa Duhigga: https://bit.ly/3SRgQme ——————————————— 👉 Dlaczego niektóre rozmowy nie mają sensu? 👉 Jak w szybki i sprawdzony sposób budować głębokie relacje? 👉 Co jest ważne w budowaniu relacji, a co nam umyka? 👉 Czemu media społecznościowe są antyspołecznościowe? 👉 Jak prowadzić trudne rozmowy? 👉 Czy mamy epidemię nadwrażliwości? 👉 Jak się kłócić, by do czegoś dojść? 👉 Co się stanie, gdy odsłonisz się w rozmowie i dlaczego tak bardzo się tego boimy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:01 - PWN 03:40 - Wprowadzenie 04:56 - Po co rozmawiamy? 14:18 - Jak zadawać pytania? 28:32 - Co jest ważne w budowaniu relacji? 34:35 - Czy online szkodzi komunikacji? 43:51 - Jak prowadzić trudne rozmowy? 01:05:24 - Jak budować relację w konflikcie? 01:13:44 - Jak odsłonić się w rozmowie? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr Sławomir Jarmuż doktor psychologii, trener, mentor. Autor i współautor artykułów naukowych na temat osobowości i przywództwa oraz książek. Założyciel firmy szkoleniowo-doradczej Moderator. Pracował w: Zakładzie Psychologii Polskiej Akademii Nauk w Warszawie, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu oraz na Uniwersytecie w Gandawie (Belgia). ▪ Strona uczelniana Sławka Jarmuża: https://swps.pl/podyplomowe-wykladowcy/15702-jarmuz-slawomir ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/slawomir-jarmuz-25731412/?originalSubdomain=pl ▪ Firma Moderator: https://moderator.edu.pl/